اخر العنقود الكسل ممنووووووووع
اتمرني ولو شوي
والله الرياضه بتحسنلك مزاجك الي بكون متعكر وبتخليكي تحسي بشعور حلو وانك راضيه عن نفسك
فلورينا انا موافقه على فكرة السونا ههههههههه اهم اشي تصير قد النتفه :)
انا امس بالليل تمرنت 40 مره على جهاز شد المعده
وطول الليل معدتي شاده على وتوجعني... من كتر اللياقه ههههه
امبارح كنا مضيوفين ما قدرت العب على جهاز المشي
ان شالله اليوم اعوضها
خبرونا وشجعونا بهمتكم العاليه
أجهزتي الرياضية ومركزي الرياضي المنزلي البسيط
ع
06-01-2009 | 02:42 PM
ف
07-01-2009 | 12:49 AM
هلا عاشقة الشهادة
شطووورة خليك نشيطة كذا لانك تعجبيني
انا اليوم خقيت ماسويت شي غير 5 تمارين للذراعين كل ايد 20 مرة
لانو مزحومة مرة
شطووورة خليك نشيطة كذا لانك تعجبيني
انا اليوم خقيت ماسويت شي غير 5 تمارين للذراعين كل ايد 20 مرة
لانو مزحومة مرة
ا
07-01-2009 | 05:01 PM
هللللللللللااااااااااااااااااااااااا بفلورينا و عاشقة الشهادة
والله شكلكم اليون بتحطوني صج في السونا
و استاهل والله
ويارب اصير نتفة و دبتي تنكمش
اكاني
داشه
الجم
يله
1
2
3
goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
والله شكلكم اليون بتحطوني صج في السونا
و استاهل والله
ويارب اصير نتفة و دبتي تنكمش
اكاني
داشه
الجم
يله
1
2
3
goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
ف
07-01-2009 | 11:41 PM
هلا اخر العنقود
والله اني كنت جايبة الحبل والكمامة معاي الجم بربطك وبسد حلجج عشان لاتصارخين ههههههههه بس الحمدلله عقلتي وجيتي الجم
انا دخلت الجم 25 دقيقة عالاوربت راك و5 دقايق ستريشنغ
والله اني كنت جايبة الحبل والكمامة معاي الجم بربطك وبسد حلجج عشان لاتصارخين ههههههههه بس الحمدلله عقلتي وجيتي الجم
انا دخلت الجم 25 دقيقة عالاوربت راك و5 دقايق ستريشنغ
ا
08-01-2009 | 02:07 PM
وش دراج إني قاعده أصرخ يافلورينا؟؟
والله انج تقرين افكاري!!
يله يا ربروبه شدي حيلج ترى الميزان مايرحم
والله انج تقرين افكاري!!
يله يا ربروبه شدي حيلج ترى الميزان مايرحم
ا
08-01-2009 | 08:08 PM
تبارك الرحمن
انا بعد بطني ترهل عقب الولاده وشريت الة المشي بس ديكوووووووووور في الغرفه خخخخخخخخخخخخخخ كملة شهرين ونص من ربيت واليوم بس استخدمتها 10 دقايق خخخخخخخخخخخخخخخخ فديتني ابا اضعف بس ماشي اراده الله يعييييييييييييينا اجمعين
انا بعد بطني ترهل عقب الولاده وشريت الة المشي بس ديكوووووووووور في الغرفه خخخخخخخخخخخخخخ كملة شهرين ونص من ربيت واليوم بس استخدمتها 10 دقايق خخخخخخخخخخخخخخخخ فديتني ابا اضعف بس ماشي اراده الله يعييييييييييييينا اجمعين
غ
08-01-2009 | 09:05 PM
اووو اشهالكشخه هذيي
اقوول بنات البحرين من وين خذيتو الكره وبكم ؟؟؟
ناويه عليها من زمان
اقوول بنات البحرين من وين خذيتو الكره وبكم ؟؟؟
ناويه عليها من زمان
ف
08-01-2009 | 11:19 PM
اَخر العنقود;8360191:
وش دراج إني قاعده أصرخ يافلورينا؟؟
والله انج تقرين افكاري!!
يله يا ربروبه شدي حيلج ترى الميزان مايرحم
هههههههههههه انا وزني مثالي
طولي 170 سم ووزني 62
بس ترهل العضود ذابحني وماعندي مشكلة انحف
زيادة
الدور عليك يلا قدامي
لان اليوم دخلت الجم 11 ونص ومشيت نص ساعة ببدلة السونا
وبعدين 15 دقيقة على الاوربت راك و15 دقيقة تانيات تمارين للذراعين
ف
08-01-2009 | 11:20 PM
السقطرية;8362927:
تبارك الرحمن
انا بعد بطني ترهل عقب الولاده وشريت الة المشي بس ديكوووووووووور في الغرفه خخخخخخخخخخخخخخ كملة شهرين ونص من ربيت واليوم بس استخدمتها 10 دقايق خخخخخخخخخخخخخخخخ فديتني ابا اضعف بس ماشي اراده الله يعييييييييييييينا اجمعين
اختي خلي عندك هدف .. وسيري علينا كل يوم ورح نشجعك
المشي افضل شي لتنزيل الوزن
ا
09-01-2009 | 01:18 PM
السقطرية;8362927:
تبارك الرحمن
انا بعد بطني ترهل عقب الولاده وشريت الة المشي بس ديكوووووووووور في الغرفه خخخخخخخخخخخخخخ كملة شهرين ونص من ربيت واليوم بس استخدمتها 10 دقايق خخخخخخخخخخخخخخخخ فديتني ابا اضعف بس ماشي اراده الله يعييييييييييييينا اجمعين
حياج معانه
يله خليج من الكسل
... و شهرين تررى مو وايد توج والدة حاسبي المشي يكفيج لحد 4 او 5 اشهر وعقب رياضة قاسية
ا
09-01-2009 | 01:24 PM
غرام البحرين;8363465:
اووو اشهالكشخه هذيي
اقوول بنات البحرين من وين خذيتو الكره وبكم ؟؟؟
ناويه عليها من زمان
هلا غرام البحرين
حياج اختي معانه ترى والله وناسه
الله يسلمج الكرة العجيبة خذتها من أرض الرياضة بـ 3.5 دينار وذي بعد التخفيض لأن سعرها الأصلي بـ4.5 أو 5 مو متأكدة
إسمها Swiss Ball
والله وايد عجيبة تونس وناسة ترجعج لأيام الطفولة لأنج تنطين عليها نط و طيران عليها :wink:
يله انضمي معانه في الجيم(f)
ف
09-01-2009 | 11:18 PM
مراحب بنات
انا اليوم قعدت عالاوربت راك 20 دقيقة
بس مامداني امشي ..
انا اليوم قعدت عالاوربت راك 20 دقيقة
بس مامداني امشي ..
ا
10-01-2009 | 01:16 PM
تسلمين يا فلورينا و الله يعطيج العافية يارب و الاوربت راك لاتلعبين عليه اكثر من 20 دقيقة لان يأثر على الركب
تعجبيني والله انج ممتازة
;)
تعجبيني والله انج ممتازة
;)
ف
10-01-2009 | 09:03 PM
وانتي يالكسلانة
انا اليوم عالاوربت راك 20 دقيقة و30 دقيقة مشي .. و5 دقائق ستريشنغ
بس ماشفتك في الجم لا انتي ولا عاشقة الشهادة
لوووووووووووووووووول ياكسالى يلا
انا اليوم عالاوربت راك 20 دقيقة و30 دقيقة مشي .. و5 دقائق ستريشنغ
بس ماشفتك في الجم لا انتي ولا عاشقة الشهادة
لوووووووووووووووووول ياكسالى يلا
ا
10-01-2009 | 11:17 PM
[COLOR=plum]اي والله كسللااااااانه
من زود الكسل فقدت كل ليافتي و اليوم جربت التمارين الخاصة بالكرة للمبتدئين تصدقين صادني دوار مع ان الحركة كانت بسيييييطه
بس من بعد ما حملت وولدت قلت حركتي و صارت بطيئة وضعفت قوتي
بس يله شوي شوي راح اتغلب علكسل بالتدريج ان شاء الله بس صج اليوم صادني دوار مو طبيعي و دار راسي و شوي و كنت بارجع!!!
[/COLOR]
ف
10-01-2009 | 11:23 PM
ايه التمارين كذا
اذا توقفي فجأة وترجعي لها بدون تحمية تدوخي
اذا توقفي فجأة وترجعي لها بدون تحمية تدوخي
ش
11-01-2009 | 12:40 AM
اتمنى لك التوفيق وتنحفين بصحه وعافيه
وانا ماعندي الاجهاز السير
وانا ماعندي الاجهاز السير
ف
11-01-2009 | 01:27 AM
طيب .. اشتركي معانا بجهاز السير المشي اسرع وسيلة لحرق السعرات
ا
13-01-2009 | 03:33 PM
هلا بنات
شخباركم؟ظ
شخبارج فلورينا؟؟
وينج؟؟
ما حظرتي من جم يوم؟؟
عسى المانع خير؟
شخباركم؟ظ
شخبارج فلورينا؟؟
وينج؟؟
ما حظرتي من جم يوم؟؟
عسى المانع خير؟
ف
13-01-2009 | 11:48 PM
امس كنت تعبانة
اليوم بس 15 دقيقة اوربت راك و10 دقايق بالاثقال لان قريب الدورة واحس بالالامها وخايفة تزيد
انتي بشري عنك؟؟؟
كيف التمارين ؟؟
اليوم بس 15 دقيقة اوربت راك و10 دقايق بالاثقال لان قريب الدورة واحس بالالامها وخايفة تزيد
انتي بشري عنك؟؟؟
كيف التمارين ؟؟