مين تنضم معاي ابي خمس بنات بس
م
30-01-2008 | 12:22 AM
عروس اكيد انتي تا كلين زياده عن (1)الصامولي انا ستمريت عليه ونزلني 600 غرام اكيد فيه خطا ليش ماتسويين معاي رجيم 500 سعره في ليوم اداتبينه راح اكتبه لك
ع
30-01-2008 | 02:36 PM
مرحبا ماريا 22 بس 500 سعر حراري باليوم قليل جدا جدا بتصور بلزمنا فوق 1700 سعر باليوم بس اذا سهل وفي كل احتياجات الجسم بليز ابعتيلي اياه وبالعكس تماما انا كنت اكل المطلوب وما كنت اغلب الاحيان اتعشى ومع ذلك صارلي كرش لاني من سنه ونص تقريبا ما كنت اكل الخبز الا بين فين وفين
بس اذا ممكن ابعتيه وبشوف انت هلا شو اللي ماشيه عليه
شكرا
بس اذا ممكن ابعتيه وبشوف انت هلا شو اللي ماشيه عليه
شكرا
م
31-01-2008 | 12:20 AM
انا ماشيه عليه من يومين واحس اني خفيفه هوعباره عن
م
31-01-2008 | 12:43 AM
الافطار :(2شريحه من جبنه كرافت 20 جرام+طماطم وخيار +ربع رغيف نخاله+ شاي اوقهوه) او(3شرائح من الشابوره الخاصه بالحميه + شاي او قهوه) او بيض +رغيف خبز نخاله+ شاي ) الغداءك250 سعره حراريه ( طبق سلطه بدون زيت+ربع دجاجه بدون جلداو شريحه اللحم+ربع خبز نخاله) او( طبق سلطه بدون زيت+ كيلو سمك مشوي +ربع رغيف نخاله) العشاء:100 سعره حراريه 1كوب زبادي اليوم الثاني الافطار :100 سعره حراريه (1 كوب من حليب قليل الدسم +شاي او قهوه ) او (2 عددشريحه بسكوت نخاله +شاي او قهوه ) الغداء: 250 (نفس غداء اول يوم ختاري الوجبه المناسه لكي ) العشاء: 150 (2كوب من الزبادي قليل الدسم+ شريحه توست خيار )او ( نصف علبه تونه وإضافه الخل واليمون +ربع رغيف خبز نخاله ) او(2ملعقه جبن +ربع رغيف + طماطم او خيار ) وشرايك إدا عجبكي اكلملك ثالث يوم بس انا اذا جعت اكل برتقال 2حبه
م
31-01-2008 | 12:57 AM
شرايك نعمل عليه تعديل يعني بين الوجبات ادا جعنا ناكل 0خبار برتقال +تفاح اي فاكهه من المسموح بها بس بعد مرور ساعه ونصف علي الوجبه الاساسيه وبعدين وين البنات الي معانا شكلهم نسحبو او مع الاختبارات مشغولين انا تمني انهم يستمرون معانا علشان ينحفون ون شجع بعض
ع
31-01-2008 | 02:36 PM
شكله ما بقي غير انت وانا
بس برنامج نيونرشن مش عاجبك
انا والله بلشت اخفف بس نفسي هلا بمعكرونه وبحب الجبنه كتـــــــــــــــــــــــــــــير
بس برنامج نيونرشن مش عاجبك
انا والله بلشت اخفف بس نفسي هلا بمعكرونه وبحب الجبنه كتـــــــــــــــــــــــــــــير
م
01-02-2008 | 02:48 AM
طيب وشرايك نبدا تخفيف اكل يعني الصحن نقسمه ثلاث اقسام القسم الاكبر فبه سلطه وربع فيه دجاج وربع الثالث اي شي خفيف والعشاء زبادي وخيار والفطور شريحه توست وجبنه عصير الاناناس وشرايك ادا عجبك نبدا فيه
ع
03-02-2008 | 02:34 PM
مرحبا انت هلا كم وزنك وقديش بئيلك لوصلي وزنك المثالي والله انا خففت كتير
بس عمرك جربتي الاكل الصيني وشو رايك فيه انا امبارح ما افطرت واخذت على الغدا وجبة اكلتها انا وابني والله حسيتها بتكفي لاربع اشخاص مع انه صحن عادي بتعرفي المطاعم قديش كريمين المهم شبعت وابني كمان وكانت طيبه اخذت انومي مع دجاج حامض حلو والعشا اكلت كون فليكس وكنت مرتاحه جدا جدا
بس عمرك جربتي الاكل الصيني وشو رايك فيه انا امبارح ما افطرت واخذت على الغدا وجبة اكلتها انا وابني والله حسيتها بتكفي لاربع اشخاص مع انه صحن عادي بتعرفي المطاعم قديش كريمين المهم شبعت وابني كمان وكانت طيبه اخذت انومي مع دجاج حامض حلو والعشا اكلت كون فليكس وكنت مرتاحه جدا جدا
ن
04-02-2008 | 05:39 PM
هاااي صبايا
كيفكم
معليش اتخرت عليكم بسبب الامتحانات
والحين خلصت
وانا مستمره معاكم
اعتمد على التخفيف
وميته من الجوع بس نقصت نص كيلو
لكن راح استمر لين اشوف النهايه
كيفكم
معليش اتخرت عليكم بسبب الامتحانات
والحين خلصت
وانا مستمره معاكم
اعتمد على التخفيف
وميته من الجوع بس نقصت نص كيلو
لكن راح استمر لين اشوف النهايه
ع
06-02-2008 | 10:29 PM
مرحبا كيفكم يا حلوين
اهلن بعودتك نبض امة الاسلام وان شاء الله بنحقق النتيجه المطلوبه يارب
وينك ماريا 22 شو صار معك
انا والله رجعت لبرنامج دكتور نيوترشن حسيته صحي اكتر وبنزل احسن وبشكل مضمون وصارلي 3 ايام ونقصت كيلو ضللي 6 كيلو وبوصل لوزني المثالي
الحمد لله
اتمنى لكم التوفيق
اهلن بعودتك نبض امة الاسلام وان شاء الله بنحقق النتيجه المطلوبه يارب
وينك ماريا 22 شو صار معك
انا والله رجعت لبرنامج دكتور نيوترشن حسيته صحي اكتر وبنزل احسن وبشكل مضمون وصارلي 3 ايام ونقصت كيلو ضللي 6 كيلو وبوصل لوزني المثالي
الحمد لله
اتمنى لكم التوفيق
ن
15-02-2008 | 05:31 PM
فينكم بنات
معقوله بطلتم لا مستحيل
اغيب اربع ايام وارجع
ما الاقي احد كاتب شي
انا خربطت في الاربع الايام تعرفوا
رحنى مكه ومع الجمعه والناس الواحد بيجامل
معقوله بطلتم لا مستحيل
اغيب اربع ايام وارجع
ما الاقي احد كاتب شي
انا خربطت في الاربع الايام تعرفوا
رحنى مكه ومع الجمعه والناس الواحد بيجامل