إن شاء الله هخس 3 كيلو فى أسبوع.. مين معايا؟

انا بقى يوم ماقول هاعمل دايت افضل اكل لغايه مافرقع باكل اكتر م الايام العاديه لانى بركز مع نفسى اوى ف الاكل وزنى 74 وطولى 174 المشكله انى بتخن من تحت بس ومن فوق صغيرة جدا

انا اليوم 28
شربت نسكافية باللبن
وكلت جبنة قريش كثير


وامبارح 27
كلت بيض وتفاح
وشعرية محمرة وبلح اسود

ازيكم يا بنات
الحمد لله انا ماشية على نظام غذائى رائع هيخلينى ازيد 3 كيلو :mad:

انا بجد مش عارفة ارادتى مالها عاملة كده ليه :(

nemonamanemo;7569907:
بس ده اكيد طعمه وحش خالص

يع يع يع للصبح طعمه حامي اووووي انا بستنا يبرد واشربه مره واحده علشان محسش بحاجه وبعدها اقول انا جدعععععععععععععع

انا النهارده بقيت 80 مع العلم اني امبارح كنت 81 محدش يسالني ازازاي بس هوا خالبا من قلت الاكل لاني امبارح مااكلتش حاجه خالللللللللص غير كاكا وطبعا شربت نسكافيه
عموما انظمي انا اصحا اشرب شاي بلبن بودره لحد معاد الغدا اتغدي بس مبكملش دبوس الفرخه وبحس تني خلاص هفرقع وبطني منفخه الساعه 9بشرب نسكافيه الساعه 12 بشرب شاي بلبن ودمتواااااا علي فكره بشرب النسكافيه بكومي ميت مش لبن والسكر تلت تربع معلقه يعني اكتر من النص بشويه
انا نفسي ابقا 70هوا علي العموم انا من شهر هنقول شهر مع اني فاضل 4 ايام علي الشهر اللي يعتبر بدات فيه الحمله القوميه ديه بس هنقول شهر كنت 85 دلوقتي 80 ويامسهل المشكله اني قاعده في البيت مفيش حركه

ساره افندي;7572620:
يع يع يع للصبح طعمه حامي اووووي انا بستنا يبرد واشربه مره واحده علشان محسش بحاجه وبعدها اقول انا جدعععععععععععععع

ههههههههههههههههههه(y)

pippo;7571264:
ازيكم يا بنات
الحمد لله انا ماشية على نظام غذائى رائع هيخلينى ازيد 3 كيلو :mad:

انا بجد مش عارفة ارادتى مالها عاملة كده ليه :(

بيبو تابعي مع دكتور انا بعد الكليه و صلت ل 80 عشان اخر سنه و التوتر بتاعها و المشروع و قرفه و بعد الكليه تابعت مع دكتور ووصلت ل 70 و ثبت علي كده لان ده اساسا كان وزني ايام الكليه

الخلاصه بقي ايه .... المتابعه مع الدكتور حاجه تانيه خالص اما الرجيم مع نفسك بيقلب بعند مع النفس و الواحده تلاقي روحها بتاكل لحد ما بطنها توجعها لانها بنبقي مركزه مع نفسها

الدكتور بيحسسك بالنظام و المسئوليه رغم اني معملتش الدايت اللي كان مدهوني و كنت ماشيه بمزاجي بس احساسك ان في حد بيراقبك وواقف فوق دماغك بخليكي تعكي بشويش:D

ساره افندي;7572655:
انا النهارده بقيت 80 مع العلم اني امبارح كنت 81 محدش يسالني ازازاي بس هوا خالبا من قلت الاكل لاني امبارح مااكلتش حاجه خالللللللللص غير كاكا وطبعا شربت نسكافيه
عموما انظمي انا اصحا اشرب شاي بلبن بودره لحد معاد الغدا اتغدي بس مبكملش دبوس الفرخه وبحس تني خلاص هفرقع وبطني منفخه الساعه 9بشرب نسكافيه الساعه 12 بشرب شاي بلبن ودمتواااااا علي فكره بشرب النسكافيه بكومي ميت مش لبن والسكر تلت تربع معلقه يعني اكتر من النص بشويه
انا نفسي ابقا 70هوا علي العموم انا من شهر هنقول شهر مع اني فاضل 4 ايام علي الشهر اللي يعتبر بدات فيه الحمله القوميه ديه بس هنقول شهر كنت 85 دلوقتي 80 ويامسهل المشكله اني قاعده في البيت مفيش حركه

طيب يا ساره متتحركي كتير في الشقه عذبي نفسك و طول النهار واقفه قاعده :cool:

انا كمان بعد ما بدات لخبطت الدنيا خالص واكلت كتييير مش عارفة اعمل اية الوقتي مفيش فايدة فيا ابدااا

وكل يوم اقول هبدا بكرة كويس مش عارفة بكرة دا امتى بالضبط

rose flower;7579883:
انا كمان بعد ما بدات لخبطت الدنيا خالص واكلت كتييير مش عارفة اعمل اية الوقتي مفيش فايدة فيا ابدااا

وكل يوم اقول هبدا بكرة كويس مش عارفة بكرة دا امتى بالضبط

بكرة دة مبيعديش نحينا اظاهر كدة
مايعرفش الطريق لينا

انا بقة ممكن اقعد طول اليوم اخر التزام واجى باليل افتح على الخامس بحرى
مش عارفة الى بيحصل
او بقة اجى الصبح اكل كثير جداااااااا بشكل فظيع فوق العادى واقعد باقى اليوممضايقة ومش طايقة نفسى
انا مش عارفة مش لاقية حل

سارة المزعورة;7580458:
بكرة دة مبيعديش نحينا اظاهر كدة
مايعرفش الطريق لينا

انا بقة ممكن اقعد طول اليوم اخر التزام واجى باليل افتح على الخامس بحرى
مش عارفة الى بيحصل
او بقة اجى الصبح اكل كثير جداااااااا بشكل فظيع فوق العادى واقعد باقى اليوممضايقة ومش طايقة نفسى
انا مش عارفة مش لاقية حل

والله نفس اللي بيحصل معايا طول اليوم التزام وبعدين اكل كل الاكل اللي في التلاجة :D

هحاول ابدا بكرة بس ربنا يستر لاني كل لما اقول كدة اكل اكتر

و انا كمان معاكوا بس سامحونى انا مش هقدر ابدأ ريجيم غير يوم السبت بس هحاول اليومين دول اقلل اكلى شويه مع انى اعتبر اصلا مبكلش دلوقتي بس برضه مبخسش:confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:

nemonamanemo;7579829:
ههههههههههههههههههه(y)


بيبو تابعي مع دكتور انا بعد الكليه و صلت ل 80 عشان اخر سنه و التوتر بتاعها و المشروع و قرفه و بعد الكليه تابعت مع دكتور ووصلت ل 70 و ثبت علي كده لان ده اساسا كان وزني ايام الكليه

الخلاصه بقي ايه .... المتابعه مع الدكتور حاجه تانيه خالص اما الرجيم مع نفسك بيقلب بعند مع النفس و الواحده تلاقي روحها بتاكل لحد ما بطنها توجعها لانها بنبقي مركزه مع نفسها

الدكتور بيحسسك بالنظام و المسئوليه رغم اني معملتش الدايت اللي كان مدهوني و كنت ماشيه بمزاجي بس احساسك ان في حد بيراقبك وواقف فوق دماغك بخليكي تعكي بشويش:D

طيب يا ساره متتحركي كتير في الشقه عذبي نفسك و طول النهار واقفه قاعده :cool:

فعلا يا بنات كلام نيمو نمانيمو صح جدا انتى لو ماشيه مع دكتور هتلتزمى و هتمشي على الريجيم احسن كتير من ما انك تعملي رجيم لوحدك و كمان حتى لو لخبطتي هتلخبطي في حدود المعقول و اهم كمان من الاكل بجد الحركه لو اتحركتي كتير و كلتي اكلك العادي هتخسي اكتر من انك تخمشي على اى نظام ريجيم و الله انا جت عليا فتره في الكليه كنت متبعه مع دكتور و كنت بلخبط الدنيا خالص و باكل سندوتشات في الكليه و اشرب بيبسي و عايشه بقي الحياه بس لانى كنت مبقعدش ساعه على بعضها طول اليوم كنت بخس بالاتنين و التلاته كيلو في الاسبوع

قول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:

الخيار:


- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفاح:

- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج:


- تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ:

- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

مجموعة من الأعشاب:

- وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.

nemonamanemo;7579829:
ههههههههههههههههههه(y)




طيب يا ساره متتحركي كتير في الشقه عذبي نفسك و طول النهار واقفه قاعده :cool:

ماانا طول النهار بجري ورا الواد لحد مااتحولت وبعمل رفع اثقال كمان كل يوم اشيال الواد هوب هوب يمين شمال لحد ماطلع ليا عضل
يابنتي انا من اقل حاجه اتخن واخس لو مثلا ماكلتش خالص وشربت سؤال بس انا عارفه ده علشان لما بكون تعبانه مش باكل بلاقي بعددها خسيت 2كيلو تلاته معرفش ازاي
انا لحد دلوقتي من يوم ماوزنت نفسي لحد دلوقتي زي ماانا مخستش يامسهل

انا معاكم يا بنات

بيبوا برافو عليكي فتحتي الموضوع ده انا باقلي 3 ايام ماشيه بالنظام الي انتي قلتيه في الاول مبكلش عيش او رز او مكرونه غير مره واحده بس في اليوم بكميه ضغيره ربع رغيف او 4 معالق مسح رز او مكرونه وسلطه كتير وبعمل رياضه مش كل يوم طبعا يعني اليوم الي بخرج فيه بحاول امشي والايام التانيه في البيت بعمل ربع ساعه ايروبكس وبزهق بكملها رقص وان شااااااء الله اخس باذن الله

بس بجد بناااااات افتكروا نفسك وانتي مزه كدا رفيعه كنتي بتلبسي ازاي وكنتي ايه ولما تلاقي نفسك بليل عايزه تاكلي اشربي مايه او ادخلي نااااااااامي بجد على امل الافطار الصبح حاجه كمان وافتكري ان فرحتك وانتي بتلبسي لبس وهم وجسمك شكله تحفه اكبر من فرحتك بساندوتش دلوقتي ولا شويه بطاطس

انا عايزة حد يزعقلى
وحد يدعيلى عشان اقوى ارادتى شوية
انا مش ممكن بجد. مفيش يوم بيعدى غير لما اعك
بمشى كتير وبلعب رياضة كتير بس برضه بعك كتير :@

pippo;7618013:
انا عايزة حد يزعقلى
وحد يدعيلى عشان اقوى ارادتى شوية
انا مش ممكن بجد. مفيش يوم بيعدى غير لما اعك
بمشى كتير وبلعب رياضة كتير بس برضه بعك كتير :@

وانا كمان يا بيبو عايزه حد يزعقلي بس أكتر منك :(
انا بعك اليوم كله بقا
وكمان مش بمشي ولا بعمل رياضة إلا قليل جدا أو تقدري تقولي نادراً
أعمل ايه بس :confused:

بنات انا قررت اروح للدكتور انهارده ان شاء الله عشان الحق نفسي في الشهر اللي فاضل
وان شاء الله هسأله علي الدوا اللي كان كتبهولي قبل كده ... هو كان حاجات طبيعيه بس علي هيئه كبسول كده عايزه اسأله لو استخدمته و حصل حمل ولا حاجه ممكن يأثر ولا ايه

شوفوا كده لو حد فيكوا حب يسأل الدكتور حاجه يقولي وانا اسأله

انا كمان من يوم ما قررت اعمل ريجيم وانا بقيت باكل اكتر من الايام العادية
ومش عارفة اعمل اية

بس يا بنات حد يعرف خلطات الكمون بالنعناع والزنجبيل والشاي الاخضر والليمون ليها ضرر ولا لا

احلى بنوتات انا بقى الى مصيبتى سودا انا تخنقت من شهر 7 لدلوقتى 9 كيلو يعنى كنت 86 بقيت 95 مصيبه ومش عارفه اخس ولا زفت علما بان دى مش اول مرة انا خسيت قبل كدة كذا مرة الحقونىىىىىىىىىىىىىى

dollyferfer;7622002:
احلى بنوتات انا بقى الى مصيبتى سودا انا تخنقت من شهر 7 لدلوقتى 9 كيلو يعنى كنت 86 بقيت 95 مصيبه ومش عارفه اخس ولا زفت علما بان دى مش اول مرة انا خسيت قبل كدة كذا مرة الحقونىىىىىىىىىىىىىى

بصي يا حببتي انتى كده جسمك اتعود على نظام الدايت اللي انتى ماشيه عليه عشان كده مش بينزل فلازم تغيري نظام الدايت و في دايت كانت منال كاتباه و ده اللينك بتاعه

http://www.3roos.com/forums/t395279.html

امشي عليه اسبوع هتخسي عليه ان شاء الله بس متكرريهوش اكتر من اسبوع واحد

و بعدين كل اسبوع اعملي يوم فري تاكلي فيه براحتك و ترجعي بعد كده تعملي دايت بس ثبتي يوم الفري على يوم معين يعني مثلا اعملى الفري يوم الخميس من كل اسبوع