نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,الجزء الثاني

فتاة الجزيرة;7918976:
[flash=http://saaid.net/flash/tkber.swf]width=400 height=350[/flash]

هلوووووووووووووووو


بالنسبه للصوره ابشري بجيبها بس اخاف تقلدوني<==نذله

هع هع

لامن عيوني.........

انا صحيت 12 ومشيت نص ساعه وربع ساعه نط في الهوا......

والعصر بنظف بيتي ان شاالله وبلعب اوربت تراك

اغتراب;7930919:
هلوووووووووووووووو


بالنسبه للصوره ابشري بجيبها بس اخاف تقلدوني<==نذله

هع هع

لامن عيوني.........

انا صحيت 12 ومشيت نص ساعه وربع ساعه نط في الهوا......

والعصر بنظف بيتي ان شاالله وبلعب اوربت تراك

تسلم العيوووون وراعيتها
وعفيه على الرياضيين (y)
وإذا على التقليد أكيد بقلدك لكن لو أحصلها :sm2441:

باااك طبعا فطرت 7 تمرات لا أحد يقول خبصت تراها صغيرة + كأسين ماء طبعا مع القهوة

وبعدها بساعة كوب حليب + ويتابكس


وعلى التااااسعة بأكل بإذن الله تعالى برتقالة

أما تقرير الرياضة
ساعة كاملة على السير = 500 كالوري

وسحووووري إن شاء الله مثل البارح وبث

عذبة الوصايف;7934051:

احم احم

انا وصلت
ام تريقت اليوم توست ونسااكفيه
كنت ابي بس نسكاافيه بس امي كانت فوق رااسي
:ss:
وتغديت برغر ف الجامعه
بس ما كليت الخبز كله
كنت ميييييييييييته يووع
والحيين يوعاانه
بس مو مشتهيه اكل
او يمكن عجزااانه ارووح اكل:ss::ss:
اول اخلص اشغاالي واشتغل ع تقااريري وع البروجكتاات:confused::confused:
بعديين باكل ع الاغلب شي خفيف
يمكن خيااره بس
والحين بروح اشرب شااي اخضر

هلا بالطش والرررررش
وبالعافية عليك ريوووقك وتعشي لا تنسي لازم جهازك الهضمي يكون شغاااال
مافي تفويت عشاء

يوووووووه وينكم
:(

مرحباااااااااا بناااااااااات
شخباركم حبااااااااايبي ؟؟
سوري ع القطاعه بس كنت مشغولة مع الوالده سافرت للحج الله يعودهم بالسلامه
ان شاء الله


اليوم فطرت توست اسمر + بيضه مسلوقة + شريحة جبن قليلة الدسم + كوب نسكافيه

بعدها بساعه شربت شاي اخضر مع زنجبيل

بعدها بساعتين كلت تفاحه

للاسف ما تغديت لان ماكان لي نفس للاكل

العشا كان 2 كفته مشوية + سطلة خيار وطماط مع جبنه بيضا قليلة الدسم

والحين اشرب شاي اخضر وبعدها بدخل انام


الرياضه لعبت 15 دقيقة على الاوربتراك :D

مرحبااااااااا

أنا اليوم مدري وش صاير لي من الظهر نايمه وماصحيت الا المغرب وعشان موعد المستشفى ولكن ماقمت :ss:


وطلعت من المستشفى ع الساعه 7 تقريباااا ميته جوع مافي غدااا

ومريت ع سوبر ماركت في الطريق واخذت لي



واخذت بعد



الأول فيه 138 كالوري والتشوكلت فيهااا 156 كالوري

اللحين عرفت ليش يقولون لا تتسوق وأنت جوعااااان :o

عارفه إني خبصت اليوم بس عزااااي أنه ماتعدى الكالوري المتفق عليه

والسحور بيكون ربع صدر دجاج وكوب عصير أناناس وكيوي للحرررق

وبعد شوي ببدا رياضتي إن شاء الله

فتاة الجزيرة;7933765:
باااك طبعا فطرت 7 تمرات لا أحد يقول خبصت تراها صغيرة + كأسين ماء طبعا مع القهوة

وبعدها بساعة كوب حليب + ويتابكس


وعلى التااااسعة بأكل بإذن الله تعالى برتقالة

أما تقرير الرياضة
ساعة كاملة على السير = 500 كالوري

وسحووووري إن شاء الله مثل البارح وبث

صحه وهنا ع قلبك يالغلاااااا

وترى السنة تكون 7 تمراات وتعتبر وجبه ساعتهاااا (y)

عذبة الوصايف;7934051:

احم احم

انا وصلت
ام تريقت اليوم توست ونسااكفيه
كنت ابي بس نسكاافيه بس امي كانت فوق رااسي
:ss:
وتغديت برغر ف الجامعه
بس ما كليت الخبز كله
كنت ميييييييييييته يووع
والحيين يوعاانه
بس مو مشتهيه اكل
او يمكن عجزااانه ارووح اكل:ss::ss:
اول اخلص اشغاالي واشتغل ع تقااريري وع البروجكتاات:confused::confused:
بعديين باكل ع الاغلب شي خفيف
يمكن خيااره بس
والحين بروح اشرب شااي اخضر

هلا فيك حبيبتي

وربي يخلي لك مامتك يااارب

تصدقين اغبطك ع سدة النفس هذي :tongue: >> وحده مفجوعه ههههه

وصحيح كلام اختي فتفوته وإنتي حاولي تاكلي فيتاميناااات وربي يعينك ياقمر

فتاة الجزيرة;7936992:
يوووووووه وينكم
:(

السبااات الشتوي عامل عمايله بعيد عنك :ss:

ملاك_العين;7937078:
مرحباااااااااا بناااااااااات
شخباركم حبااااااااايبي ؟؟
سوري ع القطاعه بس كنت مشغولة مع الوالده سافرت للحج الله يعودهم بالسلامه
ان شاء الله


اليوم فطرت توست اسمر + بيضه مسلوقة + شريحة جبن قليلة الدسم + كوب نسكافيه

بعدها بساعه شربت شاي اخضر مع زنجبيل

بعدها بساعتين كلت تفاحه

للاسف ما تغديت لان ماكان لي نفس للاكل

العشا كان 2 كفته مشوية + سطلة خيار وطماط مع جبنه بيضا قليلة الدسم

والحين اشرب شاي اخضر وبعدها بدخل انام


الرياضه لعبت 15 دقيقة على الاوربتراك :D

هلااااااااااا والله ملوووكه

ربي يرجعلك الوالدة بصحه وعافية يااارب

يومياااتك حلوووة قو أهد ياالغلااا

هلالالالالالالالالالالا بسوووومة
سلامات ليه هذا النوووم كله

وبالعافية عليك التخبيص لو درت عنك عروووبة كان عاقبتك
ماتعدى الكالوري هاااا طيب
وين الصحة وين الخضار

<<< بكرة بتسوق وبحاول بعد الفطور عشان مانفجع مثلك
لكككككككككن بشتري حبيبي جالكسي بالبندق اممم واشيله للخميس

وتعالي لقيتي الكورن فليكس

<<< أتسحر

صباااااااااااااحو

هلا حبيباتي......

انا اليوم صايمه........

وبالنسبه لفطوري امس كان..

5 تمرات+ قهوه......

وبعدها عصير برتقال+توست بلبنه...

وعلى الساعه 12

شربت كاسة حليب خالي الدسم.....

وسحوري نفس امس........

صبااااااحك ورد حبيبتي غروووبه


وأنــــا كمان صايمه

وسويت قبل شوي سااااعه رياضه للظهر باستخدام الاثقال وكمان رياضه شد للارجل والافخاذ

وقبل الفطور بساعة ان شاء الله
راح أعمل الاوربيت ريك 15د ورياضه هوائيه 15د

هلا فيك حبيبتي بسوووووووومه.....

والله يتقبل مننا يارب

انت سمنتك علويه والا سفليه اكثر؟؟

انا من فوق نحيفه..

يعني سفليه:(......

بالنسبه للسبور مشيت نص ساعه سير....

وماادري كم بالضبط نط في الهوا وتمارين شد

واذا افطرت ان شااالللللله راح اسوي اوربت تراك

بنات انا عايزة اكون معاكم
انا كنت ماشية على نظام كويس جدا كنت بنزل فى الشهر 4 كيلو
لكن من 15 يوم كنت 82 رحت اوزن نفسى لقيت نفسى 86 و الله انى زعلانه جدا مش عارفة اعمل اية ساعدونى و شجعونى يا بنات
انا وزنى كان 89 و نزلت ل82 و دلوقتى 86 انا مخنوقة جدا

اغتراب;7942994:
هلا فيك حبيبتي بسوووووووومه.....

والله يتقبل مننا يارب

انت سمنتك علويه والا سفليه اكثر؟؟

انا من فوق نحيفه..

يعني سفليه:(......

بالنسبه للسبور مشيت نص ساعه سير....

وماادري كم بالضبط نط في الهوا وتمارين شد

واذا افطرت ان شااالللللله راح اسوي اوربت تراك

غرووبة انا جسمي الساعه الرمليه خخخخخخخ فوق شوي وتحت شوي والخصر حلووو

الصدر عندي صغيرررر بس المشكله الزنود مخربه الشكل لاني من زمان كنت اسوي تمارين لليدين فلمن تركتها خرب شكلهاااا واللحين وراها لين تعود كسابق عدهاااا :wink:

أنا عدتني اليوم بسوووووووومة
<<< عندي سبات شتوي

عدت ساعة بفطر وارجع اقرأ ردودكم وأسولف لكم
انتظروني