رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

والله يعني اعجز عن الرد عليكي :mad:
مو معقول انا اقول ارسلوا الوزن على الخاص و تجي حضرتك تكتبيه هنا بكل بساطة!!!
بس استني أفكر لك في عقاب يناسب وضعك :mad:


[/CENTER][/QUOTE]
افا انا عامله مصيبه وانا ماادري السموحه غروبه والله ماادري انه ممنوع :o

ربنا يستر من العقاب غروبه حبيبتي :worn_out:سماح المره ذي F:F:F:F:F:هاذي هديه لك مني ماراح اعيدها ياابلتنا الحلوه والله اني احبك وشخصيتك تذكرني بصديقتي ربي يحفظها

هلا بكم كلكم
من جد لكم وحشه

احس تعودت عليك

ويارب النتيجه مشرفه
مع اني كسلت عن عمل الرياضه هلاسبوع :(

Soft Doll;16401290:

هههه حبيبتي ربي يسعدك والله ، ممم هو مو السبب الرئيسي بس من احد
الاسباب اللي وترتني اليوووم ..،
قلت خليني ارفه عن نفسي واعمل جو هاديء ،رتبت كل شيء
ومن كثر الفلسفه ولعت شمع ثواني بس شميت شيء دخان الشمعه اللي
خلاها تنحرق واتنكدت ، بس الحمد لله على كل شيء ،

عمموما الكل يقلي واضح نحفتي بس الميزان لسه دمه تقيل :badly:

اهااا اجل هذا درس لك انتبهي من الشموع والله ما يستهان فيها كم بيت احترق والله سببه شممممعه
الحمد لله على سلامتك
وحلو انه الناس شافوا فرق في جسمك .. في هالحال ماعليك من المدعوا بالميزان ..
ويله اليوم السبت بداية اسبوع جديد
يله حماااس حماااس

يااارب اهدني;16401368:
حيااااااااااااااااااك ياقلبي انا في انتظارك:045::045::045:هاذا ترحيب ليكي ياحلوه لاتتاخري علينا

:sleep:

مغتربة سدني;16399897:
متوهقه
ايش اخبارك ؟؟ طمنينا عن صحتك؟؟؟؟؟

هلا مغتربه توني اشوف ردك
انا تمام الحمدلله وصحتي بخير بس للحين مارضو يسون لي الاشعه الصبغيه خافو تضرني
فغيرها الدكتور لرنين مغناطيسي واعطوني موعد بعد شهر والله يستر ويسهلها

يومياتي ليوم السبت

الفطور
نص خبز2
بيضةمقلية3
قطعة جبنة1
شاي1

الغداء
لايوجد

سناك
اصبع تويكس صغير 1

العشاء
سندويشة اسكالوب7
كاس بيبسي2

المجموع
17

الرياضة
مشي ربع ساعة

يومياتي السبت

الفطور
م جبنه 1
م عسل نص
م زيت وزعتر 1
3 زيتون نص
نص خبز 2
حليب 3


سناك
3 تمر1
حبة حلاوه 1
قهوه


الغدا
17 م رز 5
قطعة لحمه 5
لبن 3

كنت بزواج واكلت
قطعتين بقلاوه 2
قهوه

قبضتين فصفص 2


والحين اشرب حليب 3


المجموع=30 من 22
الزياده= 8
الراحه النفسيه بعد الاكتئاب مصيبه ههه

يارب لك الحمد

متوهقه11;16401492:
هلا مغتربه توني اشوف ردك
انا تمام الحمدلله وصحتي بخير بس للحين مارضو يسون لي الاشعه الصبغيه خافو تضرني
فغيرها الدكتور لرنين مغناطيسي واعطوني موعد بعد شهر والله يستر ويسهلها

ربي يشفيك يامتوهقه
بأذن الله تكون النتيجه سليمه ..
عليك بماء زمزم اشربيه بنية الشفاء وادعي الله ..
وبشرينا عن وضعك اول بأول ..

يومياتي ليوم السبت

الفطور :
2برتقال = 0

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
3 قرص = 3

الرياضه : مشي 45 دقيقه
المجموع : 9 ونص
التوفير = 10 ونص

اعتذر عن تأخر النتايج
لأني مشغووولة جدا

مغتربة سدني;16401608:
اعتذر عن تأخر النتايج
لأني مشغووولة جدا

مو مشكله .. عسى في الامر خيره ..

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2



الغداء
1 مغرفة شوربة عدس=1
1 ميني بيتزا=5" من العلبة "
كوب عصير=2


سناك
20 جرام شكولاتة =2
كوب حليب وشاي =2



العشاء
برتقالة +تفاحة=0
1 زبادي=1

المجموع15
التوفير=3

الرياضة
40 دقيقة مشي على السير " 270 كالوري"

خطتي لهذا الاسبوع ان شاء الله
رح اتبع فكره غروبه
اللي هي ٥ او ٤ وجبات في اليوم كل وجبه ماتزيد عن ٣ نقاط ..
:)
وراح استمر على الرياضه

- [SIZE="4"]يومياتي[COLOR="red"] ليوم السبت

- الفطور

- كوب كافي مع معلقتين حليب بودره وملعقة سكر = 2
- 2 بيض مسلوق =4
- 4 توست= 4

- الغدا
- كوب حليب قليل الدسم =2 ونص

- نص كوب كورن فليكس= 2

- السناك
- ويفر بالشوكولاه=1

- العشا
- سلطه = 0
- 8 ورق عنب = 4
- علبه تونه=2
- ربع رغيف= 1

- المجموع= 22ونص

- الزيادة = 2 ونص

-





الرياضه


- شغل البيت طوال آليوم
- [/COLOR]
[/SIZE]

يومياااتي ليوم السبت

الفطور
كوب خضره مسلوقه =1
4 م لحمه مفرومه بددون زيت =2


الغداء

بشميل نص كف ايد =5
10م باستا =4
اندوني نص مغلف =2.5
سلطه =0


السناك
قطعتين بسكوت 20 غرام =2
حلا جالكسي قطعه صغيره =1
كوب شاي حليب بالهيل =1



العشاء
شوربه عدس بمقدار مغرفتين =2
10 م مكرونه =4
7 قطع كباب رمضان =3

المجموع =27.5
الزياده= 1.5

يومياتي ليوم السبت

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف
سناك
نصف خبز اسمر\2
بيضة مقلية بشوية زيت \3

الغذاء
2 مثلث بيتزا بالجبنة والخضار \10

العشاء
نصف خبز اسمر\2
بيضة مقلية بشوية زيت \3

المجموع =17.5
التوفير=0.5

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
صدر دجاجة: 5
ربع تميسس: 2
10 م مرق: 4

العشاء:
كوب شاي حليب: 3
5 حبات معجنات: 5

المجموع: 22
الزيادة: 2