..++ يـد بيـد الى الرشااقه والجسم الممشوقه ++ ..

هلا حبيبتي رقية
انا والدة في نص رمضان والباقي كله ليسع على ظهري
قضاء
قلت استغل الجو الايام هدي بارد
والنهار قصير
واقضي
وان شاء الله مافي تعب
وبعدين زوجي دائما يقول لي
اللي يبى الدح ما يقول اح
خخخخخخخخخخ

موفقين يا بنات

ممكن انظم لكم؟؟؟؟

موفقين

أخبـاركم بنات ؟

.. والله انا بالنسبـة لي [ بصراحة مااتبعت الحمية ] هههههههههههههههههههههه ..

.. مااقدر اقاوم الاكل بس احاااول اني اقلل .. والرياضة يوميااا اسوي رياااضة ..

.. الله يوفقكم يااارب ..

مدام محد رد علي بنظم غصب عنكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ\

المهم
الطول 162
الوزن 75
الوزن المطلوووووب حاليا لين 65 وبنشوووووف بعدين
امممم اخفف أكل واحاول ارقص اذاااااااا فيه مجال اطلع امشي
انشاء الله ألقى نتيجه

ههههههههههههه جريحة ولكموووو معنا .. حيااك الله ..

.. رقيــة هههههههههههه قولي ماشااء الله لاتعطيني عين ولا اسوي ريااضة بعد

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ..

.. اليوم الاربعـاء .. وبحاااول اني امسك نفسي عن الاكل بقدر الامكااااان :( ..

.. لان مافي فايده رياضه واكل :( .. لازم اخفف .. خلااص ان شااء الله بمسك نفسي :) ..

انا احب انضم لكم

واعترف انه عزيمتي ضعييفه

كا ما جيت ابتدي رياضه ثاني

يووم تلاقيني وقفتها بس في مره استمريت على

ريجيم وبين مفعووله من اول اسبووع نظرا للارااده

ودي تشجعوووني يا بناات

شمس احنا كلنا هنآ نشجع بعض

يالله حبيبتي حطي في بالك الارداه وووووووووووو

وربي بتشجعين واسمعي مني وانا اختك

.

.. بنات يالله ياحلوين .. قولوا لي شخباركم ؟

رقييييييييييية مبرررررررررررررررررررررررروك والف الف مبرررررررررررووووووووك

من جد فرحت لك ياقلبي

عقبااال ان شااء الله مايصير وزنك 60 قولي آآمين

حياك فطومه حبيبتي تنوري تنضمي لشة الدبدوبات

هلا بنات كيفكم ان شاء الله قوياات

هههههههههههه

رقية حبيبتي وحشتيني
والف الف مبروووووووووك
وعقبال العشرة كيلو ههههههههه
انا ماشية على الصوم بس اليوم الجمعه افطرت
ههههههههههه
وانا عندي بنتين مو ولد ان شاء الله بعد 4 سنوات ربنا يكرمني بالولد

انا اسفة انقطعت عشان بناتي اثنينهم
تعبانين

بس عندي خبر حلووو
وزنت ونزلت كيلوو و 6 جرامات
وعقبال العشرين كيلووو
خخخخخخخخخخخ

يلا همه خلنا نشوف الباقين

انقطعت عنكم كم يوم
عشان عطل في جهازي
انا عكيت 3 ايام
عشان سافرت
المهم الان رجعت
فين البنات وفين الهمه
انا قلت باجي الاقي الكل سبقني
رقية حبوبة
هاه كيف البرنامج
معك
واخبار ولدك

بآآك :)

حبيت افتح الموضوع من جديد

لاني مرررررررررة متحمسه اني انحف

وصار لي الحين 3 ايــام ..

وان شااء الله اكمل .. بالنسبه للرجيم اللي اتبعه

مافي رجيم معين .. بس مرة اقلل في الاكـل

والـرياضه .. كل يوم اقول اليوم بسوي ولا اسوي هع هع هع ..

وي يابنات اليوم الغدا حقنا سمك :(

احس مررررررررررررة مو قـادرة امسك نفسي :(

ودي اكل سمك مع رز :(

.. الله يصبرني ويعدي هاليوم ع خيرررررررر ياااااااااارب :)

/

.. قلت بتغدا سلطة + بسكويت بــس :) ..

.. وينكم يابنات الخير ؟!

بنـاااااااااااات ماقدرت اتحمل الجوع اكثررررر

حتى وانا نايمه احس بموووووووووت من الجوع

جلست من النوم واكلت بسكويت + نصف رغيف خبز بر :( << ندمااانه :(

.. باقي العشـا الحين .. بسوي لي شووووووربة وبـسسسسسس :D

.. احس اليوم خربتها بقوووووووووووووة :( ..

.. ترى للمعلوميه يابناااااات من بكرة ببتدي رجيم [ اللبن والتمـر ] مرة عجبتني

بمشـي عليها لمـدة اسبوع ( 7 أيــااام فقط ) ..

.. وبعدين بإذن الله .. بمشي على رجيم [ حرق السعرات الحراريه ] ..

لـمدة عشرااات ايـااام فقك ..

.. وبعدين بإذن الله .. برجع حق رجيم [ اللبن والتمر ] يمـدة اسبوع ..

وبعدين بتبع رجيم دشتــي ..

.. وان شاااااااااااء الله انحف واوصل للوزن اللي ابغي يااااااااااااااااااارب

ادعوووي لي ياااااااابنااااااااات

عزيزتي روح انثى..
انا كمان صارلي 4 ايام مبلشه تخفيف اكل مع رياضه..
اشتركت مع مجموعة بس المشكله انهم ما بتواصلوا باستمرار و انا بحس اني لازم كل يوم اجدد عزيمتي و اتشجع من جديد
ع كل ممكن نتواصل مع بعض و نحاول نثبت ع الرجيم.. اذا حبيتي..
وانشاء الله بنوصل لنتيجة منيحة

الله يوفقك وينولك الي في بالك

<< جـالسـة اسوي الشـوربه الحين

وهي شوربـة الشوفــان :D

وان شااء الله ادخل بكرة الصبـاح .. بس من جد احس بالدوخه وصدااع خفيييييييف

بس مو مشكله اتحمل .. واللي يبغي الدح مايقول آآآآآآآآآآآآآآآح :D

وينكمــ يابنــات ؟! :( .. ولا حت وحده معاي :(

مو مشكله .. اهم شي انا ادخل واكتب يومياتي وووووووووو

يعني افصفف هنآآآآآآآآآ .. ومشكورين

حيآآآآآآآآآ الله ام سـارة

من جدددددددددد فرحت بقووووووووة ان في احـد معاي :$

اسمعي ياام سـارة .. خلاص انا معاك نكفي .. ايه والله كل يوم نحتاج عزيمه وتشجيع

وخلاص انتي كل يوم ادخلي هنآ .. وقولي لي وش يصير ووش مايصير معاك

ويــد بـ يــــــد وبتشوفين كيف ياقلبي :$

.. المهم ام سـارة .. وش رأيك نبتدي رجيم ( اللبن والتمــر ) مع بعض من بكرة ان شااء الله ؟!

.. خلينا نصير مع بعض ع طووول المشوااااااااااااار ..

.. مرة اعجبتني دعوتك .. تكفين دايم اذكريني وادعي لي بالزوج الصالح

ياااااااااااااااارب

.. والله يخليك سارة وحلا يااارب .. كل اسم احلى من الثاني ماشااء الله ماشااء الله

.. تسلمين ياقلبي من جد فرحتي قلبي الله يفرحك دنيا واخرى ياارب

انتظر ردك ياقمر :$

الله يرزقك احلى عريس...لأحلى انثى :wink:
و تسلمي ع الكلام الحلو...

وانا معك انشاء الله لحد ما اخسر وزن و بعدين لا بعرفك و لا بتعرفيني...:tongue: (طبعا مزح)

ما بعرف شو رجيم التمر؟؟؟؟؟

انا وزني كان 74 و طولي 160...نفسي اوصل 55

صارلي 4-5 ايام بخفف اكل و بعمل رياضة.. نزلت 2 ك ..

طبعا ما كنت متوقعة..كتير فرحت و اتشجعت اكتر بس بتيجي اوقات بحس انه ما في فايدة من الرجيم خصوصا اني عملت كتير رجيمات... بس هالمرة انشاء الله آخر مرة...

انا و انت آخر مرة....... ماشي يا حلو؟؟؟

كل يوم رح اكتب شو اكلت.. وبس اعمل رياضة رح اخبرك مباشرة مشان احس اني مسؤولة ادام حد

انت خبريني عنك اكتر

اوكي .. تسلمين على الدعوة الحلوة .. وبوسي لي سارة مع حلا :$

رجيم التمر مع اللبن .. [ انا من بكرة ان شااء الله رايحه امشي عليها ] ..

وهو عبـارة .. عن 21 في اليوم مع 3 كاسات لبن قليل الدسم او منزوع الدسم

يعني في الفطور :: 7 حبات تمر + كاس لبن

الغدا :: 7 حبات تمر + كاس لبن ..

العشااا :: 7 حبات تمر + لبن ..

.. والاكثاااااااااااااااااااااااااار من شرب الموييييييييييييية :D

إذا اعجبك سوي معاي .. لاني بإذن الله من بكرة .. بس بقول حق واحد من اخواني

يشتري لي لبن هع هع هع هع هع ..

.. وبالنسبه للرياضه .. بحاول من بكرة ان شااء الله امشـي

<< كل يوم بكرة بكرة هع هع هع ..

.. خلاص عاد ياام ساارة بس تسوين الرجيم والرجيم .. مافي فكه

كل يوم تدخلين وتعطيني التفاصيل بالكـامل .. بدون زيادة او نقصاااان

.. تدرين عندي مشكله .. انا يوم الخميس عندي عزيمه شله برااا

في مطعم .. وانا بسوي رجيم .. احس فشيله ربعي يأكلون وانا جالسه اناظر فيهم بس
ودي مااروح وودي اروح .. وش السـواة ؟! ..