رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

قطوة حبيبتي في اي كان الغياب مرتين انا كنت موجودة ،ليش الغياب؟؟

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
3تمرات وقهوة=1
الغداء
رغيف صحي وجبن مثلث=1،5
فطيرة صغيرة=1
سناك
تمرة وقهوة=5،
العشاء
15 ملعقة رز=6
قطعة دجاج قد اصبعين=1
قبل النوم
زبادي خالي من الدسم=1،5
المجموع=12،5
التوفير=7،5
الرياضة=0

شوقي للبحرين;16377708:
قطوة حبيبتي في اي كان الغياب مرتين انا كنت موجودة ،ليش الغياب؟؟

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور :
كاس لبن كامل الدسم = 3
3حبات تمر = 1

الغداء :
لايوجد

سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
3 قرص = 3
كاس حليب قليل الدسم بسكر = 2

الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 13 ونص
التوفير : 6 ونص

بنات ابغا طريقه تشيل الانتفاخ بطني احسه زي الحجر منفوخ مدري وش اسوي :'(

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
لايوجد

الغداء
شريحتين بيتنجان مقلي2
10حبات بطاطا2
حبة زهرة مقلية1
نص خبز2
سلطة0
5ملاعق معكرونة2

العشاء
2توست2
شيحة مرتديلا1
جبنة مثلثات نص
شاي1
قطعة كيك6
المجموع
19ونص
الزيادة 1 ونص
رياضة
مشي ساعة بالسوق

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور

المشروب

خبز 2
ملعقه صغيره 1
ملعقه عسل نص
ملعقة زيت وزعتر1
3 زيتون نص
شاي بربع حليب بوني بسكر3

الغدا
7 ملعقه رز 3
موزه1
2 برتقال


سناك
هريسه صغيره 1
قهوه

كوب ذره 2


العشا
بيضه بملعقة زيت وملعقة جبنه 4
3 توست3
شاي بملعقة سكر 1

ذبحني الجوع واكلت 3 حبات بسكوت مالح=1
يانسون وكمون بملعقة سكر=1
المجموع= 25 من 22

مشيت لمدة ساعه بالسوق

متوهقه11;16377783:
بنات ابغا طريقه تشيل الانتفاخ بطني احسه زي الحجر منفوخ مدري وش اسوي :'(

اشربي مغلي البابونج
او مغلي النعناع

قطوهـ بيضهـ;16377383:

صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي خخخ ماعرفت شكله

:-#
يا صبايا احد يساعدني و يشرح لقطوة عن صوص الثوم العجيب :lol:

الوزن بكرة يوم السبت يا حلوات

يومياتي الجمعة:

الفطور:
2ونص توست =2ونص
1 مثلث جبنة =نص
2 ملعقة طعام نوتيلا =4
شاي بملعقتين سكر =1
1 نقانق =1
1 مرتديلا =1

الغدا:
برجر بيتي = (8) مكون من
خبز برجر =2 >> من الكيس حسبته
برجر بيتي =3
1 جبنة سلايس =1
1 م مايونيز =1
1 ملعقة كتشب و ملعقة خردل =1
300 مل بيبسي =3

العشا:
3 مغارف شوربة كريمة البروكلي =1 ونص
ثلث ميل فاي =2

المجموع =24 ونص
الزيادة =4 ونص

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
جبن كيري =1
روب قليل الدسم 3.5

الغداء
خمس ملاعق رز=2
سمك مقدار اقل من حجم الكف حسبتهم =2


العشاء
شاورما=9

المجموع 17.5
التوفير 8.5

الرياضه مشي على السير نصف ساعه

ايش دا؟؟؟؟
الآن الساعة 8صباحا في الشرق الاوسط
فين الاوزان ما وصلتني؟؟؟؟؟

تم ارسال الوزن

:):L: :L::L:كيفكم حوبااااااااااااات مشتاقة الكم كتييييييييييييييير اكيد ماحدا فاكرني:( الكل نسيني واولهم غروبة افتكت مني هههههههههههههههههه :'( :p لي عودة مع الردوووووووووووووووووووووووووووود اللي من قبل اسبوعين :confused::hysterical:

مغتربة سدني;16378133:
ايش دا؟؟؟؟
الآن الساعة 8صباحا في الشرق الاوسط
فين الاوزان ما وصلتني؟؟؟؟؟

هههه الشرررق الاوسط متجمددد من البررد مب قاادر يقوووم من السرريررر اعطيهم للسااعة 10 وبصحصحوووو هههه ..تم ارساال الووزن والحمد لله علي كل شئ :struggle::struggle:

ام احمد وشيماء;16378148:
:):L: :L::L:كيفكم حوبااااااااااااات مشتاقة الكم كتييييييييييييييير اكيد ماحدا فاكرني:( الكل نسيني واولهم غروبة افتكت مني هههههههههههههههههه :'( :p لي عودة مع الردوووووووووووووووووووووووووووود اللي من قبل اسبوعين :confused::hysterical:

هلا والله بااام العفااااااااااااريت نووورتي ^_^..كيفك وكيف الرجيم معااكي وواهم شي عملية الوووزن :cool:

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
1 كوب شاي لاتية\3 نقاط
2 بسكويت بريجستوف\3 نقاط

الغداء
نصف خبز اسمر \2 نقطة
موزة\-
5 ملاعق صالونة \2 نقطة

العشاء
موزة وتفاحة \-

المجموع 10
التوفير 8
الرياضه مشي لمدة ربع ساعة :adore::thumbs_up::adore:

العسوولة;16378153:
هلا والله بااام العفااااااااااااريت نووورتي ^_^..كيفك وكيف الرجيم معااكي وواهم شي عملية الوووزن :cool:

:lol:والله جبتي امها عفاااااااريت وقليلة عليهم الله يمرر هالاسبوع على خير يارب وعن الريجيم ريجيم ايش يا اختي خليها على الله :confused::confused:

اعتذر عن غيابي الاربعاء والخميس بسس اللاب توب خربان ومايسسجل لي دخول من الاي باد

حاولت بكل الطرق ماقدرت ..

ام احمد وشيماء;16378167:
:lol:والله جبتي امها عفاااااااريت وقليلة عليهم الله يمرر هالاسبوع على خير يارب وعن الريجيم ريجيم ايش يا اختي خليها على الله :confused::confused:

هههههه حااااااالتك جداااا صعبة الله يخليهم ليكي ويززيددك صبرررر :adore::adore:الله يعينك وينززلوو المدااارس سررريع هههه