المسابقة الأولى للمشاركات في رابطة العصقولات .....نداااء لجميع المشتركات

صباح النور يا بنات
أبشركن أ وزني زاد تقريبا كيلو و300 غ
وأصبحت 53,3كلغ
اللهم زد وبارك
مرحبا بك معنا أختي أم القطاوه
أول شيئ ارفعي من معنوياتك ونحن معاك
ضعي برنامج بين عينيك وهدف محدد
التمر الحليب المكسرات
هذي بين الوجبات
وسمعت أنو زيت الحبة السوداء رائع
والمفتقة المصريةسأصنعها وأزيد عليها
المربى الذي أحبه حتى أخفي نكهة الحلبة
هيا عزيزتي الله معاكي ومعانا

صباح النور

هلا فيك زمرد

الله يزيدك وتوصلي لمبتغاك

وانا معنوياتي الحين بعد ما شفت موضوعكم عاليه جدا وحمستوني اني ابدأ بشي واستمر عليه
والف شكر لك

سيدة عمان يعطييج العافيه على المعلوومه وان شاء الله اروح ادور عليه عندنا ف الامارات ويارب احصله وان شاء الله وزنج يزيد يارب

كارميلا ياحييج يووم اكلتي وبالعافيه حبيبتي وان شاء الله اوزانا تثبت وتزيد

ام القطاوه مرحبابج معانا ونحن انرحب بكل عصقووله تريد تمتن وشدي الهمه ونووعي ف الاكل واكلي الوجبات الاساسيه وشوفي اذا مازاد وزنج خبرينا


زمرد مبروووووووووك الزياده وعقبال الكيلو يارب


كلي تواضع مبرووك وان شاء الله ماراح تخسريينه وراح تزيدينه

يسلمووو خيتووو لفه

والف شكر لك على التشجيع

وان شاء الله قرييب ما نصير عصقولات ^_*

بنات انا راح ارتب لي جدول ليوم

وابدأ فيه من بكره ان شاء لله

بما ان ما عندي شغله ولا مشغلة والنوم ماخذ من وقتي الكثير

راح اصحى بكره عل الساعه 11 الصباح

اول شي راح اشرب لي كاس مويه بعدين باكل لي كم حبة تمر اذا قدرت معاه حليب

وبعدين اسوي لي ساندويتش جبنة مع عصير

وعلى الساعه 2 الظهر راح اسوي لي مكرونه او رز مع عصير

واحاول اني اكثر بين الوجبات عصيرات وكيك وبطاطس

والعشاء افكر اسوي برغر بالبيت

وش رايكم هل اذا استمريت على هالشي ممكن اسمن؟؟؟

انا اليوم الصبح قست وزني وطلع لي اول شي 44.6 وبعدين بعد وزنت طلع 44.9
عالعموم اهوه كان 44.4 اخر مرة يعني اقدر اقول زدت فقط 200 جرام والحمدلله على كل حال

اهلييييين بنااات

نسيت ان اليوم لازم نحط الاوزان والمفروض نحطها في الصباح

بس اليوم كنت صايمه وماتذكرت الا بعد مافطرت

ورحت شفت وزني وصل 38

بعد الاكل يعني هو احتمال يكون مثل هذاك الاسبوع
وبكره بشيك عليه مره ثانيه وبقول ليكم

سلااااااااااااااااااااااااام يااااااابناااااااااااات

شخباركم ان اشاءالله بخيررررررررررررر



انا هالايام ماادخل النت لانى انام بيت اهلي وهناك مافى النت وكان نفسيه اووووكى واكل تمام تمام(y)(y)



اخبارر قروووووبي كيف نفسيه ان اشاءالله لكل تكون تمام


ياررررررررررررررررررررررررررررررب نسمن


ابي حمااااااااااااااااااس


هلا يااااخضر

وراااااااااء

عاااااااااااااااااااااااشووووووووووووووا

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه


هياااااااااااا الى اكل :21_93: بناااااااااات كل ماتشوفون اكل اهجموووووووو:21_92:ههههههههههههههههههههههههه


يلا للاكل:21_21:لا للكسل وخمول

:21_177::21_177::21_177::21_177:

الوزن اليوم

42.5

يعني نص كيلو عن الاسبوع اللي طاف


ولي عودة بعد قليل

مرحبا

اليوم المفروض نحط الاوزان
بس للاسف نسيت

ياله شدو حيلكم

سي يو

الله يبارك فيكم وعقبالكم

:sm215: اي صج نسيت اشكر لفة مشكورة حبيبتي:21_201:

بناااات ماخبرتونا عن اوزانكم

بناااااااااااااات ياالله نشااااااااااط
قولو وراي
1
2
1
2


لمتى بنظل على هالحاااااال
لازم نتغير


لازم الكل يشوف جمالنا المخفي تحت النحافه

واللي تقول انها حلووه وهي نحيفه

ترى الصحه ليها دور

و تخلي حلاوتك تزييييد

خلي الخدوود تكببر

لازم نعيش زي باقي البنات اللي اشكالهم تبين عمرهم
مو احنا اللي عمرها فينا 25 تطلع كانها ام 16 سنه

مو حراااام

لازم نتشجعع

ولازم نزييد
ولاززم على العيد نطلع بلوك جدييييد

يعني عندنا الحين شهر تقريبا قبل رمضان
ماابغى نجي سبوع الجاي و نقول وزني ماتغير


الكل ياخذ حبوب فاتح شهيه
موسيغووور

افضل نوع والكل يمدحه
اول نبدأ بحبة في اليوم

ونزيد الكميه وناخذ 2 يوميا


واللي تقول انه ينعس
ترى هو بس في البدايه بينعس ومو كل مره يجيب النعس نركض للسرير على طووول

ترى فيه معلوومه
النوووم الطوييييييييل ينقص الوزن


عرفتو ليش ناكل طول اليوم ونروح ننام ومن نصحى اوزانا ناقصه

اجسامنا تعوض نقص الاكل في النووووووم
يعني كل ماقل اكلنا نمنا زياده
واذا نمنا زياده ننحف اكثر

لازم نحط لينا نظام نمشي عليه

خصوصا الحين اجازه ننام ونصحى على كيفنا

وكل يوم الشحوب يزيد
وكل يوم النفسيه تتأزم
لمتى بنظل على هالحاله


لاحد يقول ببدأ بكره
بنبدأ من اليوم والحيييين

اذا الحين مانقدر نزيد
كيف في رمضاااان
و قت اللي بناكل فيه من 7 المغرب الى 3 الفجر
يعني كلها على بعض تقريبا 8 ساعات


تخيلو الميزان و الارقام تزيد
كل ماوقفتي عليه شفتي الرقم زاااايد
و وصلتي للوزن المطلوب


شفتو كيف في البدايه كلنا زدنا بسرررررعه
لان كنا متشجعييين

بس الحين نلعب على حااالنااا
الزياده كم جراام بس

يالله نتنشط
ونسوي رياضه ونااااااااكل

لازم نستغل هالنقطه في اجسامنا
احنا ناكل وناااكل من كلللل شي ومو بسرعه يتأثر جسمنا

الحين نزعل و نتضايق
بس بعدين اذا وصلنا للوزن المطلوب بنعرف انها نعمه



ريمااان وفله تعالووو شجعو باقي البناااات


سيدة عمان و مايا وغزلان وكلكم

انتظركم


لاتخلون الرابطه تنااام
شوفو كيف اللي يسوون رجيم وصلو الى الرابطه ال7 واحنا ماتجاوزنا حتى الاولى

في لاخلطة عبارة عن نوتيلا وحلبة احد يتذكرها

خلاص انا هونت مابي امتن لان خطيبي يقول جسمج حلو خلج عارضة ازياء مابيج تمتنين
طلع يحب الضعف
لا وحاط بالبيت بركة سباحه بعد... شكله يبي يكتشف اذا فيني لحم زايد ولالا خخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخ شكلي بنتقل لموضوع المتان يبون يضعفون
بس ابي نظام غذائي يعطي رونق حق البشره :( شسوي
الي بترد علي بدعي لها "ترى دعائي مستجاب" لوووووووووول

مرايم السعودية شنو سويتي عشان يزيد وزنك باسبوع كذا


ممكن تجاوبيني

الفجر البعيد

قرات أسمك كذا

فجر السعيد ..

من النعاااااس ما عليك

تمام لانه يقولون بعد الزواج يمتلي الجسم لا تعبين نفسك

بس المشكلة بالوجه واللي يبين انه مرهق

ومبروك مقدما

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ان شاء الله سعيد :$

والله صاجه يا سولافه عشان جذي ابي نظام غذائي حق بشرتي ... مايزيد وزني..ابي رونق وبشره صحيه,,شسوي

مراحب بنات

اخباركم واخبار الاكل معاكم

بنات انا جربت اشرب حليب قبل لا انام والحمدلله احس فيه نتيجه

يعطييكم العافيه على هالهمه وان شاء الله نكوون على العيد وصلنا للاوزان المطلووبه

اليوم جلست 2 ونص الظهر
راحت علي نومه خخخخخخخ

وعلى طووول رحت اجهز حالي لاني كنت بطلع العصر
واستشوار وهالاشياء ومامداني افطر رحت قبل مااطلع اكلت تبوله
قلت علشان ماطلع وبطني فاضي

واكلت لي شويه سنيكرز
ورجعت البيت وعلى طول شربت الحبوووب

وحطيت لي رز ودجاج مقلي

وبعد الاكل بنتظر شوي وباكل لي شوية حلويات

وسويت طبخه قبل ماانام الليل و عجبتني مررره
والطريقة من منتدانا ومليانه سعرات حراريه من البطاطس فيها

وبس افضى بطلع ليكم الطريقه

لان المنتدى صاير بطيييء مرررره

وبعدين بجيكم واكمل باقي مشواري اليوم