رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

يومياتي ليوم الخميس:

الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1 \2
1 كب كيك صغير \2 ونص

سناك
نص خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة\نصف نقطة

سناك 2
1 كب كيك صغير \2 ونص
1 عصير رمان 200 مل\2

الغذاء
5 معجنات صغيرة بحجم اصبعين \5

العشاء
3معجنات صغيرة بحجم اصبعين \3
1 موزة\1

المجموع=20 ونص
الزيادة =2 ونص :-#:-#
رياضة عقاب = ما اقدر علي الدورة :o:o:o ...بس حاعووضها بتووفير اليوم 3 نقاااط ان شااء الله :celebrate::celebrate:

التوحيد سر السعادة;16384989:

بنات وينكم التجمع قرب يمتلئ عنكبوت
الاجازه مادارت فينا خير لخبطت كل شي

هههههه ااي والله البررررررررررررررررررررد ماا ررحم لا كبيير ولا صغيررر ...بس ان شااء الله هذا الاسبووووووووووووووووع ااااااااحلي وااجمل من اللي فاات :adore::adore::adore:...شخبارررررك اانتي واااانجاازااتك العجيبة في الاجاازة :adore::adore:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
2توست ونص = 2ونص
كوفي = 3

الغداء :
موز = 1


العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنه مثلثات = 1


الرياضه : لا يوجد

المجموع : 13 ونص
التوفير : 6 ونص

غروبه
جم باقي ع الموسم الثاني؟؟؟

صرت ددددددددددددددددددددددددددبه:'(

مو تنسيني خبريني قبل لا تبدون الموسم

انكتب لي ترقيد اليوم لاني تعبانه استفراغ واسهال ومغص وانتم بكرامه والحين اكتب لكم من الجوال

متوهقه11;16385062:
انكتب لي ترقيد اليوم لاني تعبانه استفراغ واسهال ومغص وانتم بكرامه والحين اكتب لكم من الجوال

!i زوجة الفارس i!;16385048:
غروبه
جم باقي ع الموسم الثاني؟؟؟

صرت ددددددددددددددددددددددددددبه:'(

مو تنسيني خبريني قبل لا تبدون الموسم

العسوولة;16384996:
هههههه ااي والله البررررررررررررررررررررد ماا ررحم لا كبيير ولا صغيررر ...بس ان شااء الله هذا الاسبووووووووووووووووع ااااااااحلي وااجمل من اللي فاات :adore::adore::adore:...شخبارررررك اانتي واااانجاازااتك العجيبة في الاجاازة :adore::adore:

متوهقه11;16385062:
انكتب لي ترقيد اليوم لاني تعبانه استفراغ واسهال ومغص وانتم بكرامه والحين اكتب لكم من الجوال

ماتشوفي شر متوهقة تطلعي بالسلامة

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
قهوة و3تمرات=1
الغداء
5ملاعق رز=2
مغرفتين ملوخية=1
قطعتين دجاج كل قطعة قد اصبعين=2
العشاء
2فطيرة صغيرة=2
2بسكوت=5،
سناك
كوب شاي اعشاب=0
قبل النوم
زبادي خالي من الدسم=1،5
المجموع=10
التوفير=10
الرياضة=0

مساءالنووووووووووووووووووور للحلوين
شواخباركم والله احسني فاقدكم ماادري ليش:)
اختي متوهقه شفااااااااك الله طهور ياقلبي

ممكن سوال للحلوين وابي اي وحده تشوفه وعندها خبره ترد عليا
ابي اقوم من النوم باذن الله القاه موجود

نص دجاجه مشوي كم نقطه فيها;)

السلام عليكم ياحلوين ..
اشتقت لكم شوق كثيييييير :)
غبت لاني كنت تعبانه من الانفلونزا والزكام والدوره << كلها مره وحده
وابشركم هاليومين لخبطت نظامي << بشاره حلوه صح اجل يله عطوني هديه !!
الميزان بكره خايفه ان يكون وزني زايد :(

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور :
2توست = 2
جبنة مثلثات = ونص

الغداء :
دجاج حجم اصبعين = 2
5ملاعق رز = 2

سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنه مثلثات = 1


الرياضه : لا يوجد

المجموع : 18
التوفير : 2

مقدار 100 غرام(قطعة صدر أو فخذ: مشوي/مسلوق) لحم أو دجاج 5 نقاط
ربع دجاجة =6
صدر دجاج بروست (مقلي) 6 نقاط (مثل كنتاكي )

يااارب اهدني;16385405:
مساءالنووووووووووووووووووور للحلوين
شواخباركم والله احسني فاقدكم ماادري ليش:)
اختي متوهقه شفااااااااك الله طهور ياقلبي

ممكن سوال للحلوين وابي اي وحده تشوفه وعندها خبره ترد عليا
ابي اقوم من النوم باذن الله القاه موجود

نص دجاجه مشوي كم نقطه فيها;)

تم ارسال الوزن