مين تنضم معاي ابي خمس بنات بس

شو وين الصبايا

اليوم انا وزنت صدقون اني نحفانه بس600 غرام بس ماعليه انا راح اقاوم النه بالاراده كل شي يصير راح اشرب المده يوميين عصير كاسر الوزن علشان يتحرك اكثر وابدا رجيم ثاني انا كنت اسويه ونزلت عليه وايديعني تقريبا نزل وزنى 5 كيلو في 12يوم والله يبنات مااكذب راح انزله اذا تبونه وانتم وسويتم اليوم

سلام صبايا

كيف الحال

انا ببدا من بكره برجيم التمر تراه مررررره رووووعه

الرجيم عباره عن

الفطور: 7حبات تمر وكاسه حليب او لبن او زبادي

وكذالك العشاء والغداء نفس الفطور

ويسمح بشرب القهوه والشاي بدون سكر

وبكذى يكون اكلت

21تمره وثلاث كا سات حليب في اليوم

==========

وبالنسبه لي انا أمس اخوي

جاب صحن حلى مشكل من كل مالذ وطاب

يقول عشاني يوم اذاكر

واستحيت اقله ما ابغى واكلت وياليتني ما اكلت

واليوم عدى على خير

المهم

من بكره راح اكون مع نفسي شديده الصرامه

مافي اي واسطات

بنات حبيت اقلكم

ان لازم من اخذ فيتامينات مع الرجيم

عشان ما تنعدم الشعور والاظافر

والبشره

انا أستخدم فيتامينات فارمتون جدا رووعه

واي وحده تستخدم فيتامينات

اتمنى انها تفيدنا

والاخت ماربا
اسمحيلي

حبيت اسالك ايش هو العصير الكاسر للوزن ؟

وايش هي الاعشاب الي تشربيها؟

مساء الخير
انا حابه ادخلي معكم في المشارك لان لوحدى غير منتظمة في الرجيم اتمنى التشجيع من الاخرين
انا وزنة تقريبا 77 وطوله 160ابغى انزل 15 كيلو

هلا انا معاكىىىىى اكيد انا ماشية مع دكتورة وبلعب رياضة بس مش متبعة نظام غزائى الشتا بيخلينى اجوع وباكل والمشكلة انى فرحى فشهر 7فصيف وانا طولى 168ووزنى 89كيلو وعايزة اوصل 75كيلو وهتجنن نفسي اخس واخس بطنى بزات لان دى كل همى بس المشكلة انى بسهر وباكل بليل ربنا يسهل وابدء نظام رجيم ويارب نخس كلناااااااااااااااا

يسلممممممممممممممممممممممممممممممممو

Theme wonderful sister Mtanejo

:)اهلاوسهلا في البنات جوجوكووول وقمر اليالي ومطااانيخوو وان شاء الله بالاراده كل شي يصير نبض امه انا استخدم اعشاب اسمهاالرشاقه والضيافه بس هذي استخدمها بس في الشهر ثلاث مرات او اربع الانها تكرمين تمشي البطن واستخدم كل يوم شلي اخضر من وادي النحل اما عن العصير هو عباره عن برتقال +ليمون+2 موز+عصير الاناناس يخلط ويشرب المده يومين وما تاكلين غيرهم بس شاي قهوه ماء :confused::confused::confused:[/SIZE]

شكرا ماريا علي النصيحة بس انت جربت العصير لمدة يومين واعطي نتيجة
لان انا بانزل بصعوبة جدا وللاسف بزيذ بسرع جدا وتنحصر الزيادةمن الجزء الاسفل

مين جربت دكتور نيوترشن ورجيمه انا مشيت عليه ونزلت 16 كيلو وبس بطلت قعدت بالبيت وزاد وزني شي 6 كيلو ومش عارف هلا انزلهم ( فش اراده ) اذا بدكو نمشي عليه ليش لأ وانا بضمنلك تنزلي بين 2 الي 5 كيلو اسبوعيا والله العظيم بجد

شو رأيكو

عروس الدنيا ليش ماتحطين الرجيم علشان نستفيد جوجوكووول اناشربت العصير وجاب معاي نتيجه فعال

كيفكم

والله العظيم ثلاث مرات انا جربته واستفدت منه ونزلت 16 كيلو ولكن للأسف رجعت زدت 6 كيلو ومش عارف التزم مره تانيه يمكن مليت او ليش والله مش عارفه او ما في تشجيع او الاكل الطيب بس بدي تشجيع

نبلش بالريجيم

الفطور

شاي او قهوة متل مابدك بس ببديل السكر او بدون حسب الرغبه
جبنه عكاوي او قريش او لافش كيري او اي نوع قليل الدسم 90 غرام يومي
خمس شرحات مرتديلا بقري
هاد اول يوم بالنسبه للفطور
بس تاني يوم بيضه مسلوقه وبنكمل بعدين كل يوم بيضه مع الجبنه والمرتديلا

بين وجبة الفطور والضحى نص كاسة عصير بوليرو خاص نيوترشن هو يسهل البطن ونص حبة شوكولا خاصه للريجيم وممن بدل عصير نيوترشن قهوه او شاي

الغدا كل يوم

سمك او دجاج او تكا او مشاوي من المطعم اكيد مسلوق او مشوي بأول اسبوع فيك تتناولي نص كيلو
وصحن سلطه عباره عن خيار وفجل وملفوف وخس بس بدو طماطم


بين الغدا والعشا ( عصرونيه)

خياره او فجلتين او 4 ورقات خس
قهوة او شاي

العشا
انت اختاري متل ما بدك
اولا

100 غرام شاورما دجاج بدون خبز

تانيا
علبة تونا بالماء

تالتا
بيضه مسلوقه

رابعا
جبنه ومرتديلا نفس الفطور

خامسا

فيك تاخدي شاي اخضر احسن من العادي لانه مع كل وجبه بتخسري 60 كالوري اذا تناولتي الشاي الاخضر
وما تنسي تشربي مي قد ما بدك

هاد البرنامج اذا تعودتي عليه بتعيشي مرتاحه واكيد قبل ما انسى بس بالاسبوع التاني بس وجبة الغدا بتتقلص بتصير 250 غرام بدل 500 غرام

اي استفسار انا جاهزة

ملاحظه انا اول اسبوع نقصت 2 كيلو ومن شخص لشخص بختلف بس اقل شي 2 كيلو واذا وزنك عالي بتنقصي اكتر ما بين 2 الى 5 كيلو ونصيحه باول اسبوعين الى شهر ما حد يلعب رياضه وبعد هاي الفتره بتبلشي تلعبي رياضه 30 دقيقه اول مره لتوصلي ساعه بالتدريج واكيد يوم بالاسبوع بس وجبة الغدا فري كلي متل ما بدك بس انت وضميرك يعني لاتخسري الاسبوع عشان ساعه

واذا شعرتي بالجوع فيك تاخدي حبة تمر وحده بس

او تشربي كاسة عصير برتقال

انا اول يوم اليوم بلشت ويوم الاحد الجاي باذن الله بنشوف شو صار وبنكمل للاسبوع التاني

بالتوفيق

السلام انا ماشيه علي الرجيمي تمام واحس حالي خفيفه وانتم يابنات وسويتم عروس الدنيا وش العصير الي كاتبه عنه يعني وش يسوي وين لقاه حدثيني عنه اكثر

موجود بمركز دكتور نيوترشن عصير خاص للريجيم في فيتامينات وبمشي البطن وطعمه طيب

بصراحة انا مش منتظمة علي رجيم معين بس مخفف الاكل شوية وانا شاء الله ابدا من اول الاسبوع القادم علي رجيم الارداف حقى د | مصطفي سارى
يا رب
ماريا انت مين وين ؟؟؟؟؟؟؟

بنااااااااات أنا حابه اشترك معاكم ببدأ من بكره بأذن الله

شو وين البنات شو صار معكم
خبرونا

انا كل يوم الصباح اكل 4 شرائح شابوره دايت مع حليب الغداء اكل سلطه +ربع خبز +مع اي شي خفيف +عصيرالاناناس والعشاء اكل زبادي او مثل الفطور وانتم وينكم وسويتم ام ليمار نبض امه الاسلام جوجو كووول اهلا عقد لؤلو

انا والله زدت 2 كيلو مع برنامج السندويتش وبدي ارجع لبنامج دكتور نيوترشن كنت لازم انزل 5 كيلو هلا لازم 7 كيلو

بالتوفيق