يومياتي...

هلا حبيبتي أم أويسه... صحتين ع قلبك .. بس أنا شايفه انه هيك مو تخبيص إذا التزمتي بالكميات يعني نص صدر دجاج و 4 ملاعق رز...

أنا مبارح تعشيت سمك مشوي مع سلطه بس أكلت شوي زيادة من السمك... و ما لعبت رياضه :(

اليوم صحيت بكير و لعبت نص ساعة رياضه و بعدين فطرت ربع أسمر و 1 م ك لبنه و 3 خيار مع شاي بدون سكر....

و هلأ عم أكل برتقاله....

**ام عبادي القمر**;7721745:
موفقة ان شاء الله:)

تسلمي حبيبتي و انت موفقه كمان ... الله ينولك الي في بالك...

rasseess;7718955:
حبيبتى ام ساره والله ياعيوني اني اتذكر كلامك لى بس تخيلي عشانه بس ثلاثه كيلو عيت تنزل زي الناس:mad:وانا الحين مشتركه في قروب الاميره الرشيقه لعل وعسى انحف معاهم :(
علاوى قولي ماشاء الله يادبه لاتطقيني عين:mad:ان ماذكرتي الله جعلك ماتنحفين:Dخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الله يوفقك ان شاء الله و تنحفي مع قروبك...

جورية 85;7712733:
السلااااااااااااام عليكم
ممكن ابدا معاكم صار لي من الاحد مبلشه
وزني 81
طولي 156
الهدف الاول 76
اممممممم ماعندي رجيم معين
الصبح نسكفي الضحى سوست اسمر وجبنه الضحى عصير المغرب سلطه سيزر وبس
مع رياضه مشي من نص ساعه الى ساعه
الي عندها رجيم حلوو تفدينييييييي بس اهم شي مو كيميائي
مع تحيات جوحو الرشيقه باذن الله خخخخخخخخ

أهلا و سهلا فيك معانا... و ان شاء الله سوا بنوصل للوزن المثالي...:)

حبيبتي في بأول صفحه رجيم إذا بتحبي تمشي عليه...(y)

أم أويسه;7713317:
انا عاجبني رجيم 12 يوم بس اخاف يسبب لي مضاعفااااااااااااااااات

رجيم 12 يوم كتير صعب .. ما بنصحك فيه... لإنه الي رح تنزليه بترجعيه بسرعه بس تتركي الرجيم..

ام سارة و حلا;7725275:
رجيم 12 يوم كتير صعب .. ما بنصحك فيه... لإنه الي رح تنزليه بترجعيه بسرعه بس تتركي الرجيم..

خلاص بطلنا
شورك وهداية الله

صباح الخير ..كيفك أم أويسه....

أسفة مبارح ما دخلت النت.... كنت معزومه ع الغدا... و بصراحه خبصت كتييييير :(

رجعت اليوم للرجيم.. بس حاسه اني مكتئبه... بسبب تخبيص مبارح.... :confused:

هلا ام ساره
انتي امس وانا اليوم

ام سارة و حلا;7725258:
أهلا و سهلا فيك معانا... و ان شاء الله سوا بنوصل للوزن المثالي...:)

حبيبتي في بأول صفحه رجيم إذا بتحبي تمشي عليه...(y)

هلا ام سوسو
ابشششششرج ماشيه تماموووووو الحمدلله
يعني نضامي الريوق توست اسمر + عصير
والغدا المغرب سلطه يزر او برقر مشوي وشوربه او شيش طاوق وسلطه او روب وخيار
وحمسه بدون دهن مشروم
ومن س 6 اوقف اكل مع نص ساعه مشي
صار لي من الاحد لى اليوم تمااااااام ربي يتمم علي
متى ميزانكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شرايج بنضامي تحسينه زين انا مرتاحه عليي

ام سارة و حلا;7732660:
صباح الخير ..كيفك أم أويسه....

أسفة مبارح ما دخلت النت.... كنت معزومه ع الغدا... و بصراحه خبصت كتييييير :(

رجعت اليوم للرجيم.. بس حاسه اني مكتئبه... بسبب تخبيص مبارح.... :confused:

ام سوسوووووووووووووووو لاتخبصين انتي قدواتنا
والله امس رحت زواج صديقتي كنت بموت من الجوع بس شفت الاجسام وعورني قلبي
قلت ولا اكل..
والله اقولج على فكره اتجنن جيبييي نوت وحطي هدفج حق هالشهر
وكل سبوع اذا وصلتي حق هدفج كافئي نفسج بهديه(g)
اي شي بخاطرج شنطه بوك طقم عطر والله راح تحسين انج تحديتي نفسج
وحصلتي علييي بعد تعب بصير له طعم خاااااااااااااااااص


تحدي نفسج توصلين للي تبينه باذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين بام سارة وحلا كيفك وكيف البنوتات ......اشجعك على هالموضوع
وموفقين ان شاء الله ........
هبوووووووووش

جورية 85;7734072:
هلا ام سوسو
ابشششششرج ماشيه تماموووووو الحمدلله
يعني نضامي الريوق توست اسمر + عصير
والغدا المغرب سلطه يزر او برقر مشوي وشوربه او شيش طاوق وسلطه او روب وخيار
وحمسه بدون دهن مشروم
ومن س 6 اوقف اكل مع نص ساعه مشي
صار لي من الاحد لى اليوم تمااااااام ربي يتمم علي
متى ميزانكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شرايج بنضامي تحسينه زين انا مرتاحه عليي

هلا حبيبتي جورية... ما شاء الله عليك ماشية تمام...

أنا حاسه انه أكلك قليل شوي خصوصا بالفواكه...ممكن تضيفي لأكلك حبتين فاكهه بصير تمام...

بالنسبه للميزان ... شو رأيكم بدكم نوزن كل أسبوع ولا كل أسبوعين؟؟؟

جورية 85;7734134:
ام سوسوووووووووووووووو لاتخبصين انتي قدواتنا
والله امس رحت زواج صديقتي كنت بموت من الجوع بس شفت الاجسام وعورني قلبي
قلت ولا اكل..
والله اقولج على فكره اتجنن جيبييي نوت وحطي هدفج حق هالشهر
وكل سبوع اذا وصلتي حق هدفج كافئي نفسج بهديه(g)
اي شي بخاطرج شنطه بوك طقم عطر والله راح تحسين انج تحديتي نفسج
وحصلتي علييي بعد تعب بصير له طعم خاااااااااااااااااص


تحدي نفسج توصلين للي تبينه باذن الله

خلص ان شاء الله ما في تخبيص رح أتحدى نفسي ..

عجبتني فكرة النوت.. رح أجربها ... تسلميلي با رب..

heba8383;7735215:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين بام سارة وحلا كيفك وكيف البنوتات ......اشجعك على هالموضوع
وموفقين ان شاء الله ........
هبوووووووووش

أهلين فيك يا أحلا هبوووش...

شو أخبارك انت؟ البنات تمام بيسلموا عليك...

الله يوفقنا جميعا...

شو اخباركم بنات
الظاهر الكل مخبص
عشان كذا محد دخل
ههههههههههههههههههههههه

أم أويسه;7737887:
شو اخباركم بنات
الظاهر الكل مخبص
عشان كذا محد دخل
ههههههههههههههههههههههه

انابسبه ليه تمامو
اليوم مره تعبت نفسيتي رحت استراحه مع اهلي وتعرفين كله اكل
بس مسكت نفسي وتعشيت 3 حبات ورق عنب وحبتين صاج صغير وسلطه جرجير
+ حبتين رقي
بس ضاق خلقي اني تعشيت بس الحمد لله ماشيه بسلييييييييم

ام سارة و حلا;7736100:
هلا حبيبتي جورية... ما شاء الله عليك ماشية تمام...

أنا حاسه انه أكلك قليل شوي خصوصا بالفواكه...ممكن تضيفي لأكلك حبتين فاكهه بصير تمام...

بالنسبه للميزان ... شو رأيكم بدكم نوزن كل أسبوع ولا كل أسبوعين؟؟؟

مدري والله احس ماشي الحال الني لو باكل طول النهار لو اكل رجيم ماسويت شي مابتصغر معدتي
وعلى فكره انا اكل حبه كيوي مع عصير اناي يا الضحى او المغرب

ام سارة و حلا;7736112:
خلص ان شاء الله ما في تخبيص رح أتحدى نفسي ..

عجبتني فكرة النوت.. رح أجربها ... تسلميلي با رب..

عاااااااااشت ام سوسو
والله فكرت النوت هيبه بصور لج نوتي تضحك خخخخخخخخ

ام سوسو اقترح كل اسبوع مافيني انطر اسبوعيين
انا بنسبه ليي اوزن الاحد وانتو متى
نبي نحدد يوم شنو تقترحون بناتووو ؟؟؟؟؟؟

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
خربطت امس
بس مانمت ف الليل متضايقه
اليوم عقاب قوي وجبه وحده ف اليووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم
ان شاء الله