مين تنضم معاي ابي خمس بنات بس

انا بعد ودي انزل وزني وتخلص منه للابد


كانت عندي عزيمة قبل مااحمل ونزلت 13 كيلو وكانوا صدمة لاهلي

والحينة وزني 71 ودي انزل لحد 65 كماكنت سابقا...

شو اسوووي

الفارق اب كبير بس للاسف ماينزل بسرعة

عطوني حل ؟؟

انا اليوم افطرت ساندويتش لبنه قليلة الدسم اكيد خبز اسود وكاسة شاي ببديل السكر

بس قمت اتوزن الميزان ما قبل يوزني زهق مني ومن وزني (فقع) ما عاد يوزن على بين ما اشتري واحد تاني الله يستر ما ازيد شي

وبالتوفيق للجميع

السلام انا اليوم اكلت ساندوتش مع شاي قليل سكر قبل الاكل شربت كوب ماء وان شاء الله الغذاء بعد ماشيه علي النضام ساندوتشات اريش العين تضايقت انك انسحبتي واتمني انك تنزلين الوزن للي تبينهعروس الدنيا يومك حلو وان شاء الله تكملين عليه وان شاء الله ما يجي الاسبوع الجاي الا وحنا منزلين 2 الي 3 حلوين وايد والاسبوع الثاني بعد مثلهم وما نخلص الاسبوع الثاني وحنامجموع الي نزلناهم6 او 5 كليو انا متفائله الان كل وحده فينا تبي تصير جسمها حلو مو تحسر أذا شافت ثوب ومااتقدر تلبسه يلا طلعو كل الاراده عندكم وخلكم مثل وليد ولاء وعبيرخلوهم دايم قدام عيونكم اهلا فيك ام نيلا بس انتي حامل الازم يتغذي الجنين

كانت عندي عزيمة قبل مااحمل ونزلت 13 كيلو وكانوا صدمة لاهلي

والحينة وزني 71

يعني انتي كنت حامل ؟؟؟هلا بترضعي؟؟؟

وسلام مرة تانية يااخت ماريا
شكلك ماانتبهتي لمشاركتي تبعت مبارح:o
بدي اسلم على عروس الدنيا واحكيلها انو عزيمتك حلوة

عكلن انا اليوم كنت صايمة وفطرت سلطة خضرى وسلطة تونة(اناكتير بحبها)عملتها بسندويش خبز اسمروعصير بردئان
وهلا بدي العبلي شي نص ساعة
الله يعين

اليوم الغذا اكلت ساندوتش تونه + عصير الاناناس والمفرب شربت كوبان ماء والعبت العصر نصف ساعه رياضه والحين ابي العب نص ساعه علشان يصير ساعه باليوم ام ليمار انا متابعه ردودك :wink:العشاء ان شاءالله زبادي +فاكهه

نبض امه الاسلام وينك عسي المانع خير ان شاالله

شكرا للجميع وبالذات ام ليمار
انا اتغديت بيضه مقليه بشوية زيت زيتون اكيد بخبز اسود واكلت خيار وشربت شاي وبدون عشاء

بالتوفيق للجميع

عروس الدنيا هلا يومك حلو بالتوفيق انا اليوم اكلت (1) صامولي مع جبنه +شاي مع حليب طبعا هذا الفطور الغذا (1) صامولي مع صدور الجاج مخلوط مع طماطم وفلفل اخضر وبصل طريقه الكودو بس حطيت ملعقه زيت زيتون وقللت الملح +عصير الاناناس علي فكره شربت كوبان قبل الغذاء والحين ابي العب رياضه وانتم يا بنات وش سويتم ام ليمار نبض امه الاسلام ام نيلا كناسه درب المحبه fa6omوينكم

مشكورة عالتشيع ياعيوني

ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام حلر للجميع

انا يومي كان كالتالي الصبح افطرت سانديوتش لبنه قلية الدسم بخبز اسود وكاسة شاي اخضر

الغدا كان صدر دجاج

العشا كان 2 رغيف خبز اسود صغير بلبنه قليلة الدسم وكاسة عصير برتقال

بس اكيد ما عرف اكمل يومي والا ما اكل حلو اكلت شويه بس شريت على طول كاسة شاي اعشاب عشان ما استفيد شي منهم وهلا باكل بتفاحه خضرا

وهاد كل شي

بالتوفيق للجميع

السلام على الجميع

ماشاء الله ماشين ولا احلى خليكم كذا صبايا

ويعطيكم العافيه

ماريا

يسلمووو السؤال عني ياقلبي

اسفه عالياخير

انا اليوم ماشيه تمام ولله الحمد

ودحين بمشي على السير ثلث ساعه

نسيت اقلكم اني اليومين الجايه

يمكن ما ادخل

عشان عندي امتحان السبت

واذا مادخلت يوم السبت اوافيكم بالاخبار

[COLOR="Red"]حبيت اقلكم في رجيم
التمر كل وجبه 7تمرات (وكاسه لبن

او علبة لبن زبادي او كاسة حليب)

عمال يجربه اخويه

وحلوو في اسبوع نقص 2كيلوو

وهو ما يسوي رياضه وخميس وجمعه

ياخذ اجازه من عندنفسه[/COLOR]

سلام للجميع
كيف الاوزان مين بلشت تحس بفرق؟؟؟؟
طبعا مبارح كل شي كان تمام لحتى جاب جوزي شاورما بس
صراحة ما قدرت اقاوم اكلت
بس يلى اليوم عوضت
فطرت خبزاية وجبنة بلا دسم و جزر وحليب
الغدا ماكان جاي عبالي شي بس اكلت جزرة وشربت قهوة وحليت بقطعة كيك(صغيرة)))
بس بلشو عصفير بطني يزئزئوووووو
هلا بعمل جاط سلطة
سلامممممممممممم
بس فهموني اكتر عن رجيم التمر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا كيفكم اليوم
انا اليوم افطرت اكيد خبز اسود ولبنة قليلة الدسم وكاسة شاي اخضر تغديت صدر دجاج مسلوق واتعشيت للأسف خبز ابيض عادي لانه خلص الاسود من عندي بلبنة قليلة الدسم وتفاح اخضر وهلا بشرب بكاسة نسكافيه بس لايت

بالتوفيق

سلام حار لكم انا اليوم مخبصه مافطرت بس علي الغذا اكلت مشاوي مع عرايس والعشاء اكلت مجدره بس انا اشرب شاي أعشاب الرشاقه طبعا هذا الله يعزكم يمشي البطن ولعبت رياضه أسفه بنات بس بكره راح التزم ام ليمار علشان رجيم التمر عباره انه في اليوم كله تاكلين 21 تمره مع ثلاث اكواب حليب او لبن وبس موزعين في اليوم كله ما تاكلين غيرهم بس ماء شاي والقهوه

امس انا مخبصه بس اليوم ما شيه صح الفطور (1)صامولي مع بيضه مسلوقه +حليب وشاي بدون سكر الغدا (1) صامولي محشي صدور دجاج +عصير الاناناس العبت رياضه المده نصف ساعه وانتم شنو سويتم اليوم(f)(f)(f)(f)(f)(f)(f)

مرحبا كيفك اليوم

انا ايوم افطرت ساندويتش لبنة قليلة الدسم بخبز اسود وكاسة شاي اخضر
وما تغديت


بس


بس



اتعشيت للأسف



بس شو



يا لطيف


يارب


اتعشيت بيتزا من بيتزا هت ويارب شكلي من الجوع اكلت ااكلت بس حسيت بطني قفز قدامي بس مشيت بعد العشا يارب اكون حرقت شوي من المصايب اللي اكلتهم
بس بشوف ما حد ملتزم ليش


بدنا التزام اكتر يا بنات


بالتوفيق للجميع

انا اليوم فظوري (1)صامولي وبيضه مسلوقه الغداء: سلطه وبس احس اني ماني مشتهيه اكل العبت راضه علي الاجهزه 45 دقيقه وانتم يا بنات سويتم ام ليمار عروس الدنيا نبض امه الاسلام عروس مزيونه علمينا اكثر عن رجيم التمر انا اعرف انه 21 تمره في اليوم كله وانتي تقولين 10 تمرات كل ثلاث ساعات ؟؟؟؟؟؟

كيفكم اليوم

انا اليوم ما افطرت اتغديت ساندويتش مأكولات بحريه من الصب وي واتعشيت ساندويتش بيض مقلي بخبز اسود واكت كت كات ما قدرت اقاوم

بس باركولي برغم الخرابيط اللي ماشيه فيه نقصت نص كيلو

في امل كل اسبوع نص كيلو حلوين احسن من ولا شي