::أسئلتكِ الغذائية والرياضية::

الووووووووو الوووووووووووو
شكل الخط انقطع
الووووو الووووووووووو
الأكيد أنه انقطع :(

اختى عذبه الاحساس الله يوفقك ويجعل هذا فى ميزان حسناتك
من فضلك نفسى فى طريقه او ماكولات او اعشاب
لتسمين الجزء الأعلى من جسمى حيث انى اعانى من نحافه شديده فيه
عن الجزء السفليىواعانى من سمنه فى الأرداف والأفخاذ و
منطقه الصدر نحيلة جدا جدا والوجه كذلك
فانصحينى ماذا افعل
هل من الممكن ايجاد طريقة لتوزيع الدهون فى الجسم طبيعية
وشكرا
.... (عكس مشكلة أختي الحبيبة سمسمة)

لوسمحتي انا وزني 45 وطولي 155 وجسمي عاجبني نوعا ما

بس الي ابيه ابي الكتف والذراع تسمن وتكون رويانه
وش تنصحيني فيه وهل فيه رياضه معينه لليد؟

حبيبتي انا عمري 22سنة مشلكتي اني بعد ما انجبت بنتي وايد وزني زاد وندي وايد كبر واردافي وصار سليولات وتشققات بالطن والخصر والحين بطني وايد مترهل وشكله قبيح واللي مضايقني اكثر ان ريلي وايد يعيب على شكلي ايش الحل تكفين ساعديني

[flash=تصبحون على خير]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]

:qaq: انا جديدة بالمنتدى حكلمكم الصبح.تصبحون على خير.مرحبا

انا عندي تمارين كثيرة للبطن و برنامج للتخسيس • يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:


- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

بجد الموضع حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااو جدااااااااااا

بجد الموضع حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااو جدااااااااااا:clap:

بجد الموضع حلللللللللللللللللللو جدااااااااااا:clap:

أشكـــــــــرك اختي عذوبه على الموضوع المتميز...
يعطيج العافيه اختي :)

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]و ينك حبيبتي عذبه الاحساس ردي على الاسئله ...........وسؤالي هو عن الكرش ....وهذا السؤال متكرر هوايه ارجوكي ردي علينا الكرش اكبر مصيبه .....وجزاك الله خيرا....[/grade]

مر حـــــبا

حابه اسالكم عن جهاز الاوربت تراك تنصحوني فيه ..؟؟

وكم سعره بالسعودي

والله يعطيكم العافيهـ

مرحباااااا بنوتات

مشكوره الغلا عذبةالإحساس على جهودكـ...
ويعطيكـ العافيه عنوني ...

سؤالي ...
عن المويه ....هل لها علاقه بنفخ الكرش خاصه اذا كانت المويه بارده ؟؟؟
هالكلام سمعته كثير من اللي حولي ... يقولون لي لاتشربين ماي وانتي تو والد
مع العلم انا توني والد لي 37 يوم وزني رجع مثل ماهو لأني اصلا نحيفه
وزني 48 وطولي 158 وماكان فيني كرش قبل الحمل ... بس الحين الكرش محبطني :sad:
وهل صحيح كلام اللي يقولون انه اللي تولد بعمليه مايروح كرشها ؟؟؟؟؟

واستفساري الثاني ...
برضوعن الكرش متى اقدر اسوي له رياضة شد البطن
وهل في نظام غذائي ممكن اتبعه يخفف كرشي من غير مايخس وزني
مع العلم اني مرضع

مشكوره مره ثانيه
وتحياتي لك...

مرحبا اختي................انا مارست رياضة المشي على السير منذ سنة ونزل وزني 15ك............اانا الان حامل واخشى ارجع لوزني السابق ارجو نصحي وشكرا

انا وزني 55 .. وطولي 148 .. اريد انقص عشره كيلو ..
حاليا امشي على الجهاز ..
بس شنو تنصحيني ادا امشي عليه ؟
وكم مده كل يوم ؟؟

السلام عليكم

شكرا على الموضوع :D_smil1:


عندي سؤال واحد .. اذا ما هني نحط طلبات النظام الغذائي في اي موضوع ممكن نطلب ؟! :gum:

وشكرا :B_wink:

مرجبا اختي
هل صحيح ان اكل البطيخ الاصفر مع العسل يسبب الوفاة

طبعا في الأول احب أشكركم علي الموضوع الرائع دة بس ياريت يبقي في أجوبة وربنا يعين اللي هيجاوب لأن الأسئلة فعلا كتيرة أوي
أحب أسأل بقي:
هل فعلا شرب بذر الكتان يخسس؟؟؟
هل أكل الخميرة يسمن ولا يخسس؟
شكرا