كلي همه واصرار مين اللي تشاركني التغيير الجذري لعام 1430هـ
رسيس الليل
27-12-2008
927 رد
46,444 مشاهدة
mooon lady;8248497:
مررررررررررحبا
وانا معااااااااااااااااااااكم بكل قووووووووووووووووووة وحماس
انا بديت اليوم ومتحمسة من اول قلت بأبدأ من 1-1-1430
(كل سنة وانتم طيبيييييييييين)
فبدأت اليوم وانا اتصفح المنتدى لقيت هذا الموضوع
تحمسسسسسسسسسست <<<وناااااااااسة
انا وزني 88 وطولي 164
وعمري 25
8
8
8
دبا صح؟؟؟؟
اليوم بدأت بالديتوكس وباستخدم مجموعة بيزلاين للتخسيس<<قد شريتهم(مستعدة)
وشاي اخضر مع زنجبيل(رووووووووعة قد جربته)
وباسوي رياضة بالبيت لأني مليت من المشي<<مع انة مرررررررة مفيد
وسلامتكم
بس بالله بنات نبغى نشجع بعض بقوووووووووة
والله مليت من الثقل
good luck
أهلا فيك مون ليدي... ان شاء الله نشجع بعض و سوا ننحف و نوصل للوزن الي بدنا اياه..
معلش أسألك شو هي مجموعة بيزلاين للتخسيس؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رسيس حبيبه قلبي انا من القاهره
عمري22 سنه
وزني 86
وطولي 162
وبدين من النهرده فطاري كان نص كوب شاي بحليب سكر دايت وبيضه مسلوقه وخيار ونص رغيف سن
ادعولي اثبت وانا كمان هدعيلكم
اهلين بنات شخباركم انا الحمد لله ماشيه مضبوووط
اليوم فطرت توست اسمر وقشطه لايت
وغداي كان دجاج مشوي
مع سلطه
ووووو
الصبح بعد الفطوور مشيت نصف ساعه على السير
والين الحين الحمد لله كل شي اوكي
انا اتغديت كبده مشويه وسلطه ويارب ثبتنااااااااااااااااااااااااا
مساء الخير بنات
شخباركم
عساكم بخير
الحمدلله اليوم ثاني يوم لنا في الرجيم
والحمدلله اني ما خبصت ولا شي
الريوق : 4 بسكويت دايجستف + حليب بالزنجبيل
بين الغداء و الريوق شربت كوفي مع حليب مع سكر مب دايت :( لاني كنت في الجامعه ومالقيت سكر دايت
الغداء سندويج دجاج + كوفي مع حليب مع سكر دايت
العشاء : 2 برتقال
اليوم مشيت في الجامعه بعد
وان شاء الله بمشي عقب اشوي يعني تقريبا نص ساعه او اكثر على حسب قدرتي و استطاعتي
مساء النور والسرور
ام ساره وحلا بالنسبه لطعم الشاهي مقبول جدآ جربيه@
انا اليوم فطرت مثل امس بس مااكلت برتقال استبدلته بعصير البرتقال وكان الساعه 8 الا ربع الساعه 10 نمت 4ساعات تقريبا وقمت سويت الغدا دجاج بالفرن وتغديت وشربت كاس عصير برتقال على الساعه 4 وبعد شوي بقوم اسوي رياضه والساعه 9 ان شاء الله بسوي العشاء و إذا قدرت بعد العشاء ادخل بقول لكم اش سويت
اوكيك
بنات تكفوووون خلونا نشجع بعض ونحمس بعض عشان ننحف ونصير رشيقات ولا تقولون الرشاقه مستحيله بالعكس شوفوا البنات في المنتدى وين كانت اوزانهم ووين صارت وكله بالحماس وشد الحيل
وموفقين ان شاء الله
مساء الخير
شحالكم يا رشيقااات ان شاء الله شادين الهمة
انا اليوم كنت متوقعه اني اضعف وما اواصل الرجيم لاني طلعت مع ربيعاتي في الدوام ورحنا دبي مول
بس الحمد الله الارادة كانت اقوى
الصبح شربت شاي بس عشان اصحصح
الغداء سندوج دجاج مع خس وطماط
بعدها مشينا مشي في دبي مول ما شاء الله من كبره حسيت اني حرقت الاكل اللي كلته كله
وحسيت بيوع بس لين الحين ماكلت شي بس بكتفي بعصير اناناس لاني مش يوعانه وايد
السلام عليكم
ماسويت رياضه تكيسلت بس باستمر على الرجيم اكيد ان شاء الله
على الساعه 12 تعشيت بيض+صامولي بر+كاس عصير برتقال
عضلات جسمي كلها تعورني لاني سويت رياضه امس
وين باقي البنات ليش ماتكتبون يومياتكم شجعوا نفسكم وشجعونا معاكم
:Zd_bye_3:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احب اشارك معاكم ان شاء الله طولي 150 ووزني 72 ومن السعودية الخبر
بس مااني عارفة اش الوزن اللي اوقف عنده انا افكر اوقف عند50 بس مادري صح او خطا وياريت احد يعطيني رجيم بس مايكون متعب لاني حاولت استخدم طريقة التخفيف في الاكل بس مااستمريت ابغى رجيم حلو ...وفي مشكلة ثانية وهي اني مستحيل افطر دائما اكل على العصر رغم اني احيانا اصحى الصباح بس مااحب اكل تكون نفسي مسدودة الين اشعر بالجوع على العصر والمشكلة ولدي نفس الشي وهو صغير عمره ثلاث سنوات ...وبعدين اذا اكلت مااشبع بسرعة فاكل الضعف ...حاولت اغير طريقتي بس صعب ....
س
سندرلاء الرياض
عروس مشرقة
31-12-2008 | 10:29 AM
بنات ما اشتقتو لي :)
على فكره انا اجلس على النت بالدوام .. يعني متواجدة فقط من السبت إلى الأربعاء من 8 صباحا وحتى الساعة 3 مساء
انا مازلت مستمره على الشوربة .. والله قرفت منها بس من بغى الدح ماقال اح
امس .. افطرت شوربة .. على الساعة 10 اكلت حبة طماطم .. على الساعة 1 الظهر اكلت صدر دجاج ... الساعة 7 المساء شوربة برضو ...
وطبخت عشاء لزوجي واخوانه وذقت الرز (( نصف ملعقة )) .. وبعدها اكلت حبة كمثرى على الساعة 9 بالليل .. والساعة 11 بالليل شوربة
اليوم .. شربت قهوة واكلت قطعه شكولاته (( هفتني نفسي كليها )) ... وراح اكمل على الشوربة اليوم
بكره بيكون بريك اريح شوي من الشوربة,,, صح قرفت منها بس بصراحة سرها باتع .. نزلت عليها 3:500 كيلو الى الآن.. على اني ما اتحرك من مكان ابد بس طايحه في الدوام على المكتب والنت .. وفي البيت على الكرسي وماسكه الرموت
وفيه رجيم أخذته من مهندس عندنا نازل وزنه اكثر من النص .. يعتمد على حساب السعرات الحرارية .. يعني اكلي اللي في نفسك بس ما تزيدين عن 600 سعره حرارية في اليوم .. وودي ابدى فيه الاسبوع الجاي
حبيباتي ربنا معاكم ويوفقكم ان شاء الله ويحققلكم كل الي انتي تتمنوه
يارب يكون في عونكم الله يسهل لكم اموركم
بالتوفيق حبيباتي وانا حلحقكم من السبت باذن الله
انا توني متغديه مشوياااات
وعصير جريب فروت
والعشاء مممممممممممممممممممممم ماادري بس احس اني شبعااااانه
السلام عليكم فطاري كان شاي بلبن سكر دايت والغدا مشويات والعشا لسه الله اعلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موروو:9_28:لافترا:9_28:تسلوون على المرور والدعوه الحلوه
ورد نرجسي :9_28:حياك معنا طولنا انا وانتي واحد
سندريلاء اكيد اشتقنالك ياعسسسسل:smile:
ماشاء الله عليكم يا بنات شادين الهمه الله يقويكم
بسسسس انا :21_21:خربتها امس مرررره رحت لاهلي وماقدرت اقاوم واليوم عندي طلعه بعد بس بعاقب نفسي وماباكل معاهم:21_178:
من يوم السبت باغير الرجيم راح اعمل رجيم الاخت دوجا وراح استمر عليه لانه سهل وصحي
الحين ودي اتصفح المنتدى
:Zd_bye_3:
ان شاء الله ببدأ من يوم السبت بهذا الرجيم
برنامج الريجيم للاسبوع الاول
الفطور
- 2 ياغورت....او....40غ الكورنفلكس+100ملم حليب خالي الدسم....او ...2 توست مع جبنة او زبدة ومربى لايت
- حليب ....قهوة ....شاي ...بدون سكر
الغداء
- صحن كبير من الخضار اللي لونها اخضر باستتناء الافوكا مع ملعقتين سلطة بدون زيت
- 150غ سمك...او ...80 غ جبنة + 30غ خبز او رغيف...او بطاطا متوسطةالحجم
- 1 ياغورت
- 1 فاكهة
- اي مشروب غازي يكون لايت
العصرونية
- 2 توست +جبنة لايت....او....شوكولا كيت كات
العشاء
- خضار مبخرة باستتناء البطاطس والملفوف والقطاني
- ملعقتين زيت ويتون
- 150غ اي نوع من البروتين
- 1 فاكهة
- 1 ياغورت وطبعا يكون لايت
شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء
ايش رايكم فيه سهل وصحي
:yes:
اهلين بنات شخباركم
الحمدلله اليوم حصلت فرصة اشوفكم فيها من وقت
ريوقي كان 4 بسكويت دايجستف + كوب حليب بالزنجبيل
الغداء ان شاء الله بيكون فتوش + شوربة
العشاء ان شاء الله بيكون فواكه بس ماحددت شنو النوع من الفواكه
الحمدلله توني من اشوي رحت مشيت في الحوش << خذت راحه من الدراسه
مشيت تقريبا نص ساعه
ويمكن العصر لو كنت يوعانه بشرب كوفي
وهذي ان شاء الله يومياتي
ولو قدرت امشي بالليل بمشي ان شاء الله
والله يقدرنا ونواصل لنهاية الشهر ان شاء الله واحنا نازلين من اوزانا وراضين عن النزول
:)
مرحبا رسيس الليل أيوه وأنا نفس الشي سمنانة أحس أني قرفانه من شكلي :friendship:
واذا ممكن بشاركي بس انا مو رجيم كيميائي حميه:21_218:
عمري 25 وزوني 81 وطولي159
وشكرا حبيبتي :dd:
ا
التوئم المختلف
عروس مشرقة
01-01-2009 | 11:04 PM
هوووووووووووووووووووووووووووووووب يابنات اخذوني معاكم تكفوون
وزنكم متشابه الوزني وطولكم بعد وووووووووووووووواو وناسه
رجيمي متاشابه للرجيم الي حاطته رسيس الليل
متنوع من مجاميعه وراح احط يومياتي
وع فكره الوزن92
والطول152
وابي اخسر20كيلو بشهرين
ابي اوصل لل70
هاه تقبلوني ولا راحت علي؟؟
سلاااام بنات
شخباركم
%الشقراء%:9_28:
حياك الله وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه
التوئم المختلف:9_28:
ولا راحت عليك ولاشي التجمع مفتوح للكل لكن نبي منكم نشاط شوي والتزام بالدخول لو مره وحده في اليوم عشان نتشجع وبلاش من الكسل :21_210:
على فكره رجيم دوجا ينزل في الاسبوع من كيلوونص الى اثنين كيلوونص
يعني ينزل في الشهرمن سته كيلو الى عشره كيلو
لو ينقص من وزني سته كيلو كل شهر
يعني في شهر سبعه باكون ناقصه ((((اربعين)))) كيلو ان شاء الله يااااااارب
:poster_dev:
على كذا بادخل في عين اللي قالوا مستحيل تقدرين تنزلين من شحوووومك:21_8:
من بكره ببدأ وبما ان الرجيم سهل راح استمر ان شاء الله
شدو حيلكم وخلكم نشيطات اذا تبون الزين اصبرو
:Zd_bye_3: