رشيقات 2007&&تجمع لصاحبات الوزن بين 60 و50

موضوع حلو وبيشجع

انا طولي 162 ووزني 55 يعني الحمد لله اوكي بس الصراحة قبل ما انخطب كنت انحف وكنت ابي ارجع جسمي مثل قبل بس صديقاتي واهلي قالوا لي ان جسمي حلو وما يحتاج ريجيم لانه راح يخترب ... والصراحة ما اعرف اسوي ريجيم هههههههه... اهم شي خطيبي يقول لي ان جسمي حلو :shy: خلاص اقتنع .... بس باحاول اني انزل ل 50 كيلو والله يسهل علينا :clap:

اول شي
مبروووك الخطبه
وعقبال الفرحه التامه يا رب

حاليا وزنك ممتاز

حاولي بعد الزواج تحافظي عليه يا قمر


بعد الزواج حمل وولاده وزيادة وزن الله يعييييييين بس

عزيزتي معجبه بخطيبي

انتي شراتي بالضبط

الله يرحم ايام الأربعينات

مبروك ع الخطبه حبوبه

يسلموووووووووووووو حبايبي والله يهنيكم كلهم بازاواجكم
واللي مو متزوجه يعطيها ابن الحلال اللي يستاهلها

السلام عليكم,,,,
انا طولي 157 ,,, ووزني 60 ونص :(
وزني كان 42 ايام الخطوبة
وفي الزواج 52
(10 كيلو زيادة ) .... والبياخة انو الناس كانو يقولولي مرررة كدا أحلى ومانتبهت لنفسي الا ماما حبيبيت هية اللي كانت تقولي انحفي
وبعدين قبل الحمل في 9 شهور بعد الزواج زدت كمان كيلو

وفي الحمل زدت17 كيلو
نقصت 10 في الولادة ...
و 3 بعد بس زدتها تااااني
-----------
ودحين بعد اسبوع اكمل 6 شهور وبأرضع طبيعي ,,
يقولوولي تنحفي بعد ال 6 شهور بس ماشكلو كدا
----------------------------------------------------------------
ومرررررررررررررررررة محتاجة احد يحمسني ويشجعني

wala2

هلا حبيبتي

في رجيم للمرضعات خصيصا يا قلبي اذا حابه بساعدك

انا طولي 163 ووزني 60 وعايزه اخس شويه بس اصحابي بيقولولي ان شكلي كده كويس

بس انا عندي مشكله فبطني زهقتني ومش عارفه اعمل فيها ايه لو حد عنده حل جربه ياريت يساعدني

ياريت والله ,,
انا بستناكي حبيبتي

dr/dina:
انا طولي 163 ووزني 60 وعايزه اخس شويه بس اصحابي بيقولولي ان شكلي كده كويس

بس انا عندي مشكله فبطني زهقتني ومش عارفه اعمل فيها ايه لو حد عنده حل جربه ياريت يساعدني

حبيبتي رح جاوبك كمان مرة


استخدمي الماء الدافي يعني سخنيه شويه واعصري عليه ربع ليمونه واشربيه على الريق يوميااااا

wala2:
ياريت والله ,,
انا بستناكي حبيبتي

وانا على وعدي الك يا قلبي


وهي رجيم للمرضعات خااااااصه


جميع الأطعمة ذات النكهة القوية لان من شأنها أن تغير من طعم الحليب، كالملفوف والبصل والثوم والفلفل الحار والمخللات كما أنها تؤدي لإصابة الرضيع باضطرابات هضمية.
ـ أن تقلل من الشاي والقهوة لأن مادة الكافيين الموجودة فيهما تزيد من اضطرابات رضيعها وقلة نومه.
ـ كما أن الأدوية والابر الطبية المختلفة وما تحتوي عليه من مركبات كيميائية، من الممكن ان تنتقل الى الرضيع من خلال لبن الأم.
ـ كما يجب تجنب الاكثار من ملح الطعام.
ـ تجنب السكريات وفي مقدمتها السكر والمُربيات، والاعتدال في تناول النشويات.
اما عن النظام الغذائى المفضل للمرضعات فهو كالتالي:-
كل صباح كوبان ماء دافئ مع عصرة ليمون وملعقة صغيرة من العسل، أما في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات فيمكنها أن تتناول:
ـ 3 قطع بسكويت من دون اضافات (سادة).
ـ أو ثمرتين من الفاكهة.
ـ أو كوب عصير طازج.
الإفطار
ـ ربع رغيف خبز عربي ويفضل الخبز الأسمر.
ـ حبة كبيرة طماطم.
ـ بياض 3 بيضات ويفضل البيض المسلوق ومن دون صفار.
ـ كوب حليب منزوع الدسم يمكن تناوله مع الشاي.
الغداء
ـ نصف رغيف خبز، ويفضل الخبز الأسمر.
ـ 120جرام لحم ضأن أو بقر أو عجل من دون دهن (أي بحجم كف اليد).
ـ أو 120جرام لحم دجاج ويفضل الصدر ومن دون جلد.
ـأو 120 جرام سمك يطبخ بدون دهن، على أن يكون 3 مرات في الأسبوع.
طبق سلطة خضراء كبير +طبق خضار سوتيه كبير
بعد الغداء بساعة
اختيار صنف من الاصناف التالية
حبة كبيرة من التفاح أو البرتقال أو الكمثرى أو الدراق.
ـ أو نصف حبة من الموز أو المنجا أو الجريب فروت.
ـ كوب وربع من الفراولة أو الأناناس.
ـ 10 حبات عنب.
ـ قطعة واحدة بحجم كف اليد من البطيخ أو الشمام.
ـ 3 حبات رطب.
ـ أما العصائر فتكون بكمية نصف كوب.
العشاء
يمكن الاختيار من الغداء أو من الفطور، لكن يفضل التخفيف في العشاء على أن يكون في أغلب الأوقات:
ـ ملعقة واحدة كبيرة جبن قريش قليلة الدسم.او كوب لبن متوسط الدسم
ـ كوب سلطة فواكه أو سلطة خضراء.
ممارسة الرياضة
ويؤكد أن ممارسة الرياضة تعتبر ن الأمور المطلوبة بعد الولادة لكونها تساعد على تقوية العضلات والمفاصل التي تأثرت في فترة الحمل. وعلى الأم الاهتمام بشكل خاص برياضة البطن لاعادتها إلى ما كانت عليه. وتساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في زيادة افراز الهورمونات، وبالتالي زيادة افراز الحليب. ويأتي حليب الأم من افراز هورمونات خاصة بالغدة النخامية (في المخ) تعمل على إعطاء أمر لغدد الحليب بإفراز الحليب.


وان شاء الله تستفيدي وتدعيلي

انا طولي 173وزني 90

انا طولي 166 و وزني 55 كولو تمااااااااااام :)


(( بس امي تـــزفني تبيني امتـــــــــــــــــن )) :) انتو شرايكم امتن والا اضعف؟؟

[أنا طولي 164وزني56أبي اسمن شوي لان عندي مناطق نحيفه وعندي زياده في منطقه الارداف عطوني حل:think:

الصدى يا قلبي
كثيرررر عندك زياده لازم تخففي



نورا

ما بعرف وين المناطق النحيفه بس اذا سمنتي يتسمني كلك مو المنطقه النحيفه


وزنك كويس يا عمري
حافظي عليه هيييييييييييك


حوووور

وووووووووووووينكم يا بنااااااااااات

وووووووووووووووووينكم يا بنات

كسلتوووووووووو

وووووووووينكم

ولا نسيتو انكم بتعملو داااايت


والله انكم كدابات وكسولات وما عمرك رح تنحفووووووووووووووووووو

انا طولي 158 وزني 58 بس خاطري اوصل 55 بس مب راضي ينزل حاولت قد مااقدر اخفف من الاكل والرياضة بس مب راضي ينزل الوزن لووعة والكرش الي معقد فيني ؟؟

حلاوة بوظبي:
انا طولي 158 وزني 58 بس خاطري اوصل 55 بس مب راضي ينزل حاولت قد مااقدر اخفف من الاكل والرياضة بس مب راضي ينزل الوزن لووعة والكرش الي معقد فيني ؟؟

هلا حبيبتي

من كم يوم شفت لقاء مع الدكتور نيكولا ايماز (لبناني)حكى بالنسبه للهلموضوع هادا بالزات

انه في كتير بعملو رجيم وما بنزل وزنهم وخاص منطقة الكرش

هو بيقول انه عنده علاج هو عملو وبعطي نتيجه بعد 48 ساعه (يعني بتشوفي الفرق )

العلاج اسمه جوجوبا (jujuba )



هو بيقول ان السبب في هالشي انه في شحوم متكدسه على الكبد اللي هو مسؤول عن حرق الدهون في الجسم

وهادا العلاج ((جوجوبا)) هو وظيفته يخلص الكبد من الشحوم علشان يقدر يشغل


مع امنياتي لك برشاقه دائمه

انا طولي 155وزني 57 وأريد أنزل وزني الى53
بس مش عارفه كيف00000000000