اللي كانت سممممممممممينة ودحين صارت رشييييقة تتفضل وتتكرم بالدخول

ماشاء الله عليكم قدرتوا تقهرون الصعاب :)

اختي maha_al_reem ممكن اطرشيلي على الخاص اسم العياده اللي سرتيها والدكتوره ..

ام حتومة
تسلمين عالرد الحلو
وتسلمون عالردددود

الاراده اهم شي

هنتين من ربعي كانن مليانات ..وماشاء الله عليهن سون رجيم وديه وحده ...ورجيمهم غاوي بس ممل ...بالنسبالي لانه انا وحده ما تحب القيد...ماشاء الله عليهن ضعفن واايد ووحده منهن سارت مركز الايروبيك ...وجسمها تناسق اكثر عن اللي ما سارت ..وبـــس

مرحبا الغالية
بس ممكن تخبريني بأسم الدكتورة الي سرتيلها
و شكرا

maha_al_reem:
ممممممممم انا بقولج شلون ضعفت ....الله يسلمج انا من فترة كنت



احاول اني اسوي ريجيم بس ما كان عندي ارادة قوية و فجأة من سنة تقريبا دقت ف راسي ... قلت لين متى انا بتم جيه متينة (( انا طولي 168 و كان وزني 100 كجم و)) يعني اللي كان يجوفني قبل يقول عني حرمة ام عيال و انا حليلي مو متزوجة ....و تدرين البنت المتينة بالغصب تحصل بدلات جاهزة لازم تفصل ....قلت خل اسوي ريجيم احسن لي ... خل اهتم في جسمي ابي استانس شوي ابي ادلع عمري ,,, ورحت عند دكتورة شاطرة موجود ف بوظبي .ف البداية كان صعب علي التزم ف الريجيم بس بعدين شوي شوي تعودت ... المهم تميت وياها لين ما نزلت تقريبا 20 25 كجم ...... و بعدين سرت النادي العب رياضة و آيروبيك ...و الحين احاول انقص 10 كجم و افتك ..........ممممممم بس هذي قصتي !!
بس اهم شي اذا الوحدة بغت تسوي ريجيم لازم تكون ارادتها قويه و لازم حد يشجعها !!! و سلامتج :)

ام حتومه انتي رهييييييييييييييييييبة فعلا اختصرتي
الاراده و بس
تسنيم444 ما شاء الله ممكن تقولين و ش سويتي لان فيه وجه شبه بيناااااااااااااا بس لاحد يقول وشو:o

السلام عليكم

اسمحوا لي افيدكم بتجربتي

انا الله يسلمكم قبل فترة كنت وايد دببببببببببببببببببة كان ينقال عني دبة و متينة وزني كان تقريبا 86 كيلو و طولي 160
طبعا ما كنت عارفة وزني هالكثر ال الما رحت النادي و وزنت و انصدمممممممت لاني وصلت لهالوزن

اول شهر تميت في النادي نزلت يمكن كليو او كيلوين مو بذاك الزود لكن خصري بان
عقب قمت اخفف اكلي و نزلت اكثر و لما وقفت ما ارح النادي صرت العب في البيت و اناطط و ارقص و ما اخربط بالاكل تقريبا شهر و جسمي انشد و اتناسق يعني بين الفرق
يعني السالفة يبي لها ارادة و تصميم
و مراقبة للاكل و رياضة مكثفة

و الحين انا لسه يبي لي 10 كيلو تقريبا انزلهم و ان شاءالله بنزلهم قريب

الرقص الرقص الرقص الرقص والرياضة الرياضة والمشى وقللى الحلويات وامنعى الدهون وربنا يوفقنا

الرياضة أهم شيء

وأنا عن نفسي كسولللللللللللللله درجه أولى

ما شاء الله تبارك الله .............................. منكم نستفيد

بنات شجعتوني
بسسسسوي ريااااااااضه
ابي استانس يانــــــــــــاسـ

ابي البس كــــــل شي وانا محـاتي

والله انا مثلج يا جلكسي .......

ان يبالي (( 10)) كجم .......

ومب قادرة بس وزني ثابت .......

اقول بسوي عشان انقص الزايد .......بس مااسوي ........

بس نقص وزني من فترة عشان التقويم للاسنان .....

كنت ما اقدر اكل ابدا ......بس الحين مرة فترة وصار عادي اكل ...

والله يقدرنا انشاء الله ......

وكل وحدة تشجع الثانية عشان انسوي كلنا ........

يد بيد ........

جلكسي شلونك حبيبتي
الظاهر الكل يضعف الا انا وانتي اوزانا ثابته لا اله الا الله علينا

شمووه حبيبتي انا بعد يبي لي 10 كيلو وابي انزلهم
والوزن ثابت
انا صار لي شهر اسوي رياضه اربعة ايام في الاسبوع
واشرب يوميا شاي الضيافه من اسبوعين
ووزني مثل ما هو
لازم انزل هالكويلو خلال شهرين سااااااععدوني
وش اسوي اكثر من اللي قاعده اسويه
ادعوا للللللللللللللللي

صح الكلام الرياضة

وانا مجربتنها

بناااااااات اهم شي والله وبعد تجربة

تحافظين بس على نوعية طعامك ( ميونيز - ببسي - شوكولاته - بطاطس مقلي وتشيبس...........) وتاكلين كمية تكااااد تذكر
والحركة الحركة الحركة ( مشي - رايضة - رقص - عمل ..................)
واتحدى املى وحدة ما تضعف
وبلا رجيمات بلا هم لانها ما تنفع واللى ينزل بسرعة يروح بسرعة

هلا انا اشتريت من الجمعيه شاي التخسيس و هو عباره عن اعشاب طبيعيه و صارلي سنه وانا استخدمه والصراحه استفدت منه وايد لدرجة انه صارلي خصر مثل البنات وصرت البس كل شي حتى الجينز وايد فرحانه من نفسي اني قدرت انزل وزني

حياتي ........

شنو الشاي الي تشربونة للتخسيس ........

وكيف طعمة .......ومن وين ....

افيدونا ........نبا تفاعل يلا ......

انا كان وزني 73من شهر ونص والحين صار 65 استخدمت اناناس طازج كل يوم حبة لانة يحرق الدهون طبعا مالتزمت فية كثير بس استخدمت عصير سيزر اناناس طبعا اسوي رياضة المشي

ممكن اختي maha_al_reem ممكن اطرشيلي على الخاص اسم العياده اللي سرتيها والدكتوره و علومات ثانيه
انا طرشلتج على الخاص اسألتي .

انا اشرب شاي الضيافه
طعمه وععععععععععع
يبيعونه في السوبر ماركت