رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

أيرس;16388505:

ألف مبروك حبيبتي والله يتمملك على خير .. مادام نقاطك 18 زودي عليها 10 نقاط عشان الحمل ..
خليه هو نظامك الغذائي ولا تزودي عليه .. بترتاحي أكثر وماتحسي نفسك أنك زدتي بحملك غير الزيادة الطبيعية أثناء الحمل .. :)

[/CENTER]

سلااااااااااااااااااااااام
غروبه كم مره قلتلك أحوووووبك

وأخييييييرا رجعت للنادي
بالتوفيق للجميع:D

أحـاسيس;16388506:

بناااااات الله يخليكم ردووو علي

الخبز الاسمر الصغير كم نقطه ؟؟

والخبز العادى الصغير الوسط يعني كم نقطه ؟؟؟

يومياتي يوم الاثنين
الفطور
كوب حليب كامل الدسم بملعقه صغيره عسل=3.5

الغدا
20ملعقه رز=8
100 غرام دجاج مشويه=5

سناك
بوب كورن نص كوب=1.5
كوب عصير كوكتيل جاهز=2
العشا
مطبق خمسه حبات مالح=5
اربعه حبات مطبق بالقشطه=8

المجموع=33
الزياده=3:o

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16388532:
سلااااااااااااااااااااااام
غروبه كم مره قلتلك أحوووووبك







وأخييييييرا رجعت للنادي
بالتوفيق للجميع:D

مشموشه1;16388568:

اهليييين واخيرا اجتمع الكل

ياليت معنا رشيقة المستقبل :(

اهلييين حبيبتي:adore:

رشيقه لسا مختفيه؟؟؟؟

مشموشه1;16388568:

اهليييين واخيرا اجتمع الكل

ياليت معنا رشيقة المستقبل :(

مساء الخيرF:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نص رغيف بر=2
جبن كيري 1=1
حليب قليل الدسم 200 مل =2

الغداء
10 ملاعق زر =4
سطله ..خس ..خيا ر ..جزر =0


سناك
فواكه تفاح ..برتقال ..خيار =0

العشاء
روب قليل الدسم =2.5
خيار =0
راح اعتمد من اليوم ورايح عشاي روب مع حليب
او حليب مع تمر

أصح وأخف

الرياضه =لايوجد
بس بعوض بكره



المجموع =11.5
التوفير 13.5

ايرس
نوم الهنااااااااااااا

كل الحلا
مسا النور حبيبتي

يومياتي ليوم الاثنين
[COLOR="Purple"]الفطور
مافيه
الغداء
قطعة لحم بالعجين قد4اصابع=2
3محشي كرنب=1،5
سناك
6تمر قشد=3
شبس=4
العشاء
5تمرات قشد=2،5
2فطيرة صغيرة=2
2محشي كرنب=1
مشروب اعشاب
المجموع=16
التوفير=4
الرياضة
16 دقيقة تمارين جورج كروز[/COLOR]

كيفكون شو الاخبار:)
بنات انا يومي من اوله بيبقى تمام وعال العال بس يجي العشا بيتخبص كل نظامي
وخصوصي بالسهرة وقت كون اعدة مع زوجي النقرشات بتجنني وما اقدر اقاومها مين متلي ؟؟
وكيف بتقدرو تقاومو ؟؟؟:hysterical:

مغتربة سدني;16387565:
أسماء المشاركات الجدد عى كراسي الانتظار: ( ارجو البدء في تسجيل يومياتكم من اليوم الاثنين)

1/ زوجة الفارس
الوزن الحالي: 64,700

2/ نفسي اغنيلك دوها يادوها
الوزن الحالي : 73,500

3/ Soft Doll
الوزن الحالي: 92

4/ ريما أم كريم
الوزن الحالي : 73,300

5/ شذى الغربة
الوزن الحالي: 77

6/ Goree
الوزن الحالي: 88

7/ البطبوطة
الوزن الحالي 70

8/ أحاسيس
الوزن الحالي : 63,800

9/

10/

georgie;16387623:
مغتربة حبيبتي ونا ارسلت لك رساله ومارديتي ابي اشترك معاكم ؟

انا طلباتي واضحة في الصفحة الاولى
شوفي رسالتك ايش ارسلتي لي :

georgie:

مرحبااا يا عسل

انا حابة اسوي رجيم وانظم لقروبكم
شو الخطوات
اذا ممكن ؟!!
تحياتي لك F:

قطوهـ بيضهـ;16387633:

كـل اربع أيام غياب في الاسبوع = طرد 3 ايام بما معنى ولا حرف ينكتب ف التجمع سواء بالردود او اليوميات

الله يعطيكي العافية يا قطوة F:
و لكن الغياب كل 3 أيام بطرد و ليست اربعة
موجودة في الصفحة الاولى :)

ريما أم كريم;16387706:
يومياتي للاحد

الفطور
1/2 رغيف اسمر 2 نقطة
سلايس جبنة دايت 1نقطة

الغداء

1 شاورما 4 نقطة
بطاطا 7 نقطة

1 كت كات 4 نقطة
تفاحة
برتقاله
معلش اتحملوني اذا بغلط بحساب النقاط لاني جديده

كاس لبن

رياضة ساعه

قطوة هادي تحسبيها غياب من غير اي نقاش لانها ما التزمت بشروط الكتابة

مسس وآآو;16387835:


قطوة حبيبتي الأيام اللي فاتت بعذر من غروبة كنت مرسسلة لها قبل ..

..

بالفعل ارسلتي لي و نسييييت اخبر قطوة :hysterical:
قطوة : مسس وااو الحالة الوحيدة اللي تكتب يومياتها بدون ألوان >>فقط مسس واو لا غير

Soft Doll;16387857:

كل الحلاااا ، سمو ذاتي واي بنوته شربت مشروب تخفيف الكرش

متى تباآن النتيجة الفعليه ، لانه بعد الولادة وخصوصا اني قيصري
كرشتي راآحت ستة بسبعه وهتكون أول هدف بالنسبة الي ان شاء الله ~

:ok:

مكتوب في الصفحة الاولى بعد شهر تشوفي النتيجة اللي ترضيكي

ريما أم كريم;16387888:
انا صنفتوني من اي لون فريق عشان اعر:-oف

الظاهر انتي من اولها مضيعة خميسك!!!
و لو استمريتي على دا الحال اعتقد رح تودعينا قريبا

يااارب اهدني;16387994:
معليش والله كنت تعبانه في اخر لحظه ذكرني زوجي بيومياتي ولاالابتوب ماادري عنه وين من الافيه

دا ابدا مو عذر !!

كل الحلاااا;16388043:


شوفي حبيبتي بما انك والدة جديد وقيصرية معناها عضلة البطن عندك طرية ولازم تمارسي رياضة البطن وبتلاقي نتيجة سريعة

حلا :-# الظاهر ما عندك خبرة في القيصرية؟؟
ممنوع تماما ممارسة أي رياضة (ماعدا المشي العادي ممكن) قبل مرور اقللللل شي 6 شهور على الوالدة قيصري
دا جرح عميق جدا و ممكن الرياضة ( بالذات تمارين البطن) تتسبب في فتح الجرح من جديد لا قدر الله!!

أحـاسيس;16388048:

غروبه

انا حامل بالثاني ونقاطي 18 بس مااحس بجوووع ممكن اكمل جي يعني ولا ؟؟

يصير اشترك لاني حامل ؟؟

غروبه بليز بغيت دعم منج لاني حامل ومابي ازيد وزني كثير مثل حمل السابق لانه جد معاناه خاطري اكون حامل ورشيقه:badly: