ابي ابدأ ريجيم بغيت تشجيع......... للي حابة تبدأ وياي

الف شكرر للمشجعه ام نوره :clap:وان شاء الله استمر معاكم 000
الطول 165
الوزن70:down:

:clap: هلا فيج يا الدانة ....................... افا ليش الغالية ما تقدرين اتقاومين الاكل................

ادري الاكل وايد لذيذ بس اتذكري العيد والمناسبات وفساتين السهرة والرشيقات :cool2: .............. ليش احنا بعد من حقنا نلبس ونتدلع

:up: والله الموضوع مستاهل الغالية بس اشوي صبر وإرادة..................... انا وياج الدانه يالله خلي الاكل ع صوب وأبدي رجيم عن جد

لا تنسين احنا رشيقات المستقبل.....................:cool2:

وياج ام نورة مشجعتكم ومشجعة دانة يلا بنات حمسوا دانة اختنا.........................:clap:

هلا بنات ابي ابتدي معاكم

بس ممكن كل وحدة اتقولي شنو رجيمها يمكن يناسبني

وام نورة الله يعطيج العافية على البرنامج الغذائي بس المشكلة انه اكثر شي يعتمد على الماكولات البحرية و انا ما احبها

21 سنة الطول 158 سم والوزن 65 كجم ابي اخس الى 55 كجم

ساعدوني

شكرااااا

سلالالالالالالام ابغى اشتركم معاكم

بس بلييز ممكن النظام الغذائي الي ماشيين عليه

:think: الغالية sanyooretta فديتج والله انا هذا النظام اللي عندي واتمنى البنات يفيدونج........................

بس حبيبتي ممكن تمشين عل نفس النظام واتبدلين فيه بس خبريني شو اللي ما حبيتي في الجدول وانا احاول اعطيج بدايل مفيدة..:up:

حبيبتي انتي نفس طولي ونفس الوزن تقريبا بس انا اكثر عنج بكيلو ........:cool2: اتصدقين احس انج مش متينة بس انتي اكيد مليانة صح

وانا حابة اوصل 55 كيلو....................

:clap: يلا الغالية اتشجعي وياي وبنحاول انضبط لج الجدول................... افا عليج بس

:clap: هلا فيج وحياج ............ بسكوتة .............. احييج عل حماستج بالانضمام معانا في الرجيم الحماسي...............

الغالية بطرشلج الجدول عل الخاص بس ما قلتيلنا.................. كم حابة تنزلين؟:cool2:

:up: وياج ام نورة اذا حابة اي مساعدة فلا تترددين................

ثقققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققق

يالله يابنات


انا معاكم مسويه رجيم


وانشالله اقدر اضعف لاني لايعه جبدي من جسمي


خلونا نتشجع مع بعض و نآزر بعض بالرجيم

هلا اختي ام نورة

انا ما اكل الماكولا ت البحرية (السمك و الجمبري)
و بغيت ابدله بالدجاج ...... شنو رايج ؟؟؟

و انا صحيح موب متينه و الحين وزني نزل صرت 60 كجم الحمدلله لاني صار لي شهرين اروح الجيم و العب رياضة بس انا مشكلتي ما واصلت في الجيم خبرج ضروف الجامعه مع الامتحانات

وان جسمي مليان بس حابه اخس 5 كجم بعد فيالييييييييييييت احد يساعدني ابي اسوي رجيم احسن فياليت احد يقولي شنو الرجيم الي يسوي

شكرااا

السلام عليكم

شخباركم بنات شمسوووين مع الرجيم ؟؟ ما شاء الله عليكم اوزانكم حلوه

كل تتراوح بي 50-60 رشيقات

شكلي انا الدبــه بس لكن الله كريم :cool2:

أختي أم نوره ووووينج عسى المانع خير امس واليوم ما شفتج بالموضوع !!

بالنسبه لي ضبطت اكلي شوي صار لي يومين ما اتعشى واروح امشي

ان شاء الله اضعف :sad:

الله يوفقكم يارب

أختكم الصبوره / الدانــه سابقاً

هلا فيج يا الدانة.................. انا وايد انشغلت بالكلية واسمحولي عل القصور................................

بس متابعة وياكم وان شاء الله اتكونون ماشين صح.....................

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
kifekom habibati kifekom ma3a regime
winkom cho nazalto kiloyate wala mekharebatine ana 3ane nafessi nazalite 5 kilo hamdolilah 3okbalkom anetadire akhebarekom chaje3ona 3ide karab
finik um noor alah ye3inik ma3a dirassa
bi tawefik jami3ane

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه ادخل معاكم وابي تشجيع لاني صارلي خمسة شهور مسويه
رجيم ونزل وزني 14كيلو (وانا وزني وايد فوق) بس حاسه بدأت تظعف ارادتي وخربط شوي

بنات ابصراحة انا بعد خاطري اشارك وياكم

اسمي امنه ، عمري 21 ، سنة ثانية جامعة

طولي 165، وزني 67 ، خاطري في هالإجازة انقص ويصير وزني 60 او اقل

ان شاء الله ببدأ رياضة المشي من باجر، وساعة كل يوم ،ما دري بخصوص الاكل شسوي

يا ريت وحده منكم حبيباتي تخبرني الطريقة الصحية ، ربي يطولي فعماركم


فيا ريت وحده منكم حبايبي تقولي الطريقة الصحية ، وربي يطولي فعماركم