نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

من جد بغيتيها من الله

اغتراب;7619478:
بالنسبه لغداك ماشاءالله ليته مصور بعد<==غارت

شكلي بروح اشتري كبده هع هع

تامرري يائمررر

بس يكون غداي كبده بصورها ع طول

تدرين الكبد فيه حديد وعشان كذا اخترته اليوم:wink:

ياربي عالجو جناااااااااااااااااااااااااااااااااان

أنا غداي مدري فطوري كان رز أبيض 5 ملاعق
و3 ملاعق تقريبا ناشف ربيان

ومن شوي شربت شاي أخضر

وبعدين باكل لي برتقاله


غرووبه

ان شالله انا ناوية آخذ لي فيتامينات
بس بسوي بحث قبل
وترى حبوب الزنك تزيد الوزن، كأن انتي قلتي تستعملينهم، بس وايد زينة للشعر
اذكر اختي استعملتهم بعد الولاده ووقف التساقط بس انتفخت واايد خخخخ


وووووو بسسس ابي اسولف بس ماعندي شي أقوله :dd:

بناااااااات

عملت 20 دقيقة اوربيت ريك

مساكم الله بالخير

يا حلوووو سوالفكم والله :)

بس على فكره معلووومة التمر يديده علي بعد !!! يبالنا نحاسب

بتذكر لكم وجباتي

* الصبح : موزه + ماء + كوفي

* الغداء : سندويشه بيض .. طلعت البيضه اللي فيها و كلت شوي من الساندويش + ماء

رحت الجيم و هلكووني ساعه تمارين متنوعه :)

العشاء: أحس إني انفجعت شوي ههههه شربت شوربه خضار + كلت شوي بيض و طماط + نص علبه تونا صغيره بالماء المالح

بسمة طفله;7620298:
بناااااااات

عملت 20 دقيقة اوربيت ريك

براااااااافو(y)

مالاحظتي خفت المناطق السفليه؟؟

انا لاااااااااحظت هالشي هع

عموما مشيت 30 دقيقه بالحوش

خطيررره;7620684:
مساكم الله بالخير

يا حلوووو سوالفكم والله :)

بس على فكره معلووومة التمر يديده علي بعد !!! يبالنا نحاسب

بتذكر لكم وجباتي

* الصبح : موزه + ماء + كوفي

* الغداء : سندويشه بيض .. طلعت البيضه اللي فيها و كلت شوي من الساندويش + ماء

رحت الجيم و هلكووني ساعه تمارين متنوعه :)

العشاء: أحس إني انفجعت شوي ههههه شربت شوربه خضار + كلت شوي بيض و طماط + نص علبه تونا صغيره بالماء المالح

ياحلوه الموز من الممنوعات لانه سعراته كثيره....


وبالنسبه للعشا حبيبتي كثرتي يائمر....

وسلمي لي عالجيم:wink:

هههههههههههههههههه قصدج راح المجهوووود .. للأسف كنت منتهيه من الجوووع

بس لالالالالا خلاص توبه... باجر شكلي بقضيه روووب في روووب ههه

يابنات الاوربتراك هذا مشاكل والله
انا ياتني الدوره
وتعبانه حدي
لكن اصريت اني اروح الجيم اليوم
لعبت عليه تقريبا 15 دقيقه
هلكت من جد
ولعبت شوية على بعض الاجهزة للاوراك
وما قدرت حسيت اني تعبت ومشيت البيت
ماقدرت ادخل ايروبكس
الحين بقوم اسوي لي شاي اخضر


مو كانه عيون الليل مختفيه ؟

ما ادري كل ما ادخل على الموضوع احس بشوق لكم كبير

وابي اكتب رد بس ما اقدر

الكلاااااااام مو راضي

( احد ملاحظ لو بس صايره هالحركه فيني --- الرجيم مخليني صايره رومنسيه :15:)

ام فطومي;7622603:
ما ادري كل ما ادخل على الموضوع احس بشوق لكم كبير

وابي اكتب رد بس ما اقدر

الكلاااااااام مو راضي

( احد ملاحظ لو بس صايره هالحركه فيني --- الرجيم مخليني صايره رومنسيه :15:)

ياعيني على الرومنسيه
الا تدرين من الوناسه كل وحده تشوف نتايج حلوه فتبي تعبر بس يخونها التعبير خخخخخخ

الغلا

صج ترى الاوربتراك كلش مايصلح وقت الدوره
انا اذكر مره لعبت عليه في آخر الايام بعد وياتني حكه :dd::dd:

وعيون صج وينها؟؟؟


انا عني عشاي كان لشخصين، انا واختي
علبة تونا بالكاري + 3 ملاعق جبن بوك + 3 ملاعق صلصة رانش + 5 ملاعق أظن ذرة على الطريقة المكسيكيه خخخ فيه فلفل بارد ومدري ايش
وصار الخليط صحن واحد وأكلناه ثنتينا مع خبز تورتيلا مدري شيسمونه
وبسسس

الحين شربت شاي أخضر

وخلص اليوم

العشا كان أكثر من 250 كالوري بس لأني ماباكل شي خلااص فالحمدلله ماطوفت الحد المسموح خخخخخخ

اغتراب;7615598:
نووووووووووووووووووووووووووو ملوكه نووووووووووووووووووووو

خلاص مابقى شي عالكسر لاعاد تعيدينهاااااااااااااااا

هع هع وكيف الاهل ان شالله تمام؟:wink:

شو اسوي يا غروبه .. سرنا البر وسولي اغراءا بالمجبوس وكلت شوي منه عشان ما اتندم
عقب :D

الاهل كلهم بخير الحمدلله فديتج :)




اليوم صحيت الساعه 6 ونص .. وتريقت 2 ويتابكس مع حليب قليل الدسم .. علمتوني عليه

بعدين بشرب شاي اخضر وبلعب رياضه :wink:

الغدا بيكون سمج مشوي مع ارز وسلطة بنسبه قليلة

صباح الخير يارشيقااات

الغلا وشوقااانه

مشكورين على السؤال عني واعتذر اني ماقدرت اكمل معاكم مشوار الرجيم

مع اني متابعه كل ردوكم بس مب قادره اشارككم فرحتكم وردودكم << مادري شلون اشرح لكم

بس ان شاء الله اكون متابعه معاكم كل ردودكم

ويالله عشان اعطي مجال لوحده غيري تنزل مكاني برابطة غرووبه للنحافه

وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها وتكون رشيقه

أم فطوووومي

يا عيني عالرومنسيه :) أتوقع سببها إننا الحمدلله تجارب ناجحه و كل وحده تفرح للثانيه و تشجعها

أنا الشووووق

شهيتيني في التونا بخلطتكم هههه أنا أمس سويت تونا مكس مع خل البلساميك و شوي زيت زيتون و مسترد هههه أنصحج لا تجربينها هههه

ملاك العين

وناااااااااااسه طلعات البررر ههههه عيل إنتوا شراتنا تسوون مجابيس هه عندي صور آخر طلعه أخويه طبخ لنا و فنتك طلععععععع شييييييييي لا يمكن ههههه وااايد لذيذ

عيووونوووووووووووووووو

الأم الروحيه مالنا .. فديتج اشحالج و عسى المانع خير
بغيت أقولج نحن متولهين عليج و حتى لو ماقدرتي تكملين ويانا الرجيم
خلي عزيمتج فووووق و همتج عاليه و خليج دايما على توااااصل حبوووبه

صبااااااااااااااحكم ورد

الفطور

توست ولبنه لو فاااات وشاي بسكر دايت >>تنفع قصيده هع

صباااحج فل الغاليه

و بالعافيه الفطوووور

أنا بديت الصبح بكوب ماي ... فطرت نص كوب كوفي + كورن فليكس
و الحين اشرب مااااااااي

خطيررره;7626990:
صباااحج فل الغاليه

و بالعافيه الفطوووور

أنا بديت الصبح بكوب ماي ... فطرت نص كوب كوفي + كورن فليكس
و الحين اشرب مااااااااي

صحتين ع قلبك خطوووره :)

صباااااااااااااااااحكم جميل مثل هالجو الجميييييييييل

انا صحيت 9 ونص

افطرت 1ويتابكس+حليب خالي

وعقبها كرفت كرف بالبيت وعطرته

واحس بالانتعااااااااااااااااااش هع هع

ياحلو القومه بدري ياناس

الله و أنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــا اقوووووول هالريحه الحلوووووووه من وين يايه ^_^

ههههههههههه يعني تبين تقولين كرررف البيت بيعوض عن الرياااضه ؟؟؟

يللاى أشووووف جدااامي على الاوربت تراك هههه