ابي ابدأ ريجيم بغيت تشجيع......... للي حابة تبدأ وياي

الله يوفقكم ياااااارب
شدوووووووا الهمه يابنات

:smile: مشكورة جلكسي عل تشجيعج.......................ابصراحة اسمج خلاني اشتهي الجلكسي بس ما شي بيود عمري........:cool2:

ام نوره تسلمي اختي الله يخليكي وانتي اذا عندك جدول غذائي ممكن تبعتينه لي نشالله ابتدي معاكي عليه

ما طلبتي يا الغالية............................. وجذي تعجبيني:up: ......................... يلا حيوا عاشقة الاسلام على حماسها :clap:

نحن وياج عيوني.................................

والجدول اللي ماشين عليه بطرشلج عل الخاص .............................

يلا الغالية بانتظار مشاركتج في الرجيم الحماسي................... خبرينا عن اول يوم لا تنسين...................

وياج ام نورة مشجعتكم....................................

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
kifekom habibati ma3a regime inchae lah be khire
kifik um noora kifik ma3a regime
jazaki laho kola khayere 3a motaba3etik li koli waheda fina we tacheji3ik laha
bi nessba li soualik ana bass regime
fi marate ba3emil tamarin fi lebite bass mo mentadema 3aliha
we bi nissba li le macheye mosetahiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiile ma3a jawe li ana darajate harara be tousale ila -30 ya 3eni ba jemade lawe fakerete amechi walawe 5 min

inchae lah min hina ila yekhelasse chahere nekono nazelna lkiloyate we nede3afe
bi tawefik ajema3ine we alah ye3inkom ya rab

هلا فيج ......................natacha:smile:

الظاهر انه الجو براد عندكم .............................والله اتصدقين احنا عندنا في الامارات الجو في الصيف هلاك..............

فلازم استغل الوقت لانه الجو معتدل ........................

بس الله يعينج ....

يلا امشي عل الواكينق مشين.................. :clap:


يلا عيوني لا تقطعينا.........................

في انتظار مشاركتج.......................:cool2:

انا حابه اشارك معااااااااااكم بليز
عطوني الجدول الله يخليكم

هلا ام زيد................. ان شاء الله الاسم صح :think:

بس عيوني ما عرفتينا عن نفسج اكثر .......................................:smile: طبعا مش ضروري بس الغرض علشان نتواصل معاج الغالية

والجدول بطرشلج عل الخاص .................

واحنا تونا في اول اسبوع رجيم ................. يعني ما اتأخرتي علينا.......................... واهنيج على حماسج ويانا :clap:

بس حابة اتعرف عليج اكثر علشان البنات يرحبون فيج

وياج ام نورة مشجعتكم.................

:smile:................... هلا ام نورة رجعتلكم .....................

حبيباتي الصبر + الإرادة + الإصرار = الاستمرار عل الرجيم

واتذكرو العيد بانتظارنا :cool2:................... ان شاء الله ننزل اقل شي كيلويين او ثلاث او حتى اربع عل العيد

يلا الغاليات :clap:........................... لا تتأسون ابد دام ام نورة مشجعتكم معاكم....................................

في انتظار ردودكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
JAZAKI LAH KOLA KHAYERE 3ALA TACHEJI3E UM NOORA

:up: هذا واجبي يا natacha ...........................

المهم البنات يستمرون ويانا......................................:clap:


واي نصيحة مفيدة ممكن اتفيدنا لرجيم لا تترددون يا بنات.................................

عطونا اقتراحاتكم.....................................

وياكم ام نورة ................................

الله يخليك يا ام نوره ونشالله خير واقدر اعمل رجيم بس لتبدا العطله

هلا اختى ام نوره ابغي ابدأ اشارك وياكم باجر اول يوم لي في الرجيم وزنى 60 واتمنى يصير 55 - او اقل شوي .....طولي 165 ...

ممكن اطرشولي رجيم اللي تمشون عليه ؟؟؟

انا باجر الصبح بخذ ماء دافي وشويه ليمونه عليه يقولون يخفف الدهون ...
وعقب خبزه سمرا وجبن قليل الدسم وكوفي بدون سكر ....والغذا سلطه وزبادي قليل الدسم والعصر شاي وشابوره ...والعشاء خبز اسمر وجبن قليل الدسم ...بالاضافه لشرب الماء طولاليوم شو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا"
أنا معاكم بابدأ بكره أن شاء الله
عمرى 20سنه
وزنى 67
طولى156
أتمنى حد يطرش لى الريجيم الى بتمشوا عليه

:smile: هلا فيج الغالية الحلوة الناعمة...........................................

:clap: حياج الله الغالية معانا في الرجيم الحماسي................................. بس حبيبتي انت شكلج رشيقة وضعيفة...............................

مادري احس وزنج يناسب طولج عالعموم.................................فالج طيب اطرشلج الجدول عل الخاص

:up: والجدول اللي بتمشين عليه بكرة ممتاز كأول يوم.................. والماء وايد مفيد للرجيم

ارحب فيج ويانا ولا تنسين لا تقاطعينا .................... خلينا نتواصل واعرف اخبارج عيوني.......................

الحلوة نعناعة.......................شو رايج اتسوين رياضة خفيفة مع الرجيم................... اقل شي المشي نص ساعة وايد بيساعدج :cool2:

وتحياتي لج ................. لا تنسين شاركينا تجربتج معانا

:clap: ام نورة مشجعتكم......................

هلا فيج يا لحوق.................................

:clap: مبروك انضيمامج ويانا ................................ وان شاء الله توصلين للوزن المرغوب يا رب..........................:cool2:

والجدول بطرشلج عل الخاص.................................

:up:واهم شي لا تقاطعينا...................... نبا نسمع عن تجربتج في ها الرجيم.............................

وياج ام نورة مشجعتكم...............................

:smile: نحن في انتظارج يا عاشقة الاسلام..................................

بس اهم شي ما اتغيرين رايج..............................

:up: ام نورة....................

لا يا ام نوره مش رح غير رايي بس لسا عطلتي بدها خمس ايام وبعطل 11 يوم بعمل فيهم رجيم وبشوف
نشالله خير

ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب يا عاشقة الاسلام....................................

في انتظارج.........................:up:

:up:الله يخليكو أبغي أنزل وزني أنا عمري 30 طولي 170 وزني والله مكسوفه 92 قٌبل ما أتجوز 60 ,قبل سنتين 70 حملت وولدت وحملت الحين وزايد ومش عاوز ينزل ساعدوني أحب أنزل 10 ك حاليا عشان أنا أول أسابيع الحمل عشان أخرالحمل أخاف أوصل 100 وأنتو عارفين اللي يزيد ماينقص أرجو تساعدوني نفسيتي ذفت ساعديني يا أم نورا صراحه اللي في البيت معايا مايسعدو علي الجيم يساعدوني علي الأكل أنتظر جدولكم وتقلولي أسبوعين تقريبا كام ومشكورين ...............حواء قطر