رابطة رجيم عرايس قطر (( للعروس بس ))

بنوتات اماراتيه مووووت ارسلت لي هالبرنامج للرجيم

بصراحه حلو ومرتب وعجبني شور ايكم فيه نمشي عليه ؟.؟.؟
:iagree:
واللي عندها تعليق تعلق :D

:groupwave:


هذا برنامجي للشهر الافطار:
3 تمرات+كاس حليب قليل الدسم.

بعد الصلاه:
3سمبوسك+شوربه+سلطه+ شويه من الطبق الريسي +س عصيربدون سكر

بعد الترويح:
فاكهه نوع واحد ويفضل التفاح+حليب او قطعة من الحلو وتكون صغيره ولكن لا تزيد عن مرتين في الاسبوع

السحور:
جبنه او لبنه+ربع خبز اسمر+سلطه+شاي اوقهوه

ملاحضه:
1/يجب المشي كل يوم ساعه على الاقل والقيام بتمارين رياضيه
2/يجب شرب الكثير من الماء..

3-بعد صلاة التراويح أدهن جسمي بالكريم المنحف و ألبس بدله السونا و مشي نص ساعه
4-الساعه 12 أو 1 أشرب شاي اخضر وزنجبيل و نعناع مع كمون


:cool2:


بس انا اقترحت بدل السمبوسه نحط شي ثاني لان السمبوسه دهون ومقالي وحنا ما نبيها


انا اقترحت ::

بما ان رمضان واطباق غريبه عجيبه بتستويي وكل وحد مطبخها

بخلي مكان السمبوسه ,, انج تذوقين ملعقه وحده
سمعتوا ملعقه وحده
وحده وحده وحده

لا حد يخربط
:UP202:
ملعقه وحده تجربون فيها انوع متشكله من الاطباق

تذوقونها عن العين والخاطر

:encore:
شو رايكم ؟.؟.؟

حلو الرجيم والله مو حرمان وايد

يعني يساعد

انشالله من باجر بمشي عليه

،،:21_176: بنات نسينا العنايه بالبشره

توني ماخذ دش واول شي تسبحت عادي باليفه بصابونة البابايا وبعدها قشرة جسم انا مسويته

وهو عباره عن ( تاخذين فنيالين سكر خشن + فنيال زيت زيتون ولا زيت اللوز + عصير ليمونه 1 + شوفان اذا عندج )

شوفان ماحطه مرات وبس احطه على جسمي كله وبعدين ابتدي حركه بيدي يعني 10 دقايق بعدين ارش على نفسي ماي

بس ماي بدون صابون خله زيت عليج وطلعلي نشفي نفسج بتحسين بزيت بس عادي شوي ويتشرب جسمج

عشان يالرطب عاد اروح وسويلي قناع ( روب ملعقتين + حمص مطحون ملعقه كبيره + حليب ابوقوس الاصغار واحد منهم + وشوي ماي منقوع البابونج )

والحين شوي جف بروح اغسله وبرش على ويهي ماي ورد وبرجع لكم حبيباتي:smile:

ووااااااااااااايد حلووووووووووو الريجيم ...

(y) وياااج

الحمدالله أنه عجبكم النظام بس للامانه ترها منقول

المهم حبايبي مو مشكله والله لو ناكل حبه أو ثنين سمبوسه لاني بصراحه أحبها بس أكيد مو كل يوم سمبوسه

و حابه أقولكم أن الكريم المنحف هو ( زيت زيتون - زنجبيل طازج ) يدهن فيه الجسم

بجربه اماراتيه ومشكوره حبيبتي

انشالله يذوب الشحووووووووووووم الي فيني:sm229:

حلوووووو حماسكم....


عندي نصيحة لكم....كثروا من الشاي الأخضر ترى والله ووووووووووااااااايد مفيد


انا كان وزني 52 الاسبوع الماضي...كنت اشرب كمون وليمون بس من 3 ايام بديت بالشاي الأخضر...اشربه 3 مرات باليوم


اليوم شفت وزني 50 وشووووووي...استانست من الخاطر...وتشجعت اكثر


وكرشتي خفت مو وايد بس حاسة ان خف....بستمر وانشالله بيرووح


و على فكرة انا خففت اكلي و اسوي تمارين 10 دقايق بس لأن اصلا وزني سليم بس ناوية امسح الكرشة بس


حبيت افيدكم بتجربتي

بنات بالنسبه للجسم انا بكره الظهر ان شاء الله بعد التمرين بسوي لي شي


اعلمكم شي كلنا نحبه تدرو شو ...






بسوي






بسوي









بدي كير ومنيكير




حق ايدي ورجولي


مساكين كله هاملينهم


بكره بحط رجولي في ماي وملح وشوي عصير ليمون

وبعدها بفركهم بالسكراب من بودي شوب

لوووووووووووووووووووول


متى بيي بكره

خخخخخخخخخخخخخخخخخ

bg تسلمين اختي على نصيحه

انا من يومين باديه بالشاي الاخضر شاي اخضر ربيع انتي اي واحد تستعملين

ياختي وحده من ربعي تقول فيه بعضهم يفيدون وبعضهم مايفيدون ...

حلاتين عليج ليتها والله انا بعد بسوي مثلج ,,

انشالله بي باجر وبنستانس ايام ارمضان اتكون احلى ايام وخاطري انها اطول والله تحسين براحه وطمنينه واجواء غير عن الشهور الثانيه

هااااااااي
الحمدالله تريقت بس كان التخبيص شوي مو وايد :tongue: ريومه و ليتها تقفى ولا هانوا الباقين بشرونااااا شو سويتوا

ويه وينكم


قلنا رمضان عاد موجيه محد يدخل @@

انا الحمدالله مادسمت على السحور كليت بيض وطماط وشربت شاي اخضر

والفطور اليوم كليت تمر وشربت شوربه وحده سنبوسه وقلاص ماي بس

وبعد ماصليت شربت شاي اخضر

بعد صلاة التراويح رحت حق امي اباركلها عاد شفت الثريد اشحلاته الي تسويه امي ريحته دوخ كليت 3 اقفاش وشوي صدر دياي :21_92:

ياربي عليه خاطري فيه بس خفت يخترب كل شي وخليته ..:sad:

وتوني يايه من برى بشرب شاي اخضر و لين الحين مافكرت بسحور يعتمد اذا زوجي بياكل وياي لازم اكل شوي وياه

ولا بيخرب علي كل شي ولا اذا انا بروحي عادي باكل اي شي لو برتقال ههههههههههههه :21_178:

يالله بنات وينكم @@

هلا وغلا غاده بسألج
كيف ننظم أوقات الرياضه في رمضان أمممممممم احس وقت رمضان صعبه الواحد يلعب فيه رياضه خصوصا الي عندهم دوامات مثلي :sm215:

ياهلا فيج ايمراتيه

الساعه 12 احسن وت ولا العصر اذا ماتحسين بتعب بس اذا تعبانه سوي بعد الفطور احسن

عشان ماطحين وتتعبين .. انتي نسقي في كل 10 دقايق تسوين شي قسميها على يوم كله

يارب مايي العيد الا احنا سمبتيكه اجسام روعه

صباح الورد

سوري تاخرت عليكم


بنات امس فطوري شوربه وشوية ثريد


وقطعة فطاير


وبعد صلات التراويح لعبت رياضه

وعقب ما خش عليكم

كلت شويت عليش لاني حسيت بدوخه


وشربت عصير


وبس



بنات بنسبه لوقت الرياضه انا شفت بعد صلات التراويح انسب وقت

(( بيتنا شوي بعيد عن المسجد مو وايد فاروح له مشي وبعد الصلاه اخذ ابعد طريج للرجعه ))

صبااااح النور حبووووووووووووووووووبه

بالعافيه الحمدالله يعني شي خفيف

الازم لصرار عشان تضعفون :BOUNCE8:

يابختج يا ليتها انا خاطري امشي مثل اول والله ماشي ينحت جسمي عدل مثل المشي

نصيحه يابنات انه المشي يغنيج عن الرياضه شي عجيب وخاصه اذا طولتي فيه وخاصه في هذا الجو الحلو ههههههههههههههههههههههههههههههههههه :21_133:

عشان تصبين عرق

بل من امس محد دخل

صج صيام مسوي فيكم عمايل ...

ويييييييييييييييييييينكم

انا هنيييي وحشتووووني والله .. يومين ما دشيت النت ..

الحمدالله من جه رمضان ما خربطت في الاكل :) بس رياضه لعبت اول يوم في رمضان لعبت على الساعه 10
وامس ما لعبت ... اليوم ان شاء الله بلعب ..
والحمدالله الوزن اشوفه ينزل ..

ياربي منقهررررررررررررررره وزني ماينزل

والله تعبت اسوي كل شي ورياضه وماكل شي دسم ومففه وايييييييييييييييييييييييد

والله تعبت شسوي دورت على حبوب تخسيس والين الحين مالقيت وحده زينه

كريمات تنحيف بعد مافيها فايده

بس ماعندي الا شاي الضيافه لعت جبدي منه هههههههههههه

زين بنات انطركم ادخلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

غاده انا نفسج ترى


الله يعينا


انا صار لي 3 سنوات وزني ماتغير

ياررررررررررررررربي انه اتساعدنا وتنولنا الي في بالنا

...