ابي ابدأ ريجيم بغيت تشجيع......... للي حابة تبدأ وياي

:smile:الغالية حواء انتي حامل ................................ وانا بصراحة اخاف عليج..........................

:think: شو رايج تسئلين الطبيب عن الرجيم يمكن مب زين ....................................

بس الغالية اذا تبين الجدول اللي ما شين عليه انا حاضرة بطرشلج عل الخاص...........................:up:

قبل لا تبدين اختي استشيري الطبيب علشان نطمن...................................

ولا تنسين الغالية ردي علي ....................... وبعطيج تفاصيل الرجيم

وياج ام نورة

هلا والله فيكم وبالأخص أم نورة

الصراحة دخلت في الوقت المناسب أنا محطية فبالي أبا أبتدي رجيم

لأني بعد الحمل والولادة وايد زاد وزني :sad: .. وخاصة كنت والدة بعملية قيصرية يقولون العملية تمتن :cry:

قبل لا أحمل كان وزني 68 وبعد الحمل والولادة صار 75 ومع الوقت أو حاليا أنا عن نفسي ما مصدقه وزني صار 82 وطولي 160:sad:

وياتني فترة صرت وايد أشرب الغازات ... أحس هي السبب في زيادة وزني صح ؟؟؟ :sad:

وابتديت من يومين الرجيم مع رياضه خفيفه للبطن والوثب بالحبل وحميتي شجعتني وعطتني معلومة شرب كوب أو كوبين

ماء قبل الأكل ونبتعد عن الحلويات ونبتعد عن الدهون أهم شي اللأكل المفيد بس ...

والحين قلت ما في لازم يكون عندي عزم وإرادة وخاطري أضعف وحبيت أشارك وياكم ..

بس ياليت إطرشيلي عالخاص البرنامج .. ماشرط مثلا اليوم شو غدا شو فطور وشو عشا .. للعلم أنا ما أقوم للفطور ..

أقوم وقت الغدا .. أبا تقوليلي أشياء نقدر ناكلها للريجيم ..

تدرين ما عندي بيت بروحي ساكنة فبيت أهل ريلي .. ويمكن في أشياء ما تتوفر :sad:

فإنتي قوليلي مثلا غدا أكل شو ... وإذا ماشي أعوضه بشو .. والعشا نفس الشي ..

أتمنى إنج فهمتيني .. وإذا ما فهمتيني يا ريت تراسليني عالخاص ..

ومشكورة مره ثانيه إختي أم نورة

:clap: هلا فيج يا ام عذبة .................................. حياج في الرجيم الحماسي الغالية

الغالية انتي مثلي تماما انا بعد العرس والحمال زدت وايد لانه كان وزني 45 قبل العرس وعالفكرة طولي 158...:cry:

شفتي عادة كم زايدة ..................... زايدة تقريبا فوق العشرين كيلو ........................... الله يستر

:up: والحينه ابا انزل 15 كيلو يعني ابا وزني يوصل 55 لاني حاليا 68..................................

:clap: والغالية اشجعج عل حماسج والله .................. واتمنالج كل خير الغالية..................................

بس اهم شي ام عذبة اتواصلي معانا علشان انحس انج ماشية ويانا عل الرجيم ............................ ونفس الوقت اتشجعيني

حبيبتي برسلج الجدول عل الخاص واذا حابة اي استفسار لا تترددين.....................

والحمدالله يا ام عذبة اوزانا مش وايد زايدة ومب صعب نتخلص منه غيرنا يعانون اللي اوزانهم فوق 100 فنحمد ربنا...................

بس الغالية اهم شي العزيمة والإرادة والإستمرار........................ نصيحة كل يوم شوفي صور الرشيقات وبتتشجعين ازيادة :cool2:

وياج ام نورة مشجعتكم ..................................

انا بصراحه باجر بكمل اسبوع من الرجيم ....... صح اني خربت شوي .. امس تعرفون لمه وغدا وعقبه نحلي

بس الغلط اللي سويته هو اني ماكنت امشي كل حد يقول الريجيم مع المشي افضل وتضعفين اكثر .. بس انشاء الله من الاسبوع الثاني

بأبدأ امشي ..

تحياتي لكم وانشاء الله نضعف كلنا قووووووووووولو آآآآآآآآآآآآآمين

أنا كنت عند الدكتوره اليوم قالت مش مشكله لآن أول الحمل وحام وتعب فليس له تأثير وأنا مش هستخدمو أكثر من شهر ومشكوره ياأختي

هلا فيج يا التوأم .................................:think: بس زعلتيني وينج وشو ها الغيبة .....................

خبرينا شو مسوية عن الرجيم.................... الغالية انصحج اتسوين رياضة خفيفة مثل المشي علشان ما تحرمين نفسج من الاكل بدون نتيجة خله النتيجة اتكون مضمونة وفعالة............................

:up: انا وياج كملت اسبوع من الرجيم وباقي 3 اسابيع وانكمل شهر وبعد ان شاء الله اسبوع بوزن....................... بشوف كم نقصت

:clap: عل كل حال انا اشجعج عل واتمنى الاسبوع الياي يكون افضل من ها الاسبوع......................

يلا الغالية لا اتقاطعينا واهم شي التواصل مع الخوات.................... واحنا نبا حماسج وتشجيعج لنا :cool2:

وياج ام نورة مشجعتكم...................

هلا فيح يا حواء قطر.......................... مبروك عل انضيمامج ويانا في الرجيم الحماسي :clap:

طرشتلج الجدول عل الخاص واحنا تونا بادين الرجيم ...................... الحينه بندخل في الاسبوع الثاني

واحمسج عل التواصل معانا............................ اهم شي لا تقاطعينا.....................:up:

ومبروك عل الحمل................ ديري بالج عل نفسج :smile:

وياج ام نورة

حبيبتي أم نورا مش عارفه أفتح الخاص يقولي لاوم تشاركي 15 مره أعمل أيه

:no: الغالية ................... حواء قطر ما اقدر احط الجدول اهني لانه ممنوع .............. مادري ليش

زيدي مشاركاتج ............... بس حاولي اتردين على اي موضوع فقط علقي................. لين الحينه اتوقع ظاهر انه عندج 12 مشاركة باقيلج 3 وتقدرين تفتحين الرسائل الخاصة.................

:up: واذا بغيت شي لا تترددين........................

وياج ام نورة................

اليوم لي ثاني يوم والحمدالله كل شئ اوكي ... ومشيت تقريبا 30 دقيقة ...بحاول باجر اخليها ساعه ....واحس انى مرتاحه ...بس اريد انوع شوي ....ما ادري ....قريت موضوع عن الفواكها اللي اتنحف وعجبتنى الاناناس بحاول اوفرها ... في الايام اليايه ...
يستوي حبايبى بنات عروس بيض مقلاي بس بدون زيت ؟؟؟ علشان الريوق :)

بااااااااااااااجر اترياكم

:clap: الغالية الحلوة نعناعة................................ ما شاء الله عليج عيني عليج باردة بداية جيدا ..................

:up: حمستيني يا الحلوة........................ وانا بعد باجر بزيد المشي...........................

الغالية تقدرين اتسوين بيض مقلي بدون زيت .................... بس شو رايج تمسحين المقلاة بزيت زيتون واتضيفين البيض

لان زيت الزيتون ما يمتن.......................:cool2:

الحلوة نعناعة.................... ممكن اتفيدنا ببعض الفواكه اللي يمكن تناوله اثناء الرجيم................ والاناناس وايد يمدحونه

مشكورة عل تواصلج معانا ................. لا اتقاطعينا الحلوة :up:

ام نورة ..........................

:cry: وينكم يا بنات ...................

وين التشجيع وشو استوى عن الجيم

ام نوره طرشت معلوماتي علي الخاص بس ماعبرتيني--المهم وزني 64 وطولي 158 ومعزمه اضعف انا عندي انزل البطن اهم--- دخلت اليوم معهد رياضه وانشاالله يكون فيه فايده واذا عندكم يديد قولولي انا متواصله معاكم---

بنات جربت اليوم شي يديد مع المشي واتوقع يكون فيه فايده---في شورت مشد بس ميزته حراري خاص بالمشي والرياضه الصراحه خلاني اصب من العرق في البرد مع كريم يذوب الشحوم ندهن بالكريم علي البطن والارداف وتلبسين الشورت وتمشين وقالي الدكتور ينزل علي الاقل 4 كيلو في الشهر---

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
KIFKOM 3ARAYISS KIFEKOM MA3A REGIME
KIFIK UM NOORA
ANA FE SARAHA MELAKHEBATA REGIME 3ALA AKHIRE
WALAH MABE3EREFE CHI SARELI MABAKEDIRE AKAWIM AKELE
BASS INCHAE LAH HABEDAE MIN JIDIDE ALAH YE3INKOM WE YE3INI YA RAB
BI TAWEFIK AJEMA3IN

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0000شكرا ام نوره على الموضوع انا اتمنى ترسلي لي الجدول على الخاص وحابه اقول معلومه ان المشوبات الغازيه تساعد في ارتخاء الجسم وزياده الوزن حتى لو دايت00000ويا ليت كل وحده تشارك ونشجع بعض عن طريق كتابه الوزن والنتيجه بعد الرجيم

:clap: مشكورة يا reemane عل النصيحة..................... وننتظر المزيد......................

الغالية احييج عل حماسج.................. ان شاء الله دوم

:up: يلا بالتوفيق بس امانة لا تقاطعينا........................

:clap: حياج ام ميادة....................... مبروك عل انضيمامج ويانا............................

احييج الغالية......................... ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب..........................:cool2:

:think: بس ما خبرتينا كم وزنج وطولج.................................؟؟

احنا ماشين عل الجدول وهذا ثاني اسبوع لنا ..........................

شاركينا التجربة وخبرينا عن تجربتج معانا...........................

:up: واهم شي حمسينا يا الغالية..............................

وياج ام نورة مشجعتكم...................

اسمحولي يا بنات ما رديت عليكم ..................... تدرون نهاية الكورس الدراسي وانا بصراحة انشغلت بالكلية........................

اتمنى للجميع التوفيق......................

تراني متواصلة مع الرجيم الحماسي.............................:clap:

مرحبااا بنااات شخباركم وشمسوين مع الرجيم

أنا بصراحه قمت اخربط الثلاث ايام اللي فاتت بس كنت امشي <<< ما سويتي شي يالشيخه هههه

لكن ان شاء الله ببدأ من بكره للتخفيف من الاكل والله ابي اضعف بس إرادتي ضعيفه

ما اقاوم هههههههه الله يقدرني ويصبرني عشان اخفف من الأكل

والله يوفقني ويوفقكم يارب ونضعف ان شاء الله

أختكم الدانــه