وزنك فوق ال 80 تبين تضعفين للعيد تعالي شاركينا الرابطة لاول 7 مشاركات فقط

هلا بنات
كيفكم ..وان شاء الله الرجيم ماشي زين
انا بصراحه من اول الاسبوع وانا تاركه الرجيم
راحه انا بعالم الرجيم من شهر9-2007وحبيت اريح شوي
(من حقي...صح)
بس ان شاء الله من السبت بيكون اسبوع حميه وبس
ولا للتخبيص والاكل ونعم للحميه والرجيم

صباح الخير
بعدني ما اكلت شي بس حبيت اصبح عليكم

وايد مستانسة انه راح نشجع بعض و ننزل <<< وايد متفائلة

امس ما قدرت انام من الفرح بنات نبي نشاط مو يوم تكتبون و 10 لا

بالليل لي رجعة بنظامي

برب

السلآم عليكم ,
كيفكم يآحلوين ,

مسآئكم ورد , { , (f)

آنآ صحيت والله الصبآح من الحر المكيف طفوه , لآنهم بيركبون مكيف جديد . , وحآله وإزعآج ,
بس نمت بالحر لآني مآ نمت إلى الفجر , لآني آمس مشيت مو بالسير لآ مشيت بالصآله لآنه , آبوي نآم تحت ,.لآنه مكيف الغرفه حقتهم خربآن وقلت مآبي آضيع وقت ., بس حسيت بفرق كبير
المشي بالسير اتعب حيل . وخصوصآ , رجلي ., بس المشي على رجلك يحرك كل مآفيه جسمك وغير كذا الوقت بسرعه يمر ., المهم آني مشيت على رجلي مو على السير < حلوه :D وعملت كم تمرين للبطن والمعده والفخذ , والآردآف , وآنكسر ظهري ., وشربت بعد ربع سآعه , لبن قليل الدسم ,
بحكم آنه زين وينحف , قلت بشرب , والله وصليت الفجر ونمت , المهم آني صحيت الظهر اليوم ,
وفطرت , بريد بر مسحتها بجبن قليل الدسم جبنه مالحه , وعسل خفيف , بحكم آنه العسل مآيسمن , وسويت(c) شآي آخضر مع مرميه , وشويه شآي تلقييمه , وبس هذا هو لحد الحين يومي ,


سكتو بس آمي تتسبب مسويه صآلونه , باللحم آه عذآب , مسكت نفسي , قلت والله مآكل ,
وبتحمل وفعلآ خوآتي كلو , ونآ آشرب في الشآي الآخضر , (c) << تحطيم ,

آخ بس , يلآ قولو وش كآن يومكم ,

الحين العصر قآعده اشرب بيره تفآح ,:15:

آعشق البيره , آحسن من البيبسي , وغيرهم ,

وبس هذا كل مآفي جعبتي (a)


لي عوده ,

عدنآ ,

وينكم مآشوف حمآس :confused:

آنآ طفشآنه حدي , ودي آتمشى على البحر ,



يسلآم , بس للآسف الجو رطب وحر (w)

آبي آعرف كم طولي :mad: مآعندي شي آقيس فيه ,

آبي آصير 60 آو 55 , ووآآو ونآسه وربي , (x) آصير رشيقه ,

آنآ وزني , { 70 :o

انه بديت من اليوم

طبعا كل يوم اول ما اصحى لازم اشرب لي ماي 0,5 لتر

مافطرت لاني صحيت وقت الغدا

اكلت لي خضروات مسلوقه على البخار ودايم عندي الماي

وان شاء الله الليل ببدا المشي عشرين دقيقه او نص ساعه

وكل يوم بزيد اشوي لين اتعود ساعه

وان شاء الله اواصل

هلآ والله آمير قلبي ,
بالعآفيه يآرب , }

ليتني آحب الخضآر كذا, آحبهآ مع وجبه بس آكلهآ كذا نو

مدري وش آكل على العشآء اللي هو بيكون غدآي ,
برغم آني مآبي آكل شي ثقيل ,

شكلي بآكل فوآكه وزبآدي قليل آلدسم ,

الله يعيين ,

هلااااا بنااات

يومي طبعنن

قبل الفطوور : قارورة ماي +موية وكمون دااافي

و فطرت كويس (توست بر بشريحة جبنة قليلة الدسم )ونص كاس شاي بسكر رجيم)

وتغديت : شوية رز :( مع سمك مشوي وجمبري وسلطة <<<زعلاااانه اني خبصت اليوم بالرز

ودحين باخذلي نسكافييه وان شاء الله العشا يكون زبادي وفاكهة ..:)

هلا وغلا وجع البوح

اكلي على العشى ربع دجاجه مشويه مع سلطه

اكل يشبع ومب ثقيل

انه موجاي على بالي شنو اكل للعشى موخاطري في شي

وَجَعّْ البَوُح :

ماشاء الله عليكي يوومك حلوو وعندك ارادة ماشاء الله مااكلتي من الصالونة

الله يحميييكي استمري وبناكل الي نبيه لمن نغلق مشوار الرشاقة ان شاء الله قريييب

امير قلبي :

ماشاء الله يومك تمااام خاطري اكل خضروات مسلووقه احب الخضار بس المسلووق احس ماله نكهه اانا اسويهم

بالة البخار ..

كيف طريقتك ؟ ؟

اسوي نفسج على البخار

وبعض الاوقات اخلي على الخضروات شوي فلفل اسود وكمون تقدرين تسلقين ربع صدر دجاج
وتخلينه مع الخضره وتاكلينه

انه قبل كنت ماحب اكل خضروات ولاسلطه قمت اغصب على روحي اكل والحين تعودت

امير قلبي :

مشكوورة يبغالي اجربها ان شاء الله

لي عوده فديتكم حدي جوعآنه وهلكآنه , بسوي لي عشآء خفيف وبجي ,
,
برب

انا بدخل وياكم :D بس ما بحط الشريط لانه توقيعي ما اقدر ازيد فيه شي :D

وحاليا ابي انزززززززل امممممممممم قولو 5 ميلو وبعدين 5 كيلو هـع :D

هلآ وغلآآ آ آ ,
قلبي سكن جده ,
نورتي ,
آنآ والله صحيت على طول آكلت بريد بر وشآي آخضر
كنت بعمل مثلك شرآب , بس مآشتهيت ,

اذا الرز تبعك آبيض لآتخآفي مآيسمن كثير بس مآتآكلي كثير , يعني مجرد تسدي جوعك فقط ,
سمك مشوي تمآم , والجمبري , إذا فوحتيه على مويه آحسن حتى تخف الدهون , آمآ تآكليه كذا , بدون مآتفوحيه ,
ابشري بالدهون , ورآح يرتفع الكلسترول , السلطه آنا تتعبني لآنهآ فيهآمويه كثير بس مآتزيد ولآكيلو , وهذا تمآم , النسكآفيه روعه , لآنه من البن والبن ينحف ,

آنآ كنت بآكل فآكهه على العشآء , بس هونت وجوعآنه حدي , فآكلت دجآج مسلوق وشويته بعدين , وآكلت خوخ وحده ,

الله يعيين آمشي باالليل سآعه آو نص

آمير قلبي,
آيه والله تعشيت ربع دجآجه , مسلوقه وشويتهآ ,
مع سلطه وزبآدي قليل الدسم وآكيد بصل آبيض وسلطه ,
وجرجير , والحين آشرب شآي آخضر , قلت آصوره لكم لوووول ,

,




مع آنه تمنيت آني آعمله غدآء لي مو عشآء بس يلآ من يوم ورآيح بإذن الله بيكون آخف من هيك بعد مع آنه خفيف بس ودي آخف منه آكثر ,

آمير قلبي , والله آحسن لك تنآمي وبطنك خفيف , (f)

قلبي سكن بجده ,,

لووووول :tongue: من نآحية تحملت , آني مآكل صآلونه , تحملت خليهآ ع ربك , :(
بالموت غصبت نفسي (x) كله يهون للرشآقه , :D

آبشري خلينآ ننحف بس وقتهآ آكل وجبه دسمه وحده فقط بالآسبوع والبآقي بستمر على الآكل القليل والخفيف , (y)


يلآ همتكم يآحلوين ,

موفقات بناااااااااات

انا داشه اشجع بس

وجع البوح حبيبتي موفقه

و كل البنات

لا تتركون الرابطه لين تصير كبيرة و تنزل اوزانكم

و كل وحده تحقق اللي تبيه

روح آلحب
هلآ وغلآ يآقلبي ,
نورتي يالغــلآ آ آ , }

فديت قلبك , والله هذآ من طيب آصلك ,
وترآني عند وعدي , بإذن الله رآح آسجل معكم , إذآ مآيمنع , آني آكون في رآبطتين , :o

إذآ لآ مآيصلح , خلآص نعوضهآ إن شاء الله :15:

وآكيد الهمه إن شاء الله عشآن نحقق آللي نبيه (y)

حبيبتي والله

منور بوجودج حبيبتي

و طبعا يا عمري ما في اي مانع نتشرف بوجودج

بس بتتعبين
يعني تدخلين في مكانين كل يوم و تكتبين شو صار وياج

عذاب

انا الحين عندي بس هالموضوع
وتجمع بنات الامارات مع بنات ثانيات بس سوالف

والله متبهدله حدي
لو تقدرين على رابطتين تحملي لووول

و لو ما تقدرين مري علينا لو في الاسبوع مرة و طمنينا عليج اوكي

موفقه حبيبتي