يوميات { الأميرة الرشيقة ) .. تبدأ ..

(ღ) نظره حب (ღ) 06-11-2008 345 رد 19,864 مشاهدة
Y
(ღ) نظره حب (ღ);7672386:
لوووووووووووول يا بناااات ... \\شفت سنيكررز طيب ..

وفتحته وكلت راسه بعدين طالعت في كتاب الرجيم ...\\\ع طول خفت ورميته ..


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


بصييييييييييييييييييح ابي آآكل ..



خخخخخخخخخخخخخخخخخ

الحمدالله الحمدالله ... انا ماعندي اي نوع من الحلاوه او الشيبس حرمان مايدش شي البيت
ا
(ღ) نظره حب (ღ);7672386:
لوووووووووووول يا بناااات ... \\شفت سنيكررز طيب ..

وفتحته وكلت راسه بعدين طالعت في كتاب الرجيم ...\\\ع طول خفت ورميته ..


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


بصييييييييييييييييييح ابي آآكل ..




ههههههههههههههههههههه


هاااي احنااا توناا باديين :dd:


المهم


انا اليوم اول ما قعدت شربت مااي وعقب ما خلصت من صلاة الفجر


هم بعد شربت مطارتيين ماي وعقب الساعه 5 ونص كان الجوو

برع عجييييييب تمشيت نص


ساعه وعقب سويت التمارين وعقب رحت اتسبح بعد ما خلصت

شربت قلاص حليب وبعد 45 دقيقه تريقت


3 توست مع جبن وحليب حار مع اشوية هيل


وطبعا طلعت مع خواتي عشان نشتري اغراض ومن مجمع

لمجمع يعني تمشيت عدل


وبعدين تغديناا ف ماكدونالدز انا طلبت سلطة سيزر بس


وبعدين يوم رديناا البيت شربت عصير اناناس وبعدهااا ما كلت الا الساعه 5 سويت لي روب مع خيار مع اشوية نعناع وبس


والحين كل اشوي اشرب مااي


وحاليا ما احس باليوع كلش ..
n
السلام عليكم
افطرت اليوم سندويشه جبن مع 4 شرايح خيار و كاس حليب
الغدا شربت صحن شوربه فريك مع قطعت لحم و صحن لبن قليل الدسم و شاي اخضر العشا ما ادري
بنات آلي عندها معلومات عن الاكل الي ناكله يعني يسمن او ما يصلح ل ريجيم تقول
n

مرررحبا صبايا

رقمي 15

انا راح ابدأ ان شاء الله من الاحد بس هالايام كله تسخين خخخ

الريوق

نسكافيه من غير سكر طبعا

الغداء

سلطة +روب+ تفاحة

العشا

راح اخذ لي توست اسمر + روب + برتقالة


اعذريني نظرة حب ما ادري شلون اسوي شريط الوزن والبطاقة (a) راح اسويهم عقب
h
مرحبااااا انا اليوم كان عندي مفتوووح ...

فطوري : كورن فلكس مع حليب

الغدا: اكلت 10 ملاعق رز وحبة بطاطه مسلوووقة وصحن سلطة صغيرون

العشا : عاد اهنيه الخبصة .. اكلت ماكدونالدز وحليت بعدها بايس كريم وشربت فيتامين سي

باجر برجع ع الجدول اليومي

تقبلوا تحياتي
ت
اهلين بنات كيفكم

انا رقمي 17

ان شاء الله بكره ابدا الرجيم

بس ما عرفت انزل شريط الوزن
ب
أهلين بنات كيفكمـ

سوري اليومين اللي فاتو ماقدرت أدخلـ أحط يومياتي لأنو دايما خميس وجمعة عندنا حوسة في البيت

المهمـ ... اليومـ صحيت الساعة 5 شربت موية معـ شريحة ليمون

والساعة 7 فطرت شريحتين خيار وبيضة مسلوقة وبيالة حليب وحبتين تمر

ومشيت ساعة تقريبا وتوني تحممت وخلصت وأكيد عـ الساعة 11 راحـ أخذ لي سناكـ أي نوعـ فاكهة

إن شاء الله الغدا صحن سلطة كبير و3 ملاعق رز وشوربة خضار وراحـ يكون الساعة 3 بعد القيلولة طبعا

والعشا زبادي وأي نوعـ فاكهة وراحـ ويكون الساعة 7 ..

هذا لليومـ إن شاء الله بكرة أشوفكمـ :Zd_bye_3:
h
مراااااااااااااااااحب ....

اليوم انا صحيت 9 ونص ... وفطرت كوووورن فلكس مع حليب قليل الدسم وسكر دااااااااايت

والغدااا ناويه اتغدى سلطة ( احتمال سيزر سلط من بيتزا هت)

والعشااا برضه كووورن فلكس

واذا حصلت وقت بلعب رياضة شوي

تقبلوا تحياتي
ا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا اليوم سويت لي خبز رقاق كلت شوي مو وااااايد مع حليب كرك <<<<< الفطور
وهم كلت شوي ارز مع صالونه <<<<<<الغداء
وان شالله العشاء بيكووووووون سلطه مع روب
ا
YASMEEN33;7671430:
أجر وعافية ..ماتشوفين شر

انا بسويلج التوقيع ..بس ممكن تقولي لي وزنج الحالي والوزن الي تبغين توصلين له



شكرااااااااااااااااااااااااااا يالغاليه ع التوقيع كنت واااايد متعاااونه وياااااي
Y
الفطور ... كأس حليب

الغداء 3 ملاعق اارز مع صالونة خضار مع صدر دجاج

واحين اشرب شاي اخضر

ادعولي اليوم اول يوم فالنادي ..برجع متكسره:D
ا
انا اليوم ما سويت تمارين ان شالله من احس اني احسن بسوي رياضه كح كح كح
م
انا اليوم ماافطرت
تغديت تبولة
وعالساعة 6 او 6 ونص باكل كورن فليكس
وبمشي نص ساعة او اكثر ان شاء الله
دعواتكم

:)
ب
انا اليوم ماتغديت اكلت شاي مع شبوره

بنات برد وش نصلح لازم ناكل علشان ندفى
م
اشربي اشياء حارة شاي اخضر حليب دافي نعناع
وكله طبعا بدون سكر واتوقع هالاشياء ماتسمن
ا
وحشتوني ......... المهم انا طول الوقت اشرب حليب كرك لاعت كبدي من الاكل بسبته المهم بحااااول اقلب ع الشاي الاخضر واقلل من الحليب واللحين بسوي رياضه وان شاالله اضعف يارب ....... عااااد انتظر اخباركم ....يلا سلااااااااااااااااااام.......
م
مثل ماقلتلكم
اكلت كورن فليكس 6 الاربع ومشيت ساعة الا ربع ع السير ومارح اتعشى طبعا
واذا حسيت بالجوع بشرب موية
ا
هااااي بنوتات ..~

انا اجووف وااايد بناات ياكلون الكورن فليكس يعني اكيد تحبونه اشرايكم انسوي رجيمه

لاني واااايد احبه واليوم تريقت كورن وتغديت فواكه مشكله وشربت جاي اخضر مرتين الصبح والعصر

والحين اشرب عصير اناناس ^_^

وسويت التمارين الصبح وتمشيت ربع ساعه ف العصر طبعاا مشي سريع ..

ح
هاي بنات انا الاسبوع اللي فات كله مشيت على رجيم عذاري ولما جا اليوم المفتوح خربتها
وطلعت اكل بالمطعم رز وسمك وبطاطس وعصير واكتشفت ان اليوم المفتوح يعني اختار اي وجبه من وجبات الرجيم؟؟؟؟؟؟صح ولا انا غلطانه المهم وزنت نفسي لقيت اني ناقصه 3 كيلو هذا قبل اليوم المفتوح بعد اليوم المتوح زدت 2 ونص كيلو يعني تعب الاسبوع راح على الفاضي
المهم انا اصلا ماكنت مرتاحه للرجيم هذا لانه معروف اذا نحفت بسرعه تسمن بسرعه وزياده
عشان كذا انا بكره ببداء رجيم دشتي
يعني مشواري طوووويل مع اني ابي انقص 10 كيلو بس
والله يعيني ويعينكم
أ
انسانه بلا روح;7683358:
هااااي بنوتات ..~

انا اجووف وااايد بناات ياكلون الكورن فليكس يعني اكيد تحبونه اشرايكم انسوي رجيمه

لاني واااايد احبه واليوم تريقت كورن وتغديت فواكه مشكله وشربت جاي اخضر مرتين الصبح والعصر

والحين اشرب عصير اناناس ^_^

وسويت التمارين الصبح وتمشيت ربع ساعه ف العصر طبعاا مشي سريع ..




صار خاطري في كورن فلكس الحييين
انا جربته هالرجيم مره وحده لمدة اسبوع تقريبا بس عشان معدتي تتعود على الكميات القليله وتصغر وتركته
لأن انا اتملل بسرعه

بس الحين مابقدر امشي عليه عشان امشي على رجيم السعرات
X