**رابطة شلة بنات رجيم الدشتي((الجزء الثاني)) حياكم**

حيا الله جيل الدشتيات ارحبوااااااااااااا البيت بيتكم والدار داركم ودشتي شعاركم خخخخخخخخخخخخخخ اروع افتتاح احلى حتى من افتتاح الدورة الاولومبية الجديدة
من اليوم ببتدي اتيب خطة رمضان
يالله همتكم

:sa31:
اهلييييييين بالدشتياااااااااااااات مبروك علينا وعليكم الموضوووووووووووووووووووووووع
ويالله يابنات شدوا الحيل :888345::888345:
وبنوتات ترى حتى كتاب 8 دقائق في الصباح حلووووووووو وان لي كم يوم اسوي التمارين لكن مادري بيضبط معاي او لا لانه يقول في الاسبوع تنزل 1 كيلو لو ماتسوي اي دايت بس التمارين تااافهه الى الحين فماادري بيضبط معاي او لا :up:
ونرحب بالي حابين ينضمون معانا

{ مبروكالآفتتآح.. :2_22:

/
طبعن وزني اخر مره وزنت 60 وطولي اممم 152

وهدفي ان شالله 52 ك ..

/
اليـوم مآكليت الآ وجبه وحده اللي هي آومليتـ مع طمآط :2_22:

وكتآب ثمآن دقائق في الصبآح عندي بس حق البطن وبحآول طبقه ان شاء الله..

آبي اسئلكم تستخدمون حبوب فيتآمين ؟ اذا ايه وش آسمهآ .

هلا بنات دشتي كيفكم تمام انا بصراحه عندي لكم سالفه وابيكم تعاقبوني عقاااااااااااااااب شديد
انا بديت رجيمي معكم من يوم السبت اللي فات ومشيت تمام مره وكل يوم العب على جهاز الاوبترك نص ساعه حلو يوم الربوع شفت الميزان وماقدرت اني ما اوزن ووزنت وطلعت ناقصه ثلاث كيلو وطرت من الفرح وفعلا في بيت هلي كل اللي شافني اخواني وزوجاتهم يقولون لي نحفانه وانا الفرحه مو قادره المهم جا اخوي الكبير وقال انا عازمكا في المطعم الصيني في فندق الحمرا اللي بالدمام وانا بصراحه هالمطعم اموت على اكله لانه احسن مطعم صيني بالشرقيه ورحت طلبت لي فليه هامور بالصوص الحاره قلت ماراح تخرب الريجيم اكلت وبعدين اطالع في طلبات خواتي وزوجات اخواني وقعد اتميلج على كل وحده واكل شوي من عندها (a) ويوم الخميس نايمه الظهر جا زوجي يصحيني يقولي بلا قومي جايب غذا من مطعم شيزان الهندي قلت له بالعافيه حبيبي روح اكل انا ماابي مارضي وقعد يترجاني كسر خاطري قمت قلت له بجلس معك عالطاوله وانت اكل قالي لا اكلي وقلت يلا شوي ومن شوي ماشفت نفسي الا خلصت على الصحن (n) وبعدين العصر طلعنا رحت العب عيالي في مجمع الظهران وبعدها قال ولدي يبي بتزا ودخلنا كامبني بيتزا وزوجي طلب نو عين بيتزا وحبز فرنسي وسلطه انا قلت باكل السلطه بس لما شفت البيتزا وهي حاره ماقدرت اقاوم شكلها واكلت من كل نوع قطعه :confused::confused: وانا الحين ندمانه وبالخصوص بعد ماوزنت ولقيت نفسي زدت كيلو ونص شسوي في نفسي اذبحها :(

[/B]"] حرم الوزير بدينا:mad::mad::UP202::UP202::UP202::UP202::UP202::88774::88774: :sa36::sa36::sa36::sa36::sa36:ا الانذار الاخير يالله اليوم كلنا بنبدا من جديد :21_209::21_209::21_11::21_11::21_102::21_102: مسامحتك

بنات اللي عندها كتاب 8 دقائق فعلا مفيد لانه يركز على تشغيل عضلات معينة وعلميا مثبت ان العضلات ما تشتغل الا عن طريق الطاقة اللي تجيها من الخلايا المحيطة وبما ان التمارين تركز على مناطق معينه فالخلايا تنتج الطاقة من حرق الدهون ........ بس عاد لازم تواظبون عليها وفعلا راح تلقون نتايج ملحوظة في غضون اسابيع قليلة كلامي عن خبرة علمية وتطبيقية بعد ايش تبون ضمان يعني. بس شرط المواظبة ......... :groupwave::groupwave:

اي بغيت اسالكم ....... شنو مشاريعكم الرياضية ....... يعني كل وحدة تقول ايش بتلعب وشنو الاجهزة اللي ا عندها.... هالمرة نبي همة وجد وانا ماراح اخليكم :21_129::21_129::21_218::21_182:العين عليكم


:no::no::no::21_177::21_177::21_177: خلونا نتفق على تمارين بسيطة نشتغل عليها مع بعض كلنا .... لازم تكون في تمارين لان مع التمارين النزول اكثر... وعلى فكرة حتى لو ما تحرك الميزان راح تلاقون القياس اختلف كثير وهذا على فكرة كلام الدكتور النذول مو شرط بالوزن ..لكن يتلاحظ في قياسات الجسم

انتظركم ........... خخخخخخخخخخخخخخخخخ احس نفسي عاشقة ههههههههه كل كم ساعة دخلت المنتدى اشوف الردود:21_149::21_149::21_213::21_112::21_214:

اميرة عزيزتي لازم تاكلين ..... وجبة وحدة راح توصلك للمستشفى بعيد الشر عنك ......... حبيبتي لازم تاكلين الوجبات الثلاث وفوقهم زيادة بعد ........... والفيتامينات مهمة عشان تعويض النقص انتي روحي للصيدلية وقولي لهم انك تتبعين هاي بروتين دايت وتبين فيتامينات مكملة ومناسبة للرجيم وراح يعطونك الازم بس عاد روحي لصيدلاني ثقة قصدي يعرف للدايت يعني الكالسيوم مهم و مولتي فايتامين وغيرها

وما وصيكي اختي حافظي على نفسك ولا تقللين عدد الوجبات لان الرجيم متعب وخطر

وبالتوفيق حبوبة

حرم الوزير قبل ما انسى ..بما ان النقصان سريع ......... الزيادة اسرع ودبل بمجرد الرجوع للطعام اذا شفتي نفسك مو قادرة اخذي 3 لقيمات .... لقيمات يعني صغار وخليها قاعدة لك بس عاد لا تخربيها .... مو كل مرة يعني وقت الزنئة على قولة اخوانا المصارية ..............

اميرة عزيزتي لازم تاكلين ..... وجبة وحدة راح توصلك للمستشفى بعيد الشر عنك ......... حبيبتي لازم تاكلين الوجبات الثلاث وفوقهم زيادة بعد ........... والفيتامينات مهمة عشان تعويض النقص انتي روحي للصيدلية وقولي لهم انك تتبعين هاي بروتين دايت وتبين فيتامينات مكملة ومناسبة للرجيم وراح يعطونك الازم بس عاد روحي لصيدلاني ثقة قصدي يعرف للدايت يعني الكالسيوم مهم و مولتي فايتامين وغيرها

وما وصيكي اختي حافظي على نفسك ولا تقللين عدد الوجبات لان الرجيم متعب وخطر

وبالتوفيق حبوبة

يآقلبي آنتي على راسي خوفك علي

وانا كنت طول وقتي نآيمه عشان كذا ماكليت لا وجبه وقبل كذا اللي هو يوم الخميس كنت بعزيمه وانواع الاكل

احس بطني متفوخ ولله :2_22:

فلا تخافين يابعدي انا عارفه النظام وقاريه انو على الاقل 3 وجبات في اليوم او اكثر عادي


والحبوب اليوم بشتريها ان شالله


/

وعلى الريآضه للآمانه مابعد بديت بس آفكر اطلع آمشي وتمآرين بطن ..


انتي وش رايك ؟

بناتـ ابي اسئل عن التمر يصلح ولا لا

انا بادخل معاكم بس ياليت وحدة تحط رابط الحمية
وزني 81
وأمنيتى يكون 60

هلا وغلا ..


طيب يآحلوه .. اكتي بقوقل موقع الدكتور حسين دشتي وراح يطلع لك كل شي بتفاصيل .

سلاااااااام
برجع بعدين ارد على الي فات
بس حبيت اخلي حق الاخت النجمة موقع الدشتي
يمنع وضع روابط لمواقع اخرى وشكرا

بنات كيفكم
انا بصراحة مررررررررة ما احب الرجيم
مع اني قرأت رجيمكم و مرة كويس بس لأسف ما اقدر امشي على رجيم ولو مشيت بعد فترة ارجع كل الي طلعتوا مع انه اكلي مو كتير بس ما اعرف ايش المشكلة طبيعة جسمي كده
المهم اليوم انا صايمة
بس ن شاء الله حاحاول اكون معاكم
انا طولي 165 و وزني 72
ابغى اوصل الى 60 او 57
انا عندي ولد واحد و متزوجة من 3 سنوات

اهليييييييييييييين بالدشتيات بناااااااات شدو الهمه من اليوم خلاص بدينا جد
انا عن نفسي الفطور : جبن حلوم مقطع مع طماطم حمستهم على النار وبعدين رشيت عليهم نعناع ناشف واكلتهم بالخس مع كوفي

بالنسبه للغداء : مسويه لي دجاج بالخضار بقشطة الخفق وعليهم موزاريلا بس لسه ماماتغديت

وبالنسبه لكلام ضحكة فمعاها حق لازم نسوي رياضة معاه عشان يشد الجسم ومايترهل وعشان النزول يصير اسرع ومانمل
بالنسبه لي ماعندي سير لاني مو في بيتي لكن ممكن اطلع امشي لكن مو يوميا
ولي 5 ايام منتظمة على تمارين 8 دقائق فخلينا نسوي لنا نظام رياضي اذا تحبون
وبناااااات لااوصيكم تكثرون المويه والشاهي [/COLOR[COLOR="purple"]]الاخضر :) :)

آميره;6945037:
بناتـ ابي اسئل عن التمر يصلح ولا لا

لا اختي اميرة مايصير لانه من السكريات حبيبتي

*اااااالنجمةااااا*;6945070:
انا بادخل معاكم بس ياليت وحدة تحط رابط الحمية
وزني 81
وأمنيتى يكون 60

حياك اختي واختي ام عبادي عطتك رابط الموقع وحاضرين عند اي استفسار

عروسة جدة 2008;6946932:
بنات كيفكم
انا بصراحة مررررررررة ما احب الرجيم
مع اني قرأت رجيمكم و مرة كويس بس لأسف ما اقدر امشي على رجيم ولو مشيت بعد فترة ارجع كل الي طلعتوا مع انه اكلي مو كتير بس ما اعرف ايش المشكلة طبيعة جسمي كده
المهم اليوم انا صايمة
بس ن شاء الله حاحاول اكون معاكم
انا طولي 165 و وزني 72
ابغى اوصل الى 60 او 57
انا عندي ولد واحد و متزوجة من 3 سنوات

حياك اختي الريجيم ترى مايقيد يعني خياراتك كثيرة فيساعد على الاستمرار

منزل مبارك يابنات

:87457::8875:

ابشركم اليوم بدا معي الوحم :21_211:

نوم ولوعة كبد الله لايوريكم:sad:

قاعده اقرى مشاركتكم وذكرت اكلات الريجيم ولااااااااااعت كبدي

ياربييييييييييي كرهتتتتتتتتتتته والحين اشوف الكريمه والمشروم والخضروات اللي كنت اكلها بالريجيم يووووووووووووووووووووووووووووووه تلوع كبدي

يالله همتكم وبشروني بالنزول

مايصلح تمر لو وحده :BYE2:


طب القهوه العربيه اللي هي هيل وقهوه ينفع ؟


/
/

توني صآحيه الفطور افطرت سلطه .. وشويآت بتغدى آمممممممم مادري مابعد افكر بس اكيد دجآج بس مدري للحين كيف بطبخه :2_22:

وبطلع آمشي لابرد الجو تعرفون جونا آستوائي :BYE2:
/
/

آنتظر يوميآتكم .:1_81:

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين


سلااااااام
شخباركم رشيقات
اني بصراحة ندمت اني تركت الرجيم فترة
اني عندي كلشي موجود في الكتاب عن سبب توقف نزول الوزن
بس يمكن من القهر الي صادني من بعد شهر رجيم وقف النزول
قلت خلاص ماابي اسوي الرجيم الا بعد رمضان
بس اليوم قعدت اقراء في الكتاب وعن سبب توقف النزول الوزن
وبصارحة تشتجعت كثير

وقمت سويت لي غدى
سلطة مكونة من زيتون+ نصف طماط+خيارة مخلل +جبنة بيضة+ قليل من زيت الزيتون والليمون
وصارت امممممممممممم
وقليت لي 3 حبات قتس+ اشوي مايونيز
يلا عاد ابيكم تقولين لي مبرووك رجوعي للرجيم بسرعة:happy1::happy1: