ابغى 10 بنات جادات يبوون يمتنون بسرعه

[SIZE="4"]السلام عليكم بنات ,....... طبعا انا متابعتكم بشكل شبه يومي بس بصمت :shy: و مستانسة عليكم و على سوالفكم و أتمني لكم التوفيق من كل قلبي :z_clap: و أبي اعرف كل وحده فيكم [COLOR="Red"]جم كان وزنها يوم اشتركت في الموضوع وجم وصل وزنها الحين ؟....[/[/COLOR[/SIZE

هههههههههههههه الحين احلا شوو اللي ناقصنا؟؟

شووفي عزيزتي انا اقووم الصبح اتريق من ريووق البيت الساعه 6 الصبح وبعدين اكل مووز وارد انام ليين الساعه 10 او 11 اقووم اشرب حلييب بالكاكاو واكل سندويجات بعديين اتغدا واشرب حلييب بالحلبه والهيل وبعديين اقعد اكل اي شي احصله ف البيت اكل بقلاوة بسكوويت مكسرات اي شي بعديين العصر اكل سندويجات نوتيلا واشرب حلييب انشوور بعديين الله يسلمج اكل سندويجات جبن او مكسرات ونوتيلا بعدين اتعشى واشرب حلييب واكل مووز وانام :d ووبس هذا جدوليه هيه صح تذكرت مرات اخذ عسل ومكسرات وسمسم وبس

اذا عندج اي اضافه انا مستعده اضييف بس اهم شي مايكوون بيض او سمج وبس ^_^

بانتظار تعلييقج والحمدلله انه ابووج شهد لج وعشان التعب هذا مايرووح ع الفاضي


عوييد الياس ويينج؟؟

شييختكم مرحبابج بينا ولا تعبيين نفسج عادي بالهداوه كل شي بيكوون اوكي انا اخس عنج طووليه 162 ووزنيه كان 44 تخييلي عظااااااااااااااااااااااام متحرك بس الحمدلله مع الجدول صار كل شي اوكي بدييت استعييد وزنيه القبلي وان شاء الله بستمر لين مايوصل 60 :)

ام الما حمدلله ع سلامتج ماماتج وان شاء الله بس ماخسرتي شي من الكيلوات اللي تحاوليين تحافظيين عليهن


امووت واحيابه الحمدلله انه الهمه ردت لج واهم شي ترا تفكريين ف عمرج لا تفكريين باي حد ثاني

هههههههههههه اذكر مره وحده من ربيعاتيه قالت انتي عوود تعالي عشان انظف ضرووسيه بج :d هههههههههه تخيلووا عاد موقفيه وكييف انحرجت بس تمييت اضحك لانها غاليه عليه مازعلت منها بس صدق صدق هالكلمه عطتنيه دافع قوووي انيه ازييد من وزنيه

وووووووووووووووووووووووووبس

بانتظار البنات وتعليقاتهن:)

مرحب بالحلوين ..

ام المااا كيف ازعل ع حبيبة قلبي كييف
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)



الحين احلى .. هذا جدولية..

ماشي ريووق ..
غداا.. عيووش + عصير او لبن
العصر توست ..بزبدة الفول السوداني او نوتيلاا + عصير او حليب فراولة
العشاا.. اكثر شي فاست فود او اندومي + عصير

وحليب قبل النوم مب داااااااايماا والسبب اللخبطة اللي ف يومي .. للعلم انا ماعرف شي اسمه نظااام ووقتي دووم متلخبط مرات الغداا يكون الساعه 4 العصر مراات 6 !! العشا مرات يكون قبل النوم ف ما اقدر اشرب حليب ...
:ss::ss::ss:
قلت يوم يبدا دوام الجامعه بيترتب وقتي ويوومي ولكن ع نفس الحااال واخسف بعد ... :ss: :ss: :ss:


ويوم تحصليني مااشي احسن مني اكل 3 وجبات ف اليوم والعب رياضه واليوم لي بعده العككككس ..


نسيت اقولج .. انا من النوع اللي يشبع بسرعه . وابسط كمية تترس بطني حتى ما اقدر اكل اكثر من صنف ف الوجبه الوحده

أنا ودي أمتن
والله تعقدت من النحف

وقااعدهـ أحااول بس مشكلة مايبان فيه شيء :(

ههههههههههههههههههههههههههههههه الله يغربل ابليسكم هههههههههههههههههههههههههه صارت سالفة مع هال:):):) هههههههههههههههه

حيالله بالبنات الجديدات .. ماشاءالله كل يوم يزيدون .. اناسة :D:D

الأميرة نورة هلووووو .. حياج واخيرا طلعتي من خلف الكواليس :tongue: انه طولي 156 ووزني بين ال39 وال40 .. إي أدري دمار بس والله من بديت الجدول زدت نص كيلو في البداية والحين كيلو كامل .. اصلن شكلي تغير شوي .. انه اللي مافيني صدر طلعلي :eek: إغراءات :o هههههههههه .. ونتي شلون يالله قوليلنا شتسوين وشماتسوين .. عشان القعدة تصير أحلى وأحلى .. لفة فديت قلبج الله يسلمج عقبالج ان شاءالله تروحين العمرة والحج بعد وايي اباركلج :o لاتخافين ماخسرت وزن ولاشي الحمدلله ثابت :cool:

ماشاءالله جامعاتكم في الامارات كبار يعني مساحاتكم واسعة .. بنت خالتي اللي قدي تدرس بالشارقة وماشاءالله جامعتهم كشخة وكبيــــــــــــــــــرة يعني عادي خسرت 5 كيلو من المشي هناك :eek:

معلومة جديدة وإضافية .. آكل موزة وحدة الصبح والليل .. اخاف يوم اقوم واكون متحولة :o هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ..

في شي وايد مفيد بعد .. من أكلاتنا الشهيرة .. وهي الشلة الإيرانية :o واااو :confused: كل شي مفيد فيه .. صايرلي اسبوع آكله كل يوم .. :o الدكاترة الأجانب ينصحون فيه وايد لأنه مغذي ألف .. في البحرين دقيقة تحصلون .. حتى في الكويت .. في الامارات شوي صعبة يمكن في مطاعم إيرانية أو شي .. إذا الله كتب وزرت الامارات بييب لكم :D

أم آلمـا شنو نظاامكم

ماافيني ألفلف في الصفحـات كلهـااا :D

والله أبغى أسمن وشجعتيني بكلامك تقولين زدتي <-- ياحظك خخخخخخخ


وربي معاااانااااااة :(

بعدني مانظمةرقاادي بحااول يوم اسير المدرسه يوم الاحد يوم ارد من المدرسه ما ارقد لين السااعه 9

بس المشكله اني رقاادي خفيف يعني لو نمت تسعه اقوووم 2 او 3 يعني اربع سااعات او خمس يكفووني

متااابعتكم والله يحفظكم


بس بتخبركم شو راايكم في حليب الصويــــااا شفت في كذاااا موضوع يرمسوون عليه بس ما اعرف له مضر ولا لا

شيختكمــ;5150587:
بعدني مانظمةرقاادي بحااول يوم اسير المدرسه يوم الاحد يوم ارد من المدرسه ما ارقد لين السااعه 9

بس المشكله اني رقاادي خفيف يعني لو نمت تسعه اقوووم 2 او 3 يعني اربع سااعات او خمس يكفووني

متااابعتكم والله يحفظكم


بس بتخبركم شو راايكم في حليب الصويــــااا شفت في كذاااا موضوع يرمسوون عليه بس ما اعرف له مضر ولا لا

نفس المعاناة لي كانت عنديه ف النووم ^^
البدايه كانت جيه اكتفي بساعات شويه واشبع نووووم . .. .
بعدين بتتعودين وبتكملييينهااا (y)

فول الصوويا حبوبه انا ماقد جربته لكن يقولون يزيد الوزن ووو يكبرر الصدر لانه فيه يرفع هرمونات الانووثه ..
انا عن نفسي ما افكر اجربه .. ^^

مرحب بالحلوات المعصقلااات ^^ ان شاء الله تحلوون اكثر وتصيرون دبدووبات ^^
انا اخر اخبااري .. ناويه ان شاء الله ابداا حميه جديده .. بمساعده الاخت دمووع .. يمكن قريتوا موضوعها ..
امممـ هن حميتين كل وحده اطبقها اسبوعين .. و ان شاء الله يزيد وزني .. بحاول قد ما اقدر اطبق ولي عوده بالنتائج الحلوة ^^ ان شاء الله

عويد الياس;5150694:
نفس المعاناة لي كانت عنديه ف النووم ^^
البدايه كانت جيه اكتفي بساعات شويه واشبع نووووم . .. .
بعدين بتتعودين وبتكملييينهااا (y)

فول الصوويا حبوبه انا ماقد جربته لكن يقولون يزيد الوزن ووو يكبرر الصدر لانه فيه يرفع هرمونات الانووثه ..
انا عن نفسي ما افكر اجربه .. ^^

هههههههههه يعني في حد كاان مثلي رقاااده خفيف والله كل البيت يحشرني ليش ماا ترقدين يوم اقوم من الرقااد اخوااتي يقولووني بلاج متضاايقه من شي اقولهم لا بس جي شبعت رقااد يستغربوون

لا دخيلج ماانبي الصدر يكبر متوسط احسن من انه يكبر الصدر الانه احس الصدر الكبير للكباار في السن مثل الي اعمااارهم ثلاثين ما اعرف ليش جي نظرتي :D


قولي ما بستخدمه :)

تسلمين عويد ع المعلومه والله يحفظج ياارب

شيختكمــ;5150849:

هههههههههه يعني في حد كاان مثلي رقاااده خفيف والله كل البيت يحشرني ليش ماا ترقدين يوم اقوم من الرقااد اخوااتي يقولووني بلاج متضاايقه من شي اقولهم لا بس جي شبعت رقااد يستغربوون

لا دخيلج ماانبي الصدر يكبر متوسط احسن من انه يكبر الصدر الانه احس الصدر الكبير للكباار في السن مثل الي اعمااارهم ثلاثين ما اعرف ليش جي نظرتي :D


قولي ما بستخدمه :)

تسلمين عويد ع المعلومه والله يحفظج ياارب

هههههههههههـ حللللللللوة للي عمارهم ثلاثين .. صبري بعد سنتين بالكثير بتغيرين كلامج ههههـ بتقولين عويد قاالت ههههههههههـ
ماقلتي كيف جدولج ؟؟؟

مرحبا الغوالي شحالك نوشخباركن ان شاء الله تماممممم

الحين احلا يالدبه انا يبالي كف تعاي بمط شعرج بروايج منوه الي يباله كف هع هع هع بفرد عضلاتي علييييج جان شي عاااد هع هع هع اقولج انا بلبس فستاني الابيض بطرشلج صوره ع طول وشوفيني والا بعزمج عندنا هع هع تراه عراسات العييين خباااااااال هههههههههههه بنات الي تشوف عمرها تقدر تحضر العرس تخبرني عشان ارتب الموضوع وياكن هههههههه والله من صدقي ارمس قولوا ليش عشان الهداياااااااا ههههههههههههههه المهم علومكن واخباركن ...؟

لفه فدييييييييت روحج يالحلوه انا خلاص ما بضييج وعدت حبيب القلب ووعدتكن خلاص لا ضيييجه بعد اليوم ... وبعدين تعاي جدولج مافيه غير نوتيلا وموز شو هالاكل لازم تاكلييييين اكل عدل ام هذا بهانس بمعنى شفايا بمعنى جنه اكل من الدكااان ما يفيد وايييييد شري شووربه كلي دياي لحم مشوي مقلاي بخبز بعيش اي شي من هالاكل بس جيييه تراه ما بتمزريييين يالدبه ... كلي عدل حبيبتي ...

عويد الياس ياقمرهم مرحبا بج الغلا وحلووو جدوللللج وزين كلي وكلي...

الاميره نوره هلا وغلا وين هالغيييبه ..ان شاء الله بيزيد وزنج بالي تبغييينه ولا تنهمييين ...

شيختكم غناتي ما يهمج عيل كلي وان شاء الله بيزيد وزنج وبيكون كل ع ما تبييين بس لا تفكريين وعندج وقت لين شهر 7 وحلووو وحتىلو زدتي كيلو معنااااته فيه امل والاكل والجدول نفعج واللله يوفقج وطالعي صفحه 5 كاتبه جدولي لو بيفيديج ويامرحبا بج الغلا ....

شو و اخباركن بعد ................؟

الحين تستخدمون حبوب فتح الشهية وتنفتح النفس للأكل

وأنا كذا ,, بس أتكاااااااسل آكل وربي من الكسل أنام جيعاانة مررره

يعني كسل لأبعد حد :(

اموت واحياابه

تابعت نظامك في صفحة 5

بس ايش التمارين اللي تسوينه قبل النوم .. في أي موضوع ؟
ياليت تعطيني الرابط

هلا سويت هارت .. فديتج امشي ع الخفيف لمدة نص ساعه وماشد فالمشي هذا ع 8 فليل ...
وقبل ما انام اسوي التمارين مال شد الموخره وصدق بان الفرق اتصدقيييين اتغيرت وبرزت مثل ما قالت الاخت عذراي في موضوعها نامي على بطنج ورفعي ريلج اليمين مره ومره اليسار وخلي ايدينج 2 تحت ذقنج بطولهن ارفعين رويولج لمده ربع ساعه وكل مره عن مره اتزيدين ع حسب ولثاني انج توقفين على ايدينج ورويزلج واتخلين ظهرج مستقييم وسوي نفس التمرين ارفعي ريلج مره اليمين ومره اليسار وبس وان شاء الله فهمتي الي اقصده واكون ساعدتج ...

فهمت شي ء وشيء مافهمتهـ


بس عرفت أرفع رجلي اليمين مره واليسار مره

أحط يديني تحت الذقن بطولهن مافهمتهااا :D

يعني كيف ؟؟

عويد الياس;5150871:
هههههههههههـ حللللللللوة للي عمارهم ثلاثين .. صبري بعد سنتين بالكثير بتغيرين كلامج ههههـ بتقولين عويد قاالت ههههههههههـ
ماقلتي كيف جدولج ؟؟؟

ههههههههههه ما اعتقد اغير راايي

بعدني سرت اليووم واشتريت الاغرااض الي احتااجهاا وان شاء الله برتب بااكر :)

تسلمين اموت واحيا به ع تشجيع والله صدقج عندي وقت :)

سلام عليكم يا بنات انا معاكم حتى شوفو الجدول بنات شرايكم تسون شريط متابعة الوزن مثلي في التوقيع عشان نتشجع واذا عندي شي بضيفه

سويت هارت والله ماعرف افهمج اكثر هع هع هع بش دشي موضوع بنت عذاري مال تكبير الؤخره وقرييه وان شاء الله تفهمييين ههههههههههههههههه انا بروحي ماعرف افهم هع هع تراها صدق ... والسموحه ع القصور ....

شيختكم من عيوني غناة الروح امره لا يردج الا لسانج فديييتج وحاضرين وبالخدمه ....

همسة غلا مرحبا بج والله ماعرف احطه لو بتسوين لي ماقول لا هع هع هع ...

اموت واحيا به;5157783:
سويت هارت والله ماعرف افهمج اكثر هع هع هع بش دشي موضوع بنت عذاري مال تكبير الؤخره وقرييه وان شاء الله تفهمييين ههههههههههههههههه انا بروحي ماعرف افهم هع هع تراها صدق ... والسموحه ع القصور ....

شيختكم من عيوني غناة الروح امره لا يردج الا لسانج فديييتج وحاضرين وبالخدمه ....

همسة غلا مرحبا بج والله ماعرف احطه لو بتسوين لي ماقول لا هع هع هع ...

سهل دشي الرابط والتبعي التعليمات
http://go.3roos.com/nzALTvadRo4