أختى كلى تواضع الحلبة ممكن تطحنيها بالخلاط , واذا أستعملت حصى بتعمل مرارة فى الطعم والمفتقة بتزود ف الأسبوع من 2 الى 4 كيلو حسب استعمالك ..
وده نظام غذائي متكامل يساعد على زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات
فى الأسبوع ( ده ليوم واحد وتكررى بالأسبوع مع الاختيارات )
الإفطار:
عصيدة "دقيق + سمن + عسل أسمر".
بيضة مقلية بالزبد.
3 ملاعق مربى بالقشدة.
خبز.
شاى خفيف.
بين الإفطار والغداء "تصبيرة":
كوب حلبة ناعمة محوجة.
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
بطاطس شيبسى.
أرز بالعدس.
عصراً:
كوب لبن بالخميرة.
100 جرام لب وسودانى.
العشاء:
بطاطس مسلوقة.
نصف رغيف عيش.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة.
وفيه اقتراحات لأعشاب شوفيها هكتبها للبنات
نحو حمل أسرع ورشاقة - وأنا الست الناظرة
ن
30-11-2008 | 09:51 PM
ن
30-11-2008 | 10:03 PM
جبت للبنات الي بدهم يسمنوا أهم الأعشاب والمشتقات التي تزيد من وزن النحفاء ما يلي :
التين واليانسون
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض السكر عدم استخدام هذه الوصفة.
طريقة أخرى :
التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ حبتان إلى أربع حبات فقط وتنقع في حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف في استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً. والطريقة المثلى هي نقع ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين ولا يستعمل اطلاقاً في المساء.
أشياء مسمنة للجسم بدون أضرار جانبية:
يعتبر التين الجاف بمعدل حبتين يومياً ترطب في كوب حليب دافئ حتى تكون طرية ثم يضاف لها ملعقة صغيرة من مجروش اليانسون ويشرب ويؤكل التين على الريق يومياً ولمدة أربعين يوماً.. كما ان الحلبة من المواد التي تزيد الوزن وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة يومياً وذلك من مسحوق الحلبة البلدي، كما ان خليطا متساويا من 100جرام محلب + 100جرام سكر نبات + 12حبة لوز حلو تخلط سحقاً ثم توزع على 24جزءا ويؤخذ كل جزء مرتين في اليوم.
السمسم
تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن
- خوخ
يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في اليوم.
- الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.
العسل الأبيض + دقيق الذرة
العسل الأبيض هو عسل ربيعي ويسمى مجرى يؤخذ مقدار ملء كوب دقيق الذرة (حبش أبيض) ويخلط مع نصف كوب دقيق أبيض عادي ثم يخلط بالماء بعد أن يضاف قليل من الملح ويمزج حتى يكون مادة سائلة تشبه الشربة ثم يصب المزيج في وعاء الكيك ويوضع في الفرن لمدة عشر دقائق ثم تخرج الفطيرة من الفرن وتحرك من اناء الكيك ثم يوضع فوقها ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض وتؤكل وتعتبر وجبة كاملة وتؤخذ مرة واحدة في اليوم.
ملاحظة: يجب ان يدهن وعاء الكيك بالزيت قبل صب خلطة الدقيق فيه وذلك من أجل سهولة نزع الفطيرة..
نصائح هامة:
1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمانجو والموز وعصير الكوكتيل.
3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
4- تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5- أكل حلاوة طحينية على الافطار.
6- أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً
مع ملاحظة حظر استعمال الوصفات التي فيها عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص المصابين بداء سكري.
المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة:
- التمر واللبن
ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهيته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة.
الخل
يستعمل خل العنب أو التفاح وذلك باضافته إلى السلطة وتضاف ملعقة صغيرة من الخل إلى ملء كوب ماء الموجود على مائدة الطعام وتشرب على فترات خلال وجبة الغذاء حيث يساعد على فتح الشهية وعلى بلع الطعام
- الترمس
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض السكر عدم استخدام هذه الوصفة.
طريقة أخرى :
التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ حبتان إلى أربع حبات فقط وتنقع في حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف في استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً. والطريقة المثلى هي نقع ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين ولا يستعمل اطلاقاً في المساء.
أشياء مسمنة للجسم بدون أضرار جانبية:
يعتبر التين الجاف بمعدل حبتين يومياً ترطب في كوب حليب دافئ حتى تكون طرية ثم يضاف لها ملعقة صغيرة من مجروش اليانسون ويشرب ويؤكل التين على الريق يومياً ولمدة أربعين يوماً.. كما ان الحلبة من المواد التي تزيد الوزن وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة يومياً وذلك من مسحوق الحلبة البلدي، كما ان خليطا متساويا من 100جرام محلب + 100جرام سكر نبات + 12حبة لوز حلو تخلط سحقاً ثم توزع على 24جزءا ويؤخذ كل جزء مرتين في اليوم.
السمسم
تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن
- خوخ
يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في اليوم.
- الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.
العسل الأبيض + دقيق الذرة
العسل الأبيض هو عسل ربيعي ويسمى مجرى يؤخذ مقدار ملء كوب دقيق الذرة (حبش أبيض) ويخلط مع نصف كوب دقيق أبيض عادي ثم يخلط بالماء بعد أن يضاف قليل من الملح ويمزج حتى يكون مادة سائلة تشبه الشربة ثم يصب المزيج في وعاء الكيك ويوضع في الفرن لمدة عشر دقائق ثم تخرج الفطيرة من الفرن وتحرك من اناء الكيك ثم يوضع فوقها ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض وتؤكل وتعتبر وجبة كاملة وتؤخذ مرة واحدة في اليوم.
ملاحظة: يجب ان يدهن وعاء الكيك بالزيت قبل صب خلطة الدقيق فيه وذلك من أجل سهولة نزع الفطيرة..
نصائح هامة:
1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمانجو والموز وعصير الكوكتيل.
3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
4- تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5- أكل حلاوة طحينية على الافطار.
6- أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً
مع ملاحظة حظر استعمال الوصفات التي فيها عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص المصابين بداء سكري.
المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة:
- التمر واللبن
ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهيته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة.
الخل
يستعمل خل العنب أو التفاح وذلك باضافته إلى السلطة وتضاف ملعقة صغيرة من الخل إلى ملء كوب ماء الموجود على مائدة الطعام وتشرب على فترات خلال وجبة الغذاء حيث يساعد على فتح الشهية وعلى بلع الطعام
- الترمس
من المعروف ان الترمس غني بالكالسيوم والفوسفور والترمس يحسن الشهية ويقوي الجسم والطريقة ان يوخذ 250جم من بذور الترمس وينقى جيداً ثم ينقع في الماء لمدة 24ساعة متتالية على ان يغير الماء كل ست ساعات ويجمع الماء جانباً، ثم يغلى بعد ذلك مع كمية جديدة من الماء لمدة ساعة على النار ثم يصفى الماء ويعاود نقعه مرة أخرى بعد ذلك لمدة 24ساعة أخرى ثم يصفى ويؤكل بعد ان يضاف عليه قليل من الملح والليمون. هذه الوصفة جيدة ايضاً للمصابين بالسكر حيث انها تخفض نسبة السكر. يمكن ان يستعمل ماء منقوع الترمس كغرغرة جيدة للاسنان وغسول جيد للشعر بالنسبة للجنسين.
الحمص
بذور الحمص غنية جداً بالمواد البروتونية والأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والحديد وهو مفيد جداً ومسمن في نفس الوقت. ويتناول الشخص حفنة واحدة من الحمص في منتصف وجبة غذائية فقط خلال اليوم الواحد. ويجب عدم تناول الحمص أو الإفراط في تناوله من قبل اصحاب المعد الضعيفة حيث إنه ثقيل الهضم.
مع أمنياتى بالاستفادة
بذور الحمص غنية جداً بالمواد البروتونية والأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والحديد وهو مفيد جداً ومسمن في نفس الوقت. ويتناول الشخص حفنة واحدة من الحمص في منتصف وجبة غذائية فقط خلال اليوم الواحد. ويجب عدم تناول الحمص أو الإفراط في تناوله من قبل اصحاب المعد الضعيفة حيث إنه ثقيل الهضم.
مع أمنياتى بالاستفادة
*
01-12-2008 | 02:16 PM
شكرا لك نوجا راح ابتدي من اليوم بس باليل لان ماعندي سمسم
ف
02-12-2008 | 02:00 AM
مشكوووووررررررره يانوجا على الخلطات أنا هالأسبوع ماشية على السمسم والكاجو والعسل بس أحس أنه الحماس قل والشهية يعني
أمكن عشان الدورة والنفسية:sm215:
أمكن عشان الدورة والنفسية:sm215:
ن
02-12-2008 | 01:38 PM
كلي تواضع**;7943266:
شكرا لك نوجا راح ابتدي من اليوم بس باليل لان ماعندي سمسم
لا شكر على واجب حبيبتى وأن شاء الله تستفيدى
ن
02-12-2008 | 01:44 PM
فراشة*حبيبها;7949255:
مشكوووووررررررره يانوجا على الخلطات أنا هالأسبوع ماشية على السمسم والكاجو والعسل بس أحس أنه الحماس قل والشهية يعني
أمكن عشان الدورة والنفسية:sm215:
ليه يا جميلة حسنى نفسيتك .. لأن ده مهم مش علشان الشهية والريجيم بس علشان الحمل لازم نفسيتك تكون تمام وحاولى تخرجى نفسك من أى مود وحش .. وما تزعلى لما تجيك الدورة قولى خير الحمد لله والله فيه بنات يتمنوا يشوفوا ريحة الدورة بنت خالتى ما بتجيها بال 5 شهور وهتموت قهر وطبعا ده مأخر عندها الحمل فأنتى أنظرى للجانب الحلو ف الموضوع قولى الحمد لله أنها جاتنى ,ان شاء الله أحمل الشهر ده ولو ما حملتى قولى هحمل الشهر الجاى وكده يعنى .. أو قولى هجرب الشهر ده الوصفة كذا أو هقرأ الشهر ده سورة البقرة بعد الدورة ويعنى اشغلى نفسك هتلاقيكى موش زعلانه انها شرفت .. وبأذن الله ربنا يعوض صبرك ويرزقك عن قريب يارب
ن
02-12-2008 | 01:44 PM
فراشة*حبيبها;7949255:
مشكوووووررررررره يانوجا على الخلطات أنا هالأسبوع ماشية على السمسم والكاجو والعسل بس أحس أنه الحماس قل والشهية يعني
أمكن عشان الدورة والنفسية:sm215:
ليه يا جميلة حسنى نفسيتك .. لأن ده مهم مش علشان الشهية والريجيم بس علشان الحمل لازم نفسيتك تكون تمام وحاولى تخرجى نفسك من أى مود وحش .. وما تزعلى لما تجيك الدورة قولى خير الحمد لله والله فيه بنات يتمنوا يشوفوا ريحة الدورة بنت خالتى ما بتجيها بال 5 شهور وهتموت قهر وطبعا ده مأخر عندها الحمل فأنتى أنظرى للجانب الحلو ف الموضوع قولى الحمد لله أنها جاتنى ,ان شاء الله أحمل الشهر ده ولو ما حملتى قولى هحمل الشهر الجاى وكده يعنى .. أو قولى هجرب الشهر ده الوصفة كذا أو هقرأ الشهر ده سورة البقرة بعد الدورة ويعنى اشغلى نفسك هتلاقيكى موش زعلانه انها شرفت .. وبأذن الله ربنا يعوض صبرك ويرزقك عن قريب يارب
أ
02-12-2008 | 11:11 PM
سلام ياأبله
انا ابي ابشرك بشاره انا نزل وزني كيلو وصار 70 والله وناسه في اسبوع من بديت الديت
انا ابي ابشرك بشاره انا نزل وزني كيلو وصار 70 والله وناسه في اسبوع من بديت الديت
ن
03-12-2008 | 12:21 AM
أبتسامه خجوله;7958676:
سلام ياأبله
انا ابي ابشرك بشاره انا نزل وزني كيلو وصار 70 والله وناسه في اسبوع من بديت الديت
يا فرحتى مبروك يا قمر بس ما تتأخريش علينا وطلى ع الموضوع بفرح لما اعرف أخباركم
ن
03-12-2008 | 12:28 AM
بسومة .. كنت بعتلك صورة واحدة بتزغرد بس الصورة ما ظهرتش ههههههههه ازغرد أنا كلووووووووووووووووووووووووووووش هههههههههههههههه
m
08-01-2009 | 07:58 PM
يا احلى ناظرة فى الدنيا فكرانى ان عملت معاكى الرجيم وخسيت 10 ك والان بتخن تانى عرفة لية لانى والحمد للة بعد 3 سنوات حامل يا وش الخير وعقبال كل من تريد الحمل باذن اللة ويتمم لى حملى ولكم ان شاء اللة
ن
09-01-2009 | 02:13 AM
monanor;8362847:
يا احلى ناظرة فى الدنيا فكرانى ان عملت معاكى الرجيم وخسيت 10 ك والان بتخن تانى عرفة لية لانى والحمد للة بعد 3 سنوات حامل يا وش الخير وعقبال كل من تريد الحمل باذن اللة ويتمم لى حملى ولكم ان شاء اللة
يا الله .. ما شاء الله والله فرحتينى رغم أحزانى وبكيت من فرحتى ليكى ربنا يتمم حملك على خير يا أختى يارب ويسعدك .. أدعيلى ربنا يرد لى زوجى على خير ويرزقنى الذرية الصالحة
ن
09-01-2009 | 02:15 AM
وأختى ابتسامة خجولة كمان وزنها نزل ل 70 والحمد لله هى حامل ربى يتمم حملها على خير ويرزقها بكل اللى تتمناه .. والله يا بنات فرحت لكم فرحة كبيرة وربنا يديم فرحكم على طول
m
09-01-2009 | 09:59 PM
حبيبتى نوجا كنت متاكدة انك هتفرحى عشانى لان واضح ان قلبك ابيض زى الفل ويارب يرد لكى زوجك ان شاء اللةوتعيشوا السعادة الكاملة وما يحرمكوا من بعض ابدا ويارب العالمين يرزقكم بالذرية الصالحة وهفضل ادعيلك لحد ما تبشرينا قريبا ان شاء اللة بعودة زوجك لاحلى نوجا ويارب العالمين يهدى لك العاصى
ر
09-01-2009 | 11:12 PM
ما شاء الله ..
الف مبروك للبنات اللي حملوا وعقبال الباقي يا رب ..
نوجا الله يهدي بالك ويريحك ويرجع لك زوجك اذا كان في خير ألك يا رب ..ويرزقك احلى ذريه بالدنيا ..
الف مبروك للبنات اللي حملوا وعقبال الباقي يا رب ..
نوجا الله يهدي بالك ويريحك ويرجع لك زوجك اذا كان في خير ألك يا رب ..ويرزقك احلى ذريه بالدنيا ..
ن
10-01-2009 | 04:09 PM
monanor;8373063:
حبيبتى نوجا كنت متاكدة انك هتفرحى عشانى لان واضح ان قلبك ابيض زى الفل ويارب يرد لكى زوجك ان شاء اللةوتعيشوا السعادة الكاملة وما يحرمكوا من بعض ابدا ويارب العالمين يرزقكم بالذرية الصالحة وهفضل ادعيلك لحد ما تبشرينا قريبا ان شاء اللة بعودة زوجك لاحلى نوجا ويارب العالمين يهدى لك العاصى
يارب يا منى يتقبل منك .. وربنا يفرحك بطفلك ويسعدك بحياتك أنتى وكل بنت هنا ف عروس وبنات المسلمين
ن
10-01-2009 | 04:11 PM
ريحانة القدس;8373744:
ما شاء الله ..
الف مبروك للبنات اللي حملوا وعقبال الباقي يا رب ..
نوجا الله يهدي بالك ويريحك ويرجع لك زوجك اذا كان في خير ألك يا رب ..ويرزقك احلى ذريه بالدنيا ..
الله يكرمك ريحانة ويرزقك كل ما تتمنيه ويرفع عن أهل غزة البلاء وينصرهم بأذنه شرفنى وجودك حبيبتى
م
10-01-2009 | 04:53 PM
الله يعطيك العافية ان شااالله يارب
ن
12-01-2009 | 06:17 PM
مخاوية دموعي;8381908:
الله يعطيك العافية ان شااالله يارب
الله يعافيكى ويسعدك حبيبتى شكرا لمرورك