الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
19-12-2012 | 12:35 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
ربع كب كيك = 1
ربع ك حليب بالعصير = 1

الغذاء :
11 م رز = 4
11 م ايدام = 4
قطعة ونص سمك = 3

السناك :
2 ق شكلاتة 9 جم = 2
1 بسكوت بالتمر = 1

العشاء :
10 م رز = 4

السناك :
1 يسكوت = 1

المجموع = 21
الزيادة = 1

الرياضة =0
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
19-12-2012 | 01:45 PM
[COLOR="red"]يومياتي ليوم الثلاثا
صايمة ولله الحمد[/COLOR]

السحور
برتقالة

الفطور
10 ملاعق رز=4
نص رجل دجاجة=1/2
شوندر بحجم كف اليد=1
ملعقتين ملوخية=1/2
كنافة بحجم كف اليد واكتر شوي=6
كمشة مكسرات=3
شاي=1/2
المجموع15ونص
التوفير=2ونص
الرياضة لايوجد
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
19-12-2012 | 01:48 PM
الحضور والغياب ليوم السبت ~

[SIZE=3]الحضور :~

[SIZE=3]مشموشة
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]مالكة الليل
مس واو
[SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]التوحيد سر سعادتي
[SIZE=3]يارب اهدني
[SIZE=3]متوهق[SIZE=3]ه
[SIZE=3]قطوهـ بيضهـ
[SIZE=3]العسولة
[SIZE=3]نف[SIZE=3]سي عزيزة

[SIZE=3]ال[SIZE=3]غياب :~
[SIZE=3]
[SIZE=3]مغتربة سدني
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]sally.
[SIZE=3]دبدوبة اليوم غزالة بكرة
[SIZE=3]شوقي البحرين
[SIZE=3]ام صالح وخالد
[SIZE=3]بنت العيون
[SIZE=3]أم الغالين الثلاث
[SIZE=3]لمار
[SIZE=3]أ[SIZE=3]م أحمد وشيماء "عذر "
[SIZE=3][SIZE=3]ك[SIZE=3]ل الحلا

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
19-12-2012 | 01:56 PM
الحضور والغياب ل[SIZE=3]يـوم الأحد [SIZE=3]~

[SIZE=3]الحضور :[SIZE=3]~

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]sally
[SIZE=3]الشروق
[SIZE=3]شوقي البحرين
[SIZE=3]مالكة الليل
[SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]ام صال[SIZE=3]ح وخالد
[SIZE=3]متوهقه
[SIZE=3]قطوهـ بيضهـ
[SIZE=3]كل الحلا
[SIZE=3]العسولة
[SIZE=3]
[SIZE=3]الغياب :~

[SIZE=3]مغتربة سدني " غياب للمرة الثانيه "
[SIZE=3]دبدوبة اليوم[SIZE=3] غزالة بكره " غياب لمره الثاني[SIZE=3]ه "
مشموشه[SIZE=3]
[SIZE=3]مس وا[SIZE=3]و
[SIZE=3]الت[SIZE=3]وحيد سر سعادتي
[SIZE=3]بنت العيون " غياب ل[SIZE=3]لمره ال[SIZE=3]ثانيه "
[SIZE=3]يارب إهدني " عذر "
[SIZE=3]أم الغالين الث[SIZE=3]لاث " غياب للمره الثانيه "
[SIZE=3]لمار " غياب للمر[SIZE=3]هـ الثانيهـ "
[SIZE=3]أ[SIZE=3]م أحمد وشيماء " عذر "
[SIZE=3][SIZE=3]نفس عزيزه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
الشـروق
عروس مبدعة
19-12-2012 | 01:59 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
2توست ونص = 2ونص
١ونص جبن سلايس = ١ونص
كوفي = 3

الغداء :
موز = 1
كاس شاي بسكر =1

العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنه مثلثات = 1


الرياضه : لا يوجد

المجموع : 16
التوفير : 4
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
19-12-2012 | 02:04 PM
الحضور والغياب ليوم الاثنين :~

[SIZE=3]الحضور :~

[SIZE=3]sally[SIZE=3] ...1
دبدوبة اليوم غزالة بكرا ..1
[SIZE=3]مشموشه ...1
[SIZE=3]مالكة ال[SIZE=3]ليل
[SIZE=3]مس واو ...1
[SIZE=3][SIZE=3]ايراس
[SIZE=3]التوحيد سر سعادتي ...1
أم صالح وخالد ...1
[SIZE=3]بنت العيون ...2
[SIZE=3]متوهقة
[SIZE=3]قطوهـ بيض[SIZE=3]هـ
[SIZE=3]كل الحلا ...1
[SIZE=3]العسولة
[SIZE=3]نفس عزيزة ...1

[SIZE=3]الغياب :~

[SIZE=3]مغتربة سدني " غياب للمرة الثالثه "
[SIZE=3]شوقي البحرين " غياب للمر[SIZE=3]ة الثاني[SIZE=3]ه[SIZE=3] "
[SIZE=3]يارب [SIZE=3]إهدني " عذر "
[SIZE=3]أم الغالين الثلاث " غياب للمرة الثالثه "
[SIZE=3]لمار " غياب للمرة الثالثه "
[SIZE=3]أم أحمد وشيماء " عذر "

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
الشـروق
عروس مبدعة
19-12-2012 | 02:32 PM
شوقي للبحرين;16363612:
الله يشفي ولدك يا رب اهدني و يحفظه لك
الشروق مستعجلة على شنو متى ما نزلت لا تكدري روحج , صراحة اول مرة اسمع بهالشي بس سوي الي قالته عليه ايرس وكل الحلا وان شاء يجي بنتجية
كل الحلا على العشر سنين اوو سالفة طويلة وزني اطلع ونزل فيه لو كله طالع كان وصلت ل :lol:300


مستعجله ابي اتخلص من الالام اللي تجي قبلها .. تعبتني والله ..

مغتربة سدني;16363742:
صبايا شوفوا دي الرشيقة:
استمرت على رجيم النقاط لمدة سنتين و و 10 شهور و 15 يوم




:adore:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16365599:
[عندما نتأمل بداية سورة طه في قوله تعالى : [ طه * ما أنزلنا عليك القرآن لتشقى ] نعرف أن القرآن سبب للسعادة والبعد عن الشقاء ، ولو تأملنا نهاية نفس السورة عند قوله تعالى : [ ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ] نعرف أن من أهم أسباب الضنك والضيق والكآبة هو البعد عن كتاب الله وذكره
* اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا*SIZE="5"][/SIZE]


جزاك الله خير :)
ا
الشـروق
عروس مبدعة
19-12-2012 | 02:34 PM
قطوه بيضه

اسمي مو موجود في قائمة الحضور ليوم الاثنين .. وانا حضرت
ا
الشـروق
عروس مبدعة
19-12-2012 | 02:36 PM
يالله ياحلوااات شدووو حيلكم ..
باقي على الميزان ثلاث ايام ..
وشكل هالاسبوع من صالح الاصفر هههههه << الله يستر بس
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
19-12-2012 | 04:04 PM
قطوهـ بيضهـ;16366280:


جوفي حبيبتي قبل لاتاكلين قولي اذا كلت ذي بزيد نقاطي واذل زادت راح يزيد وزني ويمكن ماراح اكمل ف التجمع ... ف لازم اضغط ع نفسي اليوم عشان بكره اكل اللي بخاطر ولو سمنت كيلو او 2 اسوي رجيم ال5 او 3 ايام وارجع المثالي

وبالنسبخ للجو اشوفه يشجع ع الرياضه ..

الصراحه ماقمت اعرف اذا الجو بارد وحلو مايشجعكم واذا حار مايشجعكم عيل شنو الجو اللي يشجع

ف هالنقطه لازم تكون من نفسكم مو من الجو





:D انا ابتديت من انهرده ريجيم ال 12 يوم وان شاء الله يعوض الهبل اللي فات
أ
أيرس
عروس برونزية
19-12-2012 | 05:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي غروبة وأختي قطوة .. أنا مسافرة الليلة لأهلي
فاعذروني لعدم وجودي الليلة وبكرة ..
لأن النت عند أهلي ضعيف مرة .. بصعوبة يشتغل .. أدخل وأسجل يومياتي إذا حصلت النت يشتغل بسرعة
مابنساكم

أترككم في حفظ الرحمن
وعقبال مانشوف نتائج ترضينا يوم السبت بإذن الله
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-12-2012 | 07:02 PM
مساءالنور صبايا
شواخباركم مشكوره غروبه علي تفهمك وضعي والله باقي في المسشفي
احتمال اوتزن في المستشفي واعطيكم خبر بعدين لانه رياني ع
م
مالكة الليل
عروس رائعة
19-12-2012 | 08:26 PM
يوم الاربعاء

الفطور

2 توست اسمر = 2
م جبن ص = 1
خيار =0
عصير برتقال = 0

الغداء
سمك = 5
3 توست = 3
سلطة = 0



السناك
قطعه بسكوت 5 غرام = نص


العشاء
4 توست اسمر =4
2 جبن مثلثات = 1
لبن اكتيفيا =2
سلطة = 0

المجموع = 18.5



الرياضه
نط الحبل 100 م
م
مسس وآآو
عروس رائعة
19-12-2012 | 08:56 PM
كل الحلاااا;16365895:
بنااات ساعدوني الله وكيلكون فجع عالاكل مو طبيعي معقول لاني عم صووم طوال النهار

والحلووووو كتير يخطر عبالي ومتكسلنة عالرياضة حسيت اغلب البنات هون هالاسبوع متلي الله
يعين:thumbs_down:

والتجمع مافي نشااااط:thumbs_down:


حاولي تشربين شاي أعشاب يانسسون أو شاي أخضر مع نعناع وزنجبيل بيعطيك احسساس انك دافية ناوية من بكرة اسستمر عليها ان شاء الله :thumbs_up:


بنت العيون;16366002:
^^^

بسكوت الشاي &#1635; حبات نقطه اذا الحجم العادي


بنااات وش اسوي مع العزااايم كل يوم احد عاازمني ياربي تعبت مافي وقت اسوي رياضه ولا اسوي شي والاكل انواع الخربطه الله يعين يارب وتوقف العزايم من غير شر


والله الحال من بعضه :(
شبه يومي ناسس يجون لأختي والكل يحلف تاكلين :badly:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
19-12-2012 | 09:01 PM
يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
توست: 2
جبنة مثلثات: نص نقطة
كوب شاي مع ملعقة سكر: 1

الغداء:
4 سمبوسة: 8

سسناك:
بسبوسة: 6

العشاء:
3 ميني فطاير: 3

المجموع: 20 ونص
م
مسس وآآو
عروس رائعة
19-12-2012 | 09:03 PM
قطوة يعطيك العافية حبيبتي ماقصرتي F:

أنا اكتب وأنا نص مغمضة كملت يوم كامل صاحية :confused:

ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-12-2012 | 10:20 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كافي2
نص خبز2
ملعقتين جبن2


الغداء
نص خبز 2
ملعقتين جبن 2


سناك
كافي2
العشاء
10ملاعق مكرونه4
بيبسي3
المجموع
19
الباقي
3
رياضه لايوجد
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-12-2012 | 10:21 PM
واخير حاولت ومسك معايا
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-12-2012 | 10:22 PM
تصبحون علي خير دعواتكم للغالي رياني
م
متوهقه11
عروس نشيطة
19-12-2012 | 10:25 PM
قدامي حلاوه 26 جرام كم احسب نقاطها
X