عاوزة اخــــــس ... *( . يانا يا وزنى .)*... مورو

بقالى ساعة عمالة اقرا الموضوع
قراتة من اول صفحة
اعتقد انى اكتر واحدة فيكم جسمها زايد
انا طولى 160 ووزنى 78
وطبعا محتاج تشجيع جامد لانى كل فترة اعمل رجيم
واخس وارجع ازيد تانى
المشكلة بقى انى متعقدة عشان كل ما احي اشترى حاجة وتكون عجبانى
مش بتطلع على مقاسى
نفسى اخسسسسسسسسسسسسس
انا هامشى على رجيمك يا مورو
وهاعمل نفس اللى هتعملية
احترسىىىىىىىىىى وراكى رجاله هههههههه

rola_86;7816271:

رورو بجد انتي زي العسل ياقمر انت ياجميل شكرا علي الحسبه الجامده دي انا كده ان شاء الله هاظبط المسائل وشكرا علي معلومه الرقص ولو اني مابعرفش ارقص خااااااااااااااالص ولما رقصت يو فاتحتي صوروني فيديو ومسكنهالي زله لحد دلوقت:confused::confused::confused: بس هحاول اتعلم ياجميله الف شكر

على اية يا جميل:D بصى اتفرجى على روبى هههههههه هتتعملى والكليبات اللى مليانة او انا اجى اعلمك بس هاخد فلوس ههههههههه:tongue::tongue::tongue:

واللة انا لسة حالا جاية من الجيم وتعبانة موتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

:D انا حرقت النهاردة فى العجلةبسسسس 300 سعرة المدربة كانت وقفالى عشان عمال اكروت ههههههههههههه
وبعد كدة نص ساعة بقى اجهزة تانية بس تعب تعب بس ناس كتيرة قالولى خسيتى موتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت


الرجيم +تمارينات= جسم حلو :D:D

اية رايكم فى المعادلة دى هههههههههه

انا هاكل اهو سلطة انا اول حاجة باكلها سلطة فيها كل حاجة يعنى بملى بطنى شوية نص بطنى عشان مفتحش اوى مع الرز وكدة انا مش بحب الرز اوىى فا هاكل طبق سلطة كبير و ورك فرخة مشوية

وبعديها بساعتين تلاتة لو جعت باكل فاكهة يا برتقان يا تفاح يا جوافة

وطبعا بين الاكلات دى والسعات اللى بتعدى بروح بشرب ماية شوية
والعشا سعات باكل وسعات مش باكل


لو باكل باكل زبادى واى حاجة معها ساندوتش جبنة اى حاجة وبعديها بساعتين تلاتة اروح انام

بس انا ممكن اكل اكل عادىى يعنى رز سلطة مع معرفش اية اكل عادى بس السلطة الاول وبعد كدة الباقى حاجات بسيطة عشان الفيتامينات يا جماعة برضو لازم تاكلى كل حاجة بس بكميات قليلة

خلى بالكووووووو صحيح العيش الفينو بيطخن
العيش البلدى مش اوى يعنى خليكوا فى العيش البلدى

اممممممممممم
استفدت كتير من معلوماتك يا رورو
هاتعلم الرقص مين هيعلمنى ههههههههههههه
انا فطرت النهاردة
اول حاجة اول ما صحيت شربت كوباية مية فيها معلقة كمون وعصرت ليمونة
انا قرات الوصفة دى فى المنتدى بس مش فاكرة لمين بتقول عشان الكرش وكدة
وبعدها بساعتين اكلت نص رغيف وبيضة مسلوقة وخيارة
وباحاول اشرب مية كتيرررررررررر عشان ما احسش بالجوع
وفى الغدا انشاء الله هاكل صدر فرخة وطبق سلطة
وفى العشا مش عارفة ممكن اكل فاكهة وخلاص

مع اني متااااخره كتير بس يلا معلش سامحوني بسجل معاكم لاني اكتئبت من سمنتي

انا طولي 165 ووزني ...... :durr::cry::88774: 78 ياربي دخيلك شو اعملل انا صارلي مخلفه 6 شهور والوزن يادوب نزل 2 كيلو ومعلللللللللللللللللللللللللللللللللللق اكتئبت وحياة الله والمشكله اني برضع وخايفه اضر البيبي اذا اخدت شي وبدي اعمل ريجيم بس ما فيييي التشجيع من حد وكل ما اسال جوزي انا نحفت ولا لا بيحكيلي لا وانا اكتئب بزياده سااااعدوني وشجعوني الله يرزقكم الجنه ياااااارب

والله النصاحه بشعه الله ينحفنا على صحه وعافيه ادعووووووولي اماااااااااااااااااانه نفسي ارجع لوزني السابق 63 او 60 بالله عليكم ادعووولي

:87457: ولكم خااااااااااااااااااااالص حبي

بنات بصو انا بجد عندى مشكله انا مش باكل بالجوع انا باكل بالاغراء ,واشم ريحه اكل حلوه او اشوف حاجاه او انزل اتسوق والا قى قدامى حلويات المممم وانا ماشيه انا النهارده بس فطرت رغيف بلدى ونص و معاه جبنه بيضا و خيار و معلقتين كدا فول و بعدين روحت الشغل قمت شربت عصير جوافه بالاناناس حوالى 330 ملى و شوكلاته كتكات شانكى و على الساعه 3 الضهر كدا جبت باكو شيتوس الصغير و لسه اليوم مخلصش
انا مش عارفه اعمل ايه بجد باكل و انا مش جعانه بس ببقى عايزه اشرب فاقوم اجيب عصير ,ونفسى فى حته حاجه حلوه اقوم اجيب شوكلاته كبيره ,,زهقانه شويه اقوم اجيب شيتوس ,,يارب عينى على نفسى يارب

:poster_baaa:finkoummmmmmmmmmmmmmm ya banat chajji3ouni
ana banteder yallah

ملك حياتى;7814987:
بقالى ساعة عمالة اقرا الموضوع
قراتة من اول صفحة
اعتقد انى اكتر واحدة فيكم جسمها زايد
انا طولى 160 ووزنى 78
وطبعا محتاج تشجيع جامد لانى كل فترة اعمل رجيم
واخس وارجع ازيد تانى
المشكلة بقى انى متعقدة عشان كل ما احي اشترى حاجة وتكون عجبانى
مش بتطلع على مقاسى
نفسى اخسسسسسسسسسسسسس
انا هامشى على رجيمك يا مورو
وهاعمل نفس اللى هتعملية
احترسىىىىىىىىىى وراكى رجاله هههههههه

اوكى يا جميله شدى الهمه هيلا هوب هههههههههههههه

ملك حياتى;7816734:
اممممممممممم
استفدت كتير من معلوماتك يا رورو
هاتعلم الرقص مين هيعلمنى ههههههههههههه
انا فطرت النهاردة
اول حاجة اول ما صحيت شربت كوباية مية فيها معلقة كمون وعصرت ليمونة
انا قرات الوصفة دى فى المنتدى بس مش فاكرة لمين بتقول عشان الكرش وكدة
وبعدها بساعتين اكلت نص رغيف وبيضة مسلوقة وخيارة
وباحاول اشرب مية كتيرررررررررر عشان ما احسش بالجوع
وفى الغدا انشاء الله هاكل صدر فرخة وطبق سلطة
وفى العشا مش عارفة ممكن اكل فاكهة وخلاص

اكتبى ان شاء الله صح يا جميله خدى بالك المعنى مختلف تماما

BntMoslema;7817556:
بنات بصو انا بجد عندى مشكله انا مش باكل بالجوع انا باكل بالاغراء ,واشم ريحه اكل حلوه او اشوف حاجاه او انزل اتسوق والا قى قدامى حلويات المممم وانا ماشيه انا النهارده بس فطرت رغيف بلدى ونص و معاه جبنه بيضا و خيار و معلقتين كدا فول و بعدين روحت الشغل قمت شربت عصير جوافه بالاناناس حوالى 330 ملى و شوكلاته كتكات شانكى و على الساعه 3 الضهر كدا جبت باكو شيتوس الصغير و لسه اليوم مخلصش
انا مش عارفه اعمل ايه بجد باكل و انا مش جعانه بس ببقى عايزه اشرب فاقوم اجيب عصير ,ونفسى فى حته حاجه حلوه اقوم اجيب شوكلاته كبيره ,,زهقانه شويه اقوم اجيب شيتوس ,,يارب عينى على نفسى يارب

اقلك كلى وقت ما يكون الاكل التانى معمول بحيث كل لما تشمى حاجه تاكلى قصادها من رجيمك فهمانى

rayanyassir;7818530:
:poster_baaa:finkoummmmmmmmmmmmmmm ya banat chajji3ouni
ana banteder yallah

الله اكبر

موفقين ان شاء الله

بنات الى مش هيقدروا يعملوا ديت من اولها نظام التخفيف حلو

farrahtini merci ktir ana lyoum ftert beda+the vert+tost rada liisa ma3arfach merci ktirrrr habibti ssawt el3ouyounnnnnnnn

فينكم يابنات

ان شاء الله هعمل ديت ولو لوحدى


هيه بالعند بقا

وربنا يوفقنى ان شاء الله يارب يارب يارب

اللي غندها خبيرة تغذية تدلنا عليها يمكن يفيدونا في التخسيس.

ان شاء الله

بسم الله الرحمن الرحيم

ان شاء الله بتبع ديت قريته على النت


وهو 3 ايام لبن وزبادى وقليل من الجبن منزوع الدسم كلهم


وبعدهم

3 ايام فواكه وعصير فاكهه طازة ماعدا الموز والمانجو والتمر والاناناس المعلب


وبعدهم

3 ايام خضار وعصير خضار ماعدا البطاطس المسلوقه


مين معايا ان شاء الله

من يوم الجمعه


19-12-2008

شرب 8 اكواب ماء

وممارسه الرياضه هتساعد فى تنزيل اكبر وزن ان شاء الله

بالتوفيق للجميع ان شاء الله

صوت العيون;8107924:
بسم الله الرحمن الرحيم

ان شاء الله بتبع ديت قريته على النت


وهو 3 ايام لبن وزبادى وقليل من الجبن منزوع الدسم كلهم


وبعدهم

3 ايام فواكه وعصير فاكهه طازة ماعدا الموز والمانجو والتمر والاناناس المعلب


وبعدهم

3 ايام خضار وعصير خضار ماعدا البطاطس المسلوقه


مين معايا ان شاء الله

من يوم الجمعه


19-12-2008

ايه يا مورو انا عاوزة اعلم دايت اخسلي فيه عشروميت كيلو هههههههههههههه
نفسيتي وحشة اوي ا
نا هبدا معاكس بس هوا ده انه جمعة اللي هوا بعد بكرة ردي عليا يللا

بالتوفيق لكم

ان شاء الله

بكره يا جميله

19-12-2008