رابطة رجيم عرايس قطر (( للعروس بس ))

انا فطرت مجبوس ايه عليييييييه عجيب جاه في خاطري اللحين ههههههه بس الي كلته مايجي علبه روب وبعدا رحت النادي مشيت 40 دقيقه وانشالله ينزل وزني... ومن شوي ع 10 تسحرت بيض يمكن بيضتين بصمون مع جبن ...وشربت تنك... كان خاطري فيه بس كوب واحد ....
وي وي نسيت اقولكم انا طولي 165 وزني قولو ماشالله 90
يعني يبيلي همه وشده حيل...

هلا والله

يا ام المجابيس ليش ما تعزمينا ها :tongue:
في العاااافيه ومطرح ما يسري يمري ..
حياتي اذا تبين تضعفين بسرعه .. وقفي المجبوس وهالاشياء اللي تمتن حتى لو خاطرج فيه
ومو معناته تحرمين نفسج بالمره .. بس انتي الحين توج باديه ويانا الريجيم ومن اول يوم خربتيها

وتدرين ووزنج المثالي اذا كان عظمج وسط 56.7
يعني المشوار ورانا طويــــــــــل فشدي حيلج :)

بس تدرين احسن شي سويتيه انج لعبتي رياضه ...

ومعلي الحين نحرم نفسنا شووي .. وبعدين لما نشوووف الوزن ينزل يهوون التعب

فديت قلبج (f) ...

كل عـــام وانتو بخير يا احلى قروب :21_201:

وانتي بالصحه والسلامه
فديتج كلت شوي مب وايد.. كلت بعلبه الروب... بس انا اخفف وايد عن قبل وانشالله اضعف..
تحياتي..

صبااح الخير (f)(f)(f)

اهلا اهلا بالعيد مرحب مرحب بالعيد :tongue:


هلا باحلى قرووب ... شخباركم ؟؟ شمسووين ..

انا اكلمكم وانا حاطه الماسك مال بنت عذااري شي عجيب .. لازم تجربونه

ممم اليوم ما نزلت لكم تقريري
والصراحه يبي لي طق خربطت شووي ..

بس لا تطقووني وايد :o

بصير شاطره اليووووم (a)

يلااااا بنات تصبحووون على خير اشوووفكم بكره ..

مساء الخيرات على احلى بنوتات

شخباركم ويا اول يووم عيد ؟؟ تعرفوون وحشتوني موت موت موت موت :15:


اكيد الكل مخبص :D معلي اليوم اجازه حتى انا خبصت ...

بس من بكره بمشي على العجين ما لخبطووش .. معني عندي حفلات بالهبل الحين .. بس بحاول ما اخربط

بنات حتى لو خربطنا في العيد بليز لا تزودونها وايد و لا تيأسوون ارجعوو للنظام بسرعه :wink:


اصلا انا الحين مريضه وبدايه زكام وبلاعيم ... واكلمكم وانا اشرب فيتامين سي فوااار :(

والحين بنزل تقريري

الصبح قبل صلاه العيد كلت قطعه شوكلت .. عشان احس بالعيد :o

وبعدين نمت شوووي وقعدت الصبح بدري .. رحت عند امي اعايدها وقعدت وياها .. وكلت 3 فطاير من اوبرا

وشربت زهورات عشان بلاعيمي ..

وممم بعدين رحت بيت جدتي ..و لما جت حززه الغدا .. يمي يمي على الغدا خرووف مسدوح فريش خخخخ ..
كلت فتوووش وشويه عيش ويا لحم ... شسووي خالي قاعد جنبي ويزغطني يقووولي انتي متى بتمتنين :eek: زايده 5 كيلو وشو تبون اكثر .. :tongue:

بس ما كلت وايد يعني حطيت 3 قفاش عيش وشوويه لحم .. وسلطه حطيت اكثر من العيش..

وبس ورديت بعد الغدا بيتي .... وانا في راسي النووده .. نمت للمغرب وقعدت الحين متملله ...

وجا وقت التخبيص الي ماله معنى... حطيت لي عيش ابيض مع كريمه مشروم ودياي ..

وبعده كلت كيس مالتيزرز اصغر حجم ..

وبس حسيت على دمي وقلت بسي تخبيص
مانبي يجي بكره واشوف وزني ويرووح التعب كله

وخلاااااااااص نو تخبيص بعد اليوم .. :o

وسلاااااااااااااااااااااااامتكم :15::15:

وانتو بصحه وسلامه..
والعيد عليكم مبارك..
اي والله من ناحيه خبطنا خبطنا بس مب وايد والله كل بيت قطعه وانا رحت 4 بيوت ...
بس الاهم الرياضه بس من 4 يوم العيد انشالله
تحياتي لكم

فديتج يا قطر ...

استانس يوم اشووفكم :)

صباااااااااااااااااااح الخير بنات :21_163:

اووف مو قادره اصحصح ..:confused:
قلت اجي اهذر عندكم يمكن تروح النوده ... شخباركم شمسوين ؟
اليوم صرت احسن احس ان المرض بدا يروح .. :D

ممم انا الحين رايحه اكشخ بطلع وراي شغل الدنيا اليوم :1_42:

وبغيب عن التجمع يومين اشتاقووو لي اووكي ... :8884:


احبكم واييييييييييييييييييييييييييييييييد وانا اللي بشتاق لكم يا دبين .. :15: :15: :15:

SALUT TT LE MONDE JE VEUX ETRE NOMBRE DE LA GROUPE J

j'aiun regime tres bien etudie et j'avais une bonne resultat j'ai perdus 12 kgs
-etape : le petit dejeuner prendre fromage light la vache qui rit +un petit morceau de pain+ lait light ou the ou cafe sns sucre
collation 10 h00 matin : prendre un fruit ou 1 danone light
le Dejeuner: grand salade a volante+ legumes (+ 150g de protine viande

dinde poisson
le diner :la legume +150 g de protin viande ou dinde ou poisson

مسااا الخير بنات انا رجعت

ولكم wahossa هلا فيج بينا .. بس اغلبنا هني ما نعرف فرنسي وايد
ياليت تكتبين بالعربي ...
انا مافهمت من كلامك الا شووي


غاده , ليتها تقفي, Qtr82 وينكم :( ليش ما تلتزموون زعلتووني

خلص رمضاان ومو عارفه انظم اكلي ... قررت اني اشترك بالدايت سنتر ..

لاني ايام اجووع وايد وما عندي وقت افكر وشو اكل ... اكل الي موجوود ..

وبس هاي هي اخر اخباااري

انتو قولوا لي شخباركم ويا العيد يالقاطعين ؟

قوه بنات ادري مقصره وياكم وايد


خخخخخخخخخخخخخ



بس من اليوم خاص مافي دلع



جدولنا الجديد بيكون :::


اول شي راح يكون في اجتماع يوميا من الساعه 6 الين 9 طبعا بعد المغرب

بالنسبه للرياضه لازم تحطين نص ساعه مشي لجدولج غير التمارين يعني نص ساعه مشي والنص الثاني تمارين متنوعه ..

والاكل امممممم

مادري بقترح عليكم نظام
انا ان شاء الله راح الغي وجبت الغدا

بما ان اصلا دوامي ما يخلص الا اريع العصر
فبيكون مافي غدا

والريوق راح اكثر اكل فيه طبعا اكيد بدون دهون يعني شاي جبن ابيض سناك خفيف


والعشا بيكون سلطا


ويوم الجمعه راح اخليه يوم مفتوح اكل اللي ابي



شرايكم بالجدول بنات ينفع ولا لا

_________________________________


بالنسبه للجسم ::

انا سويت غسول للوجه روعه

والله نتايجه مبينه

ماي ورد ونشا خلطتهم ويا بعض وحطيته بالثلاجه

وكل يوم الصبح اغسل ويهي فيه والمسى قبل لا انام

++++++++



وبديت اسوي تقشير للجسم بالاسبوع مره
شريت سكراب من بودي شوب

وقاعده استخدمه


والحمد لله جسمي تحسن وايد

هلا وغلا باحلى boss... وحشتينييي والله :8875:

بس زين نزلتي الجدول .. انا ترا اشتركت في الدايت سنتر .. ويوم الاربعا بيبدا يوصلني الاكل
واليووم سووويت باي باي للاكلات الي احبها ... :tongue:

اي في سكراب ال coca butter >عند البودي شوب وايد زين .. انا استخدمه ..:1_42:
والنشا وماي الورد انا سمعت عنهم بنت عمي تمدحه بعد .. خلاص انا بجربه بعد :)

انا مدري اذا اقدر ادش من الساعه 6 لين 9 بشوف جدولي .. لانه عندي معهد ومعرف جدولي لين الحين
بس بكره بعرف وبردلج خبر بس ان شاء الله بقدر ادش ..

بالنسبه للرياااضه هالايام جسمي مكسر .. بس من بكره برجع العب .. بس انا العب على الاوربت تراك
تتعب وايد وتحرق احسها وايد احسن من المشي تخليكم تهلكوووون ..

ووشو بعد ..ممممم خلاص بس ماعندي شي بعد .. الحين قاعده وحاطه زيت على شعري موعلى كل شعري بس من قدام :)

مرحبا بنات انا نفسج يا ريمومه صرت شوي اخربط اي شي موجود اكله لو جعت..
بس بديت احط بكلي دوم سلط والا شوربه قبل الاكل عشان اخفف وصرت اخفف اكثر ..
وخلص اشتراك النادي ولا رحت اجدد لان مادري اي نادي اسجل فيه..

واي جهاز تلعبين فيه احس احسن شي الايربوكس وايد ضعفني وبرد اسجل ايروبكس

هاي هي الي العب عليها ..

بس الي عندي شركتها غير ,, الاله هي نفسها لها نفس المفعول :)

اي عندي فالبيت تصدقين بس فيها مقعد وانشالله ببدا من باجر...بدل نادي لاني احس مالي بارض ع النادي

مرحبا بناات

ادري انكم باديين من زماان بس ممكن اشارك معاكم ؟؟

انا مو مخطوبه للحين بس قريب ان شاء الله :$ ادعوا لي

ولازم اضعف عشان انخطب ههههههه :p اتغشمرر

بالتوفيق اختي ومبروك مقدما.. :) لا تنسين تعزمينا..
حياج معانا

حياتي الي فيها مقعد غير .. تعور الركب شوي ..
بس هي وايد زينه حق الارداف والجسم من تحت ..

بنااات انا اليوم بدا ريجيمي ويا الدايت سنتر المفرووض ابدا بالعشاا ... بس مدري شفيني مغتثه مالي خاطر اكل :ss:

وترا بالنسبه للاجتماع من الساعه 6 لين 9 انا كل يوم اقدر اتواجد الا يوووم الاحد والثلاثا .. بس اكيد بدش قبل او بعد لاني لززززقه لو ما شفتكم مدري شبيصير فيني :o

وحياج اختيhazman ويااااااااانا تنورينا :cool:

تقريري اليوم :)

ما تريقت بس على الغدا اكلت مشاوي وتبوله :sa36: