الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ا
العسوولة
عروس مبدعة
21-12-2012 | 12:34 PM
يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
1كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة كامل دسم+1 م ص سكر )\2 ونصف نقطة
نصف خبز اسمر \2

سناك:
1 كوب قهوة 3 في 1 \2 نقطة
نصف خبز اسمر \2
1 جبنة سلايس\1

غذاء :
5 قطع معجنات صغيرة بالجبنة والخضار \5 نقاط

عشاء:
4 قطع معجنات صغيرة بالجبنة والخضار \4 نقاط

المجموع: 18 ونصف
التوفير :1 ونصف نقطة
الرياضة =0.00 برررررررررررررد +زززكام الحمد لله علي كل شي
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
21-12-2012 | 12:40 PM
السلام عليكم والرحمه
اول شي كل الشكر الئ الاخت الغاليه مغتربه
اشكرك من كل قلبي علئ أستضافتي
وأن شاء الله أكون فاتحة خير وياكم
علئ الرغم اني معجبه بالتجمع
ولي عوده بكتابة تعريفي
ا
العسوولة
عروس مبدعة
21-12-2012 | 12:50 PM
سموو ذاتي;16368423:
السلام عليكم والرحمه
اول شي كل الشكر الئ الاخت الغاليه مغتربه
اشكرك من كل قلبي علئ أستضافتي
وأن شاء الله أكون فاتحة خير وياكم
علئ الرغم اني معجبه بالتجمع
ولي عوده بكتابة تعريفي


ااااااااااهلاااا بيكي ياا سموو الذااات ضمن عاااائلة الفرريق الااااحمرررررررررررر وان شاااء الله توووصلي لي هددددفك معااانااا :adore::adore:......وووان شاااء الله تكووني فااتحة خيرر علينااا لاااننا نحتااج وبشددة كل مسااعدة ممكنة لكي نحاافظ علي مرررركززناا الااااول المنااافسيين في كل مكااان :struggle::struggle::struggle:هههه
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
21-12-2012 | 01:06 PM
العسوولة;16368433:
ااااااااااهلاااا بيكي ياا سموو الذااات ضمن عاااائلة الفرريق الااااحمرررررررررررر وان شاااء الله توووصلي لي هددددفك معااانااا :adore::adore:......وووان شاااء الله تكووني فااتحة خيرر علينااا لاااننا نحتااج وبشددة كل مسااعدة ممكنة لكي نحاافظ علي مرررركززناا الااااول المنااافسيين في كل مكااان :struggle::struggle::struggle:هههه



هلا وسهلا خيتوو
وان شاء الله يارب يسمع منك

وبكون قدها وقدود
يكفي اكل ومرعئ وقلت صنعه :D
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
21-12-2012 | 01:09 PM
الاسم
سموو ذاتي

الطول 164 ومستشفى ثاني عطوني 163 8o| وبشتري شريط قياس اليوم وبقيس نفسي
الوزن من دون اكل ولا غيره 72.700 :( :(


هدفي

اتمنى اوصل لشكل يخلي جسمي بشكل متناسق ومن دون تقيد بلبس معين
لني احب أرضي نفسي بكل شي

يله همتكم بنوتات
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
21-12-2012 | 01:09 PM
سموو ذاتي;16368423:
السلام عليكم والرحمه
اول شي كل الشكر الئ الاخت الغاليه مغتربه
اشكرك من كل قلبي علئ أستضافتي
وأن شاء الله أكون فاتحة خير وياكم
علئ الرغم اني معجبه بالتجمع
ولي عوده بكتابة تعريفي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

العفو حياج الله ف الفريق الاحمر .. انتي كنتي معانا من قبل صح ..؟

احس اسمج مالوف

يلا حبيبتي سمي بسم الله واكتبي يوميات الخميس
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
21-12-2012 | 01:23 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم الاربعـاء :~

[SIZE=3]الحضور :~

[SIZE=3][SIZE=3]sally [SIZE=3]...1
[SIZE=3][SIZE=3]دبدوبة اليوم غزالة بكرا ...2
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]شوقي البحرين ...3
[SIZE=3]مالكة الليل
[SIZE=3]مس وااو ...1
[SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]ام صالح وخالد ...1
[/SIZE] بنت العيون ...2
يارب اهدني ... 3 عذر
[SIZE=3]متوهقة 11
[SIZE=3]قطوهـ بيض[SIZE=3]ه[SIZE=3]ـ
[SIZE=3]كل الحلا ...1
[SIZE=3]العس[SIZE=3]ولة
[SIZE=3]
[SIZE=3]الغياب :~

[SIZE=3]مغتربة سدني " غياب للمرة الخامسة "
[SIZE=3]مشموشة " عذر "
[SIZE=3]التوحيد سر سعادتي " غياب للمرة الثانية "
[SIZE=3]أم الغالين ال[SIZE=3]ثلاث " غياب للمرة[SIZE=3] الخامس[SIZE=3]ه "
[SIZE=3]لمار " غياب للمرة الخامس[SIZE=3]ة "
[SIZE=3]أم احمد وشيماء " عذر "
[SIZE=3]نفس عزيزة " غياب للمرة الاولى " << خربتي سجلج خخخ
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
21-12-2012 | 01:27 PM
المشكلة يوم جمعه فيها جمعات اخاف يخربون + ينسون يكتبون يومياتهم
ا
الشـروق
عروس مبدعة
21-12-2012 | 01:29 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
لا يوجد

الغداء :
سلطه =0

سناك :
كوفي = 3
بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
كاس حليب بسكر = 2
3قرص = 3

الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 9 ونص
التوفير : 10 ونص
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
21-12-2012 | 01:37 PM
قطوهـ بيضهـ;16368354:
سالي حبيبتي اسمحيلي ذي موب رجيم ذي تعذيب .. جسمج محتاج فيتامينات وين الخضار والفواكه ..؟ وين النشويات " معكرونه رز قمح " وين البروتين " سمك دجاج " لاتقولين كلت زبادي وتفاحتين انتي محتاجه سكريات اخذيها من الفواكه " سكر طبيعي " ترى اذا استمريتي ع جي عادي يطيح شعرج






شوقي للبحرين;16368232:
سالي قلنا ريجيم بس مو لهالدرجة خيتو زبادي بس طول اليوم خمس نقاط بس :-#, الله يقويك



يابناااااااااات ده ريجيم عملته قبل كده ومحصليش حاجه متقلقوش :D وبعدين هما 3 ايام بس زبادي ولبن المفروض بس بردو الوزن مزرجن ومش راضي يتحرك فاختي نصحتني اكل تفاح :woo: ان شاء الله من بكره 3 ايام خضار بس
م
مشموشه1
عروس مشرقة
21-12-2012 | 01:42 PM
باك ~
عقب طريق متعب وطويل
سمو ذاتي حياك الله بين خواتك

واحس فيني طاقه للقروب من بكرة ابتدي الهمه
الاسبوع هذا خربت الرجيم شوي
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
21-12-2012 | 01:50 PM
قطوهـ بيضهـ;16368447:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


العفو حياج الله ف الفريق الاحمر .. انتي كنتي معانا من قبل صح ..؟


احس اسمج مالوف


يلا حبيبتي سمي بسم الله واكتبي يوميات الخميس



يحيييج الباري
لا والله ماسجلت اول مره

وبعدين انا اليوم بديت وجتني الوظيفه اليوم بس
مو أمس :D

وهل لازم اتقيد بكتابة اليوميات قبل الـ 3
ولا عادي


مشموشه1;16368465:
باك ~

عقب طريق متعب وطويل
سمو ذاتي حياك الله بين خواتك


واحس فيني طاقه للقروب من بكرة ابتدي الهمه
الاسبوع هذا خربت الرجيم شوي




تسلمين حبيبتي
م
مشموشه1
عروس مشرقة
21-12-2012 | 02:04 PM
سمو ذاتي
لازم تتقيدين بكتابه اليوميات قبل الساعه 3 ولا راح يحسب لك غياب بدون عذر
م
مسس وآآو
عروس رائعة
21-12-2012 | 02:06 PM
مشموشة F:

الحمدلله على سسلامتك ..

سسمو ذاي F:

نورتي حبيبي ياارب تحققين هدفك بصحة وسسلامة

يارب اهدني F:
كيف ولدك ان شاء الله تحسسنت صحته ؟؟!!

س
سموو ذاتي
عروس رائعة
21-12-2012 | 02:33 PM
طيب ياليت تفهموني
لني مابعد أتغدئ بس فطور لنه البارح عندي نقل عفش ويادوب تو صحيت :(
الئ الاقي وظيفه وحمدت ربي علئ هالوظيفه
يعني مدري هل اكتب من اليوم ولا الجد يومياتي من بكره ؟

وينك يامتغربه تكفين مابي أكون غياب اهئ اهئ :(
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
21-12-2012 | 02:39 PM
مساء الخير

قطوتي
منورة حبيبتي بس صج ما عندي وقت اكتب اليوميات هالاسبوع وايد كان شاق وما قدرت اكتب يومياتي
صج على قولة غروبة الإجازة تخربط كل شي حتى الرياضة ما رحت الأحد
الله المستعان

سالي
انا جربت هالريجيم من قبل وعقبه صرت زي المنشار طالع واكل نازل واكل ف حاسبي على عمرج حبيبتي

سمو ذاتي
يوميات امس عندج لين اليوم الساعة 3 تكتبينها ويوميات اليوم لين بكرة 3 وجذي عرفتي حبيبتي
م
متوهقه11
عروس نشيطة
21-12-2012 | 03:04 PM
يوميات الخميس



. الفطور
المشروب
ربع خبزه 1
ملعقة جبنه 1
م عسل نص
3 زيتون نص

الغدا
5 ملاعق رز مااكلت منهن الالقمتين براس الملعقه اخوي الصغير جاني واكلهن حسبتهن 1
مغرفتين ملوخيه 1
لبن قليل الدسم 2




سناك
2 فطاير صغيره سبانخ 2
حلاوتين صغيرات من الي يجي محشي فواكه حسبت الوحده نص لانهن صغار 1


العشا
توست2
برجر مشوي 3
عصير 1

المجموع &#1633;&#1638;

م
متوهقه11
عروس نشيطة
21-12-2012 | 03:06 PM
اسفه على التأخير مدري تحسبوني غياب ولالا تاخرت اليوم بالكتابه :hysterical:
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
21-12-2012 | 03:52 PM
أم الغاليين الثلاث;16368496:
مساء الخير

قطوتي
منورة حبيبتي بس صج ما عندي وقت اكتب اليوميات هالاسبوع وايد كان شاق وما قدرت اكتب يومياتي
صج على قولة غروبة الإجازة تخربط كل شي حتى الرياضة ما رحت الأحد
الله المستعان

سالي
انا جربت هالريجيم من قبل وعقبه صرت زي المنشار طالع واكل نازل واكل ف حاسبي على عمرج حبيبتي

سمو ذاتي
يوميات امس عندج لين اليوم الساعة 3 تكتبينها ويوميات اليوم لين بكرة 3 وجذي عرفتي حبيبتي



الحمد لله يارب
ريحتيني ربي يريحيج يارب
وأبتدئ الجد هلحين

خلاص تخبيص مافيه
ويارب أنحف وانا بصحه وعافيه يارب

يله شدوا الهمه بنات


بس عشان اكون على بينه
يصير سوالف بالتجمع ولا بس كتابة يوميات ع السريع
لني أبي حماس مو بس يوميات فقط وبس الباقي ع ال:-#
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
21-12-2012 | 04:44 PM
أم الغاليين الثلاث;16368496:

سالي
انا جربت هالريجيم من قبل وعقبه صرت زي المنشار طالع واكل نازل واكل ف حاسبي على عمرج حبيبتي




ماهو احسن حاجه دلوقتي انه حتي لو خلصته انا كده كده ملتزمه بعدد نقط يعني مهما حاولت اهبل محدوده وكمان الزياده هيعوضها رياضه وبما اني كسوله في الرياضه فاكيد هحاسب علي النقط عشان ماتحسبش غياب :D
X