أجهزتي الرياضية ومركزي الرياضي المنزلي البسيط

خلااااااااااااااااااص أعلنت الحرب

خلللللااااااااااااااااااااااااااااااااااص

بابتدي اليوم

الله اكبر
الله اكبر
الله اكبر

يلا

انا صرت اشطر وحدة فيكم

بدأت من اليوم

الساعة 2 ونص دخلت الجم >>>>>>>>> ههههههههه احلى يالشلاخة
15 دقيقة على الجهاز ( حدي ماقدرت ازيد نص دقيقة )
وبعدين قعدت امشي في ساحة الجم >> مصممة انها بالجم لمدة 40 دقيقة
والحين انا قاعدة بحمام السونا ( داخل بدلة السونا ) بعد مادهنت بالخل وزيت الزيتون


بس غريبة ماشفت احد من البنوتات بالجم اليوم الظاهر كلكم نايمات

فلورينا;8291122:
يلا

انا صرت اشطر وحدة فيكم

بدأت من اليوم

الساعة 2 ونص دخلت الجم >>>>>>>>> ههههههههه احلى يالشلاخة
15 دقيقة على الجهاز ( حدي ماقدرت ازيد نص دقيقة )
وبعدين قعدت امشي في ساحة الجم >> مصممة انها بالجم لمدة 40 دقيقة
والحين انا قاعدة بحمام السونا ( داخل بدلة السونا ) بعد مادهنت بالخل وزيت الزيتون


بس غريبة ماشفت احد من البنوتات بالجم اليوم الظاهر كلكم نايمات

هلا هلا فلورينا
و الله انتي تعجبيني

انا اليوم بديت بالكورة بس :ss:

لأن اليوم جمعة و عندنا تجمع عائلي فماصار عندي وقت اقعد في الجم وايد ;)

دشي على youtube
و سوي سيرج على Swiss Ball Abs
بتطلع لج نتايج لرياضات الكرة العجيبة والله اللعب عليها وناسه(y)

بسئلج شنو يعني بدلة السونا؟؟؟

ممكن أجوف صورتها؟؟

هي بدلة قميص وبنطلون ( بلاستيك )
ميزتها لما تتمرني تأدي عمل حمام السونا
وانا ارتحت عليها كثير لانها ساعدت ان جسمي يطلع الموية الي فيه
وتبيض الجسم اذا استخدمتي معاها خلطات تفتيح




مثل هاذي بس سودة

فلورينا;8295334:
هي بدلة قميص وبنطلون ( بلاستيك )
ميزتها لما تتمرني تأدي عمل حمام السونا
وانا ارتحت عليها كثير لانها ساعدت ان جسمي يطلع الموية الي فيه
وتبيض الجسم اذا استخدمتي معاها خلطات تفتيح




مثل هاذي بس سودة

ما طلعت الصورة!!
:cry::21_218:

فلورينا;8296435:

مشكورة فلورينا

تسلمين على تفاعلج معاي

و حياكم يا بنات في الجم

..... فلورينا خبريني شبتسوين اليوم مو تنسين

أكاني في الجم
راح أبدأ بالكرة العجيبة
و عقب بلعب علأوربت راك لمدة 3 دقايق لأني مبتدأة فمابي أثقل على روحي وأخاف أتعور لأن فيني الدورة

هاااااااااااااااااي اخر العنقود شحوالك >> دلع البنات في الجم
وينك امس يالكسلانة ماشفتك ههههههههههه

انا في الجم من الساعة 12 الا ربع
لبست بلوزة السونا وتمرنت عاولاربت راك ربع ساعة
ومشيت بالساحة نص ساعة
ودحين قاعدة استرخي عالنت
وبعد شوية رح اسوي ستريشنغ لجسمي واعمل بخار مع مساج

شكل البرد مخلي البنات تحت البطانية ماشوف حد غيرنا بالجم

أخر العنقود نفس ماقالوا البنات لج أهم شي تستخدمينهم مومثل البعض يشري ويركن يالله شرايج أجي عندج نتمرن ونصير سمبتيكات أنا من البحرين هههههههههههه لا امزح معاج موفقه أنشالله

فعلا نكون متحمسين بدنا الجهاز
وبس نشتريه نلعب عليه فتره
متل ما بقولو الغربال الجديد اله رنه
وبس يقدم
نسير كل يوم ننضف عنه الغبره متله متل اي قطعة اثاث موجوده عنا بالبيت
انا عندي جهاز السيكل والعب عليه وانا واقفه متل الي انتي حاطيته بالصورة
وعندي جهاز المعده
واتنينهم رائعين
بس صارلهم اكتر من سنتين مهجورين عندي بالبيت يا حرام
امبارح طلعتهم
وقررت استجمع قوة الاراده
وان شالله بدي ارجع اتمرن بشكل يومي
لانه الوزن كل يوم يزيد
انا موافقه ادخل التحدي
يله ونسير نخبر بعض
كل اسبوع شو بنحصل من خسارة الوزن
ما تنسو اليوم تحضرو حلقه الرابح الاكبر على ال ام بي سي
حتى تشتد عنا العزيمه لما نشوف انجازاتهم
لانه اليوم الحلقه الاخيرة
وموفقين كلنا بخسارة الوزن

امس مشيت على الجهاز وحرقت 100 سعره
انا بحطه على شاشة السعرات مو الدقائق
حتى اشوف كم بحرق واسير اتشجع اكتر وازيد من سرعتي حتى احرق اكتر
واليوم ان شالله بحرق 200 سعره
يعني بزيدهم بالتدريج لانه الجسم متيبس من كتر الكسل
وان شالله اتمرن اليوم على جهاز المعده بس 10 كبدايه
وكمان اليوم عندي تنضيف كتير بالبيت هادي احلى رياضه هههههه
خبرونا عن نشاطاتكم انتو ونشجع بعض

تسلم الايــادي والله .
يعطيج الف عاافيه والله لايحرمنــا اليــاي انشـالله :)

ثانكس ثانكس

عاشقة الشهادة

حياك الله معنا

خلاص بكرة اشوفك في الجم ( هنا في الموضوع ) انتي واخر العنقود


اخر العنقود
عاشقة الشهادة
فلورينا

من معانا في التحدي يلالالالا

هلا هلا هلا فلورينا

و عاشقة الشهاده

و كل البنات

يله

نبدأ بسم الله

يله نطي يا بطة

1
2
3
إبدأ

اخر العنقود
اليوم ضيعت وقت الجم سويت لك جلسة صنفرة وتنظيف

اليوم دخلت الجم
وحرقت 100 سعره
وعملت تمارين متفرقه لشد اجزاء معينه من الجسم
وطلعت جهاز المعده من مخزنه حتى ابلش اتمرن عليه
خبرونا شو صار معاكم بالجيم

مرحبا بنات
انا بعد حالي حالكم :(

عندي جهاز لشد البطن
وعندي الاوبتراك
ومركون في حجرتي مثل قطعه الاثاث
:(

ابي انزل وزني
بس ماميش اراده

عاشقة الشهادة
اليوم رحت الجم نص ساعة بس 15 دقيقة عا الاوربت راك و15 دقيقة ايروبيك >> لانو مزحومة

مشاعر بحرينية حياك معانا نحن نشجع بعض لاهداف مختلفة ( شد الجسم - تخفيف وزن- تخسيس ) الي تبين

هلا خواتي
فلورينا و الله انج ممتازة و ماشيه صح

عاشقة الشهادة تعجبيني GOOOOO AHEAD

مشاعر بحرينية إختي حياج معانه والله وناسه

بنات بس عاد رغم تشجيعي لكم إلا إني مقصرة وايد "أدري بتذبحوني بس والله ماعندي وقت من هلدوام الكريه أرجع متنرفزة و هلكانة بس بعد ما يمنع اسوي رياضة.... "

وعد
وعد
وعد

باواصل "ماعدا اليوم بس لعبت شوي علكرة"

اخر العنقود بكرة اذا ماشفتك بالجم

بحطك في غرفة السونا وبقفل عليك لين تصيرين نتفة قد الاصبع وبطلعك