شرايكم نبدا نلعب رياضة مع بعض ..... من بيبدا معاي؟؟؟؟؟؟؟

انا هالاسبوع بطووووووووووله ما لعبت ولا شي

بدات دوام وما رحت النادي ابد
حتى قلت بسوي تمارين بسيطة بالبيت بس ما صار عندي وقت ابداااا

الله يووووفق الجميع يا رب

هلا اختي الحياه الورديه
حتى انا بعد ما داومت من كم اسبوع وقفت رياضه .. تكاسلت الصراحه
بس الحين احاول اسوي على الاقل شي بسيط في البيت
اليوم سويت شوي رياضه للبطن وشوي لليد
لا توقفين رياضه حتى لو عندج 5 دقايق سوي فيها رياضه بسيطه :) وان شاء الله تستفيدين

مشتركه جديد
ماتتصورون وش كثر فرحت يوم شفت الموضوع :clap: برااافو عليكم بنات ....الي تسوونه هو الصح :up:
انا بديت الدايت يوم الجمعه والرياضه الي اسويها ( المشي ) لمدة 20 دقيقه 10 مشي عادي 10 سريع وكل أسبوه تزيد 5دقائق انا عارفه انها شويه ! بس انا لساتني مبتدئه ؟؟؟ فاياريت الموضوع يتثبت لمدة شهر على مابال ننتهي من الدايت والسبور !!!!!

:) الله يوفقج اختي nonay


اليوم ركبت ونزلت على الدري لمده ربع ساعه

السلام عليكم

اليوم ما لعبت رياضه وايد لاني اصلا ما كلت شي من الصبح لين الحين
مشيت على الدري عشر دقايق


وينكم بنات ليكون وقفتوا الرياضه!!!!!!!!!!!!

انا صار لي فترة موقفه الرجيم والدايت سنتر والرياضه
:(

متنت :(

انا يومين رحت النادي وسويت رياضة
واليوم ما اعتقد اروح
وبس

الله ينحفننننننننننننا يا رب