رابطة رجيم عرايس قطر (( للعروس بس ))

مشكوورين خواتي عالترحيب :)

انا الله يسلمكم وزني 75.9 وقبل سنه ونص كنت 104 ماشاللله :( الله لايعود ذيك الايام ان شاء الله هههه وطولي ١٥٨ :$ قزيمه ههههه
هدفي اني اوصل ٦٥ .. المتن فيني في الارداف والفخوذ:$

امممم اتبع رجيم الكالوريز ما آكل اكثر من ١١٠٠ كالوريز باليوم ومو اقل من ١٠٠٠

تقريري اليوم :

الفطور : سندويج جبن فيلاديلفيا والخبز طبعا اسمر
الغدا : لازانيا (weight watchers) فيها بس ٣٥٠ كالوريز
السناك : جبس snack a jack مال الرجيم فيه ١٢٣ كالوريز
العشا : ٥ قطع بسكوت carrs مع جبنة فيلاديلفيا

هاي كله مايزيد عن ١١٠٠ كالوريز

تحياتي لكم :)

ريومه حتى لو كنتي مغتثه اغصبي عمرج عشان مايخترب نظامج ،، مو من اول يوم تخمبقينها

انتي عند اي اخصائيه؟

انا ادرس برا بس كل مارجع الدوحه اشترك فيه :)

انا اشتركت شهر وما كملت الا اسبوع يمكن الله يعينكم... انا مخففه وايد...اكلي بس ماسويت رياضه اليوم باجر من اقعد الصبح بتمرن انشالله...

ما شاء الله عليج يا hazman اكلج وايد خفيف ...
انا عند ساره :) وترا انا كنت مشتركه قبل ووصلت للوزن الي ابيه .. ووقفته
والحين رجعت لهم .. لانه اول ما تزوجت وزني راح فيها :o

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اليوم عيدميلادي :D


كل سنه وانا بالف خير :o

يعني يمكن شوي اغش واكل من كيكتي .. باكل نتفه صغيرووووووووونه (a)

وبس :15:

http://cards.123greetings.com/cgi-bin/newcards/showimage.pl?no=307478&q1=birth_happybirthday&cat=Birthday&image=/thumbs/birth_happybirthday/1008-013-64-1069.gif&title=A+Birthday+Performance!&backgr=1008-013-64-1069_bg.gif&tcolor=7A0101&tsize=5&tface=comic





كل سنه وانتي طيبه وبصحه ويعطيج طولة العمر

اسمحولي ادري من زمان مادخلت بس صارتلي ظروف

وماقدرت ادخل ..

الحمدالله يابنات نزلت قريب الوزن الي ابيه بس احس انجاز لانه كل الي شافني في العيد

يقولي اسويتي وايد ضعفتي وانا متشققه الحمدالله انه تعبي ماراح بلاش :21_207:

وانشالله بمشي وياكم على رجيم لين اوصل 56 خاطري اوصله او 55

وانشالله اقدر اتواجد وقت الاجتماع لانه وقت اطلع مرات فماقدر ادخل

وحشتوووووووووووووووني وايد :8875:

بنات كل وحده تدخل تقول كم نزلت بعد العيد ؟

كل عـــام وإنتي بــخيــــر ريـــــــومه

باركوا لي بنات نزلت ٤٠٠ جرام صار وزني ٧٥.٥

توني الحين متريقه سندويج جبن فيلاديلفيا فيه ١٧٠ كالوريز تقريبا :)

الحين بروح الجامعه وعقب مارجع بتغدا لازانيا نفس امس

ريوومه انا بعد كنت عند سارا :)

غاده قطرر مبروك عالنزول ومنها لييين ماتوصلين للوزن اللي تبغينه ان شاء الله ^ــ^

وياج انشالله

وحياج ويانا بس كل شي يبيله صبر مو يوم ولليله تطلع النتايج

وانشالله تنزلين اكثر واكثر وتصرين سمبتيكه

مـبـروك الـنـزول وعـقـبـالــنـا انـشــالللللللللله...
ريـــــــــومـــــــه كــل سـنــه وانــتــي طـبـيـه حــبـيــبـتـي..

مرحبااا

االله يسلمكم توني متغديه لازانيا مثل ماقلت قبل فيها ٣٥٠ كالوريز :)

السناك بيكون Crunchy Granola فيه ١٩٤ كالوريز

العشا بيكون بسكوت carrs مع فيلاديلفيا تشيز

يالله وينكم قولوا لنا اشكلتوا اليوم؟

باال محد كتب عقبي :s

ليش جذي نايميين مافي حماس وتشجيع كلش !!!

اسمحوا لي انا انسحب من رابطتكم :)

الله يوفقكم ان شاء الله

هلا فديتج خبرج الخميس محد فاضي للنت ..

اي والله صاجه احنا باردين بس خبرج الخميس محد قاعد في البيت :tongue:
ما نستاهل تخلينا :(


فديتكم يا اطيب بنوووتات .. وانتووو طيبين :o

انا تقريري :
تريقت خياره وحليب قليل الدسم وفطيره جبنه ( طبعا من اكل الدايت سنتر )

كان في تفاحه حق السناك بس ما كلتها ..
لاني طلعت من البيت ورحت البس لحفلتي .. كشخت حدي ورحت بيت ابوي هناك سوينا الحفله
وممم وكلت فطاير صغيره .. وقطعه كيك .. :) وخلاص ما كلت عقبها .. عشان اكيد الكيكه فيها كالوريز وايد

وبس ..

ومن بكره ببدا الشغل العدل رياضه والتزام 100% في الدايت

وانا ما اقطعكم شطوووره انتو لا تقطعووونا :o

سوري بنات امس الخميس ما دشيت النت


امس تريقت توست مع بيض طبعا مفيوح
وجاي



والغدا والعشا (( ما كلت شي ))


رجعت من الدوام ونمت لاني كنت تعبانه

خخخخخخخخخخخخخ



المهم اليوم الجمعه قمت وريوقي نفس امس
توست وجاي



وبس


بلعب رياضه اللحين قبل الصلاه
وبسوي حمام لشعري



يالله شدوا حيلكم

فديتكم انا قبل سويت رجيم بس ما نفع معاي وزني صعب ينزل يمكن من التكيس بس معلومه انا جربت رجيم دشتي قبل ونزلت عليه بالاسبوع 3كيلو وما كملت خبركم الكسل ...
والحييييييييييين عندي اراده قويه باذن الواحد الاحد ان ارجع لدشتي
وتحياتي لكم

بس ريجيم دشتي وايد مضر ابدا مو صحي صحيح يضعف بس مضـــــــــــــــر

لانه وايد نسبه البروتين فيه كبيره .. يأثر على الكلى والقلب على المدى البعيد ..

مااعرف شيسوي بالضبط .. بس انا امي كانت ماشيه عليه سنين ,, الحين وايد تعبت من وراه ووقفته .. ولين الحين تعبانه :(

التقرير اليوم :deal:

الفطور: كان كورنفلكس وحليب مع مافن << المافن عجيب .. :1_8:

الغدا: سلطه يونانيه وسمك ترياكي مع شويه رز وخضره

السناك: حلاوه عربيه .. بس انا مالي خاطر فيها باكل بدالها كيوي .. هم حاطينه مع الريوق وما كلته

والعشا : ؟؟ لين الحين ما تعشيت .. :wink:

الرياضه: بلعب بعد ساعتين او اكثر لانه توني متغديه :)

وبس (a)

بناااات وينكم 3 ايام محد دش
ليش جذي :( نايمين والله صاجه البنت يوم تقولكم مافي حماااس :ss: