ابغى 10 بنات جادات يبوون يمتنون بسرعه

هلا والله الحين احلا حتى انا اشتقت لج اكثر واكثر

وان اشاء الله يثبت وزنج يااااااااااااااااااااااارب

ان شاء الله اجرب اللي قلتي ليه عنه ويارب يفييد معايه احس ماقدر اكل بس من فتره الحمدلله تغيرت شهيتيه وقمت اكل احسن عن قبل يعني صرت اكل وجبتين + عصاير ف اليوم ^____^

ويارب يارب يزييد وزنيه

بانتظار البقيه

هلا ومرحبا
كل ما ادخل الموضوع ما اشوف مشاركات نستفيد منها ما في وصفات ولا خلطات
نبى مشااااااااااااااااااااااااااااااركات عشان الورزن يزيييييييييييييييييييييييييد

لفه لا تقطعين حبوب فتح الشهيه ومع الوقت بتتحسن الشهيه وتتوسع المعده وعسى الله يقويج ويزيد وزنج بالعافيه بس خلي ارادتج قووويه


غروب 11 << من كثر الصفحات تضيع المعلومات والخلطات خخخخ

شوفي صفحه 53 يمكن تستفيدين

مرااااااااااحب بنات

شخباركم علوومكم

يارب انكم بخييير

وحشتوووووووووووووووووووووووني موووووووووووووت

اخبار الجدول معاكم؟؟

طمنوني عنكم

اخباري كا لاتي

الحمدلله وزنيه ثابت حاليا يعني لازاد ولا نقص وبديت ف الجدول من نص شهر تقريبا الحين واشووف فيه نتايج بس الوزن ثابت وان شاءا لله يارب يزييد

مره سمعت رفيجتي تقوول انه اختها قبل لا تتزوج استخدمت هالخلطه قلت احطها الكم يمكن تفيدكم وان شاء الله بجربها وبقوولكم شوو صار معاي

حبة موز+برتقال+مانجا+تفاحه+ حليب + سكر حسب الرغبه نخلطهم مع بعض وبعدين نشرب كوب مره كل يومين

تقول طعمها حلووو وايد ونتايجها سريعه

بجربها ان شاء الله وبقولكم شوو يصيير معاي ^_______^

انتظر اخباركم

ويييينكم يااااااااااا بناااااااااااات لا يكووون متنتوا وخلاص تركتوونا

ولهت عليكم طمنونيه عليكم

مرحبا يا احلى عصقولات جاتكم عصقوله جديده
وحابه اشاركم

ان شاء الله تصحصحون شكلكم نايمين

ولا انا جايه على النهايه

سي يو

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته..
شحالكم ..!!
:
والله اني احوليت وانا اقرا الموضوع من اول صفحه لآآآخر صفحه... بس اتصدقووون وااايد استفدت وان شا الله ببدا اجرب من اليوم...
بس احلا شي اني وصلت على بارد المستريح.. يعني وصلت والخلطاات كلها موجوده..
:
:
انا -واعوذ بالله من كلمه انا- طولي 165، ووزني ما يقارب 47..يعني يبالي عالاقل 10 كيلو ويطلع جسمي جووناااان<-- لااء واايد واثقه..
بس والله العظيم اني متعقده ،،اليوم شريتلي بنطلون من المول ولما وصلت البيت جربته - وياليتني ما جربته- طلعت الفضايع..آآآآآآآه..
والناس ما ترحم الشاطر فيهم يقولج يا ربي ما اضعفج، واللي يقولج انتي اهلج ما يأكلونج.. ومن هالكلام..
:
:
بس من اليوم برمس ربيعتي وببدا وياها نظام غذائي متكامل اذا الله راد.. ترا الدنيا اجازه وفاضيين..
الله يوفقنا جميـــــع، وان شا الله ما يمر هالشهر الا واحنا زايدين 5 كيلو عالاقل..
:
بس بوصيكم بشي واايد مهم، قبل لا تبدون باي نظام او تاخذون اي حبوب صلوا استخاره عشان ربكم يدلكم للطريق الصح، والشي الثاني كل ما تسجدون لربكم سجده ادعوا انكم تمتنون وادعوا وانتوا متأكدين ان الله يستجابلكم..
:
:
تحياتي للجميع

ابي اشارك معاكم

بس مابي حلبه ولا حبوب شسوي؟؟!

انا بعد ابي اشترك بالرابطه ،،
بنات اذا في احد منكم استفاد من شي لا يبخل علينا والله ودي بهل الشهر ان شاءالله ازيد لأنه عقب شهر عندنا عرس ،،

الحين احلا;5319836:

[B]
بنوتااات وعصقوولات وحلوااات

تجمعن ابي اقولكن شي مهم قبل ابدأ بالجدول :D

ترا محد بيخسر شي الا انتي اذا ما قويتي عزيمتك ونويتي البدايه من اليووم بتطبيق الجدول

يعني وبأختصار لا تستمرين على الجدول كم يوم وتهملين نفسك باقي الشهر

ابدي بدايه فعليه وبعزيمه قويه وحطي ببالك ان هذي هي الفرصه للظهور بنيو لووك والرضا عن النفس ولا تنسين ان من جد وجد وبدايه المتن كيلــــو (y)


















الحين كل وحده تركض تجيب ورقه وقلم وتكتب الجدول وتوزع الخلطات ببرنامجها حسب وقتها وحريتها الشخصيه

















والجدول بالصوررر لعيووونكـــم :wink:























[COLOR="Red"][SIZE="5"]الجـــدول










































































سادساً -- بفك قطر



سابعاً -- 4 حبات تين مجفف [COLOR="blue"]==> البديل ==> زبيب لا يقل عن 30 حبه



ثامناً -- كوب عصير برتغال




[CENTER][B][FONT="Comic Sans MS"] تاسعاً -- كوب لبــن كامل الدسم

وبالتوفيق يا بنوتااااااااااات

وان شاء الله على نهايه الشهر نكون قطعنا نص المشوار وكل وحده زادت كم كيلوو

واللي ما تجتهد بالتطبيق اكيد خسرااااااااااانه لان الجدول سهل وحلوو :cool:


سي يو :o[/COLOR]

حبيت تجمعكم من ردود قليلة ادري التسجيل انتهى لكن بتابعكم من بعيد لي بعيد
تدروون توني رادة من الجمعية رحت صوب حليب اليهال وماشفت شي اسمه انشور كان بالانجليزي anchor قلت يمكن اهوة طلع انكور :sm215: زين ماشريته خخخخخ
جفت الصورة وان شاء الله ا>ا حصلته اشتريه

نظرة الطفله;5323511:
:oلازم حبوبـ كبد الحوتـ

طيب خلطه ملكني غلاك انا بسوي بدالها خلطتي تشبهها هي لان عندي كذا علبه من حليب جوز الهند وحابه طعمه ...

بالنسبه للتين عندي زبيب الين اجيبـ تين...


افوكادوا حاليا غير متوفر ...بالنسبه للمارس اخافـ يطلع معاي حبوبـ وجهي مليان مو ناقص :(


ببدا جدولي حسبـ امكانياتي..


:cool: طبعاا ما اتنازل عن تمارين خبط (ضربـ ) الجدااار

وتمرين بنت عذاري باذن الله ..:o

سي يوو سوووووووونـ بنوتاتـ ...

شنو تمارين خبط الجدار وتمرين بنت عداري؟؟؟