بقولكم كيف اختي نزلت وزنها من 90 إلى 60كج......ابي افيدكم بس

بسم الله
جزاك الله خير..

ما شاء الله عليها...

ماشاءالله عليها
الله يوفقها ويعطينا مثل اللي عطاها

فعلا التخفيف في اللاكل هو احسن شي
وعدم الحرمان
اني كنت اسوي جذي
ونفع معاي
بس حملت وصار الوزن دبل
الحين قاعجة اسوي نفس الشي
اخفف اكل والعب رياضة وفي ماشاء الله تبارك الرحمن اقل من شهر
الي يشوفني يقول لي ضعفتين بس الى الحين ماادري جم

عقبالي يارب انا وكل اللي بتحلم بالرشاقه

شاكره لك نقل تجربت اختك
والله يتمم لها بخير

تبارك الرحمان .....

شي حلو الصرااااااااااااااحه .... المشي المشي .....


ان شاء الله بنجرب انه نمشي وااااااااااااااايد



رووووووووووووووز

شكرا ليك للافاده وربنا يهنى اختك بالرشاقه ويوعدنا يارب

يسلموا

ماشاءالله عليها


الله يعطينا الاراده ياارب ونضعف ..

مبروك النزول ياقمر

أختي تعرفي أكثر شيء نفع أختك ... شنو؟؟؟



قوة العزيمة


ما شاء الله تبارك الله


ربنا يحفظ عليها صحتها ويبارك لها في وزنها


أبلغيها سلامي وتحياتي ...

شكرا انا اكييييييييييييييد بسويه

ما شاء الله

مشكوره

فعلا احسن شي ان الواحد يظم اكله والمشي خدا يساعد وعقبال ما اقدر انزل عمري 10 كيلو من وزني

مشاء الله عليها

وشكرا على الأفاده .

ماشاء الله عليها .. والله يهنيها بصراحه مجهود كبير ومتعوب عليه وتستاهل
وانا حبيت ااكد لكم لان انا نزلت 10 كيلو بشهر ونص وكنت تابعه نفس النظام .. اللهم المشي كنت امشي منن ساعه الى ساعتيين لاني كنت بلبنان والجو حلو والفريج كبير فاستغليتها كاجازه وناسه و رياضه .. واهم شي لاتقعدووووووووون مع ناس يحبون ياكلون واجد وكلهم دسم ترى ياثر ع النفسيه

وبالتوفيق

ماشاءالله تبارك الله
بس حبيت اسألك حبيبتي كيف قادرة تحافظ على وزنها حاليا

والف شكر لك

ماشاء الله على اختك الله يكملها بالصحة والعافية ومشكورة لطرحك تجربتها وفعلا مافي زي المشي