ما بقى على العيد الثاني غير شهرين شلون مو ناويين تضعفون للنيو لوك ؟؟؟؟؟ يلا نشجع بعض

انا ما احب اتقيد برجيم راح اعدل فى اكلى واسوى رياضه انشاء الله بس ممكن تكتبى التاريخ يعنى انت من اى يوم بديتى الاثنين الماضى او الاثنين القادم ياريت بالتاريخ

السلام عليكم0 انا بدخل معكم ومبروك النص الكيلو ولا تزعلين انا اول مابديت الرجيم زاد وزنى 4 كيلو بس بعد شهرين صار ينزل وانا مادري عنه وانانحفت خلال 7شهور 14 كيلو بدون حرمان يعنى اذا كليت حلى احذف وجبة وابعد تماما عن الدهون والمكسرات بس الحلى مقدرت 0 والله يساعدنا قولو اااااااميييين

malaak:

*Hadoolah*

الله يعافيك حبيبتي وخلاص ابدأي معانا وان شاء الله نستفيد كلنا من ها التجمع

*^*

ليلي الم

وايد زين حبيبتي ومثل ما يقولوا خير الكلام ما قل ودل تقليل الأكل وزيادة الحركة عشان السعرات ما تصير دهون ونبتلش فيها

*^*

* بنت الكبيسي *

هلا و الله الغالية وايد مستانست لتطور حالتك وان شاء الله الوزن الي فقدتيه ما يرجع وتستمري بالنزول اكثر واكثر

وتسلمين على المتابعة الرائعة

*^*

اخت بالله

هلا و الله الغالية

وينك منقطعة تماما عنا

إن شاء الله المانع خير

خلاص حبيبتي شوفي الي يناسبك سواء رجيم او تخفيف أكل وتعالي معانا

*^*

bassmh

هلا عيوني بنت الكبيسي بتسويها لنا مفاجأة اكيد وبتقولنا كم نزلت بعد ما تخسر ال 20 كيلو الي ناوية تنزلهم إن شاء الله

وحياك الله معانا عيوني

*^*

خالة سارة

لالالالا الغالية زعلتيني منك بصراحة اليوم خبصتي بالاكل بس ابدأي من ها اليوم تخفيف أكل لا تنتظري للسبت احنا هذا الي يخربنا دايما نقول نبدأ السبت وطول ها الايام نخبص المفروض من نقرر نضعف نقلل الأكل وقتها ما ننتظر للسبت

*^*

فراشه زرقه

ألف مبروك عيوني على الكيلو الي نزل وان شاء الله تخلصي على ال 9 كيلو من غير ما تحسين اهم شي الارادة موجوده

واتمنى تتابعينا بيومياتك

*^*

amira79

حبيبتي شوفي تاريخ تنزيل الموضوع احنا من يومها بدانا والنتيجة بتكون قبل العيد بيوم كل وحده تقولنا نتيجتها

وحياك الله معانا

*^*

انانونو

الف مبروك عيوني على الوزن الي نزلتيه وكثير طريقتك حلوه انك ما تظغطي جيمع الوجبات ببعض

يعني اي شي مضر نحاول نبتعد عنه ونركز على المفيد دايما

وحياك الله معانا

وومكن تقوليلنا بالتفصيل طريقتك :)

شو اسوى يمكن كنت وايد جوعانة وحصلتها فرصة لم شفت وزنى ما نقص

خالة سارة

والله حبيبتي كلنا تصيبنا ها الحالات بس لازم نتدارك الموضوع يعني نحاول باليوم الثاني نعدل من نظام الأكل

وانا امس جات عندي صديقتي ونفس الشي مصختها بالاكل وان شاء الله نستفيد جميعا من تشجيع بعض :)

:shy:

malaak:
خالة سارة

والله حبيبتي كلنا تصيبنا ها الحالات بس لازم نتدارك الموضوع يعني نحاول باليوم الثاني نعدل من نظام الأكل

وانا امس جات عندي صديقتي ونفس الشي مصختها بالاكل وان شاء الله نستفيد جميعا من تشجيع بعض :)

ان شاء الله بدا من بكرة ريجيم جديدة وطبعا خلصت الصيام بيكون اسها اتحكم فى اكلى

السلا عليكم حبايبي اللي بيسوون تغير جذري ملحوظ انشاء الله عالعيد وانا اليوم داشه اجيك على خواتي واقول لكم معلومه صغيره : ان الشهيه بعد رمضان تكون زايده وايد ولا زم عالاقل تقلصون من حجم الكميه اللي قاعد تاكلونها مثال اللي يحب التوست اعطيه رجيمي بس لازم تستشيرزن دكتور فيه
الريوق
نسكافيه شربي لما تشبعيين
الغدا
2شريحه توست +حلوم +ملعقه صغيره مايونيز+طماط +خس امريكي +فلفل اخضر بارد+دايت كولا الحجم الكبير
الغصر شاي اوقهوه عربيه اونسكافيه بعد شربي لما تشبعين
العشى
صحن تبوله او 2بيض عجه بدون خبز مع دايت كولا الحجم الكبير
هااااااااا انشاء الله عجبكم رجيمي

انا بعد متنانة لازم اضعف

بشارك وياكم

و انا بديت قبل ما اقرا الموضوع

و حاليا نازلة كيلو بسس

و ان شالله اكمل

لازم اضعف بعد 9 كيلو
خخخخخخخ

اعرف 9 وايد علي بس انا ابااا

و المشكلة انزل 5 بعدين و زني يوقف ما اعرف لييش

السلام عليكم اخواتي بشرو ان شاء الله طيبين ابكتب لكم طر يقتي اول مااقوم اشر ب كاسين ماء بعدين اكل شى خفيف وغالبن اكل التمر 0 اذا كنت جايعة اسل نفسي يستاهل اني ازيد0 وش استفيد0و اذا ماقدرت ابعد عن اكله مشتهيتها ونفسي فيها اكلها بعدين ازيد التمرين بدل الساعه ساعتين واكثر من شرب الماء وخاصة قبل الاكل وبعد الاكل مااشرب ساعه واحاول كل ساعة اقوم اخذ لفه على البيت اشوف كل شى فى البيت علشان اخدع الجسم يحرق اكثر والغداء ماخليه الى اذا كنت مفطره 0

اختي أنانونو فكرتج حلوه وشكرا على المعلومه

السلام عليكم وينكم بنات عسى ماشر غاطين وين يومياتكم
اليوم انا يايبه لكم رجيم من اخصائي للي يحب الككاو ومايستغنى عنه بس اول استشيروا الطبيب والنظام هو
الريوق: قطعه ككاو مثلا مارس او كندر اووووو مع دايت او شاي او نسكافيه
او انج تاخذين بس نسكافيه او او شاي


الضحى :بعد نسكافيه او شا ي او قهوه عربيه



الغداء:
2 شريحه توست مع جبن فرنسي او جبنه الطيب بعد حلوه او سلايد مع طماط خيار خس جرجير مع دايت كولا الكبير او تاكلون شي شي ثاني
اللي هو كورن فلكس شوكولاته ماركه ويتابكس مع حليب كي دي دي الازرق 125 مل عرفتوه الصغير حيل



العشا:
سلطه سيزر بدور دجاج من ماكدونالدز مع الصلصه اكيد واذا ماحصلتي روحه له اكلي سلطه عاديه وحطي شويه صلصه عليها





وهذا اللي عندي اليوم وشدوا حيلكم واللي خربت الرجيم ميخالف لاتستسلم للاكل ترد تسوي مره ثانيه وانطر ردودكم خواتي

ملاكوه تسوين نيو لوك من وراااااااااااانا


لا


اذا شفتك بذبحك

و انا معاكم

اختي عذبه الأحساس عطتني ريجيم مشيت عليه زمان و نقصت 3 كيلو

ها لمره بتقيدأكثر معاكم و بنزل 5 أ, 6
كفايه عليه

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

انا كان فيني حمى كم يوم و اليوم الحمدالله احسن

تعبت وااايد ما كنت اقدر اكل شي

يالله غصب اشرب ماي و اي شي سائل شرا الشوربة

و كل ما احاول اكل شي يابس ما اقدر احسه يابس وايد وما ينبلع

و استمريت على هالحال 3 او 4 ايام نقصت فيهم 3 كيلو...يعني رب ضارة نافعة

كنت اغضب عمري اشرب الشوربة عشان الدوا صحن صغيير وايد..لو غصبت عمري احس برجع

و اليوم الحمدالله شوي احسن و احس اني بديت اقدر اكل..

بس المشكلة اخاف هال3 كيلوات اللي نقصتهم ازيدهم الحينة..لاني اعرف اللي تنقصينه بسرعة يرجع يزيد دبل!!

فمو عارفة شاسوي..ما صدقت نزلت هال3 كيلوات ما اباهم يرجعون..لاني ابا استمر بعد ما اتشافى ان شالله عشان انقص اكثر

دبي ليدي اختي العزيزه ماتشوفبن شر واجر وعافيه انشاء الله ويالله شدي حيلك واتذكري شكلك بالعيد وانتي انشاء الله ماراح تزيدين موفقه

ريم81:
و انا معاكم

اختي عذبه الأحساس عطتني ريجيم مشيت عليه زمان و نقصت 3 كيلو

ها لمره بتقيدأكثر معاكم و بنزل 5 أ, 6
كفايه عليه

ياريت لو تدونى هذا الرجيم لانى باديه لى اربع ايام ومخففه كتييير وسلطات مو شى منظم