بقولكم كيف اختي نزلت وزنها من 90 إلى 60كج......ابي افيدكم بس

السلام عليكم ..

الله يهنيها بالنتائج ومبارك عليها الوزن اليديد

واحسن من البرنامج اللي اتبعته مافي .. لا خلطات ولا خرابيط .. اهم شي الرياضة والحركة مع الاكل الصحي

تسلمين على نقل تجربة اختج (f)

ماشاء الله عليها
صراحه عطتني حماس كببببببببببببببير

الف شكر لك على نقل التجربه..والله يعطي اختك الصحه والعافيه..

يعطيك الف عافيه
شكراااااااااااااااا

ما اشاء الله عليها اهم شي الارادة

ماشاء الله تبارك الله

مبروك عليها الرشاقه وعقبالنا يارب

ماشاء الله تبارك الله و يزاج الله كل خير على نقل التجربة و الإفادة :)

ماشاء الله الله يتمم عليها

انا مشكلتي المشي ما عندي مكان امشي فيه

ما شا الله كيف عزمت انا نفس طولها بس الوزن 80 واريد يوصل نفسها بس بسالج من كم شهر وهيه على هذا الرجيم ارجو الررد اريد اسوى نفسها

أشكرك يا أختي

مشكووووورة اختي الله يجازيك بخير

مشكووووووووووووووورة عزيزتي الله يتم على اختج بالصحة العافية



طريقتها وايد حلوة حق تنزيل الوزن


ان الوحدة ما تحرم نفسيها من شي تشتهيه

بس تذوق لو قضمة صغيرة وتقول الحمدلله

صدقوني بنات والله سبحانه يشهد الانسان لو يخلي اكله خفيف يرتاح لان الجسم يصير خفيف وهم وقت الصلاة يكون نشيط ووقت النوم ينام براحة بالخصوص اذا صار العشا بعد صلاة العشاء وبس .....


الاكل ما راح يختفي الله المنعم
بس احنا كل ما شفنا شي كأنه الأكل بيروح من عندنا لازم نخلص الصحن ونحلله شفتو الاجانب صحن شكبره ومن كل نوع اكل يحطون ملعقة وحدة او ثنتين من كل الي يحبونه وما يحرمون نفسهم
وجسمهم ضعيف ورشيق وصحة فيه ورشاقة
واحنا بالخليج ماشاء الله دهن وزيوت ولازم اكلنا بصحون كبيرة
والوجبات السريعة ما يقصرون شبس مقلي بدهن كثير
ويحطون لج صمونة كبيرة يالله تخلص كأنها أكل حق اسبوع
وغير الصلصات الي فيها واللحم


المهم من هالكلام الي طولت عليكم

الاكل حاجة للجسم
بس مو أكل كثير على قده والشي الحلو التنويع فيه بكميات معتدلة
والله المستعان

لنا حق نلبس ملابس حلوة ورشيقة
لنا حق نحافظ على صحة جسمنا من الأمراض بسبب الدهون والسكريات
لنا حق نصلي واحنا مرتاحين عشان ما نتثيقل بواجبنا اتجاه ربنا
لنا حق نعجب أزواجنا ونحافظ عليهم انه يشوف زوجته على الاقل رشيقة

مثل هالي بتطلع عيونهم واهم يشوفونهم بالتلفزيون
عشان ما يكون عنده عذر يبص :)

لنا حق ما نحرم انفسنا من لذة الطعام ونأكل مع اهالينا بس باعتدال ( بالذوق مثلا)

الله يوفقكم اجمعين ويرزقكم الصحة والعافية ورضا الرب تعالى

انا جذه اسوي

اكل شوية واشمي ساعة تقريبا

بس ما احس اني خفيت!!!!!!!!!!!

ماشاء الله عزيمتها قوية

وربي يوفقها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله تبارك الله

مبروك عليها الرشاقه وعقبالنا يارب

ماشاء الله عليه فعلآ المشي
جدآ ممتاز وبكلامك هذه حمستني
على المشي لاني مومقتنع بالرجيم
احس انا التقليل من الاكل والرياضية تكفي
وكلامك عن أختك شجعني أكثر
مشكورة

برافو عليها ربنا يوفقها

ما شاء الله ولاقوة إلا بالله ربنا يحفظ لها وزنها وهمتها ويقوينا يارب

ماشاءالله تبارك الله ......