السلام عليكم عزيزاتي ...
لما دخلت هد القسم شفت كتير من تجارب الاخوات مع الريجيم ...وبصراحة الله يعاونكم....وناكد ليكم بان الريجيم هو فقط تخطيط وعزيمة ومثابرة ...وخصوصا عدم الاستسلام ...ابدا
واليوم غادي نتكلم ليكم على تجربتي الشخصية مع الريجيم ...فبعد عدة محاولات فاشلة بالطبع:(وبعد ثلاث ولادات واجهاضين وبعد ما اصبح كل من شافني يقول باني اصبحت كفرس البحر:ss:قررت في الاخير نتحكم بزمام الامور ...وفعلا دهبت عند اختصاصي التغدية و تبعت ريجيم تحت اشرافه وكانت النتيجة مدهلة وبشهادة الجميع ودلك في زمن قياسي ....اي مدة 5 شهور فقدت 21 كيلو .
والحمدلله الكل الان يشهد بقوامي الممشوق:oوتفاجئو بالنتيجة وخصوصا راجلي ..اللي اكد لي مع غيرو اني فقدت 10سنوات من
سني مع 21 كيلو اللي خسرتها
وادا اي اخت تبغي نعطيها البرنامج اللي تبعته لاني مازال محتفظة بيه ...فاهلا وسهلا ...فهو برنامج صحي 100ف100....وهو برنامج اسبوعي ومتنوع ويلبي كل الادواق بحيث ما يحرمكمشي من الشوكولا او الكلاص ...اي الايس كريم.
فالله يعاون كل وحدة على ريجيمها ويعطيها الصحة والعافية معاه ...يارب
تجربتي مع الريجيم وفقداني ل21 كيلو في 5 اشهر
d
22-10-2008 | 02:19 PM
ا
22-10-2008 | 02:30 PM
ممكن الغلا
s
22-10-2008 | 02:39 PM
مبروك عليكى حبيبتى على الوزن اللى انتى وصلتيله ويارب كل بنت تحقق اللى بتتمناه
@
22-10-2008 | 03:10 PM
:21_235:مبروووك ماشاء الله تبارك الله ..
....ياليت تعطيني البرنامج ان شاء الله نخف شوي تبارك الله:cool2:
....ياليت تعطيني البرنامج ان شاء الله نخف شوي تبارك الله:cool2:
d
22-10-2008 | 03:28 PM
[quote=snowwhitedentist;7512903]مبروك عليكى حبيبتى على الوزن اللى انتى وصلتيله ويارب كل بنت تحقق اللى بتتمناه[/q
الله يبارك فيك اختي
الله يبارك فيك اختي
d
22-10-2008 | 03:30 PM
ام شواخي;7512815:
ممكن الغلا
حبيبتي ما فهمتشي معنى الغلا....لكن ممكن كثييييييييير
ر
22-10-2008 | 03:33 PM
ننتظر برنامجك
مبارك عليك الوزن الحلو
مبارك عليك الوزن الحلو
ا
22-10-2008 | 03:36 PM
تسلمين حبيبتي على افادتج وممكن النظام
d
22-10-2008 | 03:40 PM
@جوولي@;7513235:
:21_235:مبروووك ماشاء الله تبارك الله ..
....ياليت تعطيني البرنامج ان شاء الله نخف شوي تبارك الله:cool2:
الله يبارك فيك الحبيبة ....وانشاءالله مادام انت مهتمة غادية نزل البرنامج بعد منترجم لانه بالفرنسية ...
w
22-10-2008 | 03:46 PM
الله يبارك لك بصحتك وبرجيمك... أتمنى تبعتيلي النظام.
ا
22-10-2008 | 03:52 PM
مبرووووووك الوزن الجديد وعقبالي يارب انا حابة انزل 6 كيلو ومافي همة
ان شاء الله تكون عإيديكي بستنى البرنامج مشكووووووووووووووووووووووووووووووووة :21_112:
بانتظاره بعد الترجمة لأنو ثقافتي الفرنسية زيرو:o
ان شاء الله تكون عإيديكي بستنى البرنامج مشكووووووووووووووووووووووووووووووووة :21_112:
بانتظاره بعد الترجمة لأنو ثقافتي الفرنسية زيرو:o
A
22-10-2008 | 04:17 PM
مبروك حبيبتي على الرشاقه وانا اتمنى تنزلينه في اسرع وقت لاني ابي انزل وزني وانا حاليا اسوي رجيم بس مش صحي ويعطيج العافيه:sad:
d
22-10-2008 | 04:24 PM
بسم الله وعلى بركة الله نبتدئ
الاسبوع الاول.....
الفطور
2ياغورت طبيعي..او...40غرام الكورنفلكس مع 100مل حليب خالي الدسم...او...2 توست مع شوية زبدة ومربى لايت.
+
قهوة ...او قهوة بالحليب ..او شاي بدون سكر .
ولابد عدم الاكل مدة اربع ساعات وكل المشروبات الغير محلاة ممكن اخدها(كوكا او بيبسي لايت متلا)
الغداء
صحن كبير من الخضار اللي لونها اخضر كالفلفل الاخضر والكوسة بانواعها والفاصوليا الخضرا باستناء الافوكا فهي ممنوعة
+ملعقتين سلطة من غير زيت+150غ سمك او 80غ جبنة لايت+30غ خبز او بطاطا متوسطة الحجم+1 ياغورت+ فاكهة واحدة باستتناء الموز لانه ممنوع+اي مشروب غازي لايت
وايضا ممنوع الاكل مدة اربع الى خمس ساعات وكل المشروبات الغازية والغير الغازية الغير محلاة ممكن اخدها كيفما تشائين
العصرونية
2توست + جبنة لايت...او....شوكولا kit kat
العشاء....
خضار مبخرة بدون البطاطس و القطاني والملفوف والكمية غير محددة ...فيمكن ليك تاكلي منها ما تشائين+ملعقتين زيت الزيتون+150غ من اي نوع البروتيين(لحم او دجاج او سمك او بيضتين)+1 ياغورت طبيعي + 1 فاكهة+شاي او قهوة بدون سكر
ولك الاختيار مرتين في الاسبوع في تعويض 1 ياغورت + 1 فاكهة ب2 كرات من الكلاص لايت او سلطة الفاكهة بدون سكر..salade fruit
ملاحظة مهمة...ممنوع منعا تاما ممارسة الرياضة في الاسابيع الاولى من الريجيم ويجب شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا...
مع البرنامج الاسبوعي للريجيم ستفقدين ان شاء الله من كيلو ونصف الى 2 كيلو ونصف في الاسبوع ...ولا تتوزني قبل الاسبوع
بالتوفيق ان شاء الله...ورهن اشارتكم في كل استفسارتكم
الاسبوع الاول.....
الفطور
2ياغورت طبيعي..او...40غرام الكورنفلكس مع 100مل حليب خالي الدسم...او...2 توست مع شوية زبدة ومربى لايت.
+
قهوة ...او قهوة بالحليب ..او شاي بدون سكر .
ولابد عدم الاكل مدة اربع ساعات وكل المشروبات الغير محلاة ممكن اخدها(كوكا او بيبسي لايت متلا)
الغداء
صحن كبير من الخضار اللي لونها اخضر كالفلفل الاخضر والكوسة بانواعها والفاصوليا الخضرا باستناء الافوكا فهي ممنوعة
+ملعقتين سلطة من غير زيت+150غ سمك او 80غ جبنة لايت+30غ خبز او بطاطا متوسطة الحجم+1 ياغورت+ فاكهة واحدة باستتناء الموز لانه ممنوع+اي مشروب غازي لايت
وايضا ممنوع الاكل مدة اربع الى خمس ساعات وكل المشروبات الغازية والغير الغازية الغير محلاة ممكن اخدها كيفما تشائين
العصرونية
2توست + جبنة لايت...او....شوكولا kit kat
العشاء....
خضار مبخرة بدون البطاطس و القطاني والملفوف والكمية غير محددة ...فيمكن ليك تاكلي منها ما تشائين+ملعقتين زيت الزيتون+150غ من اي نوع البروتيين(لحم او دجاج او سمك او بيضتين)+1 ياغورت طبيعي + 1 فاكهة+شاي او قهوة بدون سكر
ولك الاختيار مرتين في الاسبوع في تعويض 1 ياغورت + 1 فاكهة ب2 كرات من الكلاص لايت او سلطة الفاكهة بدون سكر..salade fruit
ملاحظة مهمة...ممنوع منعا تاما ممارسة الرياضة في الاسابيع الاولى من الريجيم ويجب شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا...
مع البرنامج الاسبوعي للريجيم ستفقدين ان شاء الله من كيلو ونصف الى 2 كيلو ونصف في الاسبوع ...ولا تتوزني قبل الاسبوع
بالتوفيق ان شاء الله...ورهن اشارتكم في كل استفسارتكم
d
22-10-2008 | 04:30 PM
حبيباتي ساكون خارج المنزل مدة 8 ساعات وبعد عودتي لكم مني المزيد من التوضيحات فيما يخص كيفية عمل السلطات والاشياء الممنوعة منعا باتا طيلة مدة الريجيم......
عزيزاتي ....والله العظيم ..هد الريجيم انا عملت تحت اشراف طبي و مجرب صحيح وبدون نقصان او زيادة ...وادا حبيتو تغيرو شي حاجة في الريجيم ...قولوا لي عليها وانا ارد عليكم ان شاءالله
عزيزاتي ....والله العظيم ..هد الريجيم انا عملت تحت اشراف طبي و مجرب صحيح وبدون نقصان او زيادة ...وادا حبيتو تغيرو شي حاجة في الريجيم ...قولوا لي عليها وانا ارد عليكم ان شاءالله
ا
23-10-2008 | 11:08 PM
دوجا ياختي شحال كان بوزنك من قبل
وعلاش ممنوع نديرو الرياضة بالاسابيع الاولى
واش هذ الريجيم +الرياضة ولا بلاش
الله يعطيك ماتمنيتي فخاطرك
وعلاش ممنوع نديرو الرياضة بالاسابيع الاولى
واش هذ الريجيم +الرياضة ولا بلاش
الله يعطيك ماتمنيتي فخاطرك
ذ
23-10-2008 | 11:31 PM
حبيبتي الف شكر على هذا المجهود القييييم
عندي استفسار ايش هو الياغورت
لك كل التوفيق
عندي استفسار ايش هو الياغورت
لك كل التوفيق
*
23-10-2008 | 11:41 PM
ماشاء الله
الف مبوروك
بس ماقتلي لنا كم كان وزنك وكم صار؟؟؟
وممكن انشوف البرنامج
الف مبوروك
بس ماقتلي لنا كم كان وزنك وكم صار؟؟؟
وممكن انشوف البرنامج
(
23-10-2008 | 11:42 PM
الياغورت = yogurt
يعني زبادي او لين
يعطيج العافيه على هذا البرنامج وبصراحه برنامج مفيد وبدون حرمان ..
يالله بنات من بتجرب ؟
يعني زبادي او لين
يعطيج العافيه على هذا البرنامج وبصراحه برنامج مفيد وبدون حرمان ..
يالله بنات من بتجرب ؟
(
23-10-2008 | 11:43 PM
**ام عبادي القمر**;7526612:
ماشاء الله
الف مبوروك
بس ماقتلي لنا كم كان وزنك وكم صار؟؟؟
وممكن انشوف البرنامج
نزلت البرنامج .. شوفي الردود :D
ب
23-10-2008 | 11:51 PM
احلى شي انو ممنوع الرياضة خخخخخخخخخخ << عجاااااااازة
ننتظر باقي الايام
ننتظر باقي الايام