مين تنضم معاي ابي خمس بنات بس

انا ابغى انقص 10 كيلوو

لان وزني 60 ووزني المثالي 50

هلا بنات يسعدني الانضمام لكم

لكن انا نظامي غير

طبعا راح اركز على المويه

لاني من النوع الي مايشرب الا كاسه وحده في اليوم

وراح أخفف في أكلي

واعمل اسبور على قد ما أقدر لاني هذي الاسبوعين

عندي امتحانات

لكن ابغى استمر معاكم نبغى تفاعل وحماس

وراح اقابلكم كل يوم

ا هلا فيك نبض امه الاسلام تبعينا بكره راح انزل رجيم السندوتشات وان شاء الله مع العزيمه والاصرار راح نزل الوزن الي نبيه

مرحبا

كيف عزيمتكم

انا اليوم اكلت صدر دجاج مع صحن سلطه وشوية بطاطا مقليه وشربت قهوة كتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر واكيد شاي وماء وهذا كان يومي بس حسيت بطني دخل بضهري من اول يوم كيف لو اكمل يارب نثبت وتزيد همتنا

السلام عليكم انا الحمد الله وزني65 الطول1.65 الحمد الله قعبالكم يا بنات ولكن انا بحب اكل كتير هم هم هم هم

عصيييييييييييييييييييير الانناس

سلام وشلون العزيمه انا اليوم وزنت وزني الحين85 وانا اكتبلكم علشان تحمسون اكثر يابنات اليوم راح اكتب لكم رجيم سندوتشات وانا قريته من منتدي ثاني تقول البنت اللي كتبته ان بنت خالتها نحفت عليه 25 كيلو بشهرين بس حنا راح نستخدمه اسبوعيين ابتدا من بكره التاريخ20_1_2008 ابيكم يابنات اريش العين ام ليمار كريمه الاصل نشميه عروس الدنيا مكناسه اهلا فيك نبض امة الاسلام تروحون وتقسون وزنكم علشان نبدا بوزنا الجديد وليكم الرجيم سندوتشات الفطور :(1)ساندوتش صامولي بر +جبنه او لبنه قليلا الدسم + شاي ممكن اضافه سكر قليلا او سكر دايت ممكن إضافه حليب قليل الدسم ونسكافيه حسب الرغبه الغذاء:(1) ساندوتش صامولي بر محشى باي حشوه تبينها بس بشرط قليلا الدهن يعني ممكن دجاج مع خضار او كباب او تونه او همبرغر مشوي او لبنه ولا تضفون البطاطس يعني اى حشوه انتم تبونها +سلطه +عصير اى عصير بدون سكر افضل عصير الاناناس العشاء :لبن زبادي +فاكهه واحده ممكن استبدلها بتمرتيين فقط وشرايكم بهذا الرجيم اعتقد انه وايد حلو يلا عطوني الردود علي فكره كأى رجيم ثاني الازم شرب الماء ممكن تشربين شاي الاخضر ويلا ويين التفاعل :):):)

وانا بعد ودي انزل وزني

هلا فيك اختي درب المحبه

حياك يالغاليه

انا بالعب رياضة نط الحبل والمشي

وانا دوبي توزنت 60

واليوم خبصت في الرحيم

لاني ما قدرت اقاوم الحلى

لكن ابغى امشي الان واحرق السعرات

وصراحه دوبه برنامج الرابح الاكبر اعطاني حماس ولا زيه

لدرجه انسدت نفسي على العشاء


هههههههههههههههه

ايه والله وانا كمان اتحمست اكثر بعد ما شفت الرابح الاكبر روعه كان وليد وولاء وعبير نيالهم مش لأنهم نزلو وزنهم بس نيالهم كمان لانهم بلعبو رياضه انا ما عندي فرصه للرياضه غير الباي سكل وصعبه التمارين عليها جدا جدا بس بدي احاول امشي الصبح بس كمان مش حقدر امشي غير 40 دقيقه فهل هذا كافي ولا لازم اكتر شو رايكم

بس انا اليوم اتغديت صدر دجاج مسلوق وصحن سلطه وجعت كتير بعد العصر اكلت سبع حبات تمر وكاسة نسكافيه مع سكر وكافي ميت وبعدين الفاجعه الكبرى الا وهي مكسرات ( كاجو ) اكيد مليانه جدا بالسعرات الحراريه بس ما ما قدلرت اقاوم يعني شي 150 غرام بجد بدون مبالغه عم بحكي وطبعا ما افطرت لاني ما صحيت بكير واكيد هذا اللي خلاني اجوع اكتر بس بكرا ححاول اكيد ببرنامج السندويشات ويارب نثبت بس انا سمعت انه حمية البروتين منيحه وبتجيب نتجيه هل هذا مزبوط اولا وشكرا للجميع وبالتوفيق يارب

ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام

سلام ها الرابح الاكبر عطاكم حماس يلا خلونا من بكره نبدا رجيم سندوتشات وان شاء الله راح نصير مثل وليدوعبير اهلا فيك درب المحبه عروس الدنيا وايد مخبصه اليوم بس بكره اللا زم تسوين علي حالك كنترول

هاي بنات
ودي انضم ليكم بس زهقت من كثر الريجيم ولا نزل وزني
والوزن الي ابغى انزله مخيف ويفشل
في حدود الـ 30 -25
ومالي مزاج اعمل رياضه
وفي وحده كتبت طريقه حسابيه نعرف فيها ادا نحتاج الى رياضه او لا
عموما بالتوفيق لكم
واتمنى كل بنت تحصل على وزن مثالي
وصدقووووووني لازم تنزلو وزنكم وتحافظو عليه
لانه مافيه احلى من الرشاقه خصوصا لمن تشتري الثياب مو تشوفيهم وتتحسري

يلا
متابعتكم من بعيد
سي يو

أحيي فيج روح الارادة يا ماريا بس اعرفي ان النظام اللي يحسسك بالجوع هو نظام فاشل والنظام اللي يفتقر نوع من المجموعات الغذائية هذا يسبب سوء تغذية حاولي تنوعين بالاكل مثلي اسوي جدول بأكلي هذا الاسبوع ولا أحرم نفسي من أي شي وانصحج اشتري كتاب اسمه صحي وسريع فيه اكلات حلوة ومتنوعة وسريعة أوتابعي هذا البرنامج على قناة الآن الساعة 12ونص الظهر ويعاد الساعة السادسة مساءا والساعة 12 ونص بعد منتصف الليل وتحياتي للجميع

هلا خواتي

هلا بالأختfa6om

أمتعني انضمامك وحاولي اكثر من مره

أما الاخت عروس الدنيا أمشي اول شي نصف ساعه

وبعد كل فتره زيدي الوقت ربع ساعه

وعلى كذا حتى توصلي ساعه كامه

أما انا افضل اني انام على اني احس بالجوع

وبالرغم من انهم يقولوا النوم ما يفيد بالعكس يزيد الوزن

لكن لو جعت معد اقاوم اي شي فدوبي صاحيه من النوم

وما اكلت الا تمر وقطعت عيش ابو اللحم

والله يستر على باقي اليوم

وراح استمر على المشي ربع ساعه ونط الحبل

وسوري طولت عليكم

شكرا للجميع وشكرا لك نبض امة الاسلام

انا اذا امبارح خبصت فاليوم بدعت والله يا بنات مش قادره استمر وحاسه حالي جعانه على طول شو اسوي انصحوني كنت اول اقدر اصمد بس هلا ابدا من كترة الريجيم فعلى سبيل المثال اليوم افطرت ساندويتش بيض مسلوق بخبز اسود وبعديد اكيد الغدا صحن سمك مقلي وبطاطا اكيد والعشا مش كتير خبز اسود ولبنة قليلة الدسم واكلت بزر كتير هل البزر يتخن اولا كنت اتفرج على الاخبار ومن الهلع اكلت نص كيلو بزر وبس هل هذا كفايه او اروح احش اللي بالتلاجه


وشكرا لكم خبرونا شو سويتو


بالتوفيق

لا كفايه طبعا

ومع البرد الواحد بيجوع

أخت ماريا شايفينك تحت

ايش بدعتي قولي

يلا منتظره ردك

ويارب تكوني ما بدعتي

سلام مربع للقدعان انا قريت الردود ودري يا بنات رجيم وايد يجوع ولي تقول رجيمي فاشل انا مجبته من عندي هذي وحده وسويته ونزله عليه 25 كيلو بشهرين وتقدرين تسوين بحث قوقل وتقرينه بنفسك علي اليوم حقي عدي بسلام مع شوية جوع جوع والبنات اللي حست بجوع ممكن دخلين عليه برتقال حبه او ثنين لمن تعودون عليه انا عن نفسي ابي اضعف حابه انزل هذا الاسبوعيين لو 4كيلو ينفعون يلا بنات خلونا نكون زي الارابح الاكبر ما نخلي احد يحطمنا علي فكره لعبت رياضه بس نصف ساعه :(

يابنات تري والله انا كنت مثلكم قبل كنت اسوي ورد اكل لمن تعبت التعليقات من كل حده حتي زوجي ما رحمني دايما يقول شوفي حالج بلحلم وانتي نحيفه صدقوني الانه هو يحب الحرمه تكون نحيفه بس مو وايد علشان كذا انا الازم انحف وانتم بعد اكيد انتم تعانون مثلي علشان كدا جمعتكم علشان نشجع بعض عروس الدنيا سوي علي حالك كنترول وشكرا لك يانبض الامه متابعه ممتازه بس الازم تسوين كنترول وذا اليوم خبصتم الازم بكره تصبرون صدقوني انا بعد ما اكل اقول الحالي انا صايمه علشان ما اكل واشرب ماي وااااااااااااااااااايد

سلام يا ماريا انا اسفة عالاني انطعت عنكم هاليومين
هيك انا بس يعطل جوزي ما بفضى واليوم الاحد كان كلو شغل بالبيت
عكلن برحب معك بكل يلي نضمو جديد عالموضوع
بالنسبة للاكل انا ماشية من اليوم بنظام جديد ما بقيد
1- استبدل الخبز والرز الابيض لانهم بحتويو نشويات بخبز اسمر .(شابورة) لانو بحتوي انزيمات ضمن النخالة تبعتو بتساعد عهضم كل الكربوهيدرات بالخبز.
2-استبدل كل الاكلات الي بعملها بمقالي بالمشوي او بالمسلوق.
3-اكل 3 وجبات .(لان هيك بزيد عمليات الايض وهي المسؤلة عن الحرق للسعرات)
4-اكل سلطة كتير مع الكل.
5-بين الوجبات رح اشرب شاي اخضر(بدون سكر) او فواكه.
6- استخدام كل مشتقات الحليب خالية من الدسم
واخر شي المي
اليوم العبت ساعة الى ربع مابين جهاز وايروبكس
طولت عليكي سامحيني

ماشا الله حلووو حمااسكم
بس اسمحولي انا بنسحب
واتمنالكم كل التوفيق وان شا الله توصلون للاوزان اللي تبونها :)

فمان الله
اريش العين