رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

يومياتي الاثنين:

الفطور:
1 توست =1
1 نقانق مشوية =1
شاي بملعقتين سكر =1

الغداء:
1 بطاطس بالفرن =2
ثلاث ارباع رغيف خبز =3
لحم 60 غرام =3
4 مغارف شوربة كويكر =2

سناك:
4 قطع ويفر لواكر =2 ونص
2م ايس كريم =2

العشا:
1 توست =1
1 مرتديلا =1
1 جبنة =1
نص ملعقة لبنة = نص
شاي بملعقتين سكر =1

المجموع =22
الزيادة =2

ابح صوتي ابي اسجل ابي اسجل محد معبرني <<< يوء وش فيكم ؟!

georgie;16388816:
ابح صوتي ابي اسجل ابي اسجل محد معبرني <<< يوء وش فيكم ؟!

يا جماعة احد يرد عليها :-#

كيفكم حبوباااااااااات اشتقتلكم كتييييييييييييييييييير كتييييييييييييييير سامحوني على الانقطاع الاسبوع الماض انشغلت مع زوجي الله يشفيه كان تعبان والسكر مرتفع عندو الله يفرجها عليه يارب حالتو النفسية مو زيادة بسبب قلة الشغل و انعدامو مسكين فجائة بيحس بالتعب والارهاق والسكر علطول بصير في العلالي وفجائة صار عندو احمرار برجلو خفت عليه كتيييييير كانت نفسيتي كتير محطمة وما كان عندي اي استعداد افتح الكمبيوتر او اعمل اي شغلة بالبيت غروبة والله مالي وجه بصراحه كترت اعتزاراتي انا مستعده لو حكتيلي اقضبي الباب اني ما ارجع تاني :-#:( بس بصراحه مالي غنى عنكم صرت احلم بيكم كمان هههههههه من كتر ما انا متعلقة فيكم يا عسولات

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

2 توست 2نقطة
حمص ملعقة 1 نقطة
حليب 2 نقطة

حلويات ابل باي بايس كريم 6 نقطة

.............طلعت مع صاحباتي هههههههه

الغداء
زبدية شوربة عدس مع فجل 4 نقطة
لبن رايب 2 نقطة

العشاء

كعكة صغيرة 1 نقطة
كاس حليب 2 نقطة
موزة 1 نقطة


بدون رياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المجموع

حبيباتي مش عارفة اذا انا هييييييييييييييييك صح ام لا


خبرت يبالمقروبات ضعيفة بس بحاول ههههههههه

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وملعقه سكر دايت = نقطه 2

علبه تونه = نقطتين 2

رغيف خبز = 4

____________________

الغداء

10 ملاعق ارز = 4
شيبس =4

سلطه = 0
فواكه = 0
_______________________________________
العشاء
قطعه كيك صغيره مقدار اصبعين =2
كوب شاي بالحليب = 2
زبادي اكتيفيا = 2


عدد النقاط =22

زياده نقطتين 2

رياضه لايوجد

يوم الاثنين

الفطور

2 توست= 2
1 جبن مثلثات = نص
كوفي بنص م حليب = نص
خيارة = 0



الغداء
قطعه دجاج ص قد الاصبع = 1
7 م ارز = 3
كوب خضار مطبوخه = 2
خس =0
برتقالة + كيوي + افندي = 0




السناك
تفاحة =0
3 تمر باللوز = 1.5



العشاء
زبادي لايت = 2.5


المجموع = 13

ام احمد وشيماء;16388995:
كيفكم حبوباااااااااات اشتقتلكم كتييييييييييييييييييير كتييييييييييييييير سامحوني على الانقطاع الاسبوع الماض انشغلت مع زوجي الله يشفيه كان تعبان والسكر مرتفع عندو الله يفرجها عليه يارب حالتو النفسية مو زيادة بسبب قلة الشغل و انعدامو مسكين فجائة بيحس بالتعب والارهاق والسكر علطول بصير في العلالي وفجائة صار عندو احمرار برجلو خفت عليه كتيييييير كانت نفسيتي كتير محطمة وما كان عندي اي استعداد افتح الكمبيوتر او اعمل اي شغلة بالبيت غروبة والله مالي وجه بصراحه كترت اعتزاراتي انا مستعده لو حكتيلي اقضبي الباب اني ما ارجع تاني :-#:( بس بصراحه مالي غنى عنكم صرت احلم بيكم كمان هههههههه من كتر ما انا متعلقة فيكم يا عسولات

اهلييييييييييين ام احمد
والله ياشيخة لكي وحشة
الله يفرجها على زوجك و يشفيه يااارب
ارجعي لنا بكل نشاط :thumbs_up:

ريما أم كريم;16388996:
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
حليب 2 نقطة >> ايش نوع الحليب كامل /قليل / منزوع الدسم؟؟ اكتبي البيانات كاملة في يومياتك

حلويات ابل باي بايس كريم 6 نقطة >> كرة الايس كريم =5
+ الابل باي = 5 +أكيد كمان فوقه صوص اقل شي =2
يعني الكل =12 نقطة ..قدري النقاط صح ولا تبخسيها

الغداء
زبدية شوربة عدس مع فجل 4 نقطة >> كم مغرفة ما نحسب بالزبدية
لبن رايب 2 نقطة >> فين نوعه؟؟ كامل / قليل/ خالي الدسم؟ وكم شربتي كوب ولا اتنين ولا عشرة؟ حددي

العشاء

كعكة صغيرة 1 نقطة >> ايش كعكة صغيرة قد ايش حجمها؟
كاس حليب 2 نقطة >> نفس التعليق الاول

المجموع

ارجو انك تكوني اكثر دقة في حساباتك

كل الحلا انت سالتي عن الكراوية ؟؟؟
انتي قصدك الكراوية اللي بتنعمل متل الينسون عادي يعني مي وكراوية ولا اللي بتعملوه للوالداات؟؟؟؟؟؟؟ اللي بيكون مع قرفة ورز مطحون ومكسراات عالوجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عزيزتي مغتربه كيفك وكيف باقي الرشيقات

مغتربة سدني;16389025:
اهلييييييييييين ام احمد
والله ياشيخة لكي وحشة
الله يفرجها على زوجك و يشفيه يااارب
ارجعي لنا بكل نشاط :thumbs_up:

تسلميلي يا اغلى غرووووووووووووبة اتعرفت عليها في حياتي متل ما بتحكي كوستا كم احبك يا امرائة :D:D:D

... شذى الغربه ...;16389018:
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كوب كافي مع سكر دايت = نقطه 1 >> الكافي هل فيه حليب؟ الكمية؟ السكر كم ملعقة؟؟ ارجو توضحي التفاصيل

علبه تونه = نقطتين 2

رغيف خبز = 4

____________________

الغداء

10 ملاعق ارز = 4
شيبس =4

سلطه = 0
فواكه = 0
_______________________________________
العشاء
قطعه كيك صغيره =2 >> قد ايش حجم الكيكة الصغيرة؟؟؟ اكتبي التفاصيل
كوب شاي بالحليب = 2
زبادي اكتيفيا = 2


عدد النقاط =21

عدد النقاط 21
هل يوجد توفير او زيادة؟؟
الرياضة اذا عملتيها ؟؟

زبادي اكتيفيا كم المفروض احسب له نقاط؟؟؟

وهل اعدل البيانات بنفس الرد ولا برد جديد

... شذى الغربه ...;16389029:
عزيزتي مغتربه كيفك وكيف باقي الرشيقات

اهلين شذى
الحمد لله انا بخير
انتي كيفك؟ و كيف حماسك للاستمرار في الدايت؟ :thumbs_up:
يمكن في الاول تواجهي شوية صعوبة في قوانين التجمع
بس صدقيني بعد كدا رح تحبي التجمع و مستحيل تستغني عنه :thumbs_up:

حبيبتي قطوة يعطيك العافية تعبتك لو حابة اخد الغياب والحضور انا على استعداااااد تام ولو عجبتك الشغلة حلال عليك ههههههههههههههه ولو حابة اساعدك واخد اللي على كراسي الانتظار والاخوات الجدد انا في اهبة الاستعدااد لانهم جديدات وبدهم شوية شدة عندي خبرة خخخخخخخخ يمة خوفتهم !!!!!!!

... شذى الغربه ...;16389036:
زبادي اكتيفيا كم المفروض احسب له نقاط؟؟؟

وهل اعدل البيانات بنفس الرد ولا برد جديد

الزبادي موجود نقاطه في الصفحة الاولى
بس اكتيفيا تحديدا >> ياليت تعطيني المعلومات اللي مكتوبة على العلبة
لا البيانات عدليها بنفس الرد

ام احمد وشيماء;16389041:
حبيبتي قطوة يعطيك العافية تعبتك لو حابة اخد الغياب والحضور انا على استعداااااد تام ولو عجبتك الشغلة حلال عليك ههههههههههههههه ولو حابة اساعدك واخد اللي على كراسي الانتظار والاخوات الجدد انا في اهبة الاستعدااد لانهم جديدات وبدهم شوية شدة عندي خبرة خخخخخخخخ يمة خوفتهم !!!!!!!

اي والله يا ام احمد
الله يعافيكي
خدي الحضور و الغياب للجدد :thumbs_up: اعرفك حااازمة جدا في القوانين و هذا المطلوب
و خلي الباقيات على قطوة

الرياضة أقل شي تعملي 10 دقايق عشان تكتبيها في يومياتك
تكتبي المدة + نوع الرياضة اللي مارستيها

أقل من 10 دقايق لا تكتبيها في يومياتك احتفظي بيها لنفسك فضلا .. الكلام للجميع