يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
نسكافه2
2توست2
شريحة مرتديلا1
قطعة جبنة1/2
سناك
3تمرات1
شمندر 50غرام1/2
غداء
لايوجد
العشاء
5ملاعق كباب هندي2
قطعتين لحمة بحجم اصبعين1
ربع خبز1
شاي1
ملعقتين رز 1
المجموع
13
التوفير
5
الرياضة لايوجد
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
ك
26-12-2012 | 02:42 AM
s
26-12-2012 | 03:42 AM
معلش انا بعتذر علي تسجيل يومياتي اليومين دول طلعلي فاااااار في البيت من اول امبارح الفجر :'( ومش عارفين نلاقيه وبايته عند صحبتي :'( ادعوووولي نلاقيه الله بكرمكم ان شاء الله اول مابرجع البيت هنتظم تاني
الللللله يكرمكم كلكم يارب وتحققو كل اللي نفسكو فيه ادعولي بجد نلاقيه عشان حالتنا سيئئئئئئئه :-# اه وحدش يتريق لو اخد عالفيران انا اول مره فحياتي اشوف فار :-#
الللللله يكرمكم كلكم يارب وتحققو كل اللي نفسكو فيه ادعولي بجد نلاقيه عشان حالتنا سيئئئئئئئه :-# اه وحدش يتريق لو اخد عالفيران انا اول مره فحياتي اشوف فار :-#
م
26-12-2012 | 04:12 AM
الله يعينكم يا سالي
اصعب شي الفار في البيت والله انا اموت خوف منه
اقولك على احسن طريقة تخلصك منه:
اشتري الغراء الخاص بالفيران مرسوم على علبتة فار
و جيبيني قطعة كرتونة اكتر من حبة اقل شي ثﻻث قطع تكون كبيرة شوية و حطي من الغراء عليها و حطي قطعة تونة
و وزعيها في البيت
بإذن الله تصحي تاني يوم تﻻقي الفار في وحدة من الكرتونات ﻻصق
انتبهي من الغراء ﻻ يجي على يدك قوي مرة البسي جونتي لمن تحطيه في الكرتونة
اصعب شي الفار في البيت والله انا اموت خوف منه
اقولك على احسن طريقة تخلصك منه:
اشتري الغراء الخاص بالفيران مرسوم على علبتة فار
و جيبيني قطعة كرتونة اكتر من حبة اقل شي ثﻻث قطع تكون كبيرة شوية و حطي من الغراء عليها و حطي قطعة تونة
و وزعيها في البيت
بإذن الله تصحي تاني يوم تﻻقي الفار في وحدة من الكرتونات ﻻصق
انتبهي من الغراء ﻻ يجي على يدك قوي مرة البسي جونتي لمن تحطيه في الكرتونة
س
26-12-2012 | 05:25 AM
مغتربة سدني;16374419:
برافو سموو :thumbs_up:
يومياتك مرتبة و حساباتك صحيحة
و حتى اكلك ممتاز
بس باقيلك تكتبي التوفير
و نصيحة صغيرة مني:
بيضة وحدة تكفي في اليوم لان الكلسترول فيها عالي
اوكي
ابشري
مدري شو ف:biggrin:يني تشهويت علئ البيض
د
26-12-2012 | 08:02 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفجر
قهوة و7تمرات=2،5
الفطور
خبزة ونص=6
5ملاعق شكشوكة=2
نص علبة صغيرة تونة=1
ملعقة قشطة=1
ملعقة عسل=1
شاي اخضر
الغداء
2فطيرة صغيرة=2
سناك
قهوة و6تمرات=2
العشاء
زبادي خالي من الدسم=1،5
رغيف صحي=1
المجموع=20
الرياضة=0[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR]
الفجر
قهوة و7تمرات=2،5
الفطور
خبزة ونص=6
5ملاعق شكشوكة=2
نص علبة صغيرة تونة=1
ملعقة قشطة=1
ملعقة عسل=1
شاي اخضر
الغداء
2فطيرة صغيرة=2
سناك
قهوة و6تمرات=2
العشاء
زبادي خالي من الدسم=1،5
رغيف صحي=1
المجموع=20
الرياضة=0[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/COLOR]
م
26-12-2012 | 08:54 AM
يومياتي يوم الثلاثاء:
الفطور:
حليب خالي الدسسم: 1
الغداء:
فخذ دجاجة: 6
توست: 1
لبن قليل الدسسم: 2
العشاء:
توست: 2
بيضة: 2
جبنة البقرة الضاحكة: نص نقطة
ربع ملعقة زيت: نص نقطة
كوب شاي بحليب: 2
المجموع: 17
التوفير: 3
مشي 15 دقيقة
الفطور:
حليب خالي الدسسم: 1
الغداء:
فخذ دجاجة: 6
توست: 1
لبن قليل الدسسم: 2
العشاء:
توست: 2
بيضة: 2
جبنة البقرة الضاحكة: نص نقطة
ربع ملعقة زيت: نص نقطة
كوب شاي بحليب: 2
المجموع: 17
التوفير: 3
مشي 15 دقيقة
ا
26-12-2012 | 09:03 AM
مغتربة سدني;16374289:الحمدلله ماحبه من ريحته ود حين قرفت منه بعد معلومتك
بنات
اللي تحب صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي أو مع البروست
تجرب تاخد وحدة من العلب تكون مليانة بالصوص تحطه في الفريزر
و تاني يوم خرجيها بره الفريزر و خليها تسيح
و شوفي شكلها
رح تحاسبي مليون مرة قبل لا تاكليها بعد كدا !!
بس أولادي الله يهديهم مره يحبوه
ا
26-12-2012 | 09:04 AM
صااااااااادقه بنت العيون العزائم والخرجات ماسااااااااه
ولسه
اليوم وبكره والجمعة والسبت كلها خرجات وجمعات ضرورية مااقدر اعتذر عنها
الله يعين يارب
حتي لو مااااتجاوزت نقاطي بس لخبطة الأكل وكثره الأنواع
تخلي الوزن يثبت أنا مجراتها
ايوا كنت بقولكم علي موقف صار لي أكثر من مره
وأمس اتكرر مرتين
اثنين غبت عنهم 9 شهور من الجيران وأنا جالسه يسألوا عني فين ام صالح ماجات
قالو مره فرق
يمكن طريقة اللبس وكمان قصة الشعر اول مره تكون كذا متعودين دائماً غره وتدريج دحين طول واحد ههههه
الحمدلله بس كلهم قالو كذا أحسن وطبعا ايش سويتي
ولسه
اليوم وبكره والجمعة والسبت كلها خرجات وجمعات ضرورية مااقدر اعتذر عنها
الله يعين يارب
حتي لو مااااتجاوزت نقاطي بس لخبطة الأكل وكثره الأنواع
تخلي الوزن يثبت أنا مجراتها
ايوا كنت بقولكم علي موقف صار لي أكثر من مره
وأمس اتكرر مرتين
اثنين غبت عنهم 9 شهور من الجيران وأنا جالسه يسألوا عني فين ام صالح ماجات
قالو مره فرق
يمكن طريقة اللبس وكمان قصة الشعر اول مره تكون كذا متعودين دائماً غره وتدريج دحين طول واحد ههههه
الحمدلله بس كلهم قالو كذا أحسن وطبعا ايش سويتي
ا
26-12-2012 | 09:11 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور
3 حبات ديمه بالتمر3
شاهي. بسكر 1
الغذاء
سلطه 1
عود شيش طاووق 2
سناك
شاهي بسكر1
العشاء
كنت معزومه
3 ملاعق جريش + ملعقة مكرونه + ملعقة رز 2
3 ملاعق تبوله 2
6 ملاعق وسط حنيني 3
حبة تمريه 1
المجموع
16
الفطور
3 حبات ديمه بالتمر3
شاهي. بسكر 1
الغذاء
سلطه 1
عود شيش طاووق 2
سناك
شاهي بسكر1
العشاء
كنت معزومه
3 ملاعق جريش + ملعقة مكرونه + ملعقة رز 2
3 ملاعق تبوله 2
6 ملاعق وسط حنيني 3
حبة تمريه 1
المجموع
16
ق
26-12-2012 | 09:11 AM
يوميـاتي ليوم الثلاثاء :~
الف[SIZE=3]طور :~
[SIZE=3]1 كوب حليب خالي الدسم = 1
[SIZE=3]توست محمص = 1
[SIZE=3]ملعقة طعام زبدة [SIZE=3]الفول سوداني =2
[SIZE=3]تفاح اخضر = 0
[SIZE=3]الغدا :~
[SIZE=3]خلية = 5
[SIZE=3][SIZE=3]نص باكيتش
بس = 2
سناك :~
[SIZE=3]40 غرا[SIZE=3]م شوكليت = 4 :confused:
[SIZE=3][COLOR=Navy]العشاء :~
[SIZE=3]4 حبات كبة بالفرن = 4
[SIZE=3]المجموع = 1[SIZE=3]9
[SIZE=3]التوفير = 5
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
الف[SIZE=3]طور :~
[SIZE=3]1 كوب حليب خالي الدسم = 1
[SIZE=3]توست محمص = 1
[SIZE=3]ملعقة طعام زبدة [SIZE=3]الفول سوداني =2
[SIZE=3]تفاح اخضر = 0
[SIZE=3]الغدا :~
[SIZE=3]خلية = 5
[SIZE=3][SIZE=3]نص باكيتش
بس = 2
سناك :~
[SIZE=3]40 غرا[SIZE=3]م شوكليت = 4 :confused:
[SIZE=3][COLOR=Navy]العشاء :~
[SIZE=3]4 حبات كبة بالفرن = 4
[SIZE=3]المجموع = 1[SIZE=3]9
[SIZE=3]التوفير = 5
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
م
26-12-2012 | 09:13 AM
كل الحلاااا;16373708:
مساء النور حبيبتي
ماعندي فكرة والله عن هاللعبة :)
قطوة ليش انا غياب يا روحي^o)
اااه يا شروق خليها لله احسن شي
مابدك نفسية ظريفة ومنيحة حتى فوت دردش واضحك وامزح
الحمدلله على كل حال انتو دعولنا الله يفرج علينا وترجع سوريا متل اول:'(
الله يفرجها عليكم ياارب
مغتربة سدني;16374289:
بنات
اللي تحب صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي أو مع البروست
تجرب تاخد وحدة من العلب تكون مليانة بالصوص تحطه في الفريزر
و تاني يوم خرجيها بره الفريزر و خليها تسيح
و شوفي شكلها
رح تحاسبي مليون مرة قبل لا تاكليها بعد كدا !!
أنا احبه ولما نكون طالبين من المطعم اكل أكثر من واحد .. بسس مو متجرأة اسسويها
ا
26-12-2012 | 09:26 AM
يومياتي يوم الثلاثاء:
الفطور:
1 كوب قهوة 3 في 1\2 نقطة
نصف خبز اسمر \2 نقطة
1 جبنة اسلايس \1 نقطة
الغداء:
2 قطعة بيتزا بالخضار \10 نقاط
1 عصير فواكه معلب 200 مل \2 نقطة
العشاء:
نصف خبز اسمر \2 نقطة
1 جبنة اسلايس \1 نقطة
تفاحة\-
1 تانج من دون سكر \نصف نقطة
المجموع: 20 ونصف نقطة
الزيادة: 2 ونصف نقطة
الفطور:
1 كوب قهوة 3 في 1\2 نقطة
نصف خبز اسمر \2 نقطة
1 جبنة اسلايس \1 نقطة
الغداء:
2 قطعة بيتزا بالخضار \10 نقاط
1 عصير فواكه معلب 200 مل \2 نقطة
العشاء:
نصف خبز اسمر \2 نقطة
1 جبنة اسلايس \1 نقطة
تفاحة\-
1 تانج من دون سكر \نصف نقطة
المجموع: 20 ونصف نقطة
الزيادة: 2 ونصف نقطة
ل
26-12-2012 | 10:14 AM
صباح الخير شخباركم
كنت قبل من ضمن المشتركين وياكم
ممكن ارجع من جديد؟؟؟
كنت قبل من ضمن المشتركين وياكم
ممكن ارجع من جديد؟؟؟
م
26-12-2012 | 01:13 PM
يوم الثلاثاء
الفطور
2 توست =2
جبن كيري =1
تفاحة خضرة =0
الغداء
10م ارز =4
خضار مسلوقه =2
سمك مطبوخ حجم ص =3
خس =0
سلطه باذنجان بدون صوص =1
السناك
كيكه =6
العشاء
2 حبة كيوي =0
عصير موز ( 2 م حليب + موزه ) =3
بيضه مقلية =3
صمون =4
المجموع = 29
الزيادة = 5
الفطور
2 توست =2
جبن كيري =1
تفاحة خضرة =0
الغداء
10م ارز =4
خضار مسلوقه =2
سمك مطبوخ حجم ص =3
خس =0
سلطه باذنجان بدون صوص =1
السناك
كيكه =6
العشاء
2 حبة كيوي =0
عصير موز ( 2 م حليب + موزه ) =3
بيضه مقلية =3
صمون =4
المجموع = 29
الزيادة = 5
ن
26-12-2012 | 01:27 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور= 0
الغذاء :
5 م مكرونة = 2
قطعة لحم صغيرة جدا = 0.5
السناك:
4 قبضات شيبس هش = 4
1 اصبع كيتكات = 1
العشاء :
نص رغيف = 2
شريحة برجر = 3
بيضة = 2
شريحة جبنة = 1
السحور ( بس من غير صيام *)
نص رغيف =2
نص بيضة = 1
لحم مقدد نص الكف = 2,5
المجموع = 21
الزيادة = 1
الرياضة ساعة مشي
الفطور= 0
الغذاء :
5 م مكرونة = 2
قطعة لحم صغيرة جدا = 0.5
السناك:
4 قبضات شيبس هش = 4
1 اصبع كيتكات = 1
العشاء :
نص رغيف = 2
شريحة برجر = 3
بيضة = 2
شريحة جبنة = 1
السحور ( بس من غير صيام *)
نص رغيف =2
نص بيضة = 1
لحم مقدد نص الكف = 2,5
المجموع = 21
الزيادة = 1
الرياضة ساعة مشي
م
26-12-2012 | 02:18 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور
لايوجد
الغداء
مكرونة 50 غرام = 3
سلطة ملفوف = 0
العشاء
مكرونه بشاميل 60 غرام = 3ونص
ورق عنب 3 حبات =1ونص
ورق ملفوف 3 حبات =1ونص
ميني سمبوسة 1= 1
ميني فطاير 4 حبات =4
ميني شوكولاته حبة وحده =1
المجموع
15.5 من 22
التوفير
6.5
الرياضه
لا يوجد
الفطور
لايوجد
الغداء
مكرونة 50 غرام = 3
سلطة ملفوف = 0
العشاء
مكرونه بشاميل 60 غرام = 3ونص
ورق عنب 3 حبات =1ونص
ورق ملفوف 3 حبات =1ونص
ميني سمبوسة 1= 1
ميني فطاير 4 حبات =4
ميني شوكولاته حبة وحده =1
المجموع
15.5 من 22
التوفير
6.5
الرياضه
لا يوجد
م
26-12-2012 | 02:20 PM
لولو الصغيـرة;16374915:
صباح الخير شخباركم
كنت قبل من ضمن المشتركين وياكم
ممكن ارجع من جديد؟؟؟
تابعي القروب وان شاء الله الاستراك راح يفتح بعد 7 اسابيع تقريبا
بس انتي حاولي تتاعين التجمع هنا يمكن فيه اقتراحات راح تنفذ
أ
26-12-2012 | 02:25 PM
السلام عليكم
مساء الخيييير
أخواتي غروبة وقطوة .. مسافرة لأهلي الليلة
وراجعة بإذن الله الجمعة أو السبت ..
فاعذروني .. إذا لم أكتب يومياتي
لأن أهلي ماعندهم نت .. أسجل يومياتي لما أزور أختي :D
مساء الخيييير
أخواتي غروبة وقطوة .. مسافرة لأهلي الليلة
وراجعة بإذن الله الجمعة أو السبت ..
فاعذروني .. إذا لم أكتب يومياتي
لأن أهلي ماعندهم نت .. أسجل يومياتي لما أزور أختي :D
ي
26-12-2012 | 02:37 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
الفطور
5ملاعق فول2
نص تميس 4
شاي بسكر1
نص تميس 4
شاي بسكر1
الغداء
اندومي5
عصير شاني 100مل 1
ملعقه جبن1
سناك
كافي2
اندومي5
عصير شاني 100مل 1
ملعقه جبن1
سناك
كافي2
العشاء
نص خبز 2
فلافل2
ملعقه جبن 1
عصير برتقال فرش0
المجموع 21
الباقي 1
الرياضه لايوجد بسب المرض
الحمدلله علي كل حال
نص خبز 2
فلافل2
ملعقه جبن 1
عصير برتقال فرش0
المجموع 21
الباقي 1
الرياضه لايوجد بسب المرض
الحمدلله علي كل حال
ي
26-12-2012 | 02:41 PM
[QE=مغتربة سدني;16374289]بنات
اللي تحب صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي أو مع البروست
تجرب تاخد وحدة من العلب تكون مليانة بالصوص تحطه في الفريزر
و تاني يوم خرجيها بره الفريزر و خليها تسيح
و شوفي شكلها
رح تحاسبي مليون مرة قبل لا تاكليها بعد كدا !![/QUOTE]
والله انااموووووووووووووت فيها الله يستر ايش فيهاليا فتره مااشتري اكلات جاهزه:|
اللي تحب صوص الثوم اللي يجي مع المشاوي أو مع البروست
تجرب تاخد وحدة من العلب تكون مليانة بالصوص تحطه في الفريزر
و تاني يوم خرجيها بره الفريزر و خليها تسيح
و شوفي شكلها
رح تحاسبي مليون مرة قبل لا تاكليها بعد كدا !![/QUOTE]
والله انااموووووووووووووت فيها الله يستر ايش فيهاليا فتره مااشتري اكلات جاهزه:|