..++ يـد بيـد الى الرشااقه والجسم الممشوقه ++ ..

':
[ روح أنثى ][;4983200']فـاااشن الاشترااااك ببلاش :)

ادري بس بغيت اعرف لانها متسابقه وليس مشتركه واذا بغت تنسحب كذا وحده تبي تكون مكانها

.. خليهااا على راحتهااا عيوني :) ..

.. وانا كتبت اهم شي الذمه والضميـر ..

.. واهي على راحتهاااا :) ..

':
[ روح أنثى ][;4987463'] .. خليهااا على راحتهااا عيوني :) ..

.. وانا كتبت اهم شي الذمه والضميـر ..

.. واهي على راحتهاااا :) ..

o.k

روح انثى
خويتي وين التمارين !!!
ليش جيه احس الموضوع مافيه تفاعل !!

عـزيـزتي الموضوع مقفل :) ..

.. لان في بنااات (( استغفر الله )) :) ..

.. انا اسحب نفسـي :) ..

.. وان شااء الله تشوفون موضوع ثـاني :) ..

ليه تقفلين الموضوع نبي نستفيد الله يعافيك

صح ليه يتقفل الموضوع والله اني فرحت يوم شفته
انا ابغى اشترك واسنفيد
واللي بتشترك في كم من مسابقة هي حرة
وضحوا الشروط عشان اللي يناسبهم ياخدوه
والله اني ليسع جايه اسجل
عموما انا بسجل وبانتظم معكم في هذه المسابقة
او اذا سويتي موضوع تاني تراني بسجل معكم
الاسم ! نوسة !
الوزن 77
الطول 150
الوزن المثالي 50
بس راضية حتى 57
الرياضة انا امشي نص ساعة في اليوم
وممكن ازيدها معكم
ابغى مجموعة نصير صديقات همنا واحد

يلاا لا تلغوا الموضوع
منبتدي من السبت بلا كسل شدوا الهمة
حبيبتي لاتلغي الموضوع أنا تحمست وكتير محتاجة نزل وزني يللا منشجع بعض

ابتدوأ انتـوا لوحدكمـــ :) ..

.. واعتبروني مو صااحبه الموضوع او مو موجوده من الاساس :) ..

.. وبالنسبه لصور الرياضه بحطها لكم [ يوم الجمعه ] :) ..

.. ويوم السبت تبتدون الرجيم والنصائح والارشادات اللي عطيتكم :) ..

.. بس انا اعتـذر [ مااقدر اصير مع ناس ماعندهم ذمه وضمير (( طبعا مو الكل )) ] ..

.. إذا كانت في الاوول كذاا .. اجل كيف في اتباع الرجيم والحميه :) ..

.. مااتوقع في احد يصدق :) .. صدق من قال [ هنآ بس كلام ] من دوون فعل :) ..

أختي روح أنثى شفيتس زعلتي لايكو ن أنا المقصوده مالهم ذمه ولا ضمير والله إني متحمسه لموضوعك بس بالبدايه قلتلتس أجليه بس رفضتي طيب وش الفايده من الموضوع إذا صارت صاحبته مب موجوده

رقيــة ؟ اتوقع اسمك كذا :) ..

.. على رأسـي انتي وابو عمار والطفل عمــار :) ..

.. بس مثل مايقولون ( علشان عين تكرم مدينه ) :) ..

.. أبشـري اختــي .. من عيوني ماطلبتي شـي :) ..

.. والليله بدخل وبحط التمارين والترتيبااات والبنات اللي معنا بس :) ..

.. لـي بآآك للناس اللي تستاهل :) ..

انا وزني 75 وطولي 165 وبدي يصير 163 وشكرااا

????????????

يلا روح انثى الله يخليك عاد
نبى نبدى وانا بعد سويت مثل رقية
وحطيت الموضوع بالمفضلة علشان
على طول
ترى انا كمان والده لي 4 اشهر احاول انزل
بس مو قادرة لوحدي
ابغى التزم
يلا من بكرة السبت راح ابدأ الرجيم
والمشي
ولا تتأخري علينا بالرياضه
يا عسل

وخل صدرك واسع وما عليك من اللي يضايق
اللحين صرنا 3 جادات والباقين ان شاء الله

رقية :( انا حاطة حميـة فديت روحك :(

.. اتبعيهااا ..

.. وبالنسبـة للرياااضة [ يكفي مشـي ساعتين يومياااا ] :) .. والسلااااام :) ..

.. لي بآك :) ..

انا السبت كنت صايمه
وافطرت تمرة وحدة وماي بس
تعرفي الصيام يسد النفس عن الاكل


واتعشيت توست بر وجبن
ولبن قليل الدسم

ومشيت على السير الكهربائي
ساعة

ادري لخبطت
روح انثى بس عشان الصيام
من بكرة ان شاء الله تمام

.. يالله وانـا معاكم بـعد :) ..

.. شدوا حيـالكم .. .. وبعدين يارقية يالبطة لاتأكلين موز الموز كله سكريااات :( ..

.. اكلي لك تفــااااحة بس :) ..

.. وانا جالسـة اتبع الحميــة .. واليوم بروح النـادي :) ..

.. لي بآك في الليل .. علشاان اشوف وش اكلت ووش مااكلت :) ..

هلا حبيباتي
دخلت بس عشان اشوفكم
تعبانه مررره
انا اليوم ماشاء الله علي صح
غير اني العشاء
اتعشيت حبة زبادي مع ملعة بذرة كتان مطحونه
احس اني جيعانه
بس اشرب موية


وبكرة ان شاء الله صيام
بس راح امشي البرنامج
الفطور افطار وكذا
ربنا يوفقنا يارب

اسمحولي انا بنسحب :)
ربي يوفقكم وتوصلون للاوزان اللي تبونها :)

وانا بعد ابغي أشترك ممكن تقبلوني معاكم بليز

وزني 72
وطولي145
الوزن المثالي 50 / 55

ياريت تقبلوني ولكم كل الشكر