الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 03:18 PM
كل الحلاااا;16385845:
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
5 ملاعق فول2
نص خبز2
2قطعة جبنة2
شاي2

الغداء
لايوجد

العشاء
شوية من رجل الدجاجة1/2
نص كباب1
حبتين سجق2
كاس لبن عيرن1
نص خبز2

سناكك
حبة قطايف مقلية4
حبة عوامة1

المجموع
19 ونص
الرياضة
مشي سريع جدا 35 دقيقة قطعت فيهون 3 كيلو متر

مااااا شاااء الله عليكي اااااااااااستمرررررري :thumbs_up:...اااااخبارك ووووواخباااار الرجيم وعملية الوزن معاكي :rolleyes:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 03:30 PM
أم منايررر;16385852:
السلام عليكم


كيفكم ياحلوات الله يوفقكم ويساعدكم وييسر أموووركم يارب
ممكن تقبلوني معكم ماشاء الله عليكم ملتزمين وتشجعون حييل


أتمنى تقبلوني وإذا فيه قبول ببدأ معكم من السبت القادم
أنا الحمدلله
خسيت 25 كيلو ماشاء الله لاقوة إلا بالله بالتخفيف والرياضه
وحابه أستمر معكم
لأن الملل صار يداهمني وأبي قروب مساعد يعينني ويحمسني أستمر
على تحقيق حلمي


ألف شكر



وووعليكم السلام والرحمة F:
ااااهلا بيكي ونوورتي القروووب :adore:
بااااااب التسجيل مغلق لهذااا االموووسم ...ااانتطرري بس 6 اسااابيع لبداية الموووووسم الجديدد وااااااااكيدد مع مفااااجاااات مثل ما عودتنا غرووووبة دااااائماااا رربناااا يعطيهاااا العااافية في ميزان حسناتهااااا ان شااااء االله :)..........اانصحك تبداااي في هذه الفتررررة بروووحك ووواقراي اووول صفحه زززين ما ززين وامشى عليهااا ;)
أ
أم منايررر
عروس مشرقة
05-01-2013 | 05:01 PM
العسوولة;16385877:
وووعليكم السلام والرحمة F:
ااااهلا بيكي ونوورتي القروووب :adore:
بااااااب التسجيل مغلق لهذااا االموووسم ...ااانتطرري بس 6 اسااابيع لبداية الموووووسم الجديدد وااااااااكيدد مع مفااااجاااات مثل ما عودتنا غرووووبة دااااائماااا رربناااا يعطيهاااا العااافية في ميزان حسناتهااااا ان شااااء االله :)..........اانصحك تبداااي في هذه الفتررررة بروووحك ووواقراي اووول صفحه زززين ما ززين وامشى عليهااا ;)




الله يسعدك على ردك يالغلا
خيرها بغيرهاا


موفققيين
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
05-01-2013 | 08:08 PM
مغتربة سدني;16383729:


النظام للحامل ممتاز جربته احدى الاخوات و نزلت ماشاء الله 10 كيلو و هي حامل

( وزنها كان فوق الطبيعي قبل النقاط)

مافيه اي ضرر

تزيد 10 نقاط لنقاطها المطلوبة و تتوكل على الله





فرحتيني الله يفرحك يا غرووبه
يعني صدق وهي حامل نزلت 10 كيلوو :biggrin: ماشاءالله
انا حامل توني وماشيه عالرجيم النقاط و 18 نقطه ومابي ازيد لاني مب حاسه بجوع واعوضه بالفواكه والخضار يصير كداا ولا ؟؟

والله فرحت يعني في امل وانا حامل ينزل وزني يااااارررب :hysterical:

وشكرا للبنااات الي ردوو علي ما قصرتووو والله
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
05-01-2013 | 08:47 PM
سموو ذاتي;16385813:
أخيرا عدت لبيتي الجميل
صراحه فقدتكم كلكم

احس اني ضايعه هاليومين من دونكم


شخباركم كلكم



بصراحه
كنت عند الاهل ومابي حد يحس اني احاول اخفف أكل ...
وبلاها نزلات للاهل عشان لاخبص
ماسكه عمري عن الهفات وكني ماشوف شي ههههههههه

وبلاها نزلات بالاجازه عشان لانخرب الي بنيناه



هلا وغلا ... لج وحشه والله

أحسن شي ف الاجازه يعبي وقته
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
05-01-2013 | 08:56 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم ال[SIZE=3]خميس :~

الحضور ..~

[SIZE=3]الشروق ...2
[SIZE=3]مالكة الليل
ايراس
[SIZE=3]التوحيد سر سعادتي ...1
[SIZE=3]أم صالح وخالد ... 2
[SIZE=3]يارب [SIZE=3]إهدني ... 2
[SIZE=3]متوهقه
[SIZE=3]ق[SIZE=3]طوهـ بيضهـ
[SIZE=3]كل الحلا ...2
[SIZE=3]العسولة
[SIZE=3]نفس عزيزه [SIZE=3]... 2

[SIZE=3]ال[SIZE=3]غيـاب :~

[SIZE=3]مغتـربة سدني " غياب للمره الثالث[SIZE=3]ه "
sally [SIZE=3]"[SIZE=3] غياب للمره الرابعه "
[SIZE=3]دبدوبه اليوم غز[SIZE=3]اله بكرا
[SIZE=3]مشموشه " غياب ل[SIZE=3]لمره الرابعه "
[SIZE=3][SIZE=3]مس وااو " غياب للمره الثالثه "
[SIZE=3]بنت العيون " غياب للمره ال[SIZE=3]خامسه "
[SIZE=3]أم الغالين الثلاث " غياب للمره ال[SIZE=3]ثالثه "
[SIZE=3]س[SIZE=3]مو ذاتي "عذر "
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]أم احمد وشيماء " غياب للمره ال[SIZE=3]خامسه "

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
05-01-2013 | 09:21 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم الجمعه :~

ال[SIZE=3]حضور :~
[SIZE=3]
[SIZE=3]دبدوبه اليوم غزاله بكرا ...1
الشروق ...2
مالكة الليل
[SIZE=3]ايرا[SIZE=3]س
[SIZE=3]التوحيد سر [SIZE=3]سعادتي ...1
[SIZE=3]أم صالح وخالد ...2
[SIZE=3]يـارب اهدني ...2
[SIZE=3]سمو ذاتي
[SIZE=3]قطوهـ بيضهـ
[SIZE=3][SIZE=3]كل الحلا ...2
[SIZE=3]الع[SIZE=3]سولة
[SIZE=3]نفس عزيزه ...2

[SIZE=3]الغياب ..~

[SIZE=3]مغتربة سدني " غياب للمره الرابعه "
[SIZE=3]sally [SIZE=3]" غياب للمره الخ[SIZE=3]امسه "
[SIZE=3]مشموشه " غياب للمره الخامسه "
[SIZE=3]مس وااو " غياب للمره الرابعه "
[SIZE=3]بنت العيون " غياب للمر[SIZE=3]ه السادسه "
[SIZE=3]أم الغالين الثلاث " غياب للمره الخامس[SIZE=3]ه"
[SIZE=3]متوهقه " عذر "
[SIZE=3]أم أحمد وشيماء " غياب للمره ال[SIZE=3]سادسه "

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
05-01-2013 | 09:33 PM
يومياتي ليوم السبت ..~

[SIZE=3]الفطور :~

[SIZE=3]30 غرام كورن فلك[SIZE=3]س = 2
[SIZE=3]1كوب حليب خالي الدسم =1

[SIZE=3][SIZE=3]سناك:~

[SIZE=3]ب[SIZE=3]سكويت بطع[SIZE=3]م الجبنه =2.5

[SIZE=3]العشـاء :[SIZE=3]~


[SIZE=3]سا[SIZE=3]اندويش مسكيت
[SIZE=3]1 سلايس ج[SIZE=3]بن =1
[SIZE=3]2 مرتدي[SIZE=3]لا = 2
[SIZE=3]دجاج حوالي 40 -50 غرام = 2.5
[SIZE=3][SIZE=3]خس [SIZE=3]+ طماطم =0[/SIZE]
صوص= 2
مغرفة ش[SIZE=3]وريه =1
[SIZE=3]سلط[SIZE=3]ه = 3
[SIZE=3]ملعقة طعام كيكة ش[SIZE=3]وكليت = 2
عصير برتقال فرش = 0

المجموع = 19

[SIZE=3]التوفير = 5

[SIZE=3]الرياضه
[SIZE=3]مشي ساعه ونص :D
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 10:21 PM
أم منايررر;16385922:
الله يسعدك على ردك يالغلا
خيرها بغيرهاا


موفققيين


ااااااااااجمعيييييييييييين ياارب :adore::adore:..ووتتسهل الاموووووووووووووور ان شاء الله :adore::adore:

العفوو ما سوووووووويت الا الواااااااجب والله:adore:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 10:23 PM
قطوهـ بيضهـ;16386131:
يومياتي ليوم السبت ..~

[SIZE=3]الفطور :~

[SIZE=3]30 غرام كورن فلك[SIZE=3]س = 2
[SIZE=3]1كوب حليب خالي الدسم =1

[SIZE=3][SIZE=3]سناك:~

[SIZE=3]ب[SIZE=3]سكويت بطع[SIZE=3]م الجبنه =2.5

[SIZE=3]العشـاء :[SIZE=3]~


[SIZE=3]سا[SIZE=3]اندويش مسكيت
[SIZE=3]1 سلايس ج[SIZE=3]بن =1
[SIZE=3]2 مرتدي[SIZE=3]لا = 2
[SIZE=3]دجاج حوالي 40 -50 غرام = 2.5
[SIZE=3][SIZE=3]خس [SIZE=3]+ طماطم =0[/SIZE]
صوص= 2
مغرفة ش[SIZE=3]وريه =1
[SIZE=3]سلط[SIZE=3]ه = 3
[SIZE=3]ملعقة طعام كيكة ش[SIZE=3]وكليت = 2
عصير برتقال فرش = 0

المجموع = 19

[SIZE=3]التوفير = 5

[SIZE=3]الرياضه
[SIZE=3]مشي ساعه ونص :D
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]


ماااااااااا شااااااااء الله قطووووووووووووووووووووووة بيضااا اااستمررررري في نفس الحماااااس :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:...........وووينكم يااا حمرااااوااااات :struggle::struggle::struggle:
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
05-01-2013 | 10:27 PM
يارشوقااااات النجدة كم نقطة لقطعة لحم بالعجين قطعة قد 4 اصابع
لانه يوم شفت الصفحة الاولى مابينت الكمية
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 11:16 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16386210:
يارشوقااااات النجدة كم نقطة لقطعة لحم بالعجين قطعة قد 4 اصابع
لانه يوم شفت الصفحة الاولى مابينت الكمية



كل وحدة اعتبريها 3 نقاط ..بس ااحسن اانتظرري غرووووبة او بااقي البناات يااكدوو عليكي ااحسن :adore::adore:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
05-01-2013 | 11:29 PM
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة\2 ونصف

الغداء:
نصف خبز اسمر\2
100 غ لحمة محمرة بالخضار \5
1 جبنة مثلثة\نصف

سناك:
1 عصير فواكه معلب 200 مل\2
1 كب كيك صغيرة\2ونصف

العشاء:
1 كب كيك صغيرة\2ونصف
تفاحة \-

المجموع=19
الزيادة=1
عقاب الرياضة=10 دقائق تمارين لشد الذراعيين :thumbs_up::thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-01-2013 | 11:42 PM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16386210:
يارشوقااااات النجدة كم نقطة لقطعة لحم بالعجين قطعة قد 4 اصابع
لانه يوم شفت الصفحة الاولى مابينت الكمية

موجودة في الصفحة الاولى يا دبدوبة :

(فطاير- مناقيش) :
 لحم بالعجين 6 نقاط
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-01-2013 | 11:47 PM
التسجيل مفتوح لأول 10 مشاركات >> يراسلوني على الخاص

أرسلوا البيانات المطلوبة في الصفحة الاولى >> اي بيانات ناقصة تسبب في استبعادك من التجمع
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-01-2013 | 11:48 PM
النتايج بعد قليل
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-01-2013 | 12:17 AM
ماشاء الله تبارك الله
مسابقة The Biggest Loser
الأسبوع الرابع:



نتايج الفريق الأزرق :


بنت العيون >> غياب 1
الوزن السابق :65
الون الحالي: 64,600
غياب


أيرس
الوزن السابق: 53,100
الوزن الحالي: 52,900
خسارة 200 غرام :thumbs_up:


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 67,200
الوزن الحالي: 66,200
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:




مجموع الكيلوات: 1 كيلو :thumbs_up:




الفريق الأصفر:


مالكة الليل
الوزن السابق : 84
الوزن الحالي: 83,200
خسارة 800 غرام :thumbs_up:


مغتربة سدني
الوزن السابق: 69
الوزن الحالي: 68,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:


دبدوبة اليوم غزالة بكرا >>غياب1
الوزن السابق=71,200
الوزن الحالي=70,500
خسارة 700 غرام :thumbs_up:


مشموشة >> غياب 1
الوزن السابق: 83,700
الوزن الحالي : 83,700
خسارة 0 كيلو


الشروق
الوزن السابق: 73
الوزن الحالي: 72,900
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الكيلوات: 2,100 كيلو :thumbs_up:




الفريق الأحمر:
العسولة
الوزن السابق: 67,200
الوزن الحالي : 66,900
خسارة 300 غرام :thumbs_up:


نفس عزيزة >> غياب1
الوزن السابق: 79,400
الوزن الحالي: 78,500
خسارة 900 غرام :thumbs_up:


قطوهـ بيضهـ
الوزن السابق: 96,300
الوزن الحالي: 94,800
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up:


متوهقه
الوزن السابق: 83,200
الوزن الحالي: 81,800
خسارة 1,400 كيلو :thumbs_up:


سموو ذاتي
الوزن السابق: 71,400
الوزن الحالي: 70,800
خسارة 900 غرام :thumbs_up:


مجموع الكيلوات: 5 كيلو :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:


-------------------------
خارج المسابقة




( على كراسي الانتظار) :
مسس وااو >>غياب 1



الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 74.300
غياب


[COLOR=blue]يااارب اهدني >> غياب1[/COLOR]
[COLOR=blue]الوزن السابق: 78,700[/COLOR]
[COLOR=blue]الوزن الحالي: 78,500[/COLOR]

خسارة 200 غرام :thumbs_up:


كل الحلااااا
الوزن السابق:65,300
الوزن الحالي:65
[COLOR=red]خسارة 300 غرام :thumbs_up:


أم الغاليين الثلاث >> غياب 1
الوزن السابق: 67
الوزن الحالي: 68
غياب


أم احمد و شيماء >> غياب2
الوزن السابق: 75,500
الوزن الحالي: 77,900
غياب


ام صالح و خالد
الوزن السابق: 67,700
الوزن الحالي: 67,900
زيادة 200 غرام :mad:


sally.mohamed >> غياب 2
الوزن السابق: 63,500
الوزن الحالي: 63,400
غياب


[/COLOR]



م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-01-2013 | 12:20 AM
ماشاء الله الفريق الاحمر نتيجته رهيبة و راااائعة
الفريق الازرق وضعكم محزن للاسف !! ال3 الباقيات شدوا حيلكم
الفريق الاصفر نتيجته مرضية و حلوة جدا ماشاء الله
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-01-2013 | 12:21 AM
تحذير:
كل 3 غيابات في ارسال الوزن >> طرد نهائي من النادي
ا
العسوولة
عروس مبدعة
06-01-2013 | 12:38 AM
مغتربة سدني;16386307:
ماشاء الله الفريق الاحمر نتيجته رهيبة و راااائعة
الفريق الازرق وضعكم محزن للاسف !! ال3 الباقيات شدوا حيلكم
الفريق الاصفر نتيجته مرضية و حلوة جدا ماشاء الله


الله يبااارك في حيااااااااااااااااااااااااااااتك وومباااااارك لكل اللي خسرووو من وزنهم وهاارد لك للي ما خسرووو شدوو الهمة :adore::adore:..........ماا شااء الله ررفعتوو الرااااااااااااااااااااااااااااس يا الاحمررررررررررررررر الحمد لله و الشكرر لله :adore::adore:....لاززززم نستمررر بنفس هذي الهمة الي خط النهاااية وماا بعدهااااا:thumbs_up: :struggle::struggle::struggle:

:027::027::027::027::027::027:

:074::074::074::074::074:

:093::093::093::093:

:046:
X