رشيقات 2007&&تجمع لصاحبات الوزن بين 60 و50

[grade="00008B 00BFFF 008000 4B0082"][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B][B]تسلمي ياعمري ع الوصفات المهمه والسهله والمفيده بإذن الله
مشششششششششششككككككككوووووووووره[/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/B][/grade]

اختى فلسطنية انا باكل مرة واحدة فى اليوم وكوب شاى اصبح فقط ولكن نسبة الحرق عندى قليلة جدا ومش عارة اعمل اى لانى مش باكل ورجيم التمر دة مش كثير السعرات الحرارية وهو بينزل اد اية فى الاسبوع وشكرا على الرد اختى فلسطنية وافتخر

:sad: اختى فلسطنية انا باكل مرة واحدة فى اليوم وكوب شاى اصبح فقط ولكن نسبة الحرق عندى قليلة جدا ومش عارة اعمل اى لانى مش باكل ورجيم التمر دة مش كثير السعرات الحرارية وهو بينزل اد اية فى الاسبوع وشكرا على الرد اختى فلسطنية وافتخر

المحبة فى اللة 78:
:sad: اختى فلسطنية انا باكل مرة واحدة فى اليوم وكوب شاى اصبح فقط ولكن نسبة الحرق عندى قليلة جدا ومش عارة اعمل اى لانى مش باكل ورجيم التمر دة مش كثير السعرات الحرارية وهو بينزل اد اية فى الاسبوع وشكرا على الرد اختى فلسطنية وافتخر

ختي المحبه في الله

رجيم التمر واللبن عاده بينزل 4 لـــ6 كليو في الاسبوع وناس عندي جربوة (يوم = كليو واحد )
يعني كل يوم بكيلو وا ول شيء بيختفي الكرررش

وللعلم اختي قله الاكل ما بتعتبر رجيم عزيزتي لانها ممكن تعطيكي نتيجه عكسيه تماما

والجسم اللي مش بيستقبل طعام ما بحرق دهون (الجسم بيحس ان ما فيش طاقه جايه علشان هيك بيحتفظ باكبر كميه علشان يوازن بين احتياجاته والكلام مش هزار صدقيني )الحاله النفسيه والعقل الباطن هما اللي يبقررو والجسم بيتصرف حسبهم

اهم وجبه هي الافطار حبيبتي

لازم تفطري الصبح
اول ما تصحي من النوم اشربي كوب ماء دافي (ساخن شويه )مع عصير ربع ليمونه على الريق وبعدها بنصف ساعه كلي اما بيضه مسلوقه +قطعه خبر اسمر محمص او لبنه بدون زيت او حمص بدون زيت (مقدار ملعقه واحده فقط )


ااااااوووو تمر +لبن بعد الميه مع الليمون

جربي وان شاء الله تستفيدي وتدعيلي

احلى وحده

يسلمووووووووووووووووووو يا عسل

اختي فلسطينية مواضيعك تعجبني كتير الله يخليكي بهالنشاط بس ريجيم التمر واللبن كيف نسويه

الحقيقة انا كان وزني لما تزوجت 75 و طولي 165 وبعد ما جبت كريم وعشان الرضاعة صرت 94 وبدي انزل وحابة اجرب ريجيم التمر واللبن :sad:

انا طولي 164
و وزني 63
ونفسي اوصل ل 57
بس صعب استمر بشيء
وااله يعين

طولي 165 ووزني 52

والحمد لله بالنسبة لالي مناسب

sousou83:
الحقيقة انا كان وزني لما تزوجت 75 و طولي 165 وبعد ما جبت كريم وعشان الرضاعة صرت 94 وبدي انزل وحابة اجرب ريجيم التمر واللبن :sad:

رجيم التمر واللبن ممتااااااااااااااااااااااز والله
الرجيم هادا جربوة على واحد واستمر عليه 17 يوم نزل فيهم 14 كليو جرااااااااااام

انا مشيت عليه مده اسبوع بس ومن غير اللتزام كامل الصراحه :shy: وزني نزل 3.5 كليو لاني من النوع اللي ما بحب التزم بشيء
جربيه مده اسبوع وقوليلي شو صار معك
خدي تمر ولبن الصبح (8 حبات تمر )وكوب لبن دسم قليل
ونفس الشيء الظهر

والعشا علشان ما تزهقي اعملي طبق سلطه واشربي ماء بكثرة

Habii:
انا طولي 164
و وزني 63
ونفسي اوصل ل 57
بس صعب استمر بشيء
وااله يعين

حبيبتي لازم توصلي لـ55

ولا تنسي انه مع تقدم العمر الوزن بيزيد ...:sad: وكمان الحمل والولاد الهم تاثر كبيررررررررررر في زياده الوزن

حاولي من هلاء تظبطي وزنك قبل ما تبقى في حوسه وما تعرفي تنزلي وزنك

فجرالليل:
طولي 165 ووزني 52

والحمد لله بالنسبة لالي مناسب

ربنا يهنكي برشاقتك يا قلبي

واذا ما كنتي متزوجه وعندك اولاد ...:shy: وزنك ممتاز وحافظي عليه لانو بعد الزواج والانجاب بتنقلب المواااااااااازين انا وزني قبل الزواج كان 43 كليووووووو وبعد ما خلفت 6 الله يحميهم ...معدل وزني في خلال 17 سنه بعد الزواج والانجاب وصل 63 كليووووو وكنت بنزله لحد 53 ويرجع يطلع بعد كل ولاده

وهلاء 52 او اقل شويه وان شاء الله اكمل لحد 48 واذا قدرت لحد 45

مشكووووووووووووووره

مشكورة حبيبتي فلسطينية عالمعلومات انشاله ببدا فيه لريجيم التمر بعد اسبوعين ولح اقولك النتيجة

مشكورة حبيبتي فلسطينية عالمعلومات انشاله ببدا فيه لريجيم التمر بعد اسبوعين ولح اقولك النتيجة:clap:

انا معــــــاكم ان شاء الله

وزني 60 وطولي 160

سمنتي في اجزاء معينه من جسسمي مو بجسمي كله

ان شاء الله راخ اتبع حميه +رياضه المشي ساعتين كل يوم

ربي يسهل ان شاء الله

لاني ملكتي قريب بعد شهرين تقريباااا :)

اختر فلسطينية امشى على رجيم التمر والحليب لمدة اسبواع كامل بدوندخول اى وجبة اخرى
مستنية الرد

:qaq: اختر فلسطينية امشى على رجيم التمر والحليب لمدة اسبواع كامل بدوندخول اى وجبة اخرى
مستنية الرد

قولوا مبرووووووووووووك لي نزلت 2 كيلووووووووووووووووووووو

قولوا مبرووووووووووووك لي نزلت 2 كيلووووووووووووووووووووو:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: