الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
07-01-2013 | 03:43 PM
مسس وآآو;16387835:
وحشتوني ياصبايا كلكم ..

كله من اللاب توب تبعي متعطل وبجلسس اشارك معكم من الدوام ..

قطوة حبيبتي الأيام اللي فاتت بعذر من غروبة كنت مرسسلة لها قبل ..

كيفكم كلكم بدون استثناء فقدتكم ..

كوسستا وزوجة الفارسس رجعتوا نورتوا حبيباتي اشتقنا لكم ..


هلا حبيبتي ونحنا كمان اشتقنالك طمنيني كيف الريجيم معاكي;)
Soft Doll;16387857:
كل الحلاااا ، سمو ذاتي واي بنوته شربت مشروب تخفيف الكرش

متى تباآن النتيجة الفعليه ، لانه بعد الولادة وخصوصا اني قيصري
كرشتي راآحت ستة بسبعه وهتكون أول هدف بالنسبة الي ان شاء الله ~


:ok:


شوفي حبيبتي بما انك والدة جديد وقيصرية معناها عضلة البطن عندك طرية ولازم تمارسي رياضة البطن وبتلاقي نتيجة سريعة اما مشروب الكرش لقيت النتيجة بعد اسبوع واحد ومتل ماقريتي بالصفحة الاولى زوجي فرقني من اول اسبوع;) طبعا مع مساعدة من ريجيم النقاط والرياضة :celebrate:
ريما أم كريم;16387888:
انا صنفتوني من اي لون فريق عشان اعر:-oف


انتي مثلي على كراسي الانتظاار :p <<<< حسيت حالي شريرةههههههههه
يلا بسرعة ضيفي هالامور اللي عندي بتوقيعي ووقفي واستني معي 6 اسابيع :hysterical:
Goree;16387919:
مرحبا بنات ماصدقت التسجيل مفتوح الحمد لله شلووونكم :D


اهلييين وسهليين بهالقامة وبهالعين F:
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
07-01-2013 | 03:46 PM
في لسا 4 اماكن فارغة يلا يا بنات اللي حابة تسجل معانا بسرررررررعة قبل ما يفوت الاوان

:0100::0100::0100:
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
07-01-2013 | 03:47 PM
غروبه

انا حامل بالثاني ونقاطي 18 بس مااحس بجوووع ممكن اكمل جي يعني ولا ؟؟

يصير اشترك لاني حامل ؟؟

غروبه بليز بغيت دعم منج لاني حامل ومابي ازيد وزني كثير مثل حمل السابق لانه جد معاناه خاطري اكون حامل ورشيقه:badly:
S
Soft Doll
عروس مشرقة
07-01-2013 | 04:55 PM
كل الحلاااا;16388043:

هلا حبيبتي ونحنا كمان اشتقنالك طمنيني كيف الريجيم معاكي;)


شوفي حبيبتي بما انك والدة جديد وقيصرية معناها عضلة البطن عندك طرية ولازم تمارسي رياضة البطن وبتلاقي نتيجة سريعة اما مشروب الكرش لقيت النتيجة بعد اسبوع واحد ومتل ماقريتي بالصفحة الاولى زوجي فرقني من اول اسبوع;) طبعا مع مساعدة من ريجيم النقاط والرياضة :celebrate:


انتي مثلي على كراسي الانتظاار :p <<<< حسيت حالي شريرةههههههههه
يلا بسرعة ضيفي هالامور اللي عندي بتوقيعي ووقفي واستني معي 6 اسابيع :hysterical:


اهلييين وسهليين بهالقامة وبهالعين F:



الله يسعدك خلص ان شاء الله هعمل متل ماقلتي بس عشان اجت الدورة
مش هعرف العب رياضة الا لمى تخلص وعلى خير ان شاء الله .


بنوتات حاآبة اسال الخبز الصغير الي بحجم كف اليد كم نقطة اعطيه ^o)
ا
الشـروق
عروس مبدعة
07-01-2013 | 04:55 PM
مغتربة سدني;16387563:
اتفضلوا الشعارات و التوزيعات الجديدة للفرق :D لا اريد اي اعتراض من فضلكن :rolleyes:







وااااااااو ياسلااااام
حلو التغيير الفرق ياغروبه تسلم يدينك ..
واهلا وسهلا بالجدد ..
يله يله زاد الحمااااااس
ولعيون الاخضر بقوم سوي رياضه
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
07-01-2013 | 05:25 PM
اهلاااااااااااااااااااااااااااااا فيكم كلكم من اليوم معااااااااااااكم يا حلوووين:adore:
م
مشموشه1
عروس مشرقة
07-01-2013 | 06:28 PM
حياكم
الله الجدد

زوجة الفارس اهلن اهلن منوره لبى قلبك
م
مشموشه1
عروس مشرقة
07-01-2013 | 06:49 PM
مسس وآآو;16387835:
وحشتوني ياصبايا كلكم ..

كله من اللاب توب تبعي متعطل وبجلسس اشارك معكم من الدوام ..

قطوة حبيبتي الأيام اللي فاتت بعذر من غروبة كنت مرسسلة لها قبل ..

كيفكم كلكم بدون استثناء فقدتكم ..

كوسستا وزوجة الفارسس رجعتوا نورتوا حبيباتي اشتقنا لكم ..

أهلين مسس واو منورة حبيبتي

نفسِ عزيزة;16387905:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
ك كورن فلكس = 2
ك حليب الا ربع حليب كامل الدسم = 3
2 م ص عسل = 1

السناك :
برتقالة = 2

الغداء :
7 م كسكسي = 2.5
سلاطة + 3 زيتون = 0.5

السناك :
3 بكلاوة ص = 3
شاهي اخضر
ربع بتقالة

العشاء :
5 م مكرونة = 2
نص قطعة لحم = 2.5

المجموع = 16 .5

الرياضة مشي نص ساعة


ياليت تراجعين يوم يومياتك البرتقال نقاطه صفر
ا
العسوولة
عروس مبدعة
07-01-2013 | 08:40 PM
!i زوجة الفارس i!;16388111:
اهلاااااااااااااااااااااااااااااا فيكم كلكم من اليوم معااااااااااااكم يا حلوووين:adore:


ياااااااااااااااااا هلا وسهلاااااااااااااااااا بيكي اام التووووووووووووم :adore::adore:..نوووووووووورك طفي الكهربااااااااااااااااء هههه
ا
العسوولة
عروس مبدعة
07-01-2013 | 08:43 PM
Soft Doll;16387818:
بنات شريط الوزن اللي بدي اعمله اكتب بالاول بداية الوزن ، وزني الحالي ولا وزني السابق ؟


هلااا فيكي ااكتبي بالاول ببداية الوزن ووزنك الحااالي :adore:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
07-01-2013 | 08:49 PM
اهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نورتو التجمع ..

حلوو التغييرات غروبه .. يعطيك العافية
ا
العسوولة
عروس مبدعة
07-01-2013 | 08:59 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص حليب بودرة+1 م ص سكر )\2ونصف
1 كب كيك صغير \2 ونصف

سناك
نص خبز اسمر \2
1 جبنة مثلثة\نصف
1 عصير 200 مل \2
الغداء
1 كوسة محشي \2
3 ملاعق صالونة \1 ونصف

العشاء
-

المجموع=13 ونص
التوفير=4 ونص
الرياضة لا يووووووووجد :-#

ا
العسوولة
عروس مبدعة
07-01-2013 | 09:11 PM
مااااااااا شاااااااااء الله عليكي غروووووووووبة داايماا تفااجئينااااا بمفااجاااة ااحلي من الي قبلهاااا :029::029:..رربنااااااا يعطيكي العاافية وتجيبي اااحلي عسوووولة ياااااااا رب قرريبااا:027:
S
Soft Doll
عروس مشرقة
07-01-2013 | 09:28 PM
يومياآتي ليوم الأثنين

أولا أ[SIZE=4]نا مرضع ووزن[SIZE=4]ي فوق ال90 لذلك امتلك 28 نقطة

[SIZE=4]ال[SIZE=4]فطور :

[SIZE=4]1 نسكافيه = نقطتين
[SIZE=4]و2 بسكو[SIZE=4]يت داجيستيف= 3 نقاط
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][COLOR=darkorchid] 5ملاعق حمص + ¼ خبز شامي = 3نقاط[/COLOR][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]
وشاي بدون سكر =0

8 نقاط

[SIZE=4]الغداء :
[SIZE=4]200 جرام جمبري مطب[SIZE=4]وخ [SIZE=4]= [SIZE=4]4 نقاط

[SIZE=4]المفروض انه حجم الكف وشوي لذلك اخترت انه 200 افضل

[SIZE=4]نصف رغي[SIZE=4]ف خبز = 2 [SIZE=4]نقطتان


[SIZE=4]6 ن[SIZE=4]قاط


[SIZE=4]السناك :

[SIZE=4]ت[SIZE=4]فاحة خضراء = 0
مكعبين شوكلاته = 2
[SIZE=4] [SIZE=4]المكعب بحجم الزيتونة
موزة= 1

3نقطة
العشاء :
[SIZE=4]شاي بحليب ملعقة صغيرة سكر [SIZE=4]= 2 [SIZE=4]ونصف

نصف [SIZE=4]سندويشة جبنة مثلثات = 2.5 نقطة

[SIZE=4]4.5 نقاط

[SIZE=4]المجموع الكلي /[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]21.5
[SIZE=4]التوفير[SIZE=4]/ 6.5

[SIZE=4]لاتوج[SIZE=4]د رياضة لليوم :|
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
العسوولة
عروس مبدعة
07-01-2013 | 09:42 PM
Soft Doll;16388349:
يومياآتي ليوم الأثنين

أولا أ[SIZE=4]نا مرضع ووزن[SIZE=4]ي فوق ال90 لذلك امتلك 28 نقطة

[SIZE=4]ال[SIZE=4]فطور :

[SIZE=4]1 نسكافيه = نقطتين
[SIZE=4]و2 بسكو[SIZE=4]يت داجيستيف= 3 نقاط
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][COLOR=darkorchid] 5ملاعق حمص + ¼ خبز شامي = 3نقاط[/COLOR][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]
وشاي بدون سكر =0

8 نقاط

[SIZE=4]الغداء :
[SIZE=4]200 جرام جمبري مطب[SIZE=4]وخ [SIZE=4]= [SIZE=4]4 نقاط

[SIZE=4]المفروض انه حجم الكف وشوي لذلك اخترت انه 200 افضل

[SIZE=4]نصف رغي[SIZE=4]ف خبز = 2 [SIZE=4]نقطتان


[SIZE=4]6 ن[SIZE=4]قاط


[SIZE=4]السناك :

[SIZE=4]ت[SIZE=4]فاحة خضراء = 0
مكعبين شوكلاته = 2
[SIZE=4] [SIZE=4]المكعب بحجم الزيتونة
موزة= 1

3نقطة
العشاء :
[SIZE=4]شاي بحليب ملعقة صغيرة سكر [SIZE=4]= 2 [SIZE=4]ونصف

نصف [SIZE=4]سندويشة جبنة مثلثات = 2.5 نقطة

[SIZE=4]4.5 نقاط

[SIZE=4]المجموع الكلي /[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]21.5
[SIZE=4]التوفير[SIZE=4]/ 6.5

[SIZE=4]لاتوج[SIZE=4]د رياضة لليوم :|
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]


:thumbs_up::thumbs_up:ااهلا بيكي بين اااخوااااااتك اااستمرررررري :thumbs_up::thumbs_up:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
07-01-2013 | 09:45 PM
نفسِ عزيزة;16387939:
F:عزيزاتي البرتقاليات F:
شدو حيلم لهذا الاسبوع نبو نتاائج مدهشة
:L::L:


اااااااااان شاااء الله ...بس اايش خطتكم لي هذاا الاسبوووع انا تخفيف عادي علي الاقل 3 نقااط توفيرر
أ
أيرس
عروس برونزية
07-01-2013 | 10:16 PM
مساء الخيييير ياحلوات :)
ماشاء الله أيش التغيرات الجديدة
لما دخلت انصدمت بلون التيشرت :woo:
وأقول أيشبه بهت من كثر الغسيل ولا أيه
أتاري غروبة مسوية لنا مفاجأة كتييييييير حلوة :adore:


وأهلين باخواتنا اللي انضموا لنا
S
Soft Doll
عروس مشرقة
07-01-2013 | 10:58 PM
أهلين بيكم أخواآتي العزيزاأت والله جاآلسة اقول لزوجي بحاآرب لارجع مثل أول

رضاعه وشتاء ومطر يعني جوع بس ان شاء الله أتحمل وأنفذ هدفي ، شدو حيلكم صبايا ~
أ
أيرس
عروس برونزية
07-01-2013 | 11:01 PM
يومياتي ليوم الأثنين


الفطور :
0


الغداء :
1 حبة برتقالة = 0
5 ملاعق مرقوق = 2
3/1 كوب قهوة فرنسية = 2/1


السناك :
3 ملاعق سويت تون = 1


العشاء :
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 2
1 بيضة مسلوقة = 2
1 تست محمص = 1
جبنة سلايس قليل الدسم = 1


الرياضة :
10 دقايق

المجموع :
10

التوفير :
8
أ
أيرس
عروس برونزية
07-01-2013 | 11:37 PM
مسس وآآو;16387835:
وحشتوني ياصبايا كلكم ..

كله من اللاب توب تبعي متعطل وبجلسس اشارك معكم من الدوام ..

قطوة حبيبتي الأيام اللي فاتت بعذر من غروبة كنت مرسسلة لها قبل ..

كيفكم كلكم بدون استثناء فقدتكم ..

كوسستا وزوجة الفارسس رجعتوا نورتوا حبيباتي اشتقنا لكم ..


وانت أكثر خيتو F:


سموو ذاتي;16387845:
شكرا أيرس
ياليت ترسلين لي رابط الموقع


العفو حبيبتي :)
وهذا الرابط موجود بالصفحة الأولى
weight loss ticker diet weight loss







Soft Doll;16387857:
كل الحلاااا ، سمو ذاتي واي بنوته شربت مشروب تخفيف الكرش







متى تباآن النتيجة الفعليه ، لانه بعد الولادة وخصوصا اني قيصري
كرشتي راآحت ستة بسبعه وهتكون أول هدف بالنسبة الي ان شاء الله ~



:ok:



استخدمته بس مو بانتظام مع الرياضة
بينت النتيجة يمكن من اسبوعين من انظمامي بالنادي :biggrin:


ريما أم كريم;16387888:
انا صنفتوني من اي لون فريق عشان اعر:-oف


على كراسي الإنتظار :)
بس تبدي تكتبي يومياتك من اليوم


Goree;16387919:
مرحبا بنات ماصدقت التسجيل مفتوح الحمد لله شلووونكم :D


هلابك أختي جوري وحياك الله بيننا F:







مشموشه1;16387991:
مساء الخير







وربي فرحت لما شفت تغيرات بالفريق والالوان ناااااايس غروبة
اعضاء فريقي شدو الهمه وانا متاكده انكم قدها وقدود



مساء النووور F:
حلات النادي بالتجدد والبعد عن الروتين ..


يااارب اهدني;16387994:
معليش والله كنت تعبانه في اخر لحظه ذكرني زوجي بيومياتي ولاالابتوب ماادري عنه وين من الافيه


سلامات وماتشوفي شر






أحـاسيس;16388048:
غروبه







انا حامل بالثاني ونقاطي 18 بس مااحس بجوووع ممكن اكمل جي يعني ولا ؟؟


يصير اشترك لاني حامل ؟؟



غروبه بليز بغيت دعم منج لاني حامل ومابي ازيد وزني كثير مثل حمل السابق لانه جد معاناه خاطري اكون حامل ورشيقه:badly:


ألف مبروك حبيبتي والله يتمملك على خير .. مادام نقاطك 18 زودي عليها 10 نقاط عشان الحمل ..
خليه هو نظامك الغذائي ولا تزودي عليه .. بترتاحي أكثر وماتحسي نفسك أنك زدتي بحملك غير الزيادة الطبيعية أثناء الحمل .. :)


!i زوجة الفارس i!;16388111:
اهلاااااااااااااااااااااااااااااا فيكم كلكم من اليوم معااااااااااااكم يا حلوووين:adore:


ياهلا بك خيتو والله يحييك F:




العسوولة;16388320:
مااااااااا شاااااااااء الله عليكي غروووووووووبة داايماا تفااجئينااااا بمفااجاااة ااحلي من الي قبلهاااا :029::029:..رربنااااااا يعطيكي العاافية وتجيبي اااحلي عسوووولة ياااااااا رب قرريبااا:027:

الله يعطيها العافية .. ماقصرت معانا والله يجزاها خير
يتبادر إلى ذهني سؤال من أول مااشتركت بالنادي :study:
هل ياترى غروبة تربطها علاقة في مجال التغذية ودراسته :rolleyes:



Soft Doll;16388349:



أولا أ[SIZE=4]نا مرضع ووزن[SIZE=4]ي فوق ال90 لذلك امتلك 28 نقطة [/SIZE][/SIZE]





مادام وزنك فوق الـ 90


فنقاطك بتكون 24


24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو

وزيادة 4 نقاط على نقاطك كونك مرضع


Soft Doll;16388453:

أهلين بيكم أخواآتي العزيزاأت والله جاآلسة اقول لزوجي بحاآرب لارجع مثل أول





Soft Doll;16388453:





رضاعه وشتاء ومطر يعني جوع بس ان شاء الله أتحمل وأنفذ هدفي ، شدو حيلكم صبايا ~






الله بيعين أختي وإن شاء الله نوصل لأهدافنا واحنا بصحة وعافية
X