نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,الجزء الثاني

نيهال66;7159881:

الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع

تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .

رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر

بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه


شاي رويال

يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه .

الكورن فليكس

أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء
الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سر عدم نزول الوزن

عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون

قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة

شرب الماء والكرش

هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .

فتاة الجزيرة;7924234:
بسووووووووووووومة ياويلك مني لو خبصتي

فتاة الجزيرة;7924071:
نصائح أعجبتني

بسمة طفله;7925074:
ابشررررررررررري ماخبصت الحمدلله :D

تعشوا وانا اكلت حبه تمرة وكوب حليب قليل الدسم :wink:

فتاة الجزيرة;7925222:
برااااااااااااااااااافو لكن مو مثلي :tongue:

فتاة الجزيرة;7926867:
حلو بسووووووووووومة
وانا تو تسحرت مثل ماذكرت ( ربع خبز أسمر+بيضة مسلوقة + سلطة جرجيروفلفل رمي +خيار+طماطم+كوب نعناع مع قليل حبة بركة)

وشكلي بواصل اصلي الفجر وأنااااااااااااااااااااام
ومرة وحدة اعمل النصف ساعة اللي اتفقنا عليها

ورااااااح افرح لو تم اليوووم مثل ماخططنا له والبركة بتشجيع بسووومة

وياليتكم حلووووات عذوبة وغروبة تتشجعوون مثلنا
صحيح غروبة بلاش تكسرون الأربعاء خلو الكسر يوم الخميس او الجمعة نتفق يااالللللللللللله تصويت


وكأن راسي بدأ يخف الصداع
أخر المتمة خخخ حطيت منشفة على المدفأة وخليتها تتحمى زيييييييين
ولفيت شعري كأني متسبحة خخ

الحمد لله

فتاة الجزيرة;7926867:
حلو بسووووووووووومة
وانا تو تسحرت مثل ماذكرت ( ربع خبز أسمر+بيضة مسلوقة + سلطة جرجيروفلفل رمي +خيار+طماطم+كوب نعناع مع قليل حبة بركة)

وشكلي بواصل اصلي الفجر وأنااااااااااااااااااااام
ومرة وحدة اعمل النصف ساعة اللي اتفقنا عليها

ورااااااح افرح لو تم اليوووم مثل ماخططنا له والبركة بتشجيع بسووومة

وياليتكم حلووووات عذوبة وغروبة تتشجعوون مثلنا
صحيح غروبة بلاش تكسرون الأربعاء خلو الكسر يوم الخميس او الجمعة نتفق يااالللللللللللله تصويت


وكأن راسي بدأ يخف الصداع
أخر المتمة خخخ حطيت منشفة على المدفأة وخليتها تتحمى زيييييييين
ولفيت شعري كأني متسبحة خخ

الحمد لله

اغتراب;7928490:
هلووووووووووووو

انا اليوم الحمدلله برضو صايمه وتسحرت فطيره تفاح بالقرفه خاصه بالدايت ونممممممممممممت

هع هع ولاصحيت اشرب مويه خخخخخخخ

اغتراب;7928503:
نو نووووووووووووووووووو انا المغريات كلها يوم الاربعا

تبون اخليه الخميس او الجمعه واجيكم كل يوم مخبصه:wink:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيباتي انا يوووووووووم البلع والفجاعه تبعي الاربــــــــــــــــعا

ام الخميس والجمعه عاااااااااااااادي

اغتراب;7928664:
بسووووووومه ياقلبي

وش مصحيك؟

اغتراب;7928503:
نو نووووووووووووووووووو انا المغريات كلها يوم الاربعا

تبون اخليه الخميس او الجمعه واجيكم كل يوم مخبصه:wink:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيباتي انا يوووووووووم البلع والفجاعه تبعي الاربــــــــــــــــعا

ام الخميس والجمعه عاااااااااااااادي

اغتراب;7928490:
هلووووووووووووو

انا اليوم الحمدلله برضو صايمه وتسحرت فطيره تفاح بالقرفه خاصه بالدايت ونممممممممممممت

هع هع ولاصحيت اشرب مويه خخخخخخخ

بسمة طفله;7928577:
صباااااااااااااحووووووووو

خلصت النص ساعه الحمد لله وكانت اوربيت ريييييييك



واللحين بجلس ع النت ساعة اتصفح في هذا الهدووء القمييييييييل ونسيم الصبااااح المنعش :wink:

وبعدها بسوي فطور سلطه بيض بطريقة الشيف فتفوتة خانوم :)

بسمة طفله;7927953:
فتفووته حبيبتي

يمممي لزيز سحورك ياقلبو بسويه بس فطور بعد شوي ههههههه


أنا عملت سااعه ونمت بعدها ماحسيت بنفسي خخخخ واللحين صحيت بكمل النص باذن الله وبعد ساعه بفطر :wink:

و انــــــــا بعد ودي الكسر الخميس او الجمعه (y)