الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ..++ يـد بيـد الى الرشااقه والجسم الممشوقه ++ ..

..++ يـد بيـد الى الرشااقه والجسم الممشوقه ++ ..

][ 12-01-2008 101 رد 9,188 مشاهدة
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
19-05-2008 | 08:05 PM
ما بدي اخفض عزيمتك من اولها بس انا من خبرتي مع الرجيم بقولك انه رجيم في بس نوعين اكل اكيد ما بتقدري تستمري عليه...:(

شو رأيك نستمر على تخفيف الأكل و هيك بنقدر نقاوم المغريات اكتر ....

و بالنسبه للعزومة حسب نوع المطعم بس ممكن تطلبي سمك مشوي مع سلطة مع ليمون وملح و ممكن شوية زيت زيتون...

ممكن اسألك انت كم وزنك؟؟ و طولك؟؟؟
ب
بدون لف ودوران
عروس نشيطة
19-05-2008 | 08:41 PM
عساكم عالقوة
انا مو وزني زايد مره بس احس اني بديت في الزيادة
والان ماشية في تخفيف كمية الاكل مع الرياضة وان شاء الله استمر عليها واشوف النتيجة
]
][
عروس رائعة
19-05-2008 | 09:06 PM
ام سـارة .. بس انـا احس مررررررررررة عجبني رجيم التمر والبن

احس مرررررررة متحمسه له .. بسويه مو خسراااااانه شـي انا

.. انا طوالي 160 .. ووزنــي 77 :(

.. اتمني ع الاقل اوصل 60 .. او 55 .. ابغي انزل قدر مااقدر

خـلال هالفترة .. لان الفترة الجايه عندنا مناسبااات وزواجااات وسعه صـدر

.. بدون لف ودورن ولكموووووووووووووووووووو معنااا .. ننتظرك معنا :$

.. الى الان مافضيت علشان اسوي لي الشوربة .. احس الى الان مو جوعانه

شكلي مو رايحه اكل غير الساعه 1 او 2 في الليل :D
]
][
عروس رائعة
20-05-2008 | 05:42 AM
هلااااااااااااااااا

صبـااااااااح الخيـررررررررررر والطاعـة والسعادة

البارحة سويت لي الشوربة وشربتها ونمت الساعه 1 وجلست الساعه 5 الفجر

والى الان ماسويت ولا شـي بس ناوية اكل التمر مع اللبن الساعه 8 او 9 الصبااح

اخااف اكل من الحين وبعدين احس بالجوع واتوهق وخصوصا اني مو جوعانه حيل الحين

ام سـارة اين انتي يافتـاة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ << فقدتك :(
]
][
عروس رائعة
20-05-2008 | 08:59 AM
الحين الحمد لله

اكلت التمر مع اللبن

بس المشكله .. الى الان احس بالجوع << تهي تهي تهي

بس مو مشكله بتحمل .. وعلى الله اقــدرررررررررررررررررررررررر

متى يجي وقت الغدا هع هع هع هع
]
][
عروس رائعة
20-05-2008 | 10:14 AM
احس بجوووووووووووووووووع ياهووووووووووووووووووووووووو :(
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
20-05-2008 | 12:48 PM
صباح الخير...
اولا ليش بعدك صاحية من الفجر؟؟ و خصوصا انك نايمة ع 1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

حرام عليكي ريحي جسمك.....

انا اليوم صحيت ع 9....استغليت انه البنات نايمين و عملت رياضة 21 د بالضبط.....(شايفة النشاط:wink:)

و توزنت (مشان اعرف الوزن الي بديت فيه) طلعت 72 ك

و كمان اخدت قياسات جسمي.. لإنه ممكن ما انزل وزن بس تتغير المقاسات و مشان اشوف شو تأثير الرياضه..

بعدين فطرت: ربع رغيف اسمر + ملعقة لبنه + 2 خيارة + شاي بدون سكر

الحمد لله مو حاسه بجوع...(y).

رح اقوم امشي نص ساعة...

يمكن اليوم اعمل ملوخية ع الغدا.....بحط معلقة زيت وحده ع الرز...

الله يقويك ع الرجيم... بس لا تضعفي انا بعرفك اقوى من هيك....:tongue:

برجع بخبرك شو بصير معي... اوك يا حلو.....

see u
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
20-05-2008 | 04:57 PM
مرحبا...
كيفك؟ انا لهلأ تمام... بس ما مشيت :( لأنه جارتي اجت عندي وطبعا لازم اجالسها....

بس الزيارة مرت ع خير شربت ببسي دايت و اكلت ثلث موزة بس...(y)

لهلأ ما تغديت ... بستنى زوجي بس يرجع من الشغل....

رح اتغدى تقريبا كأس رز مع نص صدر دجاج و ملوخية.. وممكن حبة مخلل....

انت شو صار معك؟؟؟ بعدك ع الرجيم ولا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سمعينا اخبارك..... اشتقنالك.....:)
]
][
عروس رائعة
20-05-2008 | 08:09 PM
ياهلا والله

وانا كمان اشتقت لك ياقمر

اليوم بعد ماتغديت التمر مع اللبن

نمتتتتتتتتتت ولا جلست غير المغرب الساعه 7

والى الان ماسويت شي غير اني اكلت قطعه صغيرررة مرة خيار

<< وتندمت بعد :(

مو رايحه اتعشا غير الساعه 11 في الليل

وبالنسبه للرياضه ولا شي :(
]
][
عروس رائعة
20-05-2008 | 10:16 PM
بصراااحه اللي خربتها

اكلت معجناااااااااات :(

<< متندمه إذا فات الفوت ماينفع الصوت :(

وبكرة بعد بخربها في الليل << هع هع هع هع
]
][
عروس رائعة
20-05-2008 | 11:44 PM
الى هالوقت وانا احس بالذنب

ولا بعد شربت شااي :(
]
][
عروس رائعة
21-05-2008 | 06:17 AM
جلست وفطرت لبن مع تمر

<< الى هالوقت متندمه ع المعجنات تهئ تهئ تهئ
]
][
عروس رائعة
21-05-2008 | 11:22 AM
تغديت اليوم من وقت :D

علشان بعد الصلاة مباشرة ابغي انام

ولا رايحه اجلس غير في الليل مرة وحدة حق العشااا

اتمنى من اعماااق قلبي اني بعد اليوم مااخربها واروح اكل شي دسم :(

الله يسترررررررررررررررررررر

أم ســارة .. اين انتي ؟ :( .. مافي احد واقف جنبي غيرج

شفتي وش سويت وش اكلت :(

يبغي لي ذبح مووو :(
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
21-05-2008 | 11:34 AM
صباح الخير....
يا ستي مو مشكلة شوية معجنات ما بتأثر لا تفكري و لا تندمي وكأنه هالشي ما صار احسن ما تنخفض عزيمتك و تقولي بلا الرجيم من أصله.....

انا مبارح بعد ما تغديت بشي ساعتين اكلت تفاحة..... بس بالليل كمان خربتها شوي أكلت قطعتين معجنات بلحمة .... قلت اليوم بزيد الرياضه شوي مشان اعوضهم...

لسا ما فطرت... مش عارفة ايش بدي افطر......
]
][
عروس رائعة
21-05-2008 | 11:38 AM
ياهلا ياهلا

انا اقول لك وش تفطرين

اخذي لك 2 بيض مسلوق بدون الصفاار بس البياااض

واخذي لك خبز بر نصف بس

ويالله شدي حيالك في الرياضه << ماادري متى بتفكر تسوي رياضه هع هع هع
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
21-05-2008 | 12:13 PM
المشكلة اني ما بحب البيض.....

والله لازم اعمل رياضه ومش عارفة امتى......

بعد شوي نازلة عند جارتي... الله يستر.....

شدي حيلك وبلشي بالرياضه ولو تمارين بسيطة....
]
][
عروس رائعة
21-05-2008 | 12:17 PM
ايه خلاص خلاص
من بكرة بعدل نظامي ونومي وكل حاجه بإذن الله

يالله تصبحون ع خير << ههههههههههههههههههههههههه توها بتنام :)
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
21-05-2008 | 03:51 PM
ارجعت.....

تصبحي ع خير ...صاير عندك الليل نهار والنهار ليل!!!

اليوم فطرت (زي مبارح) 1 م ك لبنة +ربع رغيف أسمر+ 2 خيارة و شاي بدون سكر

نزلت عند جارتي شربت شوية عصير ليمون.... و ضيفتني شكولاتة مع قهوة.... بس كنت شطورة شربت القهوة بس و بدون سكر كمان.....:)

بس الرياضه لسا ما عملتها:(

يعني لهلأ اليوم ماشي تمام.... الحمد لله...

كيف التمر و اللبن معك؟؟؟ في عندك دوخة؟؟( انشاء الله ما يكون)
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
21-05-2008 | 04:36 PM
كيفك يا حلوة.....

انا هلأ خلصت الرياضة... 20 د.... الحمد لله ضميري بطل يأنبني...

يلا قومي و اعملي رياضة...
ز
زهرة الغابة
عروس مشرقة
21-05-2008 | 09:09 PM
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
اكملك باقي أكلي اليوم:

حبة فلافل
3 حبات كرز اخضر

الغداء: ربع رغيف اسمر+ لحمه مشوية (150 غم)+ لبن خالي الدسم+ ببسي دايت

3 حبات مشمش

نسكافبه + 200مل حليب خالي الدسم + قطعة شكولاته صغيرة (بعرف خربت الدنيا ... بش اشتهيتها:()

حاسه اني اكلت كتير اليوم:(

يلا بكره بنعوضها ... بس المشكلة اني معزومه ع عيد ميلاد بكرة شكلي رح انزل بالكاتوه ..هههههه
X