ابي ابدأ ريجيم بغيت تشجيع......... للي حابة تبدأ وياي

ماشاء الله

اوزانكم مب كبيره مثلي

خاطري اوصل مثل اوزانكم الحين

وراح اكون تمام التمام

انشالله نوسه توصلي لوزن الي تريدينه وانتي عم تعملي كمان رجيم ؟

:up::up:هلا خواتي ....................... اسمحولي اتأخرت عليكم ......................... لاني انشغلت بس خبروني شو سويتو في الرجيم .................. لا يكون غيرتوا رايكم ...........................

انا اليوم مشيت عشر دقايق ........................ ولعبت سيكل 6 دقايق .................... وانا ما بتغدا الا على سلطة ....................... ولا تنسون لا تخربون الرجيم.............................

يلا بنات انا اشجعكم من طرفي :clap: والحينه خبروني وين وصلتوا اليوم ..........................


وياكم ام نورة مشجعتكم .........................

السلام عليكم يا أم نورة هذي أول مشاركة لي........

وزني 65 وطولي 150 وأبغى يكون وزني بين 50_55 ولاتنسين أن عمري 23 وأنا آنسه

السؤال: هل فيه حمية محددة؟؟

1000000000000 شكر لك يا ام نوره على هذى الحماس.

الإسم"miss sea":shy:

:clap:هلا فيج الغالية في القائمة ....................... miss sea

الباين انج تبين تنزلين جريب عشر كيلو مثلي ومثل اغلب البنات ......................... وانا اشجعج حياتي :up:

ارد عل سؤالج واقول ............................ انه البنات اختار حمية اتناسبهم واذا تبين حمية انا بطرشلج عل الخاص

لا تنسين اهم شي قوة الارادة وما بيج تتراجعين في قرارج اعرف انه صعب ............... بس الغالية الموضوع متساهل...................

لان اليوم سهل تنزلين عشر كيلو بس باجر اصعب اذا زدتي اكثر والانسان يزيد بدون ما يحس.......................

المهم اختي اتمنالج التوفيق معانا واللي تبينه انا حاضرة..............................:clap:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
kifekom 3arayiss
kifekom ma3a regim alah ye3ini we ye3inkom
le yome l 10 li fe regime al hamdolilah machi l hal
yalah habibati techaja3o 3achan nousal jami3ane ila rachaka we nesire rachikate jjazaki laho kola khayere um nora 3ala tacheji3atik we motaba3atena
bi tawefik 3arayisse

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشالله البنات متحمسين..انشالله دووووم
أنا عني ودي ابتدي رجيم بس انشالله بعد الامتحانات اتفرغ حق الريجيم والرياضه عدل
بس انشالله بكون متابعه معاكم عشان اتشجع بعد :smile:
يلا الله يوفقكم وتوصلون حق الوزن اللي تبونه

هلا natacha ...................................:up:
:think: بس ما قلتلي اتمارسين الرياضة والا بس رجيم اكل........................................................

ترانا متواصلين لمدة شهر واكثر بنشوف نتايج البنات وانا وياكم............................................

واهم شي محد يوزن الا كل اسبوعين.......................................

وخبرونا بالنتايج اتمنالكم التوفيق من قلبي..................................

ولا تنسون بعد شهر بنات حبيباتي لازم انسير السوق نشتري لبس يديد............. مقاسات اصغر :cool2: ان شاء الله...............

:smile:هلا فيج يا ام الشوق............................................

نحن في انتظار مشاركتج يا الغالية...........................

وحياج ويانا اي وقت............................................


وياج ام نورة مشجعتكم

هلا أختي ام نوره

وانا راح انضم معاكم بس انتو ماشاء الله عليكم رشيقات انا حالي من حال

الاخت نوسه وانا اللي ذابحني اني قصيره ويبين فين المتن

حالياً احاول اخفف من الأكل واروح امشي بعد العشى تقريباً ساعه

بس عندي مشكله اني اذا انقهر من شي احط حرتي كل في الأكل

والله يعيني ان شاء ويعينكم ونضعف ونوصل للأوزان اللي نتمناها يارب

أختكم الدانـــــه

هلا فيج ............................ الدانة وحياج ويانا :up:

اتصدقين الغالية ......................... انه مشكلتج نفسي بالضبط لما اتضايق اكل اضعاف ......................:eek2:

حبيبتي الدانة لا تنسين اتعشي من وقت يعني عالساعة 6 او 7 بالكثير لا تتأخرين اكثر عن جذي....................

وفكرة المشي ساعة وايد بتساعدج...............................


ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب الغالية واحنا وياج متواصلين ولا تقطعينا ............................اهم شي

المهم نسمع عن تجربتج ويانا في الرجيم التشجيعي ولا تنسين الغالية ................................... خلي ارادتج قوية مثلنا :clap:

تحياتي ام نورة مشجعتكم..........................

اااااااااااااخ يا بنات مشالله عليكم انتو كملتو انا مش عارفه شو اسوي لاني ما بتبع نظام غزائي او رجيم بس عم خفف اكل
ولذلك بطلت خفف لاني متدايقه من حالي والله مالي عارفه شو بدي اعمل

:up:الغالية ....................... عاشقة الاسلام كنت بادية ويانا صح...........................

ولا تأسين في البداية وايد صعب انا معاج ........................................ بس لا تخلين الضيق يسطر عليج عيوني......................:cry:

واهم شي بالنسبة لج ................................ لا تضغطين على عمرج وايد ......................... يعني كبداية خففي الاكل واتعشي من وقت عل الساعة 6 او 7.................................
وسوي رياضة خفيفة......................................:up:

مع مرور الايام بتحسين عمرج خفيفة قبل النوم........................................

وبعد ان شاء الله مرور اسبوع او اسبوعين بالكثير...................... :clap: طبعا تدخلين معانا في المعركة الحاسمة ضد الاكل................

وشوي شوي تتفأجين انج نزلتي بدون مجهود اكبير :smile:...................... هذا اسمه رجيم بطي ومفعول مضمون......................

وانا وياج ان شاء الله بتابع اخبارج.........................

:clap: يلا يا حبيبتي لا تترددين.............................. الموضوع يستاهل تضحية شوي واسمعي نصيحتي ما بتندمين صدقيني...............

وياج ام نورة مشجعتكم.................

انا انصحج اتسويين هاي الايام الناس يبون الرشاقة واناعني ادعييلج
والله يوفقج

مرحبااااااااااااا

بصراحه انا ماشيه على الجدول ... بس اليوم الله يسامحها ربيعتي عزمتني على السنما وعاد سفت النتشوز .. (الشبس) ما تحملت

وكلت .. بس من يوم الاحد اللي فات وانا ملتزمه ... ؟؟ !!!

انشاء الله بكمل عادي .. وعلى فكره الايام اللي فاتت ما كنت امشي لاني ما احي امشي بروحي بس انشاء الله من باجر اخوي

وعدني بنمشي كل يوم وطبعا اختي تشجعت وقالت انا معاكم ... المهم نسلي بعضنا .... :cool2:

كنت بسأل امس واول امس دخلت ادور الموضوع ما لقيته .. شو السالفه انا اللي ماشفته عدل ولا شو؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!

تحياتي للجميع وانشاء الله المسيره مستمره :clap:

هلا التوام....................................... :clap:
احييج الغالية وانا نفسج اترجا ريلي يمشي وياي وغصب امس سحبته .........................................واليوم بعد لازم اترجاه:cry:


المهم .......................... التوأم احنا وياج ................................ مستمرين لغاية شهرين او اكثر وان شاء الله بارادتنا نوصل لغايتنا.........:up:

بس عيوني لا تقطعينا ........................ ننتظر مشاركتج..................................

:bigsmile:

اتمنى لباقي البنات التوفيق ان شاء الله...................................

وياكم ام نورة مشجعتكم :up:................. وانتو بعد شجعوني:o

أنا ما ابغي اسوي ريجيم ولا شي بس حبيت اني افيدكم .. انا عن نفسي بعد ماربيت طبعا وايد متنت وبعد ماكان وزني 56 صار 65 وبعدها مرت سنة ونقص وزني صار 61ن اي ريجيم ولا رياضة .. بس بعدها ملابسي كانت ضيقة وماتناسبني فقلت لازم اضعف.. بس للاسف انا شهيتي وايد كبيرة واحب الاكل فقلت بشتري دوا يسد الشهية وطبعا ماانصحكم فيه لانه اضراره وايد بس انااحب التجارب . واشتريته وبديت فيه لكن بديت اسوي رياضة بعد واللي هي المشي 4 كيلو كل يوم ورياضة البطن فقط .. وفي خلال شهر نزل وزني 58 كيلو... وصار بطني رهييييييييييييييييييب مشدووووووود نفس الممثلات حتى عطاه شكل حلو .. وبعدين خلص الدوا وبديت اكسل من لعب الرياضة ووقفت الرياضة ورجعت اكل وايد نفس قبل ....... لكن وزني ابدا مازاد والحين صاير 57 .. يعني اللي يقول خسارة الوزن بسرعة تخلي الوزن يزيد بسرعةغلط في غلط .. وعلى العموم انا اخوي راح عند الدكتور عشان يضعف وقاله انه الوزن اللي تخسره مايرجع بسرعة .. طبعا كله يعتمد على طريقة الاكل ونوعه .. وهذي قصتي مع الريجيم وسلمتم

انا حابه اشارك معااااااااااكم بليز
عطوني الجدول لاني سجلت متاخر

انا اسمي قرش قطر للي مايعرف معنى اسمي بالعربي

عمري 27
متزوجه وعندي بنوته حلووووووووه

طولي 150 >>>>>>>>>>>>> قصيرة صح !!
وزني 69 >>>>>>>>>>>>>>>>>> دبه صح!!

بس انا ضعفت بعد الولاده بوااااااااايد
المهم ابغي الجدول وباسوي رياضة المشي والبطن
اوكي

هلا فيج يا ام ذياب.......................................:cool2:

اهنيج عل الوزن المثالي وانصحج اتحافظين عليه................................................. عيني عليج باردة ومشكورة الغالية عل النصيحة

بس ادعيلنا نستمر ونوصل للوزن المثالي..............:smile:

:clap: هلا فيج يا قرش قطر................................... والله يخليلج بنوتج الحلوة يا رب......................

الغالية انتي مش متأخرة واحنا في اول اسبوع الرجيم .............................. وانا احييج على حماسج.......................:clap:

حياج الغالية ويانا في القائمة..................... وان شاء الله تستمرين معانا في الرجيم الحماسي..................:up:

والجدول الغذائي بطرشلج عل الخاص..............................

لا تنسين شوي رياضة افضل رياضة المشي ..............................

وياج ام نورة مشجعتكم.......................... واي شي تبينه احنا حاضرين اهم شي نضعف :cool2: