إلي عندها تكيس وقاعده تنزل وزنها تدخل.. والي متعايزه تنزل وزنها تدخل

السلام عليكم اختي ..

نفسج اعاني من التكيس وماكنت ادري ان فيني

كان فيني شعر وبعد علاج 3 شهور الحمد لله خف وخصوصا اللي بالوجه

وطبعا المفروض انزل وزني ونزلته تقريبا 3 كيلو وتمللت !!

وزني حاليا بين 70-71 مو متأكده لان صار لي فتره 3 اسابيع ما وزنت وطولي 160

ولكن تمللت من حالي وخاطري اوصل وزني المثالي >>> تقريبا 55

بديت من امس مرة ثانية ما اخربط بالاكل

وبسوي هالاسبوع رياضة بالبيت لانها فتره امتحانات ما اقدر اطلع وايد اخلص نهاية الاسبوع

ولي عوده بعدين الحين بدرس هههههههههه

Vanilla;4565721:
السلام عليكم اختي ..

نفسج اعاني من التكيس وماكنت ادري ان فيني

كان فيني شعر وبعد علاج 3 شهور الحمد لله خف وخصوصا اللي بالوجه

وطبعا المفروض انزل وزني ونزلته تقريبا 3 كيلو وتمللت !!

وزني حاليا بين 70-71 مو متأكده لان صار لي فتره 3 اسابيع ما وزنت وطولي 160

ولكن تمللت من حالي وخاطري اوصل وزني المثالي >>> تقريبا 55

بديت من امس مرة ثانية ما اخربط بالاكل

وبسوي هالاسبوع رياضة بالبيت لانها فتره امتحانات ما اقدر اطلع وايد اخلص نهاية الاسبوع

ولي عوده بعدين الحين بدرس هههههههههه

حياج الله اختي فانيلا وشرفتينا بمشاركتج حبوبه

اذا قريتي النظام الي حطيته جداً مريح وانا الصراحه من بعد تجربه اسبوعين تقريباً حاليا اكون ناقصه ثلاث كيلو

أشوفه مريح جداً وممكن اني اخليه اسلوب في حياتي واني بعد ما اخسر الكيلوات واوصل الي الوزن المثالي

ادخل فيه بعض التعديلات البسيطه

واتمنى لج التوفيق يالغاليه

هلا اختي

ان شاء الله قمت وحفظت الموضوع وناوية اطبقه مع ايضا تعديلات بسيطه لان مخطط ادخل نادي من بعد الامتحانات

وبخبرج بالنتائج ان شاء الله ويارب توصلين للوزن اللي تبينه

ما شاء الله عليج اختي شما

انا معاج باذن الله و مو بس عشان الحمل ... انا ابي انزل وزني و محتاجة تشجيعكم
كم

انا صارلي فترة بادية رجيم و نزل وزني و الحمد لله

و باجر رايحة اسجل بنادي

بس مشكلتي مع الدورة اذا اجت و انا دورتي تجي اكثر من مرة بالشهر

و قبل ما تجي احس جسمي محتاج حلو بشكل مو طبيعي

حتى اذا آكل تمر ما اقتنع فيه الا آكل شوكلت و اخرب كل شي :down:

خبروني شسوي :icon9:

انوار الحب;4566332:
ما شاء الله عليج اختي شما

انا معاج باذن الله و مو بس عشان الحمل ... انا ابي انزل وزني و محتاجة تشجيعكم
كم

انا صارلي فترة بادية رجيم و نزل وزني و الحمد لله

و باجر رايحة اسجل بنادي

بس مشكلتي مع الدورة اذا اجت و انا دورتي تجي اكثر من مرة بالشهر

و قبل ما تجي احس جسمي محتاج حلو بشكل مو طبيعي

حتى اذا آكل تمر ما اقتنع فيه الا آكل شوكلت و اخرب كل شي :down:

خبروني شسوي :icon9:

هلا وغلا والله اختي انوار الحب
شدي حيلج معانا وكل وحده ان شاء الله بتشج الثانيه

في عندج واااااااااااااااااااااااايد بدائل شوكلت حق الرجيم وطعمها لذيذ وايد بس لا تكثرين منها كليها وقت ما توصلين نهايه صبرج بار فاليوم

بتلقينها عند د.نيتروشين أو في بعض الصيدليات قلوليلهم شوكلت الدايت
او اشتري دارك شوكلت بدون سكر وفيها نكهات مثل نكهة النعناع وينباع في ماركس سبنسر

وفي عندج في كارفور حلو تابع لشركه كيلوكز وخاص للرجيم

أتمنى اني افدتج

والله النظام شكله يساعد على التخفيف ان شاء الله ببدأ معاج ......

ادعيلي اني انزل من وزني بسسسسسسسسسسسسسرعه لانه خاطري احمل



رووووووووووووووووووووووز

فانيلا بالتوفيق يارب وشدي حيلج بالرياضه

رووووووووووووووووووووز حياج الله يالغاليه ومثل ماقلتلج اهم شي التشجيع

اليوم اول يوم لي في هل النظام ان شاء الله بستمر معاهم وبخبركم اول باول باللي يصير معاي

يا الله شدوووووووووووووووووووا الهمه ولا تتكاسلووووووووووون


رووووووووووووووووز

بالتوفيج ياروووووووووووووووووووز وشدي حيلج ونبا همه شوي

موفقه اختي شما العيناويه

انا من المتكيسات القديمات

والان حامل بالفعل نزلت وزني بالاكل الصحي مو الريجيم كنت امشي واكل اكل صحي ميه بالميه خبز اسمر وفاكهه وخضره والبان قليلة الدسم وجبن قليل الدسم

والنفسيه الحلوه والاراده

والبعد عن السكريات والدهون


موفقين يارب

مراااااااااااحب بنوتات شحالكن

عساكم بخير

الغاليه شما شحالج ,,.. الصراحه احيي فيج
روح التحدي والعزيمة والاصرار..

ليتني انا مثلج :(
انا والده من 5 شهور

ووزني حاليا 86
وطولي 165
وخاطري انزل للـ68
يعني تقريبا 18 كيلو لازم انزل

:( :( :( :(

بس ابي رجيم ما يجوعني
بجرب رجيمج لمدة اسبوع ان شاءالله
لني انا حاليا اصوم ... فبحاول وياج
وان شاءالله انزل ادعيلي الغاليه والله
اني محتاجه حماس وتشجيع ..

بس ابي شيء يسد شهيتي عندج شي يسد الشهيه؟؟

وانا ان شاءالله بتابع وياااج وويا الخوات

ووزني حاليا 86
وطولي 165


* الهدف الأول ان شاءالله =80
* الهدف الثاني ان شاءالله = 75
* الهدف الثالث ان شاءالله = 70
* الهدف الرابع ان شاءالله = 68
دعواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتكم

ميس_الريم;4582169:
موفقه اختي شما العيناويه

انا من المتكيسات القديمات

والان حامل بالفعل نزلت وزني بالاكل الصحي مو الريجيم كنت امشي واكل اكل صحي ميه بالميه خبز اسمر وفاكهه وخضره والبان قليلة الدسم وجبن قليل الدسم

والنفسيه الحلوه والاراده

والبعد عن السكريات والدهون


موفقين يارب

مرحبا اختي ميس الريم الله يعطيج العافيه يالغاليه والله يثبت حملج ويرزقج بالذريه الصاحله يارب العالمين

وفعلن مثل ما قلتي الاكل الصحي والله انا مرتاحه نفسيا حتى يوم اشوف الاكلات الدسمه مالي نفس عليها واقول ياربي كيف كنت اكل جيه

والهدف عندي لبعيد ان شاء الله والله كريم

غالية الأثمان;4584614:
مراااااااااااحب بنوتات شحالكن

عساكم بخير

الغاليه شما شحالج ,,.. الصراحه احيي فيج
روح التحدي والعزيمة والاصرار..

ليتني انا مثلج :(
انا والده من 5 شهور

ووزني حاليا 86
وطولي 165
وخاطري انزل للـ68
يعني تقريبا 18 كيلو لازم انزل

:( :( :( :(

بس ابي رجيم ما يجوعني
بجرب رجيمج لمدة اسبوع ان شاءالله
لني انا حاليا اصوم ... فبحاول وياج
وان شاءالله انزل ادعيلي الغاليه والله
اني محتاجه حماس وتشجيع ..

بس ابي شيء يسد شهيتي عندج شي يسد الشهيه؟؟

وانا ان شاءالله بتابع وياااج وويا الخوات

ووزني حاليا 86
وطولي 165


* الهدف الأول ان شاءالله =80
* الهدف الثاني ان شاءالله = 75
* الهدف الثالث ان شاءالله = 70
* الهدف الرابع ان شاءالله = 68
دعواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتكم

ياهلا والله بالغاليه غاليه الاثمان

ومبروك البنوته الله يحفظها لج ولابوها ويرزقج خوانها وخواتها ويجعلهامن الصالحين ان شاء الله

شوفي حبوبه النظام مب رجيم اشطبي هالكلمه من حياتج

وحبوبه سوي مثلي عشان تحصلين نتيجه حطي هدفج على بعيد عشان تكونين مرتاحه نفسياً

وبالنسبه لج انتي ترضعين اختي انصحج تكثرين من السوائل والتمر عشان الحليب وعشان ما ينقص كتكوتتج شي

ونوعي في الفواكه عشان الفيتامينات وخليه بديله للسكريات يعني اسمع انتو يالمرضعات تحتاجون سكريات اكثر

فخلي سكرياتج الفواكه والتمر

واذا حسيتي بيوع فضيع انصح بكيس واحد من شابورة الرجيم فلعلن تنفخ البطن وتشبع تحسين انها وجبه وسوي معها حليب قليل الدسم او منزوع مع عسل وكليها وشوفي الشبع

والله يوفقج وتوصلين لمبتغاج يارب بس خلي عندج همه شوي

مرحبا بنات .. شو أخبار الأوزان معكم ؟

أنا طولي 157
وزني 53

أريد يوصل وزني 48

بس أهم شيء عندي أنحف من منطقة البطن والأرداف والأفخاذ

ياترى عندكم طريقة معينة في الأكل والرياضة للتركيز على هذي المنطقة وتنقيص الوزن منها فقط ؟

مرحبـــــــــا ..

الصراحه موضوع شيق ومفيـــــد وفيه تفــــــــاؤل ..

انا من فتره كنت ناويه أنزل من وزني .. لأاني عقب ما عرست زااااد وزني واااااااايد يعني 7 كليو .. يعني وزني 69

ودورتي مب منتظمه .. فقريت عن أسباب تأخر الدوره .. وكان من أسبابها التكيس في المبايض .. والخ ....

فبسوي ان شاء الله فحوصات .. وببدأ بالنظام الغذائي من باجر ان شاء الله ..

لأنـــــــه في خاطريه أحمـــــــــــل ..


وربي يوفقج الجميع .. ويرزقنا جميعا بالذريه الصالحه ..



ويعطيج العافيه فديتج ع الموضوع .. وما تقصرين ..

همس القلوب 86;4596960:
مرحبـــــــــا ..

الصراحه موضوع شيق ومفيـــــد وفيه تفــــــــاؤل ..

انا من فتره كنت ناويه أنزل من وزني .. لأاني عقب ما عرست زااااد وزني واااااااايد يعني 7 كليو .. يعني وزني 69

ودورتي مب منتظمه .. فقريت عن أسباب تأخر الدوره .. وكان من أسبابها التكيس في المبايض .. والخ ....

فبسوي ان شاء الله فحوصات .. وببدأ بالنظام الغذائي من باجر ان شاء الله ..

لأنـــــــه في خاطريه أحمـــــــــــل ..


وربي يوفقج الجميع .. ويرزقنا جميعا بالذريه الصالحه ..



ويعطيج العافيه فديتج ع الموضوع .. وما تقصرين ..

حياج الله يا همس القلوب نورتي الصفحه :9_28:

اختي همس مرات زياده الوزن يأخر الحمل حتى لو كان فيه تكيس وان شاء الله مايكون عندج تكيس

وروينا همتج وستوي رشيقه عشان ريلج وان شاء الله تحملين يارب العالمين وكل وحده تتريا حمل تحمل
:BOUNCE8:

ألطاف;4589291:
مرحبا بنات .. شو أخبار الأوزان معكم ؟

أنا طولي 157
وزني 53

أريد يوصل وزني 48

بس أهم شيء عندي أنحف من منطقة البطن والأرداف والأفخاذ

ياترى عندكم طريقة معينة في الأكل والرياضة للتركيز على هذي المنطقة وتنقيص الوزن منها فقط ؟

هلا الطاف

عندج شد البطن ورياضه السيكل ترتب هالمنطقتين نصيحه بعد عشان ينحفن شوي خذي كريم السلوليت عشان يزيل السلوليت من هالمنطقتين والله الموفق حبوبه:9_28:

موفقين يارب


وانا معاكم راح اتابعكم

ميس_الريم;4600909:
موفقين يارب


وانا معاكم راح اتابعكم

حياج الله يالغاليه :9_28:

والله يوفقج الجميع

وينكم ؟
عسى يا رب يكون سبب اختفاؤكم خير

يا بنات كرشتي تكبر .. ما أعرف ليش .. ساااااااعدووووووووني كيف أنحفها!!؟